Hogyan kell kezelni egy irigységet -

Ha a barátod folyamatosan féltékeny, fontos megtanulni, hogyan fejezzen ki érzéseit a féltékenységről "I-mondatok" használatával.Ez a kijelentési módszer segítenek jobban kifejezni a közönség által a közönség által okozott közönségnek, és leírja, hogyan befolyásolja Önt. Ha szoros kapcsolatban áll egy olyan személygel, aki a féltékenységet mutatja Önhöz képest, keressen egy módot, hogy konstruktív módon dolgozzon partnereivel a bizalom kérdése. És végül megtanulják az ilyen jelenség jellemzőit, mint a féltékenység, és a jobb helyzet megváltoztatásának módja.

Lépések

1. módszer 3:

A féltékenység természetének tudatosítása

egy. Ne aggódj, ha ez a személy negatívan viselkedik melletted. A féltékenység teszi az embereket sok, nem létező negatív jelenséget és magukról, valamint a kapcsolatokról.Ha kapcsolatod van egy olyan személygel, aki nagyon féltékeny, akkor valószínűleg sok szavait és cselekedetét észleli fiókjához, még akkor is, ha nem vonatkozik rá. Például, ha tölt együtt este, és ha fáradt egy hosszú nap után, és azt szeretnék, hogy haza korán lefeküdni, ez a személy fogja megállapítani, hogy unatkozik vele.

Válaszul a negatív részéről, ne kezdj meg védeni. Csak nyíltan beszélj arról, hogy mi történik benned. Például: "Egyáltalán ásítok, mert unatkozom veled. Szeretem időt tölteni veled. Nagyon álmos vagyok, mert ma fel kellett keljen 5 órakor, hogy korán dolgozhasson ".

2. Kérjük, vegye figyelembe, hogy észreveszi, hogy egy személy kizárólag az életedben minden jó dologra felhívja a figyelmet, és figyelmen kívül hagyja mindent rosszul. Gyakran előfordul, hogy a féltékenységet tapasztaló emberek nem tudják megvalósítani egy másik személy életének összetettségét, mivel túl elfoglalt a saját tapasztalataival és félelmével.

Ha észreveszed, hogy ez a személy folyamatosan felhívja a figyelmet arra, hogy minden rendben van veled, emlékeztesse rá, hogy sok dolog van az életedben a felszínen.

Lehet, hogy nem tudja megváltoztatni a féltékeny személy nézőpontját, de elkezdheti megosztani vele, milyen nehézségekkel és tesztekkel megy keresztül. Például azt mondhatod: "Amikor kirándulunk, nem illeszkedtem a társadalomba, hogy egy nappal később meg akartam fordulni és hazamenni.".

A kép címet kap egy barátja vissza a 4. lépéssel

3. Tükrözzük, hogy partnere félelmet vagy fenyegetést tapasztal-e.Néhány féltékeny ember hajlamos arra, hogy veszélyt jelentjen magára.

Például folyamatosan vitatkozhatnak arról, hogy milyen csodálatos baráti kapcsolatok vannak más emberekkel, mert maguk sem érzik, hogy van jó barátság közötted, és féltékenységet okoz. Sajnos a többi emberrel való jó kapcsolatot fenyegetésként fogják észlelni, még akkor is, ha egyáltalán nem érzékeli őket, és még csak nem hasonlítja össze ezeket a kapcsolatokat.

Kép CANYER CYBER CYBER BULLYING 3. lépés

4. Légy óvatos: A szociális hálózatok súlyosbíthatják a helyzetet. Az emberek gyakran nem tudják értékelni a kapcsolatok és az élethelyzetek összetettségét, figyelembe véve őket a szociális hálózatok prizmáján keresztül. Például, aki féltékeny, az Ön életének sokféle vidám képét észleli az Ön oldalán. Ez a torzult megjelenés megteremtheti azt a benyomást, hogy jól ismeri Önt, és az életed, bár a valóságban rendkívül messze lehet eről.

Módosítsa az adatvédelmi beállításokat a szociális hálózati oldalon.

öt. Ismerje meg, hogyan és mikor kell távolságot távolítani egy személytől. Ha megérted, hogy a féltékenység robbanásának kiváltása lesz, könnyebb lesz javítani a helyzetet. Például, ha az egyik barátod elkezdi megmutatni a féltékenységet, amikor hallja, hogy van egy új srác, akkor kiválaszthatja az egyik lehetőséget.

Ezzel a személyrel vagy jelenlétében elkerülheti a srácokkal való kapcsolatát. Nem lehet feltölteni fotókat egy új fickóval a közösségi hálózatokon. Végül, ne szerezzen közös összejöveteleket féltékeny barátjával és a barátoddal.

De ne feledje, hogy meg kell találnia egy megoldást, amely lehetővé teszi, hogy összeegyeztetheti az előbbiet a helyzethez, és ne csak elkerülje azt.

