Hogyan kell meggyőzni magad, hogy tehetsz valamit

Van valami, amit úgy gondolod, hogy meg kell tennie? Talán a főiskolán végzett, adjon hozzá egy könyvelemzést, vagy állítsa vissza néhány extra kilogrammot? Tényleg meg akarod csinálni, de valamilyen oknál fogva nem hiszed, hogy képesek erre. Ismerje meg, hogyan kell meggyőzni magát, hogy tegyen valamit, és tegye meg az ügyet erős bizalommal a képességeiben.

Lépések

3. rész:

Töltsön el az elemzést és hozzon létre képességeit

egy. Szó az ok, amiért ezt a feladatot végre kell hajtani. A tanulmányok azt mutatják, hogy a legjobb módja annak, hogy meggyőzze magát valamivel, hogy erős motivációt teremtsen. Az emberek általában több erőfeszítést tesznek annak érdekében, hogy meggyőzzék magukat, hogy tegyék meg, amit nem hisznek, mint amit hittek. Ezért, ha meg akarja győzni magát, hogy tegyen valamit, meg kell teremteni ezt a jó hátteret.

Vegyünk egy darab papírt, és készítsen egy listát minden előnyről és hátrányról. Például, ha azt szeretnénk, hogy meggyőzze magát, hogy lehet kapni a felsőoktatás, meg kell írni: hogy növelje a készségek egy bizonyos területen a közgazdaságtan, át a szakmai képzés és a képzés, hogy megismerjék a legfontosabb képviselői Ez a terület (beleértve a professzorokat és más diákokat), valamint bővíti a látókert.
Gondoljunk el minden olyan előnyre, amelyet Önnek van, amint megteszed, és listát készít. Ezután olvassa el ezt a listát hangosan, mondván: Miért olyan fontos ez a feladat az Ön számára. Ismételje meg ezeket az előnyöket minden nap vagy minden alkalommal, amikor javítani kell a motivációt.

A kép megvetője meggyőzze, hogy meg tudsz csinálni valamit 2. lépés

2. Értékelje, milyen készségeket kell végrehajtania ezt a feladatot, amit már rendelkezik. Néha találunk kifogásokat, hogy végezzünk valamilyen feladatot, felemeljük azokat az okokat, amelyek miért gondoljuk magunkat. Gondolj előre, és megakadályozzák a motiváció elvesztését, listát, miért tudsz megbirkózni ezzel a feladattal.

Például abban az esetben megkapta a főiskolai, akkor sorolja fel a már meglévő oktatási, vezetői képességeit, tanórán kívüli tevékenységek, a képesség, hogy írjon és nyilvánosan fellépni. Mindez segíthet a Graduate College-nek. Meg kell ismerned az erősségeit, hogy növeljék az Ön meghatározását és erősítsék az önbizalmat, hogy valóban elképzelhető legyen.

Ha nehéz megtalálni az erősségeit, kérje meg másokat, hogy segítsenek. Beszéljen a tanárral, a szüleimmel, a hatóságokkal, valakivel a barátaival, azokkal, akik megadhatják Önt néhány pozitív tulajdonságait.

A címet meg kell győződnie magával, hogy megtehetsz valamit 3

3. Tartsa be, mi szükséges az Ön számára. Az egyik oka annak, hogy miért gondolhatod, hogy nem tudsz megbirkózni valamivel, lehet, hogy az Ön hajlama túlbecsüli, amire szüksége van tőled. Ön felidézi, és csak feltételezi, hogy a feladat túl kemény vagy lehetetlen. Mindazonáltal, ha információt gyűjt, vagy gondosan megtudja, hogy mit tudsz, akkor segíthet látni, hogy a feladat meglehetősen megvalósítható. Íme néhány módja annak, hogy több információt gyűjtsön a közelgő feladatról:

Tanulmányoz. Ha összegyűjti az összes információt egy adott témában, akkor bővíti az alapvető ismereteit, és erősíti meg bizalmát, amit megtehet.

Beszéljen valakivel, aki már megtette. Ha beszélsz valakivel, aki már teljes mértékben teljesítette ugyanazt a feladatot, néhány kétsége egyszerűen elpárologhat.

