Hogyan érzi magát életben -

Mindig időről időre úgy tűnik, hogy az élet megfagyott és valami belsejében halt meg. Ha meg akarsz rázni magad, és felébredsz a lelked, segítünk. Ebben a cikkben számos különböző megoldást kínálunk a problémára, amelyek mindegyike az Ön állapotának bizonyos oka van. Csak egy partíciót olvashat, és minden lehetséges - nincs szükség felesleges információ!

Lépések

1. módszer az 5-ből:

Hogyan keverjük össze

egy. Próbálj ki valami újat. Olyan, mint semmi, ami segít, hogy felkavarja. Minden ember intelligens a természetből, de ezért az agyunknak mindig ösztönzőnek kell lennie. Ha egy nap múlva csinálunk, mindannyian unatkozunk, és belsejünk. Valami érdekes és az élet teljesen másnak tűnik.

Meg tudsz csinálni valamit kreatív: Ismerje meg, hogyan kell játszani valamilyen eszközt, vagy folytassa a kurzusokat.
Próbáljon meg semmit szellemi (például kezdeni egy idegen nyelv tanulása vagy sakk).
Válassza ki a sport leckét (Tegyük fel az úszást vagy a futást).

2. Kilépés a kényelmi zónából. Az egyik oka annak, hogy meg kell próbálnod bevonni az új dolgokat, az, hogy időről időre minden személynek túl kell mennie a személyes határain. Minél gyakrabban csinálod, annál többet fogsz termeszteni, mint egy személy. Amikor önmagukban erőfeszítéseket teszünk, megértjük, mit tudunk valóban képesek, és találunk valamit, hogy boldog legyen. Boldogabb és nyugodtabbá tesz minket.

Menj arra a helyre, ahol soha nem voltál és nem is gondolkodott.

Tegye magának a célt, amely kivitelezhetetlennek tűnhet (például 50 kilogrammnál fogyni).

3. Kihívja a kihívást. Az ember úgy érzi, hogy él, amikor egy bizonyos célra törekszik. Úgy dönthetsz, hogy alakíthatja magát, mester az új készségeket vagy készségeket, növeli a szolgáltatást. Fontos, hogy egy nehéz feladat, és kezdjen dolgozni, sajnálatos erők nélkül.

4. Kövesd az álmod. Ha arra törekszik, hogy valami, amit mindig álmodtál, nem félsz, hogy akadályozzák az akadályokat, úgy érzed, hogy újra született, amikor közeledik az álomhoz.

Gondolj a munka megváltoztatására, és kezdje el, amit mindig tetszett. Olyan munka, amely nem hozza az örömöt, a depresszió és a depresszió érzését okozza. Keressen olyan munkát, amely lehetővé teszi, hogy könnyű lélekkel befejezze minden munkanap befejezését.

A kép úgy érzi, életben van az 5. lépésben

öt. Építsen kapcsolatokat egy szeretettel. Ha nincs kapcsolatod, vegye fel őket. Találjon megfelelő személyt, és váljon az a személy, aki kitöltheti az ürességet valaki életében. Az embereknek szüksége van egy cégre. Törekszünk másoknak a társadalomra, és ez kitölti az életünket jelentése.

Fontos olyan kapcsolatok építése, amelyekben segítenek egymásnak. Ne indítsa el a kapcsolatot olyan személygel, akinek nem érzi magát csak annak érdekében, hogy magányos legyen.

2. módszer 5:

Hogyan lehet energikus lesz

egy. Stick mód. Ha lefeküdsz, és mindig felkelsz különböző időpontokban, törött, fáradt és elveszett. Állítsa be az üzemmódot, készen kell állnia arra, hogy adjon fel néhány dolgot, hogy hozza meg magad, hogy megrendelje.

Ha nem talál valamit, elutasíthatja az órákat, amelyek észrevétlenül enni az idődnek. A szociális hálózatok, a szórakoztató oldalak, a játékok és a mobiltelefon több időt vesz igénybe, mint gondolnád. Hagyja az összes ilyen osztályt a pillanatokra, ha nincs többé (például, amíg a sorban ül, vagy menjen a metróba).