Néha a legjobb, ha egy ilyen személyt egy kicsit több helyet adna Ön nélkül. Ha látod, hogy egy személy bezárul, röviden és pozitív kulcsban kommunikáljon. Például, ha ez egy munka kolléga, azt mondhatod: "Hallottam, ez a hónap kiváló értékesítése volt. Csak így tovább!"

3. módszer 3:

Hatékony kommunikáció

egy. Ossza meg az érzéseimet. Ha ez egy beszélgetés egy barátjával, aki létezik veled, akkor a féltékenység, használja az "I-mondatok", hogy hozza neki érzéseit erről. Indítsa el a "érzem", majd írja le az érzéseit, amelyek egy esethez kapcsolódnak, amikor ez a személy azt mondta valamit, vagy a féltékenységből.

Például azt mondhatod: "Nagyon kényelmetlenül érzem magam, amikor csúnya vagyok a barátaimról. Egy ilyen érzés, amit az egyetlen barátom akarsz lenni ".
Az "I-utasítás" nem tartalmazhat olyan üzeneteket, amelyek nem társítják az érzéseit. Például, nem kell azt mondani, hogy "úgy érzem, hogy te", "érzem magam miatt" és így tovább. Ezek a kijelentések el fognak vezetni az érzéseitől. Például, ha azt mondod: „Miattad kényelmetlenül érzi magát” - nem lesz sajátosságait ebben, sőt, a hangsúly a vád egy másik személy.
Néhány szó kifejező érzéseket ilyen helyzetben: nyomás, irritáció, félelem, zavartság, sebezhetőség, pusztítás, harag, bosszúság, és így tovább.

Kép címet kap egy barátja vissza 11 lépésben

2. Ismertesse, hogy milyen viselkedés okoz az ilyen érzéseket. Csak az a viselkedésről van szó, amelyet megfigyelhet, nem említik az okokat, hogy véleménye szerint ilyen viselkedést okozott.

Például, ha a barátod azt mondja, hogy te vagy a legjobb barátja, hogy érzi magát, köteles ugyanazt mondja válaszul, mondd: „Amikor azt mondja nekem, hogy én vagyok a legjobb barátja, többször Este, úgy érzem, a nyomás az Ön oldaláról, hogy ugyanazt mondja. ". Ne mondd: "Azt akarod, hogy azt mondjam, hogy te vagy a legjobb barátom".

Amikor egy másik személy viselkedéséről van szó, kerülje a lógó címkék, általánosságok, fenyegetések, erkölcs, ultimatum, találgatás és feltételezések. Például, ne mondd: "kényelmetlen vagyok, amikor megpróbálsz hívni a legjobb barátodnak". Ezek csak kitalálok, és úgy gondolod, hogy megérted, mi történik a fejében egy másik személyben.

Amikor egy személy viselkedését kizárólag az ő cselekedeteinek szempontjából leírja, biztonságosabb lesz, mivel nem rója a bűntudat értelmezésével, ami gyakran történik a konfrontációk pillanataiban.

Ezenkívül elfogadhatóbb beszélgetési formátum, melynek munkatársai vagy ismerőseik kollégájával rendelkeznek, mivel lehetővé teszi, hogy jobban kifejezze érzéseit.

A képen ismeretes, ha valaki biszexuális 5. lépés

3. Pontosan magyarázza meg pontosan, hogy a személy cselekedetei befolyásolják Önt, vagy mondd el, hogyan hajlandó értelmezni. Adja meg az okokat, hogy miért érzed magad. Slim fény a féltékenység és a kapcsolódó emlékek, érzések, elvárások és így tovább a barátság vagy a romantikus kapcsolatok összefüggésében.

Például meg tudja magyarázni az érzéseit a következő: „Én irritáló, ha kéred, ha nem tervezi, hogy időt tölteni a többi barátaim, mert automatikusan feltételezik, akkor ideges tanulás, amit szeretnék időt tölteni velük ".

Azt is elmondhatja, hogyan kell értelmezni ezeket vagy más dolgokat. Például azt mondhatod: "Irritált vagyok, amikor újra megkérdezem, nem akarok időt tölteni a többi barátommal, mert érzésem van, hogy nem bízol bennem, és várom az egész időt az oldalamon árulás".

Próbálja meg a magyarázatait, hogy ne helyezzen semmilyen hibát egy másik személyre. Például jobb, ha nem mondom: "Úgy érzem, hogy köteles válaszolni az SMS-kre, mert folyamatosan féltékeny vagy".

3. módszer 3:

Módja annak, hogy leküzdje a féltékenységet a kapcsolatokban

egy. Megkülönböztetni, hogy a szokásos féltékenység vége és függőség és erőszak. Az alábbiakban több figyelmeztető jelzés, amely aláírja, hogy egészségtelen kapcsolata van. Ha az Ön melletti személy mindig megpróbálja elszigetelni, ellenőrizni vagy más szélsőségekkel a féltékenység miatt, segítségre van szüksége.