Nézd meg valakit, aki ezt jelenleg csinálja. Amikor megnézzük egy másik személyt, aki ezt a feladatot ellátja, akkor megértjük, milyen lépéseket tettek vele. Ezenkívül ez a személy nem rendelkezik speciális tudással vagy oktatással ezen a területen. Ha vele küzdött, megbirkózhatsz és te.

A címet meg kell győzni magával, hogy meg tudsz tenni valamit 4. lépést

4. Tervezze meg a lépéseket, mintha valaki másról szólna róluk. Miután megtudta, hogy meg kell tennie, hogy befejezze a feladatot, hagyja újra ezeket a lépéseket valakinek. A valaki tanulásának folyamatában megerősítjük saját ismereteinket a témában. Valakit tanít, megerősítheti, hogy megérted, hogy mit beszélsz.

Győződjön meg róla, hogy a másik személy képes megérteni Önt, és kérdéseket tesz fel a témáról. Ha egyértelműen megmutathatja, hogy mit kell tennie, és válaszoljon arra a tisztázó kérdésekre, amelyeket egy másik személy beállítja, akkor a legvalószínűbb, hogy készen áll erre a feladatra.

3. rész: 3:

Motiválja magát

egy. Olvassa el az inspiráló mantrát. Tudja, hogy a mantra a jóga osztályokban olvasható, meditálva. Igaz, de ez nem minden. A Mantra olyan kifejezéské válhat, amely energiával terheli Önt, és átalakítja a tudatodat. Ezekkel a szavakkal a siker helyzetébe kerül.

A mantrák lehetnek mondatok, az egyes szavaktól az inspiráló idézetekről, mint például "Megtalálom az utat, vagy tedd". Keressen olyan szavakat, amelyek motiválják Önt, és ismételjük meg őket a lehető leggyakrabban a nap folyamán.

A címet meg kell győzni magával, hogy megteheti valamit a 6. lépést

2. Ismerje meg a csodálatos emberek életrajzát. Példák az utánzásra nemcsak a gyermekek és a fiatalok számára. Nem számít, mennyi idős vagy, bármilyen korban tanulhat más emberekből, és ihlette a példájuk.

Keresse meg a tanárokat, a munkavállalót, a főnököt vagy a nyilvános személyt, aki már él, az élet, amely megcsodálja Önt. Nézze meg ezt a személyt, és tanuljon a cselekedeteinek példájából. Ha egy erős erkölcsi elvekkel rendelkező személy kezeli, akkor önmagad jobban viselkedik.

De egy ilyen útmutatónak nem kell valakiből származnia, aki tudja. A világhírű vezetők, írók, vállalkozók inspirációját mossa. Olvassa el a könyvet, vagy nézze meg az emberről szóló dokumentumfilmet, az életéről, megtudja, mit kellett mennie a sikerhez vezető úton.

A kép megvető meggyőzze, hogy meg tudsz csinálni valamit 7. lépés

3. Töltsön több időt azokkal, akik hisznek a sikeredben. A hit vidámságot ad. De ha gyenge motiváció van, akkor hasznos lehet, ha több időt tölthet azokkal, akik hisznek benned.

Értsd meg, hogy az emberek, akikkel sok időt töltesz sok időt, erős hatással van az életedre, mind pozitív, mind negatív lehet. Próbálja meg körülveszi magát az emberek, akik öntsenek vizet a malom, ahonnan támogatást és bátorítást kapsz.

A címet meg kell győzni magával, hogy meg tudsz tenni valamit 8. lépéssel

4. Sikeres megjelenítése. A vizualizáció pszichológiai gyakorlat, amelynek során képzelete és érzéseit használva egy bizonyos állapotba juthatsz. A vizualizáció segít abban, hogy edzze az agyat, hogy teljesítse a feladatot a valóságban. Ezért a vizualizáció előnyei a siker elérése érdekében nem relevánsak.

Hogy kihasználja a vizualizációt, döntse el, hogy pontosan mit akarsz elérni. Ezután próbálja meg látni magát a célvonalon. Láthatod magad elérte az álmai karrierjét, vagy elveszítheti a súlyt sok kilogrammon. Gondolj, milyen érzések kapcsolódnak a sikerhez. Ki van melletted? Milyen gondolatok repülnek a fejedben? Milyen hangokat hallasz? Milyen szagok vannak, mint a sikered?

Végezze el ezt a gyakorlatot naponta reggel vagy este.

