Hogyan lehet ideális nő (illusztrációkkal)

Az önfejlesztés az életben lévő projekt. Mit csinálsz, és hogyan csinálod, hogy tökéletes lesz. Lehet, hogy egy adott nő vagy bizonyos különböző nők tulajdonságait inspirálhatsz, törekedhet az önfejlesztésre, a külső és belső jellemzőkkel való együttműködésre, és élhet az életedben, ahol célja van.

Lépések

6. rész:

Mi az ideális?

egy. Elemezze a mintákat az utánzáshoz. Gondolj a nőkre, amelyeket "ideális". Készítsen egy listát az Ön tulajdonságairól. Fontolja meg, hogy mit tettek az életben, az élethez való megközelítésük, a létfontosságú filozófia, eredményeik, személyes tulajdonságaik, megjelenése és a stílus érzése. Hogy mindegyikük közös?

Gondolj a nőkre, akiket igazi életben, hírességekben vagy történelmi személyiségekben tudsz.

2. Elismeri az erősségeit. Gondolj az életed jelenlegi állapotáról: Mit csinálsz, milyen oktatást kapsz, milyen munkát dolgozol, a kapcsolatodról másokkal való kapcsolatáról, a fizikai egészségéről. Tekintsük a személyes tulajdonságait. Készítsen egy listát, amit a legbüszkébb. Próbáljon meg olyan példákat találni, hogy pontosan meg fogja bizonyítani.

Például: "Jó lányom vagyok. Minden nap hívom a szüleimet / minden héten, és nyugodtan beszélek velük, még akkor is, ha kevés időm van ".

- Szorgalmas vagyok. Mindig végezek munkát a lehető legnagyobb mértékben, soha nem fogom elhalasztani az ügyet később, és gondosan ellenőriztem a munkám szintjét ".

- Gyönyörű hajam van. Hosszú, puha és fényesek ".

Az erősségek és bizonyítékok listája szubjektív lesz - ezek az Ön egyedi tulajdonságai.

3. Írja be az ideális munkameghatározását. Az összes erőssége, mit gondolsz, tökéletesek? Gondolj a tökéletességedre és a példák tökéletesítésére, hogy kövesse, és írjon néhány mondatot, vagy írjon egy listát arról, hogy mit gondolsz, ideális nő lesz. Hogy néz ki? Milyen célokra van szükség ahhoz, hogy ideális legyen? Milyen viselkedést, hozzáállást vagy értékeket kell beállítani?

Kerülje el a "mindig" szavakat, "Soha", "Must" (például: "Mindig beszélni kell a udvarias hanggal"). Az ilyen szavak irreális elvárások és bűntudat és csalódás érzését okozják, ha nem elégedettek.

Az ideális nő meghatározása Önhöz tartozik: a gyakorlat lényege nem pontosan ugyanaz, mint egy másik nő. Ez meglehetősen szükséges ahhoz, hogy segítsen meghatározni az Ön ideális verzióját.

4. Tudatos a növekedési pontok. Készítsen egy listát a jelenlegi tulajdonságokról, amelyek véleménye szerint megakadályozzák, hogy tökéletes legyen. Minden személy, még "ideális", van néhány pillanat, amelyek negatívnak tekinthetők. Ne feledje, hogy a pozitív és a negatív harmonikus keveréke "tökéletességet" teremt az emberben.

Legyen különösen óvatos, ha a tökéletes nők egy része, egy híresség vagy egy olyan személy, akivel csak a közösségi hálózatokon keresztül léphet kapcsolatba. A szociális hálózatokon lévő személyes oldalakat úgy tervezték, hogy tükrözze, hogy mit akar nyitni. A fotók szerkeszthetők, és az emberek inkább az életük legjobb részeit közzéteszik.A szociális hálózatok profiljai csak az emberek életének töredékei, és ez egy kicsit torzított változat a valóság.

