Hogyan lehet megakadályozni a Maculyodistrophy-t (illusztrációkkal)

Makuláris degeneráció, vagy makuláris disztrófia, közös szembetegség, amelynek következtében a központi látás csökken. Makuláris degenerációval nehézségekbe ütközhetnek a témára, és egyes esetekben a látás teljesen aby. Kétféle makula degeneráció létezik, és az esetek 80% -ról 90% -áról száraz Maculadistriára esik, amelyben a fehér vagy sárga foltok a szemek előtt jelennek meg, ami idővel elvesztését okozva. A nedves maculadistria akkor fejlődik, ha a szem véredényei patológiája van, ezért a folyadék vérzése és szivárgása következik be, de ez a fajta makuláris degeneráció jelentősen csökken. Ez a fajta makuláris degeneráció gyors elképzelési veszteséghez vezet. A maculadistride megelőzésének módszerei mindkét esetben megegyeznek, csak a betegség sebészeti kezelésének módszerei megkülönböztethetők.

Lépések

3. rész:

Életmód megváltoztatása

egy. Ellenőrizze a látását. Ha bármilyen látási problémákat észlel, akkor győződjön meg róla, hogy az Oculistra utal. Az orvos meglátogatásakor ügyeljen arra, hogy tájékoztassa-e, ha vannak olyan tényezők, amelyek növelik a betegség kialakulásának kockázatát. Beszéljen orvosával, hogyan csökkentheti e kockázati tényezők hatását. Az orvos képes lesz meghatározni a látás megsértését, ha van ilyen, és megakadályozza a veszteségét. A 65-74 évesek 11% -a Maculadistrophia, míg a 75 évesnél idősebbek között a betegség gyakrabban közel háromszor (27,9%). A következő tényezők növelik a makuláris degeneráció kockázatát:

elhízottság;
egy adott etnikumhoz tartozó;
dohányzó;
Légzőszervi chlamydia fertőzések (Chlamydia pneumoniae);
Rokonok makula degenerációja;
világos színű szem, azaz szem iris kék vagy zöld szín;
szív-és érrendszeri betegségek.

A kép Megakadályozza Maculul Degeneráció 2. lépés

Dobja a dohányzást. A dohányzáskor a retina dohány toxinoknak van kitéve. A dohányzás cigaretták növelik a makula degeneráció kockázatát két vagy öt alkalommal. A véredények szemei a legvékonyabbak a testben. A cigaretták toxinjai telepedtek le a testben, és károsíthatják ezeket a hajókat könnyebben.

A dohányzás a Lutein megsemmisítéséhez is vezet, ami fontos a szem és a retinális védelem egészségének szempontjából.

A kép Megakadályozza Maculul Degeneráció 3. lépés

3. Védje a szemét a naptól. Úgy vélik, hogy az ultraibolya sugárzás túlzott hatása hozzájárulhat Maculadistria fejlődéséhez. UV sugarak sugárzást bocsátanak ki mind a nap, mind a felhős napok. Fontos, hogy megvédje a szemét, ha kívül van. Viseljen szemüveget az UV és az UV-in sugaraktól. Kiegészítő védelmet kell viselni egy kalapot is.

A polarizációs szemüveg segít megvédeni a szemét még veszélyes sugaraktól. Eladhatja a szemüveget a napfénytől az oldalán és felülről - még több napfényt blokkolhat.

A kép Megakadályozza Makuláris degeneráció 4. lépés

4. Enni egészséges ételeket az elhízás megakadályozása érdekében. Az elhízás az egyik legfontosabb kockázati tényező, amely hozzájárul a makula degeneráció fejlődéséhez. És bár a tudósok még mindig nem tudták megmagyarázni ezt a kapcsolatot, ajánlott az egészséges súly fenntartása, a vérnyomás és a koleszterinszint figyelemmel kísérése. Enni kis részekben, és próbálja meg választani az alacsony zsírtartalmú és fehérje ételeket, mint például több gyümölcsöt, zöldséget, pulyka és teljes támogatást. Ezenkívül a magas kalóriatermékek fogyasztására és a telített zsírok fogyasztására kell korlátozódnia. Korlátozza vagy elkerülje a következő termékeket:

állati zsírok;

zöldségek;

anyák és magvak, mogyoróvaj;

Saláta utántöltés;

gyors kaja;

étcsokoládé;

sajt;

Zsíros étel vagy feldolgozott hús élelmiszer.

A kép Megakadályozza Makuláris degeneráció 5. lépés

öt. Egyél C-vitamin termékeket. A C-vitamin az egyik legerősebb vitamin, amely javítja a látást. Ez egy antioxidáns is, ami azt jelenti, hogy segít az oxidatív stressz miatti szemkárosodás elleni küzdelemben. Naponta 500 mg C-vitaminot takaríthat meg, vagy többet enni, legalább fél csésze, a vitamin gazdag élelmiszerek. A nagy mennyiségű C-vitamint tartalmazó termékek:

grapefruits;

Eper;

papaya;

Kelbimbó;

narancs;

Zöldpaprika.

