Hogyan értem magad -

Ez történik egy ilyen helyzetben, amikor valamit csinálsz, és fogalmad sincs, miért és miért. Miért mentél a fiamon? Miért válassza ki a jelenlegi munkát, és nem fogad el új ajánlatot? Miért vitattad az egész estét a szüleimmel a kérdésben, hogy Ön, és nagy, kevés aggodalomra ad okot? Tudatalanul ellenőrzi a viselkedésünk jó részét, ezért a sok élethatározat elfogadásának alapjául szolgáló okok titokban tarthatók. Ha azonban tudod, melyik oldalról nézzük meg ezt a kérdést, megtudhatod, hogy mennyit tudsz megérteni magadnak: miért veszi az ilyen döntéseket, amelyek boldoggá teszik és hogyan változtatnak a jobbak.

Lépések

3. rész:

Ismerje meg velem

egy. Kapjon objektív értékelést. Az első dolog, amit tehetünk, hogy elérje a magasabb megértést magának - kapjon objektív értékelést. Természetesen megkérdezheti az ismerősöket, de azok tapasztalataik, amelyekkel kommunikálnak velük, ugyanazokat az előítéleteket vezetik, mint te. Ez egy objektív értékelés, amely pontosabb képet ad, és arra vezet, hogy gondolkodjon arról, hogy mit lehet, hogy soha nem gondoltál. Számos elismert teszt van, miután elhaladt, többet tudhat meg magáról a személy különböző aspektusairól), és nem ismeri fel és egyáltalán számtalan.

A Mayer Briggs személyazonosságának elmélete azt sugallja, hogy minden ember 16 alapvető személyiségből áll. Ezek a személyiségek meghatározzák, hogyan kölcsönhatásba lépsz az emberekkel, milyen interperszonális problémák tapasztalhatók, mi az Ön erőssége, és milyen környezetben él, és milyen környezetben élsz és dolgozik. A tészta alapversenye online megtalálható, ha mélyebbre érdekli a személyiség megértéséhez.
Ha nehéz megismerni, mit tudsz hozni a boldogságot, és mit kell tennie az életével, fontolja meg a pályafutás lehetőségeit. Az ilyen típusú tesztek segítenek eldönteni, hogy mi fogja elhozni a legnagyobb elégedettséget, mint a személyiségének típusát és azt, amit az örömért szeretne tenni. Az online tesztek számára is sok lehetőség van, általában ingyenes, de ha mégis is iskolás, akkor jobb, ha kihasználják a szakemberek között elismert személyeket.
Van egy olyan elmélet, amelyet minden ember többféle módon tanul, és észleli tapasztalatait. Mindezek a módszerek a "tanulási stílus" tartoznak. Tudás arról, hogy milyen tanulási stílusod van, többször segít Önnek az iskola végén, és segít megérteni, hogy miért nem dolgozik néhány tevékenység, és másokban sikerül más lépésekben. A korábbi esetekben a tesztek online átadhatók. Csak tudd, hogy ez ellentmondásos elmélet, sok más, hogy egy személy hogyan tanul, és attól függően, hogy melyik tesztet fogja átadni, különböző eredményeket kaphatsz.

2. Gyakorlatot készítsen egy karakterleírásra. Amikor az írók egy könyvet gondolnak, gyakran írnak írásbeli gyakorlatokat, amelyek segítenek nekik jobban megérteni karaktereiket. Ugyanazt a feladatot végezheti, hogy jobban megértsük. Hasonló gyakorlatok is rendelkezésre állnak online. Lehet, hogy egy ilyen gyakorlaton keresztül nem tudsz semmit különösen objektív, amint azt teljes egészében a saját elképzeléseidre támaszkodunk, amelyet a kérdésekre adott válaszokban választottunk ki, de azt gondolja, hogy valami, amit még soha nem gondoltál. Próbáljon meg válaszolni néhány kérdést, hogy elkapja az ötletet:

Hogyan írná le magát egy mondattal?

Mi az életed történetének célja?

Melyik esemény történt veled a legfontosabb?

Mit különböznek a körülötted lévő emberektől?

3. Értékelje az erősségeit és gyengeségeit. Gondolkodni az erős és gyenge pártok, jobban megértheti, ki vagy, és mi a legfontosabb az Ön számára. Itt különös figyelmet kell fordítani az erősségeik és gyengeségeik saját leírásának összehasonlítására egy leírással, családjukkal, barátaikkal és így tovább. Mi az Ön számára észrevehető, de észrevehető, hogy sok ételt adhat neked a gondolkodáshoz.