6. rész:

A személyiség termesztése

egy. Bővítse érdekeit. Törekedjen a különböző témákban vagy művészeti területeken. Nem lehet tudni, hogy más tehetségek rejtve vannak benned. Ellenőrizze, hogy mely klubok vagy társadalmak, amelyekben kommunikálhat más emberekkel, akik inspirálhatják vagy taníthatnak az Ön területén kínált. Lehet, hogy jó vagy faipari termékek főzésére vagy létrehozására. Ha akarod, kezdd el, hogy mindig jobban akartál tanulni, de soha nem volt ideje ezt megtenni. Talán mindig meg akartam fejleszteni készségeit a fotóban vagy újraelszívó angol irodalomban.

A nap egy része ezekkel az osztályokkal. Ne feledje, hogy örömmel kell hoznia. Ön várja Önt, hogy nem okoz feszültséget.
Nem minden új hobbi esetében biztosan el kell hagynia otthon vagy pénzt költeni. Keresse meg a dokumentumfilmeket vagy videót az online megtekintéshez.

2. Pozitív perspektívát mutatnak. Aktívan keressen pozitív szempontokat minden helyzetben és minden személyben. Ne feledje, hogy a "pozitív" nem mindig azt jelenti, hogy "jó". A negatív helyzet tanulságos kimenetele "pozitív" szempont, de nem teszi a helyzeted "jó": Önnek joga van, hogy negatív és rossz. Az emberek azonban hangolódnak azoknak, akik pozitív hozzáállást mutatnak az élethelyzetekhez. A szoláris szelleme arra ösztönöz, hogy másokat szórakozzanak.

Kérdezd meg magadtól, mit tudok tanulni ebből a helyzetből? Mit tehetek másképpen a következő alkalommal, hogy megakadályozzam egy ilyen eredményt? Mit kaptam ebből?

Ha negatív véleményt alakított ki egy személyről, elkezdi észrevenni a dolgokat, amelyek csak megerősítik a véleményét, és figyelmen kívül hagyják az ellenkező bármilyen bizonyítékát. Ha elkapta magát a rossz gondolatokról egy másik személyről, szándékosan gondolkodjon a negatív vélemény eloszlásának példáiról. Vagy gondolj arra az okokra, amelyek előfordulhat, hogy kényszerítette őt, hogy úgy viselkedjen, ahogy nem tetszett. Talán ez az ember fáradt vagy éhes volt? Talán félreértette a helyzetet?

Különleges erőfeszítéseket tesznek más nők kiszállítására. A többi nő társaságában könnyű megtalálni a rivális hozzáállást, ha arra törekszik, hogy "ideális nő" legyen. Legyen nagyobb a petties, és támogatja a többi nőt, ahelyett, hogy megpróbálta szabotálni őket. Egyszerű példa: Ha a munkavállaló nem igazán tetszik, megkérdezi, hogy nem ismeri az adott projekt szállításának határidejét, nem szabotizálja, értesítem a rossz dátumot. Vagy ha egy másik nő megkérdezi a recept ételek, amit hoztál egy közös ebéd, ne hagyja ki a recept összetevők vagy jelzi az arányok eltérő kihasználtalak. Támogatja a többi nőt.

3. Fejlessze a szociális készségeket. Amikor más emberekkel kommunikál, hagyja abba, és gondoljon arra, hogy mit fogsz mondani vagy csinálni. Gyors értékelése a lehetséges intézkedések különböző következményeinek. Meg kell gyakorolnia kell, hogy olyan helyzetbe kerüljön, ahol szociális készségekre van szükség. Tudjon meg többet a testbeszéd információiról, hogy jobban megértse mások állapotát. További információ az érzelmekről, hogy jobban megértsék, hogyan fejezik ki őket.

Határozza meg a növekedési pontokat, elemezve saját viselkedését. Nehéz a vizuális kapcsolat fenntartása? Amikor ideges vagy, aztán túl gyorsan vagy túl hangos? Túl közel áll az emberekhez, amikor beszélnek velük? Megszakítja másokat, amikor azt mondják? Nehéz megtagadni egy személyt?