A kép, hogy meggyőzze, hogy meg tudsz csinálni valamit 9

öt. Vegye meg a megoldást, hogy rövid időn belül dolgozzon. Könnyedén megijesztheti a nagyszerű feladatot, ha úgy gondolja, hogy mennyi időt kell fordítania a végrehajtására. A nagyobb termelékenység érdekében azonban a rövid távú erőfeszítés nagy eredményeket eredményez, mint a hosszú távú. Valójában a kutatók azt mutatták, hogy az ultrached ritmusnak nevezett ciklust mutattak be, amely alatt a tested magasra alacsony aktivitásra mozog.

Mondd el magadnak, hogy naponta 90 perces feladatot végez, majd szünetet tartson. Ha ezt teszed, akkor ez lehetővé teszi, hogy egyértelműen és tudatosan dolgozzon, majd ideje lesz pihenni és helyreállítani az erőket, mielőtt új munkát indítana.

Ahhoz, hogy ilyen módon dolgozzon, meg kell ütemeznie a feladatot a kifejezés előtt. Ellenkező esetben, ha késik, akkor még mindig sok órán belül kell dolgoznia.

3. rész: 3:

Szakítsa meg a mentális akadályokat

egy. Döntse el az értékeit és meggyőződését. Ha munkában van, nem ismeri a személyes értékeit, akkor összehasonlíthatod azzal, amit GPS nélkül folytatnak, és még kártya nélkül is. Az értékek különböző körülmények között navigálnak. Ennek eredményeként olyan életet folytatunk, amely személyes elégedettséget hoz minket. Az értékek azonosításához válaszoljon a következő kérdésekre:

Ki tiszteled? Milyen tulajdonságokkal rendelkezik ezeknek az embereknek, akik csodálják és miért?
Ha tűz van a házadban (feltételezzük, hogy minden embert és állat már mentett), milyen három témát takarít meg a tűzből és miért?
Milyen pillanatai az életedben tapasztaltad a legmagasabb elégedettséget? Pontosan ebben a pillanatban okozott?

A kép megvető meggyőzése, hogy tehetsz valamit 11. lépéssel

2. Tegye a céljait, amelyek megfelelnek a személyes értékeknek. Miután az alapértékek rövid listáját alkotja, ezeket az értékeket használja a célok használatával Intelligens technológia. Olyan cél, amely lehetővé teszi, hogy harmóniában éljen az értékekkel, tegyen egy következő lépést a célok felé minden nap. Célkitűzések S.M.A.R.T., Vagy intelligens célok:

Specifikus - specifikációk - egyértelműen válaszoljon a kérdéseire "Ki az, mikor, hol, hogyan és miért"

Mérhető - mérések - gondolj, hogyan fogja követni a cél promócióját

Elérhetők - előadók - ilyen célok érhetők el a forrásokkal, készségekkel és képességekkel.

Reális - reális - reális - a cél kihívást jelent, de ugyanakkor a kívánt feladatot képviseli, és eldöntheti.

Időszerű - az időzítéshez kapcsolódik - az ideiglenes keret, amelyet Ön célja, sürgősnek kell lennie, de ugyanakkor valódi.

A címet meg kell győzni magad, hogy meg tudsz csinálni valamit 12. lépéssel

3. Dobja ki a kifogást. A leggyakoribb mentális akadályok, hogy kezdjenek valamit tenni, az, hogy mi magunk beszélünk minden nap. Ha megkérdezed, hogy miért nem érted el bizonyos célt, akkor válaszolsz: mert nem működött ki. Ezek minden kifogás, és ha elérni akarod a céljait, megszabadulnod kell tőlük.

Légy őszinte magaddal, és távolítsa el az összes kifogást. Bármi is van, amit használsz, mindez csak egy kísérlet, hogy megvédje magát a változás szükségességétől.

Ha az intelligens technológiai célokat helyezi, akkor segít megszüntetni néhány kifogását, például az idő, a pénz vagy más erőforrások hiánya. Óvatosan vegye figyelembe az életét, és határozza meg, mit tagadhat. Elutasítson néhány kevés jelentős tevékenységet, és inkább prioritást élvez. Ne várjon a mozaik minden részére varázslatosan az általános képet. Célszerűen változtassa meg az életedet, és segít elérni a célokat.