A kép Megakadályozza Makuláris degeneráció 6. lépés

6. Enni több terméket a B-vitaminban. A B-vitamin hozzájárul a javított szem egészségéhez, különösen folsavval kombinálva. Ez a kombináció csökkenti a szem makula degenerációjának kockázatát. A B-vitamin élelmiszer-adalékanyagként vehető igénybe, vagy a következő termékeket tartalmazza az étrendben:

hal;

kenyér;

zabpehely;

tojás;

tej;

sajt;

rizs;

borsó (folsavban gazdag);

Spárga (folsavban gazdag);

barna rizs (folsavban gazdag);

Folsav gabonafélék.

A kép Megakadályozza Makuláris degeneráció 7. lépés

7. Kapcsolja be az A és E vitaminokat az étrendre. Ezek a vitaminok ugyanúgy működnek, mint a C-vitamin, a szem védelme és erősítése. Ahhoz, hogy elég legyen az A-vitamin, vegye be az élelmiszer-adalékanyagokat 15 mg béta-karotin minden nap, és akár 25 000 cine vitamin. Tegyen táplálékkiegészítőket az E-vitaminnal 400 KONE-ben. Azonban ezek a vitaminok a szokásos élelmiszerekből származhatnak. Ezeknek a vitaminoknak a jó forrása:

A-vitamin: Batat, sárgarépa, cála, sütőtök, romano saláta, kuraga, édes bolgár bors, tonhal és mangó.

E-vitamin: napraforgómag, mandula, spenót, mangold, avokádó, spárga, mustár és garnélarák.

A kép Megakadályozza Makuláris degeneráció 8. lépés

nyolc. Több cinket és más ásványi anyagot fogyaszt. Tanulmányok kimutatták, hogy a cink szükséges a szem egészségéhez. A szemében sok cink van, mert a cink növeli a szem enzimek fejlődését. A cinket élelmiszer-adalékanyagok formájában lehet használni, de természetes formában különböző termékek tartalmazzák. Ha úgy dönt, hogy élelmiszer-adalékanyagok formájában használja, akkor minden nap 80 mg cink-oxidot és 2 mg réz (réz-oxidot) vegyen be. A cink a következő termékek szerepel:

tenger gyümölcsei (puhatestűek, osztriga, rákok és homárok);

marhahús;

sertéshús;

joghurt.

A kép Perevent Maculul Degeneráció 9. lépés

kilenc. Enni a luteinben és a zeaxantinban gazdag termékeket. Ez a két antioxidáns erősíti a tanulót és a retinát, amely elnyeli a makuláris degeneráció előállítására alkalmas fényt. A Lutein és a Zeaxantine legnagyobb mennyiségét tartalmazó két termék spenót és keyl. Egyél körülbelül 300 g "gramm spenótot és a keyl-t hetente, hogy csökkentse a makuláris degeneráció kockázatát.

Ha az étrend változatos és gazdag tápanyagokban van, akkor további táplálékkiegészítőket tartalmazzon. De ha nem tetszik, vagy nem használhat elegendő mennyiségű sötétzöld leveles zöldségeket, akkor tegyen táplálékkiegészítőket Lutein és Zeaxantine a szem egészségével.

A kép Megakadályozza Makuláris degeneráció 10. lépés

10. Add Omega-3 az étrendhez. Az Omega-3 fontos zsírsav, amely megakadályozza a szemgyulladást és fenntartja a sejtek egészségét. Az Omega-3 látás hiánya csökkenhet. És bár az omega-3 táplálékkiegészítését is elláthatja, ajánlott ezeket a zsírsavakat az élelmiszerektől szerezni. Sok Omega-3 tartalmaz ilyen termékeket:

Lazac, tonhal, makréla, szardella, escalopa, tengeri okun, pisztráng és haltus.

3. rész: 3:

Gyakorlatok a szem számára

egy. Gyakrabban villog. Felejtsd el, hogy nagyon könnyedén villognak, ha valamire koncentrálsz Önnel, például nézd meg a kedvenc TV-műsorát, vagy dolgozzon valami fontossággal a számítógépen. Emlékeztesse magát gyakrabban villogni. Ez segít abban, hogy jobban összpontosítson és távolítsa el a feszültséget.

Próbáljon három vagy négy másodpercig villogni három vagy négy másodpercig. Vagy gyakoroljon a 20-6-20-as módszert: Vessen egy pillantást a képernyőről 20 percenként, és nézd meg 6 méterre körülbelül 20 másodpercig. Hasznos lehet egy ébresztőóra vagy emlékeztető beállítására.

A kép Megakadályozza Makuláris degeneráció 13. lépés

2. Zárja be a szemét tenyérrel. Néha a szemek pihennek. Csak tedd a kezedet a szemedbe, hogy az ujjaid a homlokán vannak, és a tenyér alapjai az arcán voltak. Pihenjen, és ne tegye túl sokat a szemet.

Hasonló hamis tenyér a szemen Még néhány perc segít enyhíteni a feszültséget és nyugodtan villogni, mert eltűnik, hogy valami korábban kell összpontosítani valamit. A szemfelügyelet számos más problémát eredményez, beleértve a feszültséget és a fejfájást. Hallgassa meg a testedet, és pihenjen.

