Hogyan lehet leküzdeni a nehézségeket (illusztrációkkal) -

Az élet nehézségei több, mint egyetlen nehézség vagy kudarc. A bajok vagy a nehézségek nehézségekkel vagy szerencsétleneként tekinthetők meg, amelyek megtartják Önt a célok eléréséből, és nem érzed magadnak. Szóval, hogyan lehet legyőzni ezt a helyzetet? Valójában könnyebb megmondani, hogy mit tegyen, de leküzdheti az összes csapást, ha a megfelelő hozzáállást fejleszti, és lépéseket tesz, hogy megkapja, amit akarsz és megérdemelsz. Ha most szeretné elkezdeni a nehézségeket, nézze meg. 1. lépés.

Lépések

3. rész:

A szemszöged kialakítása

egy. Ne hagyja, hogy az elmúlt diktálja. Számos mód van, hogyan tehetek. Talán egy durva környezetben nőttél fel, ahol soha nem bátorította Önt. Nem szabad úgy gondolja, hogy soha nem fog sikerülni a jelenlegi környezetben. Lehet, hogy színésznővé válik, de az utolsó harminc hallgatás után nem adta át a versenyt, ne hagyja, hogy azt gondolja, hogy soha nem fogsz hívni. Fókuszáljon arra a tényre, hogy Ön előtted, és elérjük azt, amit el akarsz elérni, a múlt ellenére.

Gondolj arra, hogy mennyire jó lesz a siker akkor, amikor azt mondhatod, hogy megvan, amit dolgoztál, a múlt ellenére, amely teljesen másra diktált.
Egy nehéz múlt is eredményesebben produktívabb. Nem értékelheti sikerét a cselekvés, az üzleti, a festészet és a t.D., Ha mindent megkapsz az első kísérletből.

A kép leküzdése elleni küzdelem 2. lépés

2. A pozitívra összpontosít. Bár ez az utolsó dolog, amit képesek vagyunk egy sor kudarcra vagy a reménytelenség általános érzésére, a pozitívra kell összpontosítania. Pontosan ezt kell tennie, hogy biztosítsa a túlélését. Ha meg szeretné leküzdeni az összes csapást, akkor pozitívan kell összpontosítania, függetlenül attól, hogy ez a helyzet pozitív szempontjait jelenti-e, vagy pozitív eredményeket fog elérni a jövőben. Készítsen egy listát az összes pozitív pillanat az életedben, vagy minden jó dolog, amit várhatsz, és látni fogod, hogy sokkal boldogabb vagy, mint gondolnád.

A pozitív pillanatok orientációja segít a pozitívabb hozzáállás kialakításában, és ez viszont segít abban, hogy sikeres legyen.

Kezdjen most boldog legyen. Egyesek úgy gondolják: "Amint elérem az x célját, boldog leszek. Munkám, a munka, a munka elérése, majd az önmegvalósítás". Nos, ez a rossz hozzáállás. A megfelelő hozzáállás: "Boldog vagyok, mert dolgozom az x cél elérése érdekében. És boldog legyen a munkafolyamat ezen a célon, segít nekem elérni gyorsabb. Nyerj mindent!"

A kép leküzdése elleni küzdelem 3. lépés

3. Vegye ki a sors elkerülhetetlenségét. Egy másik dolog, amit meg kell tennie, hogy legyőzze az összes csapást, és elfogadja azt a tényt, hogy mindegyiknél megtörténhet. Sajnos néhány embernek nagy baj van az arcán, mint mások, de ez nem jelenti azt, hogy nem tudja elfogadni a sorsát, és dolgozik a bajok leküzdésére, amennyit csak tudsz. Ahelyett, hogy tagadná, amit harcolsz, úgy érzi, hogy valójában ez nem történik meg, vagy hogy elmenekülhetsz a konfliktusból, képesnek kell lennie arra, hogy elfogadja az életedet az életedben, ha képes lesz velük foglalkozni.

Ne nézzen a szomszédok, barátaid és kollégái, és ne gondolja, hogy minden, ami veled történik, tisztességtelen. Természetesen igaz lehet, de ahelyett, hogy lennék rajta, fogadd el, mi történik, és lépjen tovább.