2. Kimos. Mindenkinek különböző organizmusokkal rendelkezik, és lehetséges, hogy többé-kevésbé aludjon, mint a barátod. Ugyanazt a rosszat fogja érezni, ha meg nem állapítás, és ha megáll. Kezdje a szabványos 8 órával minden nap, és kelj fel egyszerre több hétig. Hogyan érzed magad most? Valakinek csak 6 óra, és valaki mind 10. Határozza meg ideális alvási arányát.

3. Jó érzés. A kiegyensúlyozott táplálkozás energiát, egészségét és új erőket ad, amellyel beléphet az új napra. Megfelelően kiválasztott étrend is képes leküzdeni a depressziót! Egyél több zöldséget és gyümölcsöt, gabonaféléket, fehérjét. Megtagadja a káros zsírokat és a cukrokat. Enni értelmes - ne csak meg kell ragadnia az első kezét.

Népszerű zöldségek és gyümölcsök közé tartozik: káposzta, spenót, brokkoli, banán és citrus.

Hasznos gabonafélék: rizs, hajdina, rozs, zab.

A hasznos fehérjék és zsírok vörös halakban, tonhalban, szardínia, diófélékben, csirke és tojásban vannak.

Kerülje a gyorsételeket, beleértve a zsetonokat és más ételeket. Még a hasznos kenyerek is teljesen elveszítik az egész hasznosságukat, ha egyszerre enni a doboz felét. Ezenkívül a sárgarépa továbbra is hasznosabb lesz.

4. Csökkentse az energiával tápláló italok fogyasztását. Ha sok kávét, teát vagy energiaitalot fogyaszt, az elutasítás, hogy segítsen kijavítani a helyzetet. A koffein függőséget okoz, sőt, még akkor is, ha segít abban, hogy most ne essen be, miután a tested ismét megköveteli. Ideiglenesen adja fel ezeket az italokat, hogy megszabaduljon a függőségetől.

A kép úgy érzi, életben van 10. lépésben

öt. Sport. Igen, néha nehéz megtalálni a sportot, de a fizikai erőfeszítés a fáradtság elleni küzdelem egyik legjobb módja. Tizenöt kocogás felébredsz reggel. Az irodában, készítsen néhány zömöket, várva a kávéfőző jelét, amely értesíti Önt arról, hogy az ital készen áll. A lift helyett a lépcsőházat használja. Az ilyen kis dolgok energetikusan és egészségesebbé teszik, és sokkal hasznosabbak, mint a koffein adagja.

A kép: Életben érezze magát 11. lépésben

6. Ne hagyd abba. Még akkor is, ha nem kell sehova menni, vagy nem akarsz bárhová menni, még mindig felkelni a szokásos időben, ruha, reggeli a szokásos módon. Nem hagyja, hogy lusta vagy akár úgy érzi, hogy reménytelen helyzetben van. Ha nem gondolsz az életedről komolyan sokáig, akkor teljesen abbahagyja a gondolkodást komolyan.

3. módszer 5:

Hogyan érezzük az inspirációt

egy. Olvas. Ha nem tudja, hová lépjen tovább, hallgassa meg a bölcs mondást. Sokan képesek voltak újraindítani az életet, olvasva Joseph Campbell és Alan Wasta könyveit. Nem csak könyveket találni - sok idézet és interjú van az interneten (próbálja meg keresni Önt a YouTube-on). Olvassa el a híres emberek életrajzát - a megfelelő irányba vezetik Önt.

A kép úgy érzi, életben van a 13. lépésben

2. Utazás. Látogasson el olyan új helyekre, ahol már voltál. Az utazások megfordíthatják az életedet és megváltoztathatják Önt. A távoli országokba megy, elhagyod a kényelmi zónádat - nehézségekbe ütközik, és teheti meg őket, és így tudod bizonyítani magának, hogy sokat vagy. Opcionális, hogy sok pénzt utazzon. Ha nem igényel egy utazási vállalat szolgáltatásait, foglaljon szállást és repülőjegyet előre (4-6 hónappal az utazás előtt), és ne utazzon magas szezonban. Ha követi tanácsunkat, látni fogja, hogy az utazások nem olyan drágaak.

