Hogyan lehet egészséges és ruddy bőrt kapni (férfiaknak)

Nézzük meg az igazságot a szemében - kifogástalan bőr ugyanolyan fontos a férfiak számára, mint a nők. Megtakaríthatja a bőrt kiváló állapotban, anélkül, hogy a barátnőd jelenetének megvásárlása, és nem fekvő testvér magazinok, hogy megtanulják, hogyan lehet elérni ezt. Először is szükség van egy állandó bőrápolásra, amely magában foglalja annak tisztítását, hidratáló és hámlasztását. Ezenkívül a test vízegyensúlyát folyamatosan meg kell tartani egy kiegyensúlyozott étrend fenntartása és a kockázati tényezők minimalizálása, mint a napsütésben, és az alvás hiánya, amely rosszul befolyásolhatja a bőr állapotát.

Lépések

1. módszer 3:

Alkalmi bőrápolás

egy. Mossa meg magát naponta, és vegyen zuhanyzót vagy fürdőt. A lélekben használjon hidratáló szappant vagy mosószert a testhez, valamint egy mosogatórongy természetes anyagból, hogy elkerülje a száraz bőrt és távolítsa el az elhalt sejteket. Ha rendes vagy száraz bőrén van, lehet, hogy naponta egyszer kell mosni, vagy akár minden más napon. A nagyon olajos bőr esetében naponta kétszer moshatsz. Ne felejtsd el, hogy sokkal gondoskodjunk minden alkalommal, például a sportolás után.

Hogy megkönnyítse az Ön számára, keresse meg az ilyen mosószert, amely alkalmas mind a testre, mind az arcra. Ha azonban hajlamos az akne-hez, akkor különleges mosószert vásárolhat.
Ne használjon szilárd szappant, ha nem tartalmaz további hidratáló összetevőket. A szilárd szappan általában kiszárítja a bőrt, ha minden nap használják, ami nagyon gyorsan megnyilvánul.
Meleg, de nem túl meleg víz javítása. A forró víz gyakran száraz bőrt is okoz.

A kép egészséges, izzó bőrt (férfiak) 4. lépés

2. Naponta egyszer hidratálja az arc és a test bőrt, hogy puha és rugalmas maradjon. Javasoljuk, hogy a meghatározott mennyiségű hidratáló eszköz (általában egy csepp méretű, egy kis érme) egy kézben, és megragadja a tenyér között. Ezt követően alkalmazzuk a homlokát, az arcát, az orrát és a bőrt a szem körül, és gördülnek, hogy ne észrevehető legyen. Emellett naponta egyszer, bőven hidratálja a testet krémmel. Csináld azt reggelente és este, vagy olyan gyakran, amennyire szükséges a bőr típusához.

A legtöbb ember megfelel a szokásos hidratáló krémnek. Annak érdekében, hogy jobban megnedvezze a bőr durvább szakaszait, például a térdeket és a könyökét, a krém helyett a testolajat használhatja.

A megfelelő hidratáló eszköz kiválasztásakor ellenőrizze, hogy jelzi, hogy "nem kódolt". Ez azt jelenti, hogy ez a jogorvoslat nem zárja be a bőr pórusait, és ezáltal nem járul hozzá a pattanások kialakulásához. Azonban a száraz bőr esetében az eszközök alkalmasak és ilyen jelzés nélkül.

3. Tapasztalja meg a bőrt legalább hetente egyszer, hogy eltávolítsa a halott peelingréteget. Ez az eljárás különösen fontos a férfiak számára, mivel segít megelőzni az ingrown haj oktatását az arcon. Kevert egy töltő mosogatórongymal vagy egy speciális hámlasztó szivacsral, és az arcot és a testet sima körkörös mozdulatokkal töltjük. Tehát eltávolítod a halott sejteket, és simább és puha bőrt kiaknáznak.

A túl gyakori bőrhámulás vörösséghez és irritációhoz vezethet, így hetente 3-4 alkalommal korlátozhat.

Ön is használhat mosószereket a test és az arc krémek, amelyek hámlasztó részecskéket tartalmaznak, ha a vizelet nem felel meg Önnek. Győződjön meg róla, hogy egy ilyen eszköz műanyag golyókat tartalmaz, mivel ártalmas a környezetre.