A kép leküzdése elleni küzdelem 4. lépés

4. Belső belseje. Kelly Clarkson, sok más között, egyszer azt mondta: "Mindaz, ami nem öl meg minket, erősebbé tesz minket", Sajnos ez igaz nem 100%. Természetesen az emberek erkölcsileg növekedhetnek, és erősebbé válhatnak a folyamatban, ha módszereket dolgoznak ki a probléma leküzdésére. De az emberek, akik többször megverték, és hogy mentális stabilitást kapnak a problémáik megoldására, végül gyengébbek lesznek. Ne félj erektől. Munka a mentális stabilitás létrehozására, hogy bármilyen problémával lehet foglalkozni. Íme néhány dolog, amit tehetsz:

Rekord a naplóban Minden aggódik. Ne haragudjon, és ne panaszkodjon. Inkább, hogy az események krónikája, hogy aggódj, és kezdje meg megérteni őket.

Naponta meditál. Csak 10-20 perc napi meditáció segíthet a nehézségek leküzdésében a becsületes hozzáállással szemben.

Ne hozzon létre irreális célokat. Ha rocksztár, popsztár, általános igazgató (év folyamán), egy olimpiai sportolóvá válik, három hónapos képzés és t.D., Akkor csalódsz. Még mindig nagy célokat telepíthet, de ne hagyja, hogy az összes boldogságod vagy sikered attól függ, hogy tényleg valami rendkívüliséget értek el.

A kép leküzdése elleni küzdelem 5. lépés

öt. Vegyünk hibákat a lehetőségek tanulmányozásának módjaként. Ne nézzen a hibáidra, mint a kudarcok vagy kudarcok, vagy büntetés, amit másképp gondolsz. Ehelyett megérteni és elismerni, amikor valami rosszat tettél, és kérdezd meg magadtól, hogy mit értesz ebben a helyzetben, és mit fogsz csinálni legközelebb legközelebb. Gondolj, mit tehetsz másképp, de nem regisztrálhatod magadnak, hogy mit tettél az összes okból, ez a tapasztalat a következő alkalommal többet gyűjt.

Meg kell tanulnod felismerni a hibáit. Ne hibáztassa magát, és ne gondolja, hogy valami rosszat tett, ha valaki igazán megsértette magát, vagy ha nem sikerült szakmai kudarcot, annak ellenére, hogy mindent teljesen helyes.

A képet leküzdése elleni küzdelem 6. lépés

6. Meghatározza a problémát. Talán a probléma az a teljes érzés, hogy egyszerűen csak nem sikerül valamivel. Talán úgy érzed, hogy a környezet húzza le. Vagy talán túlságosan szigorúan érzi magát, vagy kudarcot, és soha nem tudsz elérni semmit. Minél előbb meghatározza az igazi problémát, annál gyorsabban mozoghat a megoldáshoz. Ha egy kis időt töltesz, valóban gondolkodni a problémára, akkor talán megtalálja, hogy a probléma valami más, mint gondolta.

Például úgy gondolja, hogy a helyzet a munkahely tiszteletben tartásának teljes hiánya. Lehet, hogy az emberek ridegenséggel kapcsolódnak hozzánk, kölcsönzött további munkát és részvételt a promóciókban, nem mondják köszönetet, és így tovább. De ha mélyebbre ássz, láthatod, hogy az igazi probléma az, hogy nem hiszel a munkádban, és valami jelentősebbet szeretne találni. Ebben az esetben a kezdeti problémák egyike sem sok fontos!

A kép leküzdése elleni küzdelem 7. lépés

7. A károsodásnak mindenekelőtt kell lennie. Még annak ellenére is, hogy senki sem számít, hogy nevetni fog, és nagy nehézségekben tele lesz az életeddel, meg kell próbálnod tartani a kompospace-t a lehető legnagyobb mértékben, legalábbis a siker érdekében. Tudsz sírni, felszabadíthatod az érzelmeidet, beszélhetsz a három legjobb barátoddal, de egy ideig el kell engedni a helyzetet, hogy továbblépjünk előre. Ha szomorú, akkor apátia, monetáris nehézségek vannak néhány hónapos súlyos baj után, nem tudsz előre haladni, kreatívan gondolkodni vagy találni válaszokat a kérdéseire.