Kérdezzen meg egy barátot / családtagot, aki megbízható, őszinte, nem sérti az érzéseit, a kommunikáció képességeiről, amelyet meg kell dolgoznod. A barátok gyakran észreveszik a magatartásunkat, amit mi magunk nem látunk. Csak győződjön meg róla, hogy megkérdezi a fejlett szociális készségekkel rendelkező személyt.

Egyszerre válasszon egy vagy két készséget. Ha jelentős előrehaladást ér el velük, menjen más készségekre.

Kérhetsz egy barátodnak, hogy játsszon veled egy szerepjátékban vagy gyakorlatban a tükör előtt.

4. Ellenőrizze az érzelmeit. Ismerje meg, hogy felismerje, milyen érzelmeket okozott a testedben. Aktívan figyeljen arra, amit a nap folyamán érzi magát. Ha irritációt, haragot vagy más negatív érzelmeket érzel, próbálja meg meghatározni az érzelem forrását. Nézd meg a gondolataidat. Mit gondolsz, hogy mi okozza az ilyen érzelmeket? Értsd meg, hogy csak azért, mert valamire gondoltál, ez nem jelenti azt, hogy ez a gondolat igaz. Ne öntsük a negatív érzéseit másra is.

Ha úgy érzi, hogy hamarosan keveredünk, mély, nyugtató lélegzetet. Lassan lélegezzen az orron keresztül, és lassan lélegezzen ki a szájon keresztül. Ha tudsz, távolságot a helyzetből: hagyja el a szobát, és találjon egy csendes helyet. Ha nem tudsz elhagyni, próbáljon meg egy pohár hideg vizet, vagy üljön le. Ez segít nyugodni.

Az érzelmek lényegében nem negatívak, helytelenek vagy rosszak. Rendszeresen feldolgozza az érzelmeit, naponta rögzít egy naplót, vagy megvitatja valakivel, aki bízik, az életed eseményei. Ha megtartja az érzelmeit magadban, javítja a stresszszintjét, és nem segít megoldani a problémákat.

6. rész:

A kapcsolatok fejlesztésének előmozdítása

egy. Tartsa az ígéreteit. Ne feledje, még ha azt mondtad, hogy valamit tennél anélkül, hogy hozzáadnád az "ígérem" szavakat, még mindig ígéretnek számít.Ha azt mondtad, hogy csinálsz valamit, mindent megteszünk, hogy elvégezzük az ígért. Ha megérted, hogy nem tudja ezt megtenni, előzetesen mondani egy személyt, és bocsánatot kérjen, magyarázza el az okokat, hogy miért nem tarthat vissza ígéretet. Ez a viselkedés azt mutatja, hogy megbízható és becsületes személy.

Telepítse az emlékeztetőket az ébresztőóra a telefonon vagy a szervezőben, hogy kövesse kötelezettségeit. Értékelje, hogy mennyi ideig kell elvégeznie az ígért feladatot. Telepítse az emlékeztetőket, mielőtt a kifejezés, hogy elegendő idő van ahhoz, hogy összegyűjtse azokat az erőforrásokat, amelyeknek meg kell felelnie.

2. Kezdeményezés. Tegyen erőfeszítéseket, hogy először nyújtsa be a kezét az embereknek, és maradjon kapcsolatba. Ne feledje, hogy az összes közelgő esemény, amit megemlítenek. Később kérdezze meg őket, hogy minden elment. A foglalkoztatás korszakában az embereket nagyon értékelik, amikor a többiek először a kommunikáció kezdeményezését mutatják. Használjon bármilyen kommunikációs módszert, de ne feledje, hogy a valós életben vagy a telefonon való találkozás mindig jobb kommunikáció az interneten.

Kellemesen meglepő egy barát vagy családtag telefonhívással.

Kövesse az emberek évfordulójait és születésnapjait.

Tegyen meg mindent, hogy megmutassa a hálát az, aki csinált valami jó neked. Mondd köszönöm, küldjön egy kis ajándékot, mint a hála jele, vagy próbáljon valami jóat tenni erre a személyre válaszul.