Ha félsz messzire menni, kezdj el az országon belüli utazásokkal.

3. Zenét hallgat. Sok ember számára a zene inspiráció kimeríthetetlen forrásaként szolgál. Képes behatolni a lélekbe, és úgy érzi, hogy egy énekes vagy zeneszerzővel együtt érezheti magát. Komolyzene alkalmas egy ember (javasoljuk hallgattam egy koncert zongora zenekari №5 Beethoven, 2. és 3.), mások élvezik a modern készítmények. Vannak, akik csak népzenét érinthetnek (például kelta). Keresse meg, mi alkalmas az Ön számára.

A kép úgy érzi, életben van a 15. lépésben

4. Érezze az egységet az emberiséggel. Nagyon fontos, hogy túlélje ezt az egységet az emberi szellemben, bármikor. Mindenki önmagában jön ehhez: valaki elolvassa a költészetet, valaki önkéntes lesz, valaki felveti a gyerekeket. Keressen valamit, ami lehetővé teszi, hogy érezze ezt a kapcsolatot, és ne hagyja, hogy ez az érzés elhalványuljon. Vegyünk egy festményt, táncolj, írj egy dalt - mindent, ami lehetővé teszi, hogy hozzájáruljon és kifejezze magát, segít megtalálni az inspirációt a további teljesítményekért.

öt. Keresse meg az életed jelentését. Fontosnak és szükségesnek tartjuk, ha az életünkben van értelme, és lehetősége van arra, hogy ezt a jelentést végrehajtsuk. Mindenkinek van valami, ami ezt a bolygót és az embereket adja meg. Megértsék, hogy jól sikerül csinálni, és mit szeretsz, és csinálod. Ha csak az élet folyamatának kedvéért élsz, és ne tegyen valamit hasznosnak, hamarosan elveszett és depressziós lesz. Gondolj arra, amit tudsz adni a világnak, és felejtsd el az akadályokat!

5. módszer 5:

Hogyan lehet tartani a kapcsolatot az emberekkel

egy. Indítsa el az embereket. Ez segít abban, hogy érezze ezt a kapcsolatot. Ha valahol meghívott, ne gondolja, hogy az emberek csak azért, mert meg akarják tartani a tisztességet. Talán tényleg barátok lesznek. Lehet, hogy valóban azon tűnődnek, hogy milyen! Gondoljunk az emberekre, és biztosan meglepnek. Ha megtagadja a meghívást, akkor hiányozhatsz valami igazán lenyűgöző.

A kép úgy érzi, életben van 18. lépésben

2. Válik önkéntes. Az emberek óriási elégedettséget kapnak, amikor segítenek valakinek, és ezt a segítséget minden felületre kell korlátozni (például, hogy valaki táskát közvetítsen a boltból). Határozza meg a személy segítését, amelyben igazán szüksége van. Váljon valaki pozitív erővel, amely jobb életet megváltoztathat. Ez meg fogja érezni a hálát mindazért, amit neked van.

Részt vesz a jótékonysági szervezetben, segítsen az állati menedékhelyeken, az idősebb embereknek.

Részt vesz az önkéntes mozgásokban, megtalálhatja az új barátokat, és találkozhat az emberekkel azonos értékekkel és érdekekkel, amint van.

A kép úgy érzi, életben van a 19. lépésben

3. Csatlakozzon az online áruhoz. Ha nehéz megismerkedni valakivel a valós életben, vagy ha az életmód nem járul hozzá ehhez, próbálja meg találkozni az emberekkel az internetes közösségben. Sok módja van! A nak nagyon jó felhasználói közössége van, és mindenki mindig készen áll arra, hogy segítsen valakinek, aki segítségre van szüksége. Regisztrálhat az MMORPG-vel (angol. Masszívan multiplayer online szerepjáték, MMORPG, vagy "Mass Multiplayer Szerepjáték online játék") - Egy speciális videojátékban, ahol kiválaszthat egy karaktert, és kezelheti az összes cselekedeteit, beleértve a barátok készítését is. Sok játéknak nagyon barátságos közössége van.