Ha tényleg szüksége van egy kis időre, hogy helyreálljon, vegye be. Ne erőltesse magát arra, hogy cselekedjen, mintha rendben vagy, ha valójában nem. De nem engedheti meg, hogy a külső helyzet folyamatosan építsen. Meg kell találnia a módját, hogy megtartsa a nyugodt és egyensúlyt.

3. rész: 3:

Mer elfogadása

egy. Térjen vissza a tetejére. Fontos, hogy lóháton legyenek, és megpróbáljuk elérni ezt, amíg eléred. Megállsz, kérdezzen jelentős kérdéseket és átcsoportosítani, és mindez fontos a sikered szempontjából. Nem tudod továbbra is szenvedni magadnak, vagy él az egész életemben. És minél előbb (a lehetséges korlátok között), akkor visszatér a lóhoz, annál jobb! Ez nem jelenti azt, hogy meg kell menned, és megteszed, amit korábban tettek (lásd. A következő lépés), meg kell teremteni egy tervet, menj ki, és tegyen valamit, ami segíthet.

Meghatározza a kár határát. Ha minden, ami történt, nagyon rossz volt, adj magadnak egy hónapot, vagy kettőt a helyreállításhoz. Ha csak részben rossz, adj magadnak néhány hetet. Telepítés "Fogantyú" segíthet a jövőbeli sikerének megjelenítésében, és megtartja Önt abban, hogy örökre elakadjon ebben a sorban.

A kép leküzdése elleni küzdelem 9. lépés

2. Hagyja abba ugyanazt a dolgot, hogy különböző eredményeket kapjon. Ha nem működik (egy évig vagy tíz évig csináltad), akkor valamit meg kell oldani. Ha ezt továbbra is megteszed, akkor valószínűleg ugyanazt a legrégebbi eredményeket fogja kapni újra és újra. Ez azt jelenti, hogy valami mást kell tennie, hogy újabb eredményt kapjon. Például talál másik munkát, meg egy másik partner, menjen egy másik területre, vagy tenni valamit, hogy az Ön véleménye, vezet az új eredményeket.

Természetesen, néha csak egy kérdés, hogy próbáld ki, amíg ki nem tűnik. Ha színésznőnek akarsz lenni, akkor igen, továbbra is hallgatnia kell. De ha nem működik, gondolj arra, amit megváltoztathatsz. Lehetőség van más típusú hallgatásra vagy megváltoztatni a cselekvési stílusát, hogy sikeres legyen.

3. Köszönjük a Köszönet listáját. Készítsen legalább három dolgot, amelyekre minden nap hálás vagy. Hajtson egy naplót a pozitív élményről legalább minden más napról, hogy folyamatosan emlékeztesse Önt az életedben. Írja le a dolgokat, amelyekre hálás vagy, aki boldoggá tesz, és minden öröm, amit az életed megtöltött. Nem érezheted, hogy most olyan sok dolog van, hogy most boldog legyen, de ha mélyebbre ássz, akkor látni fogod, hogy több, mint csak hálás, mint amennyire eredetileg gondoltál.

Töltsön el egy nap 10-15 percet, gondolkodjon arról, hogy mi hálás. Biztosan van ideje erre?

Kép címet leküzdeni a betegség 11. lépését

4. Időt kell fizetnie a figyelem megfizetésére. Ha nem látható, hogyan lehet leküzdeni az összes csapást? Meg kell próbálnod, továbbra is megy, továbbra is harcolni, hogy sikerüljön, még akkor is, ha azt jelenti, hogy meg kell változtatnia a harci tervet. Makacs. Agresszív. Tartós. Tudd, hogy semmi jó sem történhet meg, ha csak az ágyban fekszel, olyan nagyszerű dolgokról gondolkodsz, amelyekkel meg kell történnie veled. Senki sem fog hívni, és felismeri a kemény munkáját, ha nem próbálja meg!