A kép egészséges, izzó bőrt (férfiak) 3. lépés

4. Használjon terápiás bőr krémeket, hogy megszabaduljon az akne-tól. Ha gyakran akne, akne és más bőrhibák, válasszon olyan terméket, amely hatóanyagként szalicilsavat vagy benzoil-peroxidot tartalmaz. Kezdeni, a krémet naponta egyszer reggel azonnal felébredjen az ébredés után. Ezután fokozatosan átmegy, hogy naponta kétszer használjon.

Alkalmazza a kiválasztott krémet az arcon lévő akne-kiütésekből, vállakon, vissza és más helyek, ahol az akne alakul ki.

A pattanások utolsó gyógyszerként használjon legalább 2% -os szalicilsavat tartalmazó krémet, majd 5-10% benzoil-peroxiddal ellátott krémet alkalmazzon a bőrön. Ne feledje, hogy ezek az alapok a bőr szárazságát és hámlását okozhatják, így nem használhatja őket rendszeresen.

3. módszer 3:

Bőrvédelem a károktól

egy. Alkalmazza a fényvédőt a bőrön, ha sok időt tölt az utcán. Használja a fényvédőt az SPF védelmi együtthatóval legalább 30. Ha nagyon fényes bőrén van, akkor is hordhat egy kalapot, és elrejtheti a könnyű ruházat mögött további védelmet.

A bőrkárosodás könnyebben megakadályozható, mint a kezelt. Kis mennyiségű fényvédő lehetővé teszi, hogy elkerülje a száraz, repedt és égett bőrt a jövőben.
A fényvédő rendszeres használata szintén csökkenti a bőrbetegségek, például az ekcéma és a melanoma kialakulásának kockázatát, amelyek az ultraibolya sugárzás hatásaival járnak.

A kép címe Tartsa az ajkát nedves 5. lépéssel

2. Rendszeresen alkalmazza higiénikus rúzsot az ajkakon vagy a balzsamon, hogy puha maradjanak. Különösen fontos, hogy hidratáló balzsamot használjon ajkak hideg időben. Próbálj meg megoldást találni az SPF 5-10 védelmi együtthatóval az ajkak védelme érdekében a nap káros hatásairól. Bár egyes férfiak vonakodva hasonló alapokat használnak, ne felejtsük el, hogy erősen befolyásolják az ajkai általános egészségi állapotát (és megjelenését).

Tegye higiénikus rúzsát vagy ajakbalzalmát a zsebében vagy az autó kesztyűtartójában, hogy mindig van-e őket.

Ne használjon túl gyakran higiénikus rúzsot, különben az ajkai megszokják őt, és hagyják abba a hidratáló természetesen.

3. Próbálja ki a bőrt a kemény időjárási viszonyok bőrének feltárására. Ha hosszú ideig kell maradnia az utcán, akkor a tél közepén öltözzön, magas galléros kabátot, sálat és kesztyűt viselsz, és a forró nyári hónapokban könnyű ruhákat hordozunk rövid ujjú ruhákkal. Bár nem tudja irányítani az időjárást, próbálja meg figyelembe venni.

Talán erősebb a téli bőr hidratálására.

A hideg levegő és az erős szél erősen száraz arccal és az ajkakkal, amelyekből feltörnek és betegek. Másrészt a forró időjárás gyakran bőséges izzadást okoz, ami növelheti a zsíros bőrt és a könnyű könnyűség kockázatát.

4. Próbáljon meg megszabadulni a rossz szokásoktól, mint például a rendszeres dohányzás és az alkoholfogyasztás. Időről időre füstölhetsz egy cigarettát vagy egy kis italt, de a visszaélés hátrányosan befolyásolhatja a bőrt állapotát. Különösen azt találtuk, hogy a dohányzás rontja a vérkeringést, elősegíti a ráncok kialakulását, és még súlyosbítja a pikkelysömör tüneteinek. Elég abban, hogy elhagyja ezt a rossz szokást!

Ha túl nehéz megtagadni a nikotint azonnal, gondoljon a cigaretták helyett Rágógumi vagy vakolat. Ez segít megszabadulni a rossz szokásból, ami hátrányosan befolyásolja a bőr állapotát.

