Hogyan lehet megszakítani az erőszak ciklusát
Ha olyan kapcsolatokban van, amelyek bántanak, tudják, hogy megtörheted a zárt kört. Fontos, hogy azonnal elkezdjék eljárni - ez lehetővé teszi, hogy megvédje magát, és vigyázzon a jólétére. Amikor elveszik a kapcsolatot, ne nézz vissza vissza. Élj tovább, és tudd, hogy a jövőben új kapcsolatokra és új életre vársz.
Lépések
1. módszer: 2:
Hogyan védjük meg magad
egy. Menj el, amikor megjelenik a lehetőség. Próbáljon meg menekülni abban a pillanatban, amikor egy személy, aki fájdalmat okoz, nem lesz otthon (például munkában lesz, vagy egy találkozón a barátokkal). Gyűjtsük el előre minden dolgot és szükséges dokumentumokat (útlevél, születési bizonyítványok és így tovább), pénztárca, kulcsok otthoni és autó, ruházat és elérhetőségek rokonok vagy menedék az áldozatok számára.
- Nem kell elhagynunk egy megjegyzést, amit hagysz, de ha úgy dönt, hogy elhagyja, hogy hagyja őt, ne beszéljen benne, ahol fejjel.
- Ha veszélyezteti a veszélyt, hívja a rendőrséget, és magyarázza el, hogy segítségre van szüksége.
2. Ne indokolja, és ne hagyja figyelmen kívül az erőszakot. A valószínűsége magas, hogy a bántalmazó megpróbálja meggyőzni Önt arról, hogy megérdemli az erőszakot a címedben, amit valami rosszat tettél, és most fizetsz. Ne feledje, hogy az erőszak semmilyen körülmények között elfogadhatatlan. Tudja, hogy az erőszak nem korlátozódik a fizikai károk miatt. Ez magában foglalja a következő helyzeteket is:
3. Tudja a rövid távú hozzájárulási időszakot. Bizonyos esetekben az erőszakos epizódok után röviden a hozzájárulási összegek akkor fordulnak elő, amikor az ABRURR-t jól említik áldozatára. Ez az időszak néhány perctől néhány hétig tarthat. Ne higgyétek el, hogy egy személy megváltozott, mert ez egy csapda. Ha nem hagyja el, az erőszak megismétlődik a jövőben. A jó kapcsolatok rövid időtartama szerint az abuase:
4. Ne hagyja, hogy az ideiglenes jó hozzáállás megtévessze Önt. Az egyik gyakori oka annak, hogy az emberek továbbra is kapcsolódnak az abusesokkal, az, hogy remélik, hogy az erőszakot bemutató személy megváltozik. Ez a remény egy csendes időszakban rögzíthető.Ne váltson ki magad. Az ajándékok, a bókok és a figyelem kellemesek lehetnek, de fontos megjegyezni, hogy miért viselkedik, hogy egy személy úgy viselkedik, mint ez: megpróbálja ellenőrizni és manipulálni, hogy ne szakítsa meg a kapcsolatot.
öt. Erőt talál. Az egyik oka annak, hogy az emberek megőrzik az ilyen kapcsolatokat, képtelenek cselekedni. Ez az érzés a külső körülmények miatt növekedhet (a szegénység vagy a félelem egyedül marad). Lehet, hogy nincs pénzed a mozgáshoz, reméljük, hogy a bántalmazó megváltoztatja, nem bízik a hatóságoknak, az alacsony önbecsülésed azt hiszi, hogy a bántalmazó vagy bármilyen más oka van. Igen, ez nem lesz könnyű. Kényelmetlen és nehéz lesz. Ha azonban megpróbálsz erőt találni magadban, és az önbecsülésed felett dolgozol, akkor megkaphatja a szükséges segítséget.