A kép Megakadályozza Makuláris degeneráció 14. lépés

3. Nyolc szemet. Képzeld el, hogy megnézed a nagy számot 8. "Rajzold" ezt a számot a szemeden keresztül többször - az ilyen gyakorlatok segítenek erősíteni a szem izmokat, növelni a rugalmasságot, és lehetővé teszik, hogy megszakadjon valamire, hogy valamire összpontosítson. Ismételje meg a gyakorlatot legalább 5 alkalommal. Elképzelheti, hogy a nyolc (végtelen jel) és a "húzza". Gyakorlat néhány percig.

A szemek mozgása, mint a test bármely más része, irányítják az izmokat. Ügyeljen arra, hogy edzse az izmokat, és hatékonyan használja őket, miközben időt biztosít a feszültségre vagy a fáradtság helyreállítására.

A kép Megakadályozza Makuláris degenerációt 15. lépés

4. Összpontosítson a közel és a távolabbi elemekre. Kényelmesen üljön. Tegyen egy nagy ujját magad előtt körülbelül 25 cm a szemtől. Öt percig összpontosítson, majd átadja a pillantást néhány elemre, amely körülbelül 6 méter távolságban található. Tartsa a figyelmét körülbelül öt másodpercig, és ismételje meg ezt a folyamatot.

A különböző távolságokon lévő tételekre összpontosítva segít a látás megerősítésében.

A kép Megakadályozza Makuláris degeneráció 16. lépés

öt. Próbálja ki a "közelítés" gyakorlatot. Tartsa a hüvelykujját magad előtt, teljesen kinyújtja a kezét. Néhány másodpercig fókuszáljon, majd lassan kezdje el az ujját az arcra, amíg ki nem fordul, hogy körülbelül 7-8 cm távolságra legyen a szemtől. Tartsa az ujját mindig, amikor áthelyezed. Majd lassan húzza vissza a kezét, ne felejtse el koncentrálni az ujját.

Ez a gyakorlat jó módja annak, hogy a szemem pihenjen és gyakorolja a szem izmait.

3. rész: 3:

Makuláris degeneráció kezelése

egy. Vegyünk vitaminokat nagy adagokban. Ha száraz makula degenerációja közepes vagy súlyos formában van, forduljon orvoshoz, hogy az orvos felveszi. Gyakran előfordul, hogy komplexeket tartalmazó nagy dózisú vitaminokra írnak kezelésére időskori makula degeneráció, amelyek állnak 500 mg C-vitamin, 400 Clee E-vitamin, 15 mg béta-karotin, 80 mg cink és 2 mg réz - az ilyen anyagok cselekvése a látás megerősítésére irányul. Ezek a gyógyszerek nem mutattak hatékonyságot a makuláris degeneráció gyenge formájának kezelésében.

Ha bármilyen kérdése vagy tapasztalata van a szem egészségének megőrzéséről, ne felejtsd el kérdezni az orvost. Győződjön meg róla, hogy tájékoztatja, hogy dohányzik. A dohányzás kockázati tényező a makula degeneráció kialakulásához, és ezen kívül sok más betegség, beleértve a tüdőrákot is.

A kép Megakadályozza Maculul Degeneráció 18. lépés

2. Átadja az injekciós kurzust. Ha nedves maculodistrofiája van, ahol a szem véredényei kóros növekedése van, az orvos beavacizumabot, ranibizumabot, pegaptanibot vagy aflimcaket-t nevezhet ki. E gyógyszerek bevétele során a véredények patológiás növekedése és a folyadék szivárgása - ami az, amiért makuláris degeneráció következik be - megáll. Az előírt gyógyszerek közvetlenül a szemébe vezetnek be.

A kutatás szerint a betegek 40% -a károsodott elképzelést, legalább három vonalat, a vízióban szenvedő betegek 95% -ával.

A kép Megakadályozza Makuláris degenerációt 19. lépés

3. Működés, ha Maculadistria nedves formája van. Ha makula degeneráció okozta patológiás növekedését erek, akkor az orvos javasoljuk, hogy egy lézeres sebészeti beavatkozás (más néven fotokoagulációs), vagy adja át a fotodinamikus terápia (PDT).

Lézeres működés: Ebben a művelet során egy kis fénysugár segítségével eltávolítják a szemben lévő véredények érintett területeit.

Fotodinamikai terápia (PDT): Ezzel a terápiával a fényt használják, amely aktiválja a szembe bevitt készítményt. A gyógyszer elpusztítja az érintett ereket. Ezen eljárás során a mentesség és a súlyos látásvesztés kockázatának 4% -a van, ugyanakkor sok beteg jelentős csökkenést jelent a vizuális károsodásban.

Tippek

Az elhízás megelőzésére, ami növeli a makuláris degeneráció kockázatát, fontos, hogy rendszeresen játsszon sportot. Próbálja meg, hogy hetente többször is legalább 30 percet adjon meg fizikai aktivitásra.