Példák az erősségekre: meghatározás, odaadás, türelem, diplomácia, kommunikációs készségek, képzelet és kreatív megközelítés.

Példák a gyengeségekre: a horizonton, az egocentrizmus, a valóság megítélésének nehézségei, az emberek elítélése, az ellenőrzésre.

4. Fedezze fel a prioritásait. Mit gondolsz a legfontosabb az életedben és a napi kölcsönhatás az emberekkel sokat mondhat rólad. Gondolj a prioritásaidra, hasonlítsa össze őket más emberek prioritásaival, azok, akik tisztelnek, és úgy gondolják, hogy az eredmények beszélnek rólad. Természetesen nyitva kell lennie ahhoz a tényhez, hogy a prioritásai nem a legjobb módon épülnek (a legtöbbet is így van), hogy túl sok tud mondani rólad.

Ha otthon fogott tüzet, mit tennél? Mit takaríthat meg? Meglepő módon, hogy a tűz kijavítja a prioritásainkat. Még akkor is, ha valami rendkívül gyakorlatiakat mentettél, mint például az adók fizetésének ellenőrzése, még mindig mond valamit (például, hogy jobban szeretné felkészülni mindent, és nem lehet ellenállni az életben).

Egy másik módja annak, hogy megértsem a prioritásaimat, elképzelni, hogy valaki a kedvenc embereiből nyilvánosan bírálta valamit, amit nem támogat (feltételezzük, hogy meleg, és nem támogatja ezt az életstílust). Támogatja azt? Védelem? Hogyan? Mit mondasz? A peák kritikájának és a lehetséges elutasításnak a közreműködéseink.

Néhány példa a prioritásokra: pénz, család, szex, tisztelet, biztonság, stabilitás, anyagi tulajdon és kényelem.

öt. Nézd meg, hogyan változott. Nézd meg a múltat, és gondolj arra, hogy mi történt veled az egész életen, és hogyan befolyásolta, hogyan gondolod és csinálsz ma. Megfigyelés, hogy hogyan változott, sokkal többet tesz közzé arról, hogy miért teszed pontosan ilyen módon, mivel egy személy viselkedése a múltbeli tapasztalataira épül.

Előfordulhat, hogy meg kell védenie az emeletes tolvajokat, de ugyanakkor erősen elítéli mindenkit, aki ellopja. Amikor gondolsz rá, emlékszel az epizódra, amikor a gyertyát gyermekként ellopták, és a szülők kegyetlenül büntetódtak, ami most megmagyarázza az ilyen viselkedés túlzott reakcióját.

3. rész: 3:

Elemezze a tudatát és akcióit

egy. Elemezni, milyen pillanatokat tapasztalsz erős érzelmek. Néha hirtelen úgy érzi, hogy nagyon dühösek, lezártak, megcsaltak vagy inspiráltak. Megértés, amely ezeket a szokásosnál erősebb, olyan reakciókat indít, ahol a gyökerei hazugságuk segít abban, hogy jobban megértsük magad.

Például, talán az őrülten dühös vagy, amikor az emberek egy moziban beszélnek, miközben figyelik a filmet. Igazán dühös a beszélgetés, vagy úgy érzi, hogy a tiszteletlenséggel kapcsolatban? Mivel ez a harag nem segíti a helyzetet, talán jobb, ha megpróbálja megtalálni a módját, hogy figyeljen rá, és kevésbé aggódj, hogy tiszteletben tartsa magát más emberekről, hogy ne foglalkozzon ezzel a dühvel.

2. Nézd meg a szuppresszió és a helyettesítés folyamatait. Az elnyomás akkor van, ha nem akarsz valamit gondolkodni, így segítesz magadnak, hogy elfelejtsen, hogy valaha is történt. A csere akkor van, ha érzelmileg reagál valamit, de az igazi reakciót valami más provokálja. Mindkettő gyakori reakciók. Mindkettő egészségtelen reakciók. Ha azonosíthatja az ilyen reakciók okát, és megtanulhatja, hogyan kell megbirkózni velük, boldogabb lesz.