Hívjon egy hívás ütemtervet a családtagok és a barátok számára, akik távol vannak tőled. Talán nem teheted minden nap vagy minden héten. Jelölje ki egy órát a hétvégén, amelyet arra lehet fordítani, hogy kommunikáljon azokkal, akik nem jelen vannak a mindennapi életben, de aki nagyon fontos neked.

3. Elkerülje a glitelet. Beszéljen más emberekkel a hátukért. Ne panaszkodjon róluk, ne terjessze el a pletykákat vagy hazugságot. Ha valaki a cégedben kezd pletykálni, vagy közvetlenül kérje, hogy hagyja abba, vagy küldje el a beszélgetést egy másik csatornára.

"Ne beszéljünk róla".

"Beszéljünk másról".

- Hogyan megy a projekted?".

Ez nem jelenti azt, hogy nem szabad megvitatni a negatív eseményeket. Beszélhetsz a dolgokról, amelyek közvetlenül érintik Önt, és megvitathatják az eseményeket, ha aggódsz egy másik személy miatt, vagy megpróbálja megérteni, mi történt.

4. Legyen megbízható és megfizethető. Távolítsa el családját és barátait. Győződjön meg róla, hogy megtartja az egyensúlyt a munka / iskola és a társadalmi élet között. Állítsa be a határokat: Mark a mindennapi diagramban Az idő, amikor a munkával kapcsolatos munkával foglalkozik, és a családdal és a barátokkal töltött idő. Tartsa meg az összes titkot, amit megbízott, ha valaki más felemeli ezt a témát, úgy tesz, mintha nem tudsz semmit róla.

Időt vesz igénybe, hogy tisztában legyen azzal, hogy mi történik a közeli barátok és a család életében. Csakúgy, mint szükséged van olyan emberekre, akikre támaszkodhatsz, és közel kell lennie, ha szükséges.

A 6. rész 6. része:

A megjelenés gondozása

egy. Dolgozzon ki aktív életmódot. A nap folyamán a héten hatalmas előnyöket nyújt mind a fizikai, mind a pszichológiai tervben. Az aktív életmód nagyszerű módja annak, hogy a testet a legjobb formában tartsa (ellentétben a ritka aktivitású fröccsenés). Próbáljon meg 30 perc aerob edzést naponta. Az impulzus gyakorisága megnövekednie kell, de nem annyira, hogy nehezen beszéljen a gyakorlat során.

Nem feltétlenül költenek sok pénzt, hogy jó fizikai formában maradjanak. Az edzőterem előfizetése nem az egyetlen módja annak, hogy egészséges maradjon. Bár természetesen jó lehetőség. Gondoljunk arra, hogy csatlakozzanak a szerelmesek sportcsapatához, vagy kérjenek egy barátot vagy családtagot, hogy egy napi kocogást vállaljon. Keresse meg a különböző video- és blogokat a fitness szakemberek, amelyeket vezethet.
Győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a Watchlist "szakértő", akinek ajánlásait követni szeretné. Ellenőrizze a webhelyén lévő képzést, tanúsításokat és képesítéseket. Nem akarod követni azt a személy tanácsát, aki csak szakértőnek adja magát, mert végső soron megsérülhet.
Ha nem szokott fizikailag aktív, akkor időre lesz szüksége az állóképesség fejlesztésére. Folytassa a haladást!

2. Fejlessze a saját stílust. Kísérlet különböző frizurákkal, sminkekkel és ruházati stílusokkal. Használja példáit, hogy utánozzák az ízérzet kiindulópontját. Ha egyikük egy divattervező vagy híresség, látja a legújabb képeit, hogy megértsük, milyen stílusban előnyben részesíti.

Nézd meg az interneten lévő videó oktatóanyagokat, hogy megismerkedjenek a különböző smink stílusokkal. A smink nem csak hangsúlyozza a természeti szépségedet, hanem olyan képeket is használhat, amelyek hangsúlyozzák az arcod kedvenc funkcióit, például nagy szemeket vagy vékony orrát.

