Hogyan kell gyakorolni a radikális becsületességet: 6 lépés

Az őszinteség az első fejezet a Bölcsesség könyvében. - Thomas Jefferson

Talán az egész életük során sok hazugságot és félig hallottál. És talán jelentős részét töltötted az idejét, kitalálta, hogy mit tettek az elmében, mert lehetőség van arra, hogy egyáltalán nem voltak őszinte. Mi történik, ha abbahagyja a hazugságot? Mocsár hozzájárulás és diplomácia? Azt hiszed, hogy bezárhatsz? Készen állsz az igazság megtanulására?

A "radikális őszinteség" mozgást a Brad Blanon nevű pszichoterapeuta alapította, aki ragaszkodik ahhoz, hogy az emberek sokkal boldogabbak legyenek, ha teljesen őszinte és NEM LGALI - Nem számít az igazságnak. Csak meg kell ígérned magad, hogy láthassa és szó szerint érzékelje a dolgokat, amennyire csak lehetséges. Ha hozzászoksz, hogy szüntesse meg azt, amit gondolsz, ideje lesz időre, hogy megszabaduljon ebből a szokásból, de az eredmények kellemesek lesznek meglepődnek.

Lépések

egy. Nézd magad, amikor hazudsz. A legtöbb ember egész nap, minden nap. Például átlagosan az emberek 60% -a két vagy háromszor fekszik egy 10 perces beszélgetés alatt! Tehát ha megpróbálja elkapni magát hazugságon, akkor meglepődsz, hogy megtanulod, hogy milyen gyakran csinálod. Érdekes lesz arra is, hogy azt gondolják, hogy milyen gyakran vannak az emberek, akik körülvesznek. És ne feledje, hogy ennek a tételnek a célja figyel. Ne ítélje meg, és ne indokolja, mondván: "Nos, bevallom, én kellett Megvilágított és így ... Blah, Blah, Blah."A racionalizálás tagadási termék, és a tagadás egy hazugság mély alakja.

Amikor az emberek megkérdezik, hogyan csinálsz, őszintén válaszolsz?
Úgy teszel, mintha valami érdekel, bár valójában nem?
Észrevette, hogyan kell mondani a rosszat, hogy ne bántson valaki érzéseit?
Te csendben van, ha van mit mondani?

A kép CROFFACTIRE RENDIKUS HONESTY 2. lépés

2. Gondolod, hogy tényleg jó cselekedetet csinálsz, hazudik. Érdemes választani egy személyt a valóságtól? Akár az addresident is értékelni fogja a hazugságokat az üdvösségben? Ön feltételezed, hogy annyira gyenge, hogy nem fogja tudni elviselni az igazságot?

Talán azt mondják, hogy valaki igazságát, adsz egy személynek egy esélyt, hogy megtudja, hogy ne vegye fel mindent közel a szívhez, és ez egy nagyon értékes készség, amely nagyon hasznos az életben.

Tegyük fel, hogy érdeklődsz a beszélgetőpartner meghallgatásában - egy olyan értelemben, amely a manipulátorokba rejlik, és azoknak, akik hozzászoktak, hogy mindannyian megszokta őket. Gyakran alkalmazzuk ezt a trükköt a gyerekekkel való kommunikáció során, mivel túlságosan éretlennek tartjuk őket, és tapasztalatlanul megérteni, hogy nem mindenki érdekes, mint azok. Ha utalsz azokra, amelyek körülötted vannak a gyerekek, akkor egy nagyszerű pillanat megtalálja azokat az emberek, akik körülvesznek, viselkedik mint gyerekek.

Tényleg hamis igazán A legjobb módja annak, hogy megmutassa az együttérzésedet? Vagy a Ön Ez a legegyszerűbb módja annak elkerülése érdekében ellentmondások, kudarcok és kényelmetlenség? Ha hazudni fogsz, akkor őszinte lehetsz, hogy hívja magát a hazugságod oka - ne mondd el magadnak, hogy mások javára teszed, vagyis a kedvességének megnyilvánulása, ha valójában az az oka, hogy te bátorság nélkül, hogy elmondja az igazságot.