Például úgy tűnik, hogy nem túl szomorú a nagymamád halálával, de amikor a családod döntést hoz, hogy megszabaduljon a szeretett székektől, akkor ideges és dühös. Ön nem ideges a szék elvesztése miatt. Már a helyszínen volt, szaga volt, és talán radioaktív anyagokat tartalmazott. A nagymama elvesztése miatt ideges.

3. Ne feledje, hogyan és mikor beszélsz magadról. Minden beszélgetést egy beszélgetésről megfordítod magadról? Vagy mindig szórakoztatsz magadra? Hogyan és mikor beszélsz magadról, sok mindent elmagyarázhat neked rólad, mit gondolsz magadról, és hogyan érzékeli magát. Néha hasznos beszélni magadról, és rájön, hogy nem tudsz mindent megtenni, de figyelmet kell fordítania a szélsőségekre, és rájössz, hogy miért igényel egy vagy egy másik szélsőséget.

Például, a barátodnak csak jelölt diplomát kaptunk, de amikor beszélgetsz erről, akkor mindig fordítsa meg a témát, hogy mennyire a diploma. Talán az az oka, hogy összezavarodott, hogy egy barátja már a tudomány jelöltjévé vált, és nem vagy, és fontosabbnak akarsz érezni, és többet, köszönhetően a beszélgetésnek.

4. Figyeljen arra, hogy hogyan és miért kölcsönhatásba lépsz másokkal. Kommunikáció más emberekkel, azt mutatja, hogy tendenciát megalázza őket? Észrevetted, hogy időt töltenek csak azokkal az emberekkel, akik gazdagabbak, mint te. Ilyen viselkedés is feltárhatja a szemét magának, és mi az igazán fontos az Ön számára.

Például, ha úgy dönt, hogy kizárólag azoknak az embereknek, akik gazdagabbak, akkor azt jelezheti, hogy gazdagabbnak akarsz érezni, úgy tesz, mintha egyenlő lenne ezeknek az embereknek.

Gondolj arról, hogy mit mondanak és mit csinálsz "hall". Ez egy másik módja annak, hogy felfedezzék a barátaival és a családdal való interakciót. Megtudhatja, hogy mit hallasz, hogy "szükségem van a segítségedre", bár mindent, amit mondott, azt jelentette, hogy "szükségem van a cégedre". És bizonyítja, hogy nagyon fontos, hogy valaki legyen szükség.

öt. Írja be az életrajzát. Írja be életrajzát 20 perc alatt, 500 szóval. Nagyon gyorsan kell nyomtatnod, és kevésbé gondolkodni kell, beleértve az életrajzot is. Így segít Önnek abban, hogy meg tudja állapítani, hogy az agyad a legfontosabbnak tartja a legfontosabb, hogy mit jelent. Sok ember számára 20 perc túl kevés ahhoz, hogy 500 szót nyomtasson. Gondolj arra, amit mondtál, és mi okozza Önt, hogy adjon neked, mert nem ment egy életrajzba is, lehet, hogy felfedezhet.

6. Kérjük, vegye figyelembe, hogy mennyi ideig várhat a javadalmazásra. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik késleltethetik a javadalmazás előnyeit, sokkal jobban megbirkózhatnak az életükkel, magasabb fokozatokkal, jobbképzéssel és jobb támogatással. Gondolj azokra a helyzetekre, amelyekben késleltetheti a jutalmat. Amit tettél? Ha alig adtál ilyen késedelmet, ez egy olyan pont, amely föl, amelyre szükség van, mert gyakran befolyásolja a sikert.

A Stanford Egyetem tartott egy híres kísérlet, úgynevezett pillecukor kísérlet, melyet nyomon a reakció a gyerekek a pillecukor, majd nyomon az élet fejlődésének több évtizeden keresztül. Azok a gyerekek, akik képesek voltak megtagadni a nagyobb jutalmak kezelésére, jobban tanultak az iskolában, és jobb egészsége volt.

7. Elemezze, hogy fontosabb vagy: mondjuk, vagy mondani. Ha valamilyen munkát végez, a következő feladatot keresed magad, vagy szüksége van valakire, hogy mit tegyen. Vagy a legjobb megoldás az Ön számára, hogy beszéljen más emberekkel, mit tegyen. Mindez a helyzet függvényében sokat tud mondani rólad.

