Hogyan kell mondani a szülőknek a depressziójukról -

A depresszióval kapcsolatos szülőkkel folytatott beszélgetés erős nyomást gyakorolhat. Aggódhat, hogy nem fognak komolyan észlelni, vagy talán félsz a bélyegektől. Ha azonban több kulcsfontosságú lépést követ, akkor sikerül jelenteni a híreket a szülőknek. Kezdeni, gondosan felkészülni egy beszélgetésre, miután megkapta és tanul a depresszió és tüneteiről szóló információkat. Ezután üljön le, és beszéljen anyámmal vagy apámmal az egyiken (vagy egyedül mindkét szülővel). És végül, magyarázza el nekik, hogy hogyan támogathatják Önt, miközben a depresszióból kezelik.

Lépések

1. módszer 3:

Gondolj, mit és hogyan kell mondani

egy

Ismerje fel a depresszió tüneteit. Mielőtt beszélnénk a szülőkkel a depresszióról, győződjön meg róla, hogy az érzéseid megfelelnek a tüneteinek. Keresse meg a depressziós információkat, hogy többet megtudjon erről a betegségről a megbízható forrásokból.

A fiatal férfiak és serdülők depressziója különböző tünetek formájában nyilvánulhat meg. Találhat bizonytalanságot, fáradtságot, haragot vagy túlzott szomorúságot. Ön is nehézségekbe ütközhet az iskolában: a leválás, a motiváció hiánya, a koncentráció és a dolgok memorizálása.
Talán a közelmúltban elmozdult a barátoktól és a családtól, és úgy döntött, hogy több időt töltenek egyedül. Lehet, hogy álmatlanság vagy éppen ellenkezőleg, túlzott álmosság. Még akkor is megpróbálhatja elfojtani a kábítószer vagy alkohol érzéseit, vagy más kockázatos dolgokat is részt vesz.
Még ha nem biztos benne, hogy az állam depressziós, jobb, ha elmondja a tüneteit, hogy segítsen.

2. Megérteni, hogy nehéz beszélgetés lesz. Beszélgetés a szülőkkel a depresszióval, erős érzelmeket okozhat. Ön vagy szülei sírhatnak. És ez teljesen normális. A depresszió nehéz téma, és a helyes dolog, amit most értesz, amíg még rosszabbá vált.

Valószínűleg a szülők már észrevették, hogy valami rossz. Csak nem tudják, mi az, és hogyan kell segíteni. A problémát hangozza, megkönnyíti a terhét egy kicsit, és tudni fogják, hogy mit kell tennie.

Kép, idősebb nő ellenőrzi a sírás fiatal nő.jpg

3. Konzultáljon egy olyan személygel, aki bízik. Talán aggódsz, hogy a szülők válaszolnak, amikor megtudják a rendellenességét. Ebben az esetben kapcsolatba léphet az iskolai pszichológus, tanár vagy edző tanácsok. Ez segít abban, hogy elegendő legyen a közelgő beszélgetés gondolatához.

Azt mondhatod: "Olga Nikolaevna, úgy tűnik számomra, hogy depresszióm van. Nem tudom, hogyan kell mondani erről a szülőkről ".

Ez a megbízott meghívhatja a szüleit, hogy találkozzanak azzal, hogy a híreket biztonságos és kényelmes környezetben jelenthetjük.

4. Úgy döntenek, ki fogja mondani először. Gondolj, ha először beszélni akarsz az egyik szülővel, vagy mindkettővel egyszerre. Valószínűleg közelebb állsz az egyik szülőkhöz, vagy egyikük jobban reagál, és talán a szülők közül valaki része a problémádnak.

Ebben az esetben először beszéljen a szülőkkel, akivel a legkényelmesebbek. Segít a beszélgetésben egy másikval.

A kép, amelynek neve, nő, gondolkodás, írás, valami.jpg

öt. Írjon levelet, ha nehéz a szavakat illeszteni. Néha nagyon nehéz az érzéseit. Lehet, hogy könnyebben megosztani a híreket a szülőkkel közvetetten, például levélben vagy üzenetben.

Győződjön meg róla, hogy mindent komoly hanggal mutat be, hogy megértsék a probléma komolyságát. Írjon le néhány tünetet, magyarázza el, hogyan befolyásolják az életedet, és felkérik a szülőket, hogy rögzítsenek Önt a recepción az orvoshoz.

6. Gyakorolja a beszédét. Megvitassák a nehéz dolgokat, például a depressziót, nehéz lehet előkészíteni. Cryptize: Mondja el nekünk a depresszióját hangosan a tükör előtt, vagy kérdezze meg egy barátot, hogy játssza a szülő szerepét. Tehát egy kicsit kényelmesebb lesz a jelenlegi beszélgetés során

Gondolj arra, hogy olyan kiemelkedő kiemelkedő, amelyeket meg akarsz beszélni, és tartsa meg a jelet a beszélgetés során. Így megérintheti az összes elemet, még akkor is, ha az érzelmek elárasztják Önt.