Ha ez a személy nem megy sehova, hogy ne ismerj meg valakivel.
Ha ez a személy folyamatosan elítéli a barátait és a családját, mert a teljes elkötelezettséget akarja neki.
Ha ez a személy gyakran ellenőrzi, hol vagy, és mit csinálsz.
Ha ez a személy folyamatosan részletesen megfontolja, mit csinálsz.
Ha ez a személy ellenőrzi a telefont, e-mailt, a keresési előzményeket az interneten, és így tovább ..
Ha nem biztos benne, hogy a kapcsolatod a családon belüli erőszak kategóriájába tartozik, hívja a kritikus középpontot. A hívások szabadok és bizalmasok, és még egy konzultáció is lehet a telefonon, hogy azonosítsák az erőszak jeleit.

A kép megmutatja egy nőt, akivel foglalkozol a 13. lépéssel

2. Menj egy csendes pillanatot, és felajánlja partnerét, hogy beszéljen. Mondd meg, mit akarsz leülni, és beszélgetsz néhány percet a kapcsolatodról. Adja meg, hogy ez egy ilyen beszélgetéshez kényelmes. Válasszon ki egy helyet, ahol nyugodtan és nyíltan beszélhetsz.

Kapcsolja ki a TV-t vagy más zajforrást. Üljön le és összpontosítson egy beszélgetésre.

3. Mondja el nyíltan a partnernek az érzéseidről. Használja ki azokat a nyilatkozatokat, amelyek a cikk első szakaszában szerepelnek. Próbáld továbbítani, hogy mi történik veled, és hogyan befolyásolja a féltékenységét és a kapcsolatodat.

Az érzéseinek kifejeződése mellett talán meg kell vitatnia, amikor a féltékenység ilyen támadása pontosan megkezdődött, és hogyan befolyásolja a kapcsolatodat. Például azt mondhatod: "Mivel egyszer nagyon féltékeny fickó volt, nagyon aggódtam, miután megkaptam az SMS-t egy kérdéssel, akivel én vagyok".

A kép elfogadása LGBT családtag 12. lépés

4. Koncentráljon arra a tényre, hogy világos, hogy átadja a szempontot. Amikor leírod az érzéseidet, magyarázza el, hogy az emlékei, várakozásai, reményei vagy következtetései a helyzetből kiváltják ezeket az érzéseket. Indítsa el a mondatokat: "Bemutatottam ...", "Megértem, hogy ..." vagy "akartam ...", hogy a lehető legegyszerűbben magyarázza a partnernek.

Például: "Szeretném, ha figyelmeztetnéd a plébániádról, mert megkaptam azt a benyomást, hogy nem bízol bennem.". Próbáld meg, hogy ne hibáztassa a partnerét az érzéseidben. Például jobb, ha nem mondjuk: "A féltékenységed miatt csapdába esett".

öt. Próbálja meg megoldani a problémát a bizalmi közös erőfeszítésekkel. Ez azt jelenti, hogy mindkét embernek aktív helyzetbe kell vennie a kölcsönös bizalmat. Vegye meg és szétszerelje a konkrét problémát a kapcsolatodban. Mindenkinek kell beszélnie és megmagyaráznia, hogy milyen viselkedéssel várja a partnerét egy adott helyzetben. Elmondhatod az üzenetet, hogy bármilyen feladatot találjanak egymásnak, ami lehetővé teszi, hogy megoldja a helyzetet pozitív kulcsban. Egy aktív megoldás példája az alábbiak lesznek: "Minden alkalommal, amikor bármelyik lánygal beszélek, néhány másodpercig fogom elkapni a pillantást, hogy mentálisan elmondjam, mit szeretlek".

Próbáld meg, hogy ne tegyenek nagy és irreális követelményeket. Például: "Szeretném, ha már nem tudnád kommunikálni a lányokkal" - nem túl egészséges módon megoldani a problémát. A megoldásnak praktikusnak és teljesnek kell lennie.

A kép címe elfogadja az LGBT családtagját

6. Fejlessze kommunikációs készségeit egy párban. A féltékenység vagy bármely más probléma megvitatása a kapcsolatokban, egy egyszerű kommunikációs technikát igénybe véve, amelynek célja a kölcsönös tisztelet és elfogadás megteremtése. Először is kifejezni rövid mondatokat. Másodszor - szimpátiát mutatnak a másik tapasztalataira. És a harmadik - elismeri az említettnek, és válaszolva, hogy bizonyítsa meg megértését, mi fejezte ki a partnerét.

Használjon rövid mondatokat, és legyen őszinte és nyitott a partnerével. Mondd meg: "Ez fáj, mert gyanítasz engem az árulásban".

A beszélgetésben szimpátia megjelenítése. Mondd meg: "Nagyon nagyra értékelem az ő őszinteségét és hajlandóságát, hogy megosszák az érzéseimet velem. Tudom, hogy ez nem volt könnyű, hogy ezt mondjam.

Válaszol a partner szavakra, ismételje meg gyakran azt, amit mondott. Például: "Azt mondod, hogy kényelmetlen vagy, mert barátok vagyok az egykori fickóval, és most azt hiszem, mit tehetek, hogy biztonságban éreztem magam".