Ne feledje, hogy semmi rossz a másik személy utasításainak megszerzéséhez nem. Csak azt kell szem előtt tartani, hogy jobban megértse és ellenőrizze tevékenységét és viselkedését, ha valami fontos. Például, ha tudjuk, hogy rosszul szabályozza a helyzetet, és szükség van rád, gondolj arra, hogy a vonakodás csak egy „szokás”, és nem a szükség, és meg lehet változtatni.

nyolc. Figyeljen arra, hogy hogyan reagálsz komplex vagy ismeretlen helyzetekben. Amikor valóban kemény és nehéz, például elveszti a munkát, egy szeretett ember haldoklik, valaki fenyegeti téged - a karaktered rejtett vagy korlátozott pártjai belépnek a játékba. Ne feledje, hogy a múltban nehéz helyzetekre reagáltál. Miért reagáltál erre? Hogyan szeretne reagálni? Most válaszoltál volna?

Mindezeket a forgatókönyvet is bemutathatja, de szem előtt tartva minden hipotetikus válaszokat az előítéletek kiváltják, és az igazi reakciónak köszönhetően.

Például, képzeld el, hogy egy új városba költözött, ahol senki sem ismeri meg. Hová megy, hogy barátok legyenek? Azzal, amit az emberek megpróbálnak barátkozni? Szeretne valamit megváltoztatni abban a tényben, hogy elmondja az embereknek magáról, összehasonlítva, amit a barátaid tudnak rólad? Megmutathatja a prioritásait, és mit keres a szociális kapcsolatokat.

kilenc. Gondolj arra, hogy a hatalom befolyásolja a viselkedését. Ha bármilyen hatalommal bővít, gondoljon arra, hogyan befolyásolja Önt és a cselekedeteit. Sokan a hatalmat egyre nehezebbé válnak, zártabbak, hajlamosabbak, hajlamosak arra, hogy ellenőrizzék, gyakrabban. Ha döntéseket kell hoznod, amelyekről más emberek függenek, gondolj, miért fogadja el ezt vagy ezt a döntést: mert igaza van, vagy azért, mert meg akarja irányítani a helyzetet?

Például, ha a fiatalabb testvérével nővére, bünteted a legkisebb tartományokért? Ez valóban segít neki megtanulni valamit, vagy csak ürügyet keres, hogy megszabaduljon tőle, miközben a sarokban áll.

10. Fedezze fel, amit befolyásol. Ami hatással van a világ gondolkodására és megértésére, sokat mondhat rólad, tényleg egyetértesz azzal, amit tanít vagy nem. Látva, hogy ez a hatás hogyan alakította ki a viselkedését, jobban megértheti a cselekedeteinek gyökereit. Látva, hogy hol eltérnek attól, amit tanítottak, szintén meghatározza az egyediségét és a személyes gondolkodásodat is. Befolyásolhatja Önt:

Olyan információforrások, mint a televíziós műsorok, filmek, könyvek, és még a pornó figyelést is.

A szülei, akik mind a toleranciákat, mind a rasszizmust taníthatják, mint anyagi jólét, takhance értékek.

A barátaid, akiknek nyomása alatt érdeklődést mutat az egyik vagy más módon, és átmegy egy új élményen keresztül.

3. rész: 3:

Fedezze fel magát a gondolkodáshoz

egy. Hagyja abba a védelmet. Ha szeretné felismerni magát, hogy megértse magát, akkor meg kell gondolkodnia a feleinkre, amelyek egyáltalán nem szeretnek téged, és felismerni néhány dolgot, amit nem akarsz elismerni. Természetesen védelmi reakciót és vonakodást fogsz felismerni mindez, de ha igazán szeretné megérteni, mi történik benned, akkor hagynia kell ezt a védelmet. Még akkor is, ha nem csökkenti ezeket a korlátokat más embereknek, legalábbis szüksége van arra, hogy magad előtt csökkentse őket.

A saját gyengeségeik elleni védelem megakadályozása azt jelenti, hogy nyitva áll, hogy segítsen más embereknek, és javítsa ki a múlt hibáit. Ha egyre nyitottabbá válik a vita, kritikusok és változások, más emberek valóban segíthetnek abban, hogy megértsék magad és jobbá váljanak.

2. Légy őszinte magadhoz. Sokkal gyakrabban hazudunk maguknak, mint amennyit el akarunk adni.. Meggyőzzük magukat, hogy kétséges döntéseket hoztak, amelyeket nemes vagy logikus okok vezetnek, még akkor is, ha valójában a bosszú vagy a lustaság vezetett. De a cselekedeteinek valódi motívumaiból rejtőzik, elveszítjük a lehetőséget, hogy megváltoztassák és fejlődjünk. Ne feledje: nincs értelme hazudni. Még akkor is, ha felfedezed az igazságot, amit nem fogsz tetszeni, csak akkor adja meg a lehetőséget, ha ezeket a problémákat átveszi, és nem úgy tesz, mintha nem léteznek.