Ne menjen túl a költségvetésen. Ne pazarolja, ne próbálja meg vásárolni mintákat minden kozmetikumnak, hogy példája utánozzon. Jobb vásárolni egyszerű és olcsó analógok a kozmetikumok magas márkák. Tekintse meg a mintát, hogy csak az inspiráció után utánozzon. A divat folyamatosan változik, és a stílusod mindig a tiéd lesz.

3. Kövesse a bőrápolási eljárásokat és a hajat. Kísérlet különböző természetes maszkokkal a bőr és a haj számára, hogy lássa, mit fog illeszkedni. Gyakran készíthetők olyan összetevőkből, amelyek már a konyhában vannak. Nézd meg az internetet az összetevőkben, amelyek megfelelnek a típusának és a bőrállapotnak.

Még egy otthoni maszkkal is meg kell vizsgálnod a bőrt.

Hosszú távon a boltban megszerzett maszkok gazdaságosabb lehetőség: az otthoni maszkok sokkal gyorsabban elronthatnak. Vásároljon csak olyan bőrápolási termékeket, amelyeket az emberi bőrön teszteltek, és amelyeket a jól ismert vállalatok termelnek.

Menjen egy recepción egy tanúsított bőrgyógyászra, ha problémái vannak. A bőrgyógyász tanácsot ad neked arról, hogy milyen krémek és termékek megfelelnek leginkább, és bőrápolási eljárást tehetnek Önnek.

4. Javítja a testtartást. Győződjön meg róla, hogy egyenesen hátul ül. Amikor állsz, tartsa az állát egyenesen, a vállak alacsonyabbá és eltávolításával, egyenesen, a zokni és a sarok összehangolódnak. A gerincnek természetes S alakú kanyarral kell kialakítania. Ha egy ilyen póz, fájdalmas érzéseket biztosít, akkor túlságosan szigorítható, vagy problémái vannak a hátaddal is. Ebben az esetben meg kell látogatnia a terapeutát.Ha fel kell emelni valamit a padlóról, akkor jobb, ha a lábakat a térdekben hajlítsa meg, mint az értesítés, hogy felemelje a témát. Ez megakadályozza a sérülést. Rendszeresen hajtson végre stretching gyakorlatokat, ha úgy találja, hogy az izmok túlságosan rögzítik, és zavarják Önt, hogy összehangolják a testtartást.

Nézd meg a tükörbe, segít a megfelelő testtartás fejlesztésében. Ha látod, hogy a megfelelő helyzetben van, próbálja meg elemezni, hogy milyen érzéseket okozza a testedben, hogy tudja, hogyan kell beállítani a testtartást, ha nem látja magát a tükörben.

Az a mód, ahogy megakadályozza magát, azt jelzi, hogyan érzi magát magáról és az emberek körülötted.

A megfelelő testtartás szintén elősegíti az egészség javítását és fenntartását, valamint csökkenti a fáradtság valószínűségét.

6. rész:

Ambíciók elérése

egy. Határozza meg céljait. Gondolj arra, hogy mit akarsz elérni hosszú távon. Gondolj az oktatás, a karrier és a család céljaira. Szakítsa meg céljait az egymást követő lépésekhez, gondolkodjon arról, hogy milyen célra van szüksége, hogy először továbbra is mozogjon. Alkalmazza ezt az elvet az összes célodra: Csökkentse őket kisebb lépésekbe. Konkrét, mérhető, megvalósítható és korlátozott célokat készítenek. Ez segít megemelni az előrehaladást, és távol tartja el a csalódottság érzését, ha nem éri el a kezdetektől fogott célokat,.

Ha Ön különösen ihlette az imitatív példáit, és szeretné elérni valamit, ami hasonló ahhoz, amit elért, olvassa el életrajzát. Nézd meg a fejlődés szakaszait és hogyan értek el őket. Néhány ilyen információ nem lehet nagyon könnyen megközelíthető, és saját kutatásokat kell végeznie. Például, ha be akarsz szakítani a kozmetikai iparba, akkor meg kell vizsgálnod, hogy különböző módon tegye meg. Lépjen kapcsolatba a helyi sminkművészekkel vagy kapcsolattartókkal, akik további ajánlásokat fejlesztenek ki a kozmetikumok számára.
Néha a terveket nem végzik pontosan, amennyire csak akarunk, a körülmények miatt nem vagyunk szükségünk, vagy azért, mert valami mást inspirálsz az úton. Semmi szörnyű, találjon másik módját a cél eléréséhez. Tekintsük a tervben lehetséges akadályokat. Ha elolvassa a minta történetét, hogy utánozzon, akkor azt fogja találni, hogy nem mindig volt sima.
Gondolj arra, hogy fél napot hozzon létre a hosszú távú terv vázlatára.