7. Előre kell fizetnie a szülők kérdéseit. Legyen készen arra, hogy megmagyarázza, hogy milyen depresszió van és írja le az érzéseit és tüneteit. Az összegyűjtött információk alapján megoszthatja a megfontolásokat is, milyen segítséget nyújt a szülőknek. Valószínűleg sok kérdésük lesz. Előzetesen gondolkodhat a válaszok felett, vagy csak azt mondhatod, hogy kényelmesebb lenne beszélni egy szakemberrel a pszichiátriai területen. Íme néhány kérdés, amely megkérdezheti a szülőket:

Kárt okoz vagy öngyilkosságot követ el?

Mennyi ideig tapasztalja meg?

Hogy valami történt, ami miatt ezek az érzések okozott?

Mit tehetünk, hogy könnyebb legyen?

Készüljön fel, hogy a szülőknek új kérdései vannak, miután megfontolják a szavakat. Lehet, hogy többször is beszélnie kell a depressziójáról, hogy mindannyian teljesen megértsék. A következő vita azonban könnyebb lesz, mint az első.

3. módszer 3:

Beszéljen a szüleivel

egy. Válassza ki a megfelelő időt a beszélgetéshez. Meg kell venned az időt, amikor mindkét szülő szabad. Nyugodt időszaknak kell lennie, így mindkettővel beszélhetsz egy vagy egyedül. Hosszú kirándulások autóval, csendes esték, közös tevékenységek a házimunka vagy a hosszú séták - mindezek a kiváló lehetőség a beszélgetés megkezdésére.

Ha a szülők elfoglaltak, kérdezd meg, mikor vannak kényelmesek. Mondd el nekem valamit: "Meg kell vitatnom veled valami nagyon fontos. Amikor nyugodt légkörben beszélhetünk?".

2. Adja meg nekik, hogy megértsék, hogy komoly. Néha a szülők tévednek, és nem érzékelik komolyan, amikor gyermekeik a depresszióról beszélnek. Teljesen birtokolni kell a figyelmüket, hogy azonnal megértsék, hogy ez nem vicc.

A komolyság megmutatása, mondd meg: "Tényleg nagy problémám van, és segítségre van szükségem", - Vagy: "Nehéz, hogy beszéljek róla. De tényleg szükségem van rád, hogy hallgasson".

Bizonyos esetekben a beszélgetés képessége (és a probléma fontossága) önmagában nyilvánul meg. Például elkezdhetsz sírni, vagy csak elfutsz az érzéseidről. Vagy úgy fogsz zúzni, hogy tanulmányozza, hogy a szülők maguk kérdezik, mi történt.

3. Használat "I üzenetek", Az érzéseinek leírása. Használat "I-üzenet" segít az érzelmek kifejezésében, anélkül, hogy kényszerítené a szülőket, hogy felkelhessenek egy védekező pózba, vagy meglepődjenek őket. Például, ha azt mondod: "A veszekedésed idegesek", a szülőknek megvan a vágy, hogy megvédjék, és akkor valószínűleg nem hallgatnak rád. Jobb helyet foglal magának és érzéseidnek.

"I üzenetek" így hangzik: "Nagyon kimerültnek és depressziósnak érzem magam. Nehéz kijutni az ágyból", - Vagy: "Tudom, hogy az utóbbi időben ingerlékeny volt. Nagyon dühösnek érzem magam, és néha utálom magam. Mindig álmodom a halálról".

4. Adja meg az érzéseit. Most, hogy tudják, hogyan befolyásolja Önt, nevezze meg. Beszélj meg velük az összes információt, amit találtál, és felajánlja, hogy megismerje magát a hasznosnak tartott cikkekkel. Mutassa meg nekik egy cikket a -ról, például, hogyan kell megbirkózni a depresszióval és Hogyan lehet megérteni, hogy depressziója van, Ha segít.

"Számos cikket találtam a depresszióról. Nagyon hasonlít ahhoz, amit érzem, és azt hiszem, depresszióm van".

Mutassa meg a kitartást, ha az érzéseidet adják, mondván, hogy "handra" vagy "egy kicsit kétségbeesés". Mondja meg, hogy a tünetei megfelelnek a depresszió orvosi kritériumainak.

öt. Kérd meg, hogy rögzítse Önt az orvosnál. Nem szabad megemlíteni a depresszió témáját, és elvárhatja, hogy a szülők tudják, hogyan kell megbirkózni vele. Győződjön meg róla, hogy közvetíti őket, hogy aggódsz az Ön állapota miatt, és segítséget akarsz kapni.

Azt mondhatod: "Azt hiszem, szükségem van egy találkozóra egy orvoshoz egy felméréshez".

Az orvos segít meghatározni, hogy van depressziója. Látogatás az orvoshoz, szabályként az első lépés a kezelés felé. Ezenkívül adhat neked egy pszichoterapeuta számára, aki gyógyítja Önt.