5. módszer 5:

Hogyan nézd meg az életet egy új módon

egy. Gondolj arra, hogy a szomorúság az élet természetes része. Úgy érzi, szomorú, teljesen természetes embernek. Ha úgy tűnik, hogy van valami, amit a tragikus esemény miatt halt meg, nincs semmi furcsa. Engedje meg, hogy temették el. Maradjon egyedül az érzéseiddel, és hagyja, hogy menjenek - meg fogják tanítani, hogy megbirkózzanak a jövőbeli hasonló helyzetekkel. De ha továbbra is szomorú leszel, és a depresszió elkezdi elpusztítani az életedet, ne feledje, hogy bár a szomorúság és a természetes, akkor nem kell. Sok érzelmet tapasztalunk, és mindegyiküknek időt kell találnunk.

2. Beszélhetnénk. Ne sajnálja magát - néha túl hűséges hozzáállás magad és a túlzott figyelmet mások negatív következményekkel járhatnak, és nem pozitív. Néha igazán szükség van egy rúgásra. Rendelje meg magát, hogy összegyűjtse és tegye az érzelmeket. Az érzéseknek nem kell kezelniük, és te - érzések.

Ne legyen veled túl sok szigorú. Ne megalázza magát. Csak beszélj magaddal komolyan magaddal.

Ha könnyebbé érzed, képzelje el, hogy nem ad tanácsot, és Albus Dumbledore. Vagy Morgan Freman. A Tanácsnak, aki ad Morgan Freeman-t, hallgatni akarok.

3. Értékelje, hogy mi van. Könnyen merülhet fel a problémáidban, és felejtsd el azokat a csodálatos dolgokat, amelyek velünk történt. Emlékezz ezekre a dolgokra! Ha értékeli, hogy mi van, akkor fel fogsz menni ezzel. Minden az életben átmeneti, és meg kell tanulnod, hogy szeress valamit, amíg megvan.

Szomorúnak tűnhet, de ne feledje, hogy amikor elveszíted valamit, akkor lehetősége van arra, hogy találjon valami mást, mint amennyit el fogsz találni.

A kép úgy érzi, életben van a 23. lépésben

4. Lépjen kapcsolatba a pszichoterapeutával, ha nem tudsz megbirkózni mindent magaddal. Néha az agy ösztönzi. Néha abbahagyjuk az életet, mert nem azért, mert nem látunk semmit jó, hanem azért, mert az agyunk nem reagál a jó dolgokra. Ha kétségbeesett vagy, ha úgy gondolja, hogy károsíthatja magát, vagy valaki más, kérjen segítséget a szakemberektől. Ez nem jelenti azt, hogy gyenge ember vagy: ha rákod van, akkor az orvoshoz megy, és ezért ha az agyad nem működik, segítséget kell keresnie.

A kép úgy érzi, életben van a 24. lépésben

öt. Legyen igaz magadnak. A végén, ha nem érzi magát életben, akkor valószínű, hogy nem élsz. Amikor nem élünk, mint magunkat, és ahogy kénytelenek vagyunk élni, vagy hogyan élnek minket, úgy tűnik számunkra, hogy nem vagyunk. Ha nem lehet önmagad, ha hazudsz arról, hogy mi vagy mit csinálsz, körülvéve az embereket, hogy ne idegesítsék őket, ne hagyd abba ezt. Csak egy életed van, és csak boldoggá teheted magad. Segít, hogy felébressze a parfümöt és újra, hogy teljes életet kapjon!

Tippek

Held magad hideg vízzel mosogató vagy fürdőszoba.
Kapcsolja be az időzítőt a telefonon, és telepítse 15 percig. Ha felébredtél, bekapcsolta az időzítőt, és 15 perc telt el, és még mindig nem akarsz felkelni, erőfeszítést teszel. Így csak akkor jön be, ha nem késik, mert ezek a 15 perc.

Figyelmeztetések

Ha úgy dönt, hogy az arcban vízzel kiömlik, óvatosan tegye meg, hogy ne okozzon kárt.
Ne hagyja, hogy a víz bejusson az orrba - ez kellemetlen lesz.