2. Gyűjtse össze az erőforrásokat. Készítsen egy listát arról, hogy mit kell elérnie a célok eléréséhez. Fontolja meg, hogy mennyire fog kerülni az erőforrásaidat. A költeni kívánt pénzösszeg függ a cél méretétől. Ellenőrizze a költségkeretét, és nézze meg, hogy vannak-e módok a költségek csökkentésére. Gondolj az előbbi használat megszerzésére, illetve a bérletre való lehetőségükre. Például, ha alacsony költségvetésed van, és az oktatást szeretné megkapni, gondoljon arra, hogy megvásárolja a használatához használt tankönyvek vásárlását. Ha a cél egy nagyszabású projekt, amelyet nem megfizethető, például egy pékség, gondolja, hogy kölcsön megszerzését vagy a családtagokat a pénzügyi támogatásról.

Fedezze fel a lehetőségeket az interneten, vagy kérjen tanácsot azoknak, akik eléréséhez hasonló célra, hogyan finanszírozzák magukat, vagy megszerezte a szükséges forrásokat. Próbáld meg megakadályozni az erőforrások hiányát, hogy megtartsák Önt.

3. Kérjen segítséget. Talán van valami, amit meg kell elérned, de ez lesz a tapasztalatodon kívül. Kérd meg másokat, hogy segítsenek Önnek, ahol nehéz lesz elérni a vagy hol vannak olyan tudásuk, amelyek nagyon hasznosak lesznek. Az ilyen emberek új cselekvési módokat mutathatnak, és ezeket a készségeket adják. Például, ha azt szeretnénk, hogy megpróbálja átadni a CFA (diplomás pénzügyi elemző) vizsgát, de nem biztos benne, hogyan kell megközelíteni a tanulmány az anyag, kérdezze akik a magas pontszámot erre a vizsgára, segít tanácsot a szervezet független oktatási folyamat.

Kérhetsz szeretteit vagy családtagokat, vagy vonzhat külső forrásokat. Keresse meg azokat az embereket, akik jól tudják a gömböt, amely érdekli Önt.

Ne felejtsd el köszönetet mondani, és mutasd meg nekik a hálát a cselekedeteknek: csinálj valamit, vagy segítsen, ha segítségre van szüksége.

4. Végezze el a tervet. Most kezdje el végrehajtani. Nyomon követheti a haladást. Mivel a célok határideje van, akkor van egy bizonyos ütemterv, amelynek követnie kell: segít megérteni, hogy minden a terv szerint történik. Néha, amit nem vett be, és a tervek késedelmek lehetnek. Ne érzékelje, hogy az átadás oka. Ez nem jelenti azt, hogy nincs haladásod. Keresse meg a problémái megoldásait, és vegye figyelembe őket a terveibe. Emlékezz magadra, hogy a célod, hogy Ön és az életed tökéletes lesz.

Mondd el az embereknek, akik bíznak a terveikről. Kérjen erkölcsi támogatást és bátorítást.

6. rész:

Vigyázz magadra

egy. Kérjük, fogadja el azt a tényt, hogy mindig hiányoskodik. Még a nőknél is az "ideális nők" listájából is hibás lesz. A hátrány nem kellemetlen, méltatlan szeretet vagy haszontalan. Éppen ellenkezőleg, mindig helyet kapsz a személyes növekedéshez. Ha hiányzik, megtalálja az önfejlesztés módját.