3. módszer 3:

Az egészséges szokások fejlesztése

egy. Nézze meg az étrendet, hogy kiegyensúlyozott legyen, és természetes termékekből és hasznos zsírokból álljon. Kiváló választás friss gyümölcsök és zöldségek. Különösen a bőr hasznos sárgarépa, paradicsom, bab, bogyók és zöld leveles zöldségek. Szintén mérsékelt mennyiségű alacsony zsírtartalmú hús, például marhahús, csirke és sertéshús.

Tanulmányok kimutatták, hogy a zsírsavak szintén hasznosak a bőr, amelyek szerepelnek a termékek, mint például az avokádó, fekete csokoládé, dió és kókuszolaj.
Próbáljon kevesebb vörös húst enni, és cserélje ki a halat, a tojásokat és a hüvelyeseket - ezek a termékek biztosítják a test fehérjét, és nem károsítják a bőrt.
Gondolj a férfi multivitaminokra minden nap. Tehát a testednek minden szükséges tápanyaggal rendelkezik, amely hiányozhat az étrendben.

A kép egészséges, izzó bőrt (férfiak) 7. lépés

2. A fizikai gyakorlatok 30-60 percig hetente többször. Fuss, emelési gravitáció, gyakorolja a jóga, részt vesz a csapat sportban, vagy valami mást, amit szeretne, és lehetővé teszi, hogy többet mozogjon. Nem konkrét típusú gyakorlatok, de mennyire rendszeresen csinálsz.

A fizikai aktivitás hozzájárul a helyes vérkeringéshez, szabályozza a vércukorszintet, és segíti a nemkívánatos anyagokat a későbbiekben. Hasznos a szívedre, az anyagcserére, az agyra és az egész egészségre is!

A kép egészséges, izzó bőrt (férfiak) 8. lépés

3. Igyon legalább 2 liter vizet naponta. A vízegyensúly karbantartása szintén fontos a bőregészségügy szempontjából. Általában ajánlott körülbelül 8 pohár (2 liter) vizet inni 24 órán belül. Mindazonáltal jobb, ha azonnal inni, amint úgy érzi, szomjúság. Csak próbálj meg kevesebbet inni 2 liter naponta.

Jó módja annak, hogy ellenőrizze, hogy elegendő vizet inni, az, hogy figyeljen a vizelet színére, miközben meglátogatja a mellékhelyiséget. Ha átlátszó és világos sárga, elegendő folyadék van. Ha a vizelet sötét sárga, inni egy további pohár vizet.

Ital vizet, valamint teát és kávét. A Cola és más édes italok sok cukrot tartalmaznak, és akne és más bőrproblémákat okozhatnak.

A kép, hogy megszabaduljon a nasolabial hajtásoktól Gyors lépés 17

4. Alvás minden este 7-9 óráig. Bár az embereknek különböző alvási időnek kell lenniük, a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy 7-9 óra elég ahhoz, hogy jól nézzen ki és jól érzi magát. A normál alvás szükséges a bőr egészségéhez, mivel a testnek lehetőséget ad a sérült szövetek helyreállítására és új egészséges sejtek létrehozására.

Menj vissza hátra, amikor éjszaka aludni, hogy az arcod ne aggódjon a párnákhoz.

Ha jobban szeretne aludni a gyomorban, kap egy selyem, szatén vagy sima pamut párnahuzat. A durva szövetek dörzsölhetik az arcot.

Tippek

Rendszerként a férfiak mosogatására és tisztítószerekre tervezve minden bőrtípusra megtalálható a szupermarket osztályában, amely személyes higiéniára értékesíti az árut.
Ne felejtsd el, hogy minden alkalommal, amikor zuhanyozni (vagy egyszer, ha száraz haja van). Másolás a hajzsírban könnyedén eljuthat az arc bőrére, pórusaira, és az akne és más hibák kialakulását okozza.
Ha nem fogsz semmit tenni, legalábbis megfélemlíteni minden nap, hidratálja a bőrt, és hetente 2-3 alkalommal emelje ki. Valószínűleg, néhány hét múlva észre fogod venni, hogy a bőrének állapota javult.

Figyelmeztetések

Forduljon orvosához, ha bármilyen szokatlan kiütést, növekedést vagy más hibát észlel a bőrön. Ez egy súlyos betegség jele lehet.
Legyen óvatos a borotválkozás során, különben vágások és karcolások jelennek meg a tökéletes bőrön!