3. Hallgassa meg, hogy más emberek beszélnek rólad. Néha, különösen, ha rosszul vagyunk, más emberek figyelmeztetnek minket. Azt is hajlamosak vagyunk hallgatni. Néha jó, mert gyakran az emberek csak azt mondják, hogy csak azt akarják, hogy vándoroljanak, anélkül, hogy a talajjuk alatt lenne. De néha azt mondta, hogy a viselkedésének minőségi elemzése lehet. Ne feledje, mit mondtak az emberek a múltban, és kérdezd meg újra véleményüket a viselkedésedről.

Például a húgod észrevetted, hogy hajlamos túlzásba hozni. Azonban az Ön részéről nem szándékosan történik, és ezért ez egy olyan jel, amelyet nem eléggé megfelelően érzékeli a valóságot.

Nagy különbség van az általuk elmondottak értékelése és a vélemény függvényében. Ne alakítsa meg a viselkedését, hogy más emberek, hacsak negatív hatással van az életedre. (De még akkor is szükséges elemezni, mi az igazi ok: a viselkedésedben vagy a környezetben). Változtassa meg, mert megváltoztatni akarja, és nem azért, mert valaki más azt mondta, hogy mit kell tenni.

4. Tanácsunk. Adjon tanácsot más embereknek, gyakran kapunk kiváló lehetőséget, hogy megértsük saját problémáinkat, és értékeljük őket az új nézetszög alatt. Valaki helyzetére nézve gondolhatsz olyan dolgokra, amelyek még soha nem gondoltak.

Nem is kell ezt tenni a valóságban, bár segíti a barátokat, a családot, a családot és még az ismeretlen emberek egy jó dolog. Önnek tanácsot adhat magának az öregkor és a fiatalok számára, betűk formájában. Ez segít megérteni a múltbeli tapasztalatait, megérteni, hogy kivetted belőle, és ami különösen fontos az Ön számára a jövőben.

öt. Tartsa az időt élni az élethez. A legjobb módja annak, hogy valóban megtudja - ez csak az élet élése. Mint egy másik személykel való ismeretesség, maga a megértés ideje időt vesz igénybe, és az élet életét, sokkal jobban megérti magát, mint a tesztek átadása és az interjút. Megpróbálhatod:

Utazás. Az utazások sokféle helyzetbe kerülnek, és ellenőrizni fogják a képességét, hogy megbirkózzanak a stresszel, és alkalmazkodjanak a változáshoz. Sokkal jobb leszel, hogy megértsük, mi teszi boldoggá, ahol a prioritások és az álmaid, mint ha továbbra is egy monoton és unalmas élettartamot vezet.

További oktatás. Az oktatás, a jelenlegi oktatás, provokál minket, hogy új módon gondolkodjunk. Az oktatás fogadása feltárja az elmédet, és arra gondoskodik, hogy mit nem gondoltál. Az Ön érdekeit, és mit érzel az új dologról, amit képzett, sokan felfedhetnek benned.

Megtagadja a várakozásokat. Engedje el más emberek elvárásait. Elutasítja saját elvárásait magáról. Megtagadja az elvárásokat, amelyekre az életnek kell lennie. Amikor megteszed, nyitva leszel, hogy meglátod, mennyit tudsz gazdagítani az új élményt és mennyit tudnak adni a boldogságot. Az élet egy őrült körhinta, és sok dolgot találkozhatsz, ami csak azért, mert új, és más, amit korábban tudtál. Ne zárja be az ilyen tapasztalattal. Ez az, aki boldogabbá teheti, mint korábban.

Tippek

Mielőtt megpróbálná megérteni magát, váljon olyan, mint. Lehetetlen megérteni, hogy ki nem.
Ha folyamatosan dühös vagy szomorú, akkor fogalmad sincs, hogy ki vagy. Próbálja meg kideríteni.
Ha rájöttél, ki vagy, és nem tetszett az eredmény, változás.

Figyelmeztetések

Ne haragudj túl sokat.
Ne lakjon a múltban. Már telt el.