Minden nap, mielőtt kiszállt a házból, ismételje meg magad pozitív megerősítését:

"Elfogadom magam, a tanulás és az önképzés által termesztettem - én magam is.
"Én jóváhagyom magam, minden nap keményen dolgozom, hogy elérjük a céljaimat - én hagyom magam".

2. Bocsáss meg magadnak. Emlékezz magadra, hogy a múlt a múlt. Ha valamilyen hibát követett el, hagyd, hogy lépjen tovább. A múltbeli cselekedetei nem határozzák meg a jövőt. Ha az egyik, amit csinálsz, jelenleg megsérül, kezdd el helyettesíteni az ilyen viselkedés alternatíváját, amely békét hoz. Lehet, hogy nem könnyű, mivel időt vesz igénybe a szokások helyett.

Beszélj valakivel arról, hogy milyen érzések vannak, amit nehéz neked elengedni. Az ember kívülről segíthet megtalálni egy másik perspektívát, és inspirálja Önt, hogy továbblépjen.

3. Hozzon létre egy jó támogatási rendszert. Körülvegye magát olyan emberekkel, akik pozitív kijelentésekkel támogatják Önt, és felébredsz, hogy magadnak a legjobb változata legyen. Távolítsa el magát az emberekből, akik megalázzák és folyamatosan megzavarodnak. Természetesen lehetetlen teljesen elkerülni a negatív embereket, de próbálja meg abbahagyni a kommunikációt velük minden erőt, és korlátozza a napi kölcsönhatást a tanulás vagy a munka során.

Ha valaki, akivel naponta kölcsönhatásba lépsz, folyamatosan gúnyolódik, vagy az arcon elmondja neki a problémát, vagy megvitatja ezt a kérdést a vezetéssel, vagy kérje meg a Tanácsot egy kollégámtól, aki bízik, hogyan lehet a legjobb megközelíteni ezt ügy.

4. Ellenőrizze az erősségeit. Minden nap végén emlékeztessék Önt arra, amit ma elértél. Emlékeztesse magát mind a nagy, mind a kis dolgokról. A kis eredményekhez kapcsolódhat: "Elakadtam az ágyba, mielőtt reggel iskolába járna". Egyes eredmények jelentéktelennek tűnhetnek, de talán sok erőfeszítést tettek, például: "Nem bontottam le a húgomra, amikor rudán beszélt velem".

Rendszeresen jutalmazza magát a pozitív eredményekért. Menj vacsorára az étteremben, ha ezen a héten egy különösen jó munkát végeztél. Vagy vásárolni magad, hogy olvasson egy új könyvet, ha sikeresen fenntartja a képzési módot több hétig.

öt. Nézd meg az életedet perspektívában. Próbálok elérni a tökéletességet, nézd meg, hogy mit csinálsz naponta, és mennyit változott egy hónapban, hat hónapon vagy évben. Gondolj arra, hogyan nőttél. Emlékezz magadra, hogy a személyiséged, a céljaid, a megjelenésed és a kapcsolatod nem statikus: az életed mindegyik területe fejlődik és virágzik a vágyodban, hogy az életed jobbá tegye.

Ne feledje, hogy az ideális definíciója arra utal, hogy Ön és csak te. Ezen az úton, akkor ihlette valaki más, hogy megváltoztasson valamilyen aspektus az életed. De ez nem jelenti azt, hogy arra törekszik, hogy pontosan ugyanaz, mint egy másik nő.

Figyelmeztetések

Mindenkinek van saját testtípusa. Ha az egyik "ideális nõ" egy testtípus, eltér a tiédtől, akkor nem lesz képes elérni ugyanazt az űrlapot. Még akkor is, ha az "ideális nő" azonos típusú fizikummal rendelkezik, mint te, akkor még mindig úgy néz ki, mint ő. Összpontosítson a jó alakra és a jó egészségre, és nem a klónozásra.
Ideális soha nem lesz statikus minőség, mintha folyamatosan változik, növekszik. Mindenkinek van, és lefelé, és néha a lassabb ütemben haladhat, mint amennyit szeretne. Gyűjtsön össze és haladjon előre!