A kép leküzdése elleni küzdelem 12. lépés

öt. Töltsön időt a sikeres emberekkel. Nem lehet a legsikeresebb személy a baráti társaságában. Nos, ha Bill Gates, akkor az ilyen dolgok elkerülhetetlenek, de általában az olyan emberek társadalmában kell időt tölteniük, akik makacsul dolgoznak az álmaik kampányában, és az élet értelmét keresik. Nem jelenti azt, hogy vezetőknek kell lenniük. Lehetnek költők, szponzorok, lelkes kertészek - csak azok az emberek, akik tudják, mit akarnak, és ki fog járni őket. Beszélj velük arról, hogyan értek el, mi van most. Úgy néz ki, mint az ellentmondások. Sokat tanulhatsz más emberekből, és segíthetnek a saját álmainak megvalósításában.

Ez nem jelenti azt, hogy fel kell áldozni a kevésbé sikeres barátait a sikeresebb. De ez azt jelenti, hogy sikeres embereket kell keresnie!

Kép címet leküzdeni a betegség 13. lépését

6. Ne izolálja magát. Ne légy egyedül a nehézségek során. Ez csak jobban érzi magát, magányos, szomorú és csalódott mindent. Nem kell panaszkodni a problémákra, hogy minden idegent az utcán, de van, hogy felfüggeszti a szociális, időtöltést a családdal és a barátokkal, vagy akár megy az ebéd a kollégákkal csak legyen egy kis időt a friss levegőn. Esküszöm a hibáiddal, de ez nem egy módja annak, hogy megkapja, amit akarsz.

Segíthet beszélni a találkozó problémáiról. Keressen egy biztonságos barátot vagy két, vagy akár a terapeuta, ha szükséges, segíthet a polcokon lévő gondolataidnak. Néha könnyű megfogalmazni a problémáit - már fele van.

A kép leküzdése elleni küzdelem 14. lépés

7. Jelentkezzen be a támogatásra. Erős támogató rendszer (barátok, kollégák támogató családok, csodálatos szomszédok, vagy akár az internet közösség, amelyhez tartozol) segíthet bármit. Nagyon nehéz legyőzni az összes csapást, ha 100% -ban függetlennek érzi magát. Hadd legyenek olyan emberek, akik szükség esetén kapcsolatba léphetnek, vagy ha nem kell semmit, kivéve a nevetést és a jól eltöltött időt. Lehet, hogy hasznos lehet, ha beszélnie kell valakivel.

Fejleszteni egy támogatási rendszert korai szakaszban, mielőtt meghibásodna. Talán az emberek, akik szükség esetén okozhatnak. Nehéz lehet tenni, ha már válsághelyzetben van.

3. rész: 3:

Maradjon útközben

egy. Keresse meg a kreatív megoldásokat. Ha el akarsz maradni, és megszabadulni az egész probléma helyzetétől, akkor előfordulhat, hogy kreatív megoldást kell találnia a problémáidra. Ahhoz, hogy megnyitja az elmédet a kreativitás érdekében, elégedettnek kell lennie ahhoz, hogy elégedett legyen, és elegendő hely legyen szabadon lélegezni, és ne forraljuk a saját gondolataidban. Ez azt jelenti, hogy megtalálja a módját, hogy kövesse a szenvedélyedet, növelje a gyermekeit, hogy megtalálja a módját, hogy helyesen jelenítse meg magát egy karrierjében, vagy emlékezzen néhány régi kapcsolattartásra, amely segít abban, hogy pontosan megkapja azt, amire szüksége van.

Bővítse az elmédet. Időbe telik a kreatív tevékenységekre, például rövid történeteket a festésről. Segíthet, hogy kreatív szempontból nézze meg saját életét.

A kép leküzdése elleni küzdelem 16. lépés

2. Mindig kell egy tervet b. Ha úgy érzed, mintha egy tonnás csapást tapasztaltál volna, és hogy soha nem fogod elérni, amit akarsz, csak azért, mert nem tudod elképzelni a boldogságot egy formában. Talán mindig az NBA-ban akartál lenni. Talán azt gondoltad, hogy a munkát 30 éves korban írták, vagy az életednek nincs értelme. Talán úgy érezted, hogy el kellett kezdeni a saját sikeres üzletünket, vagy teljes vesztes lenne. Nos, a szorongás helyzetének leküzdésének része leküzdi azt az elképzelést, hogy csak egy módon találhat boldogságot.