6. Kapcsolat Súgó. Kezdje keresni a szervezeteket és az embereket, akik részt vesznek az erőszak áldozatainak. Talán segíteni fogunk a munka, a jogi és pénzügyi tanácsadás, valamint a gyermekgondozás. Az ilyen szervezetek alkalmazottainak köszönhetően lehetőséged lesz menekülni. Kezdje el keresni az érintett szervezeteket a városban. Használja a böngészőt magán- vagy nyilvános számítógépen. Ne keressen információt a telefon használatával, különben a visszaélő képes lesz megtekinteni a kérelmek történetét és hívásokat.
7. Állítsa be a pénzt a titkos bankszámlára. Kap egy titkos fiókot, és kösse össze egy új e-mail címre, amelyet a bántalmazó nem tudja. Ez lehetővé teszi, hogy személyes hozzáférést biztosítson a fiókhoz. Tegyen pénzt a számlára, hogy menekülhessen, ha szüksége van.
nyolc. Keressen egy menedéket. Fontos, hogy ezt a helyet előre megtaláljuk. Önnek legalább egy pár nap alatt kell elhelyezni a szállodában, amíg el nem dönt, hogy hol élsz. Ha nincs pénze a szállodához, lépjen kapcsolatba a menedékhelyekkel az erőszak áldozatainak.
kilenc. Megszabaduljon a régi mobiltelefontól. Két okból meg kell tenni. Először is, ha törölni szeretné a kapcsolatot örökre, a bántalmazó nem tud kapcsolatba lépni veled. Megpróbálhat visszaadni, és minden újra megkezdődik. Másodszor, a telefonok nyomon követhetők speciális alkalmazások használatával, ha elveszettek. A bordó meg fogja találni, hogy meg kell gondolnia, hogy mit kell tennie.
10. Módosítsa a megjelenést és módosítsa a jelszavakat. Ne hagyja, hogy a bántalmazó visszatérjen az életedhez. Ha úgy dönt, hogy otthonában maradsz, azonnal változtassa meg a zárakat, miután a visszaélés elhagyja. E-mail, jelszó módosítása mobiltelefonhoz, PIN-kódtól a bankkártyáról és az összes jelszóból, amellyel az interjú hozzáférhet az adatokhoz.
tizenegy. Ne hagyja, hogy a bántalmazó kapcsolatba lépjen veled. Blokkolja telefonszámát, e-mailjeit, törölje a szociális hálózatokból (Facebook, Vkontakte, Twitter, Instagram), ne vegyen be hívásokat rejtett számokból.
12. Hívd a rendőrséget. Ha nem lehet otthon, mert az életed és az életed vagy az egész életed és az egész életed, a gyermekek veszélyezteti a veszélyt, hívja a rendőrséget.
13. Lépjen kapcsolatba a bírósággal. Ha az Ön egészségét káros, és az erőszak tényeit megerősítő dokumentumokat kapja meg, lépjen kapcsolatba a bírósággal.
2. módszer 2:
Hogyan kell élni
egy. Ismerje meg, hogy felismerje az erőszakot a kapcsolatokban. Ne feledje, hogy milyen helyzetben voltál, és gondolj arra, hogy mi vezetett ehhez. Próbálja meg, hogy ne ismételje meg a hibáit egy új partnerrel. Néha a kapcsolat elején nehéz megérteni, hogy egy személy erőszakkal hajlandó-e, de a bántalmazók közös jellemzői vannak:
- Az ember nagyon érzelmes, a hangulat gyakran változik, ha hajlandó elrejteni az érzelmeit
- Az ember koagulál (az egészségtelen függőség a kapcsolatokat vagy az embereket)
- Ember bájos
- Az ember az erőszak áldozata volt
- Egy személy az alkoholtól vagy a kábítószerektől függ
- Egy személy arra törekszik, hogy ellenőrizze más emberek viselkedését és / vagy viselkedését
- Az ember elítéli másokat
- Az ember nem áll készen a kompromisszumokra
- Az ember fáj a kapcsolatok fejlődését
- Ember kegyetlen gyermekeknek vagy állatoknak
- Az ember állítólag erőt használ a szex alatt, vagy fizikai közelséget igényel, ha beteg, fáradt vagy nem akarsz szexet
- Az ember úgy véli, hogy sztereotípiás szerepek
- Ne feledje, hogy a rapista lehet bájos és szerető személy a kapcsolat elején, és nagyon lehetséges, hogy azonnal nem veszi észre a zavaró jeleket.