Ön is tanulhatsz a szülőktől, függetlenül attól, hogy problémák merültek fel a depresszióval vagy más mentális rendellenességekkel a családodban. Ebben az esetben a szülők meg fogják érteni, hogy a probléma lehet genetikai okok miatt.

6. Ne pánik, ha a szülők rosszul nem értenek egyet. Lehetőség van arra, hogy reakciójuk eltérő lesz a kívánt. Lehet, hogy nem hisznek, elkezdenek hibáztatni magukat, dühös vagy megijeszteni. Ne feledje, hogy annak ellenére, hogy egy ideig a depresszióval küzd, a szülők csak rájöttek róla. Adj nekik egy kis időt, hogy megemésztsd a híreket, és megértsd az igazi hozzáállásodat.

Ha zavaros, mondd meg: "Sok időre volt szükségem a depresszió megértéséhez". Ne feledje, hogy ez Nem a borod. Megtette a helyes dolgot, és ez a legjobb megoldás a szülők számára, hogy megismerjék a problémát.

Ha a szülők nem érzékelik a nyilatkozatokat komolyan, továbbra is beszélnek velük (vagy egy másik felnőtt), amíg nem tesznek lépéseket. A depresszió nem vicc, függetlenül attól, hogy a szülők hisznek-e vagy sem.

3. módszer 3:

A kezelés alatt kapja meg a támogatást

egy. Ossza meg szüleit az érzéseivel. A depresszió bevallása nem könnyű, de jobban érzi magát, ha megpróbálja megkönnyíteni a lelket. Vegye be a bátorságot, hogy beszéljen a szüleivel, hogy a depresszió befolyásolja az életedet, különösen, ha nagyon depressziósnak érzi magát.

Ne érezzen bűnösnek a depresszió miatt, és ne próbálja meg védeni a szüleit aggodalomra és stressztől, miközben visszatartja.
A velük való beszélgetés nem jelenti azt, hogy várja, hogy ők "Sainhold" Ön. Ez csak az érzelmeidet adja, és segít, hogy kevésbé magányos legyen.
Jobb, ha a szülők tudják, hogy valami baj van, mint kitalálni, hogy valami rossz. Őszintén megnyitja az érzéseit. Így képesek lesznek segíteni.

2. Legyen egy listát olyan cselekvésekről, amelyeket a szülők tudnak tenni, hogy segítsenek. Könnyedén megkönnyítheti a feladatot, és átadhatja a hasznos információkat, amelyeket megtudtál, hogyan csökkentheti a depresszió tüneteit. Ehhez vényköteles gyógyszereket, jól aludhat éjszaka, kiegyensúlyozott, hogy enni és fizikai aktivitást végezzen. Mondja el a szüleit, milyen hozzájárulást tehet meg.

Készítsen egy listát arról, hogy a szülők hogyan támogathatják a kezelésedet. Például tudnak járni veled esténként, gondoskodjon a családi estek játékok, hogy megkönnyítse a stressz, vásárolni gyógyszereket időben, vagy nézni, hogy lefeküdt időben és nyugodt is.

A kép címe nő megnyugtatja a bizonytalan kisfiú.jpg

3. Ha szeretné, kérje meg őket, hogy kísérjanak egy orvoshoz. Kiváló módja annak, hogy bevonja a szülőket a kezelés folyamatában, kérje őket, hogy menjenek veled egy orvoshoz. Így tudatában lesznek, hogy hogyan mozog a kezelés, és képesek lesznek megkérdezni őket. Ha úgy tűnik, hogy orvoshoz vagy pszichoterápia ülésein jelennek meg, akkor ezt a nehéz időszak alatt támogathatja.

Azt mondhatod: "Nagyon szeretem, hogy menjen a következő kinevezéshez velem".

4. Ismerje meg, hogy részt vegyenek-e a pszichológiai támogató csoportban. Az orvos vagy a pszichoterapeuta javasolhatja, hogy belépjen egy helyi pszichológiai támogatást a tinédzserek és a fiatalok számára, akik depressziót tapasztalnak.Ezek a csoportok nagyon hasznosak a depresszió kezeléséhez: kombinálják az embereket, akik hasonló helyzetben voltak. Mindazonáltal a szülők is hasznosak lennének az ilyen csoportok részvételére.

Ott tudnak többet megtudni arról, hogyan kell támogatni a depresszió kezelés alatt. Ezenkívül közelíthetnek más szülők és családtagok, akik támogatják gyermekeiket.

Kérje meg a résztvevő orvost, hogy javasoljon egy csoport pszichológiai támogatást, vagy keressen információt az interneten.

öt. Lépjen kapcsolatba a pszichoterapeutával. Ha már megkezdte a pszichoterapeuta meglátogatását, de nem kap támogatást a szülőktől, kérheti szakembert, hogy beavatkozzon. Személyes vagy közös találkozót kínál velük, hogy megvitassák a helyzet komolyságát és más dolgokat.

Néha a szülők komolyan érzékelik a helyzetet, ha a gyermek félelmét a pszichiátria vagy a hivatalos diagnózisok szakembere megerősítette.