Készítsen egy listát az összes többi dologról, ami boldoggá tesz és megvalósít. Sok ember nem akarja eljutni az NBA-hoz, és valószínűleg nem lesz te. De ez nem olyan rossz! Ahelyett, hogy csak egy formában keresnék a boldogságot, bővítse az elmédet, hogy találjon valami mást, ami az életed állhat.

A képet leküzdési ellenségének címe 17. lépés

3. Készüljön fel a csatára. Készen áll a nehézségekre vagy hibákra bármikor, segíthet abban, hogy legyőzze a hosszú távon lévő összes csapást. Bár nem mindig kell gondolkodnod a legrosszabbra, ami megtörténhet veled, készítsen mindent, ami segíthet abban, hogy reagáljon a helyzetre, amikor az idő jön. Ha az iskolában vagy, indítsa el saját üzletét, vagy próbálja meg, hogy csináljon regényes, ne féljen megkérdezni magát: "Mi van, ha nem pontosan az, amit terveztem?"

Ez nem jelenti azt, hogy pesszimistanak kell lenned, ez azt jelenti, hogy valóságosnak kell lennie a jövőben.

4. Hisz magadban, függetlenül attól, hogy mit. A végén a legfontosabb bizalom és bizalom az, hogy Ön egy nagyszerű ember, aki képes nagy dolgokat létrehozni. Ha nem hiszel magadban, akkor semmi sem mozoghat előre. Meg kell dolgoznod, hogy higgyél, hogy nagyszerű vagy, és megérdemli a nagyszerű esetek eredményeit, még akkor is, ha sok időt hagy. Bízva abban, hogy ki vagy, vagy a bizalom korrupciója, segíthet egy hosszú utat a sikerhez.

Keressen valamit, amit jó vagy - függetlenül attól, hogy a karrieredhez hozzáálljon, vagy sem, segíthet abban, hogy higgyél.

Készítsen egy listát a hiányosságokról és a dolgokról, amelyeket szeretne dolgozni, és felváltva dönt. Minél hamarabb elkezd dolgozni a hiányosságoknál, annál jobb.

A kép leküzdése elleni küzdelem 19. lépés

öt. Vigyázz magadra. Nem számít, milyen nagy a stressz mértéke, győződjön meg róla, hogy napi megszakad három egészséges étkezés ICOLO 7-8 óra alvás. És tedd azt, amit meg kell tenned ahhoz, hogy egészséges érzés legyen. Az Ön egészségének és jólétének nem lehet az út szélén, csak azért, mert hiteleket próbál fizetni, nyissa meg vállalkozását, vagy megoldja a személyes problémákat.

Az egészségednek mindig abszolút prioritásnak kell lennie. Soha nem lehet az út szélén, és minden más alkalmazni fog.

6. Emlékezz a célokra. Végül, ha a nehézségek leküzdésére összpontosulni akarsz, emlékezni kell arra, hogy a céljaid és a saját jövőjére van szükséged. Nem kell elfelejtened, mit akarsz tenni, akár egy csodálatos regény írása, akár nem kereskedelmi szervezet létrehozása, akár hajléktalanok. Írja be ezeket a Celibes-t a listából, azzal a céllal, hogy miért szeretné ezt megtenni, és gyakrabban látja őket. Érezni fogod az izgalmat, gondolkodni, hogy hogyan lesz jó, ha végül eléri a célját.

Elfelejtheti, hogy mi a végső célja, amikor úgy érzi, hogy egész nap dolgozott rájuk, és ez nem vezetett semmit. Fontos, hogy megtartsuk őket az elméd avantgárdjában, hogy még a leginkább triviális feladatok is legyen értelme. Ha továbbra is várja, nem vissza, győződjön meg róla, hogy sikert aratott!