2. Tudja, milyen módszerekkel manipulálhatja Önt, vagy a félelmet használhatja, hogy megőrizze a hatalmat a kapcsolatokban. Egy személy alkalmazhat bizonyos olyan technikákat, amelyek arra kényszerítenek, hogy maradjon a kapcsolatban, mert az egyensúly megsértése, amíg az összes hatalom a manipulátor kezében van. Íme néhány példa ilyen technikákra:
3. Elfelejteni a múltat. Próbáld meg, hogy ne nézz vissza, különben újra zárt körbe esik. Próbálj meg gondolkodni a jövőre. Képzeld el, hogy mennyit vársz előre! A jövőre vonatkozó gondolatok segítenek abban, hogy új jelentést szerezzen az életben.
4. Töltsön időt barátokkal és rokonokkal. Ne zárja le magadnak. A bántalmazóval való kapcsolatok megfosztanák a barátait és a családot. Próbáld meg visszaküldeni őket - meghívják őket egy kávézóba vagy kávézóba, vagy ajánlani, hogy mit csinálsz mindkettőnek. A szeretteinek támogatása segít abban, hogy megszabaduljon a magánytól, köszönhetően, hogy könnyebb lesz az erőszak elhagyása a múltban. Ezenkívül lehetővé teszi, hogy megbirkózzon a stresszel.
öt. Iratkozzon fel egy segítségnyújtási csoportra az erőszak áldozatainak. Hasznos lesz arra, hogy beszéljen azokkal, akik áthaladtak, mint te. Ezek az emberek, mint senki más nem tudják megérteni az érzéseidet.
6. Próbálja meg hasonlítani a pszichoterápiás üléseket. Talán a pszichoterápia segít abban, hogy megbirkózzon a lelkes fájdalommal. A pszichoterápia örökre megengedi az erőszak ördögi körét. Ezenkívül a pszichoterápiás munkamenetek segítséget nyújtanak a jövőre vonatkozó tervnek, köszönhetően, amelynek új célja lesz, és kevesebbet fogsz függni másra.
7. Folyamatosan vigye magunkat valamit. Nem gondolkodni a múltra, és egy lehetséges visszatérés a korábbi partnerhez, tegyen valamit. Jöjjön fel magaddal egy új hobbi, keressen új hobbit, vegye fel az extra munkát, vagy ismerje meg az új embereket.
Hogyan viselkedjünk egy srác agresszióval
Hogyan térhet vissza az iskolába a vakáció után
Hogyan védjük meg magad a követől
Hogyan találhat hiányzást
Hogyan kell elrejteni a grand theft auto (gta) 5-ben
Hogyan kell megbirkózni egy kegyetlen feleséggel
Hogyan maradj biztonságban
Hogyan juthat el házassági engedély kaliforniában
Hogyan lehet a fülöp-szigeteki útlevéllel
Hogyan segítsünk egy barátnak, ha brutálisan foglalkozik
Hogyan kell megvédeni
Hogyan kell figyelmen kívül hagyni a barátodat
Hogyan lehet egy pontot tenni a kapcsolatba
Hogyan lehet bosszút tenni a lányt, aki játszott
Hogyan adja fel a családját
Hogyan lehet megtudni, hogy mennyit született
Hogyan kell kitörni az erőszakos kapcsolatokból
Hogyan meneküljünk otthonról, ha családon belüli erőszak van
Hogyan lehet megszakítani a kapcsolatot a bakkal
Hogyan lehet felismerni egy kegyetlen embert