A kép a gyakorlatban Gyökös Hosszúság 3. lépés

3. Tudatában annak, hogy azt mondták. Amint látod, milyen gyakran hazudsz, próbáld meg tudni ezt időről időre. Általában könnyebb megmondani az igazságot egy beszélgetés után, és nem az alatt, így egy jó hídfő kezdődik. Kezdhetsz hazugságokkal, hónapokkal az azt mondta, hogy vagy évekkel ezelőtt (az emberek hamarosan megbocsátanak neked - úgy tűnik számukra, hogy mindez már a múltban van), majd bevallja a hazugságokat, amelyeket néhány nap, óra vagy akár másodpercek ezelőtt. ("Nos, valójában most, amikor elmondtam, hogy szeretnék enni sushi, hazudtam. Valójában nem akarok sushi-t, csak hűvösnek akartam keresni. Talán jobb eszik hamburgert?)

Vannak, akik félnek, és néhányan értékelni fogják az ő őszinteségét. Ez is jó módja annak, hogy jobban ismerjük azokat az embereket, akik körülvesznek téged - érzékenyek és nagylelkűek? Vagy a gonosz bolondok könnyen inspirálják?

Néhány vallomást leginkább egy bocsánatkérés kíséri.

Kép cím szerinti gyakorlati radikális becsületesség 4. lépés

4. Ne szűrje be a szavakat. Most itt az ideje, hogy elkezdjük mondani, mit gondolsz. (Lásd az alábbi figyelmeztetéseket). Igazán elmondhatja az igazságot? Próbálja meg. Gondolj ki egy órán belül, amikor egyedül maradsz, és mondd el mindent, ami el fog jönni, nem számít, milyen őrült, piszkos vagy hülye ezek a gondolatok. Ez jó edzés a bemelegítéshez, és rendszeresen meg kell tennie, hogy erősítse az agy és a száj közötti közvetlen kapcsolatot. Próbáld meg, ha egy barátjával beszélünk (meg tudod magyarázni neki, hogy mit csinálsz, és javasoljunk, hogy csatlakozzon, mintha játék). És idővel próbáld meg mindent megtenni! Itt van, hogyan kezdhetsz beszélni az igazsággal:

Elismeri, hogy elfelejtette valaki nevét, még akkor is, ha feltételezzük, hogy tudod, hogy ismered ezt a személy nevét, hiszen egy évig ismered, rendszeresen látod, hogy gyermekei nevét ismered, és még a kutyájának nevét is ismered.

Ha a beszélgetés elkezdett gumiabroncsra - mondja el erről a beszélgetőpartnerre. - Már olyannyira vagyok, mint egy perc, amit nem hallgatok rád, vagy "Hogy őszinte legyek, nem érdekel, hogy beszéljek róla" vagy csak "fáradt vagyok. Tíz perc leszek ".

Fejezze ki elégedetlenségét kollégákkal, vagy akár a főnökkel. "Felügyeljem azt a tényt, hogy korábban nem válaszolt az irodánkra. De ugyanakkor megkönnyítette a feladatot, mert ha nem tudjuk megtenni, amit akarsz, akkor vádolhatja a késői választ. ".

Indítsa el a javaslatokat a "Én vagyok az Ön által sértő ..." szavakból, vagy "hálás vagyok neked ..."

Ha lehetséges, személyesen húzza ki az őszinteséget. Ez lehetővé teszi, hogy teljes mértékben megtapasztalhassa a radikális őszinteséged következményeit, és ne hagyja abba, hogy elkerülje a gazdagép oldalát, ami azt jelenti, hogy a személy nem megy sehova, amikor zokni sokkot, és el tudod érezni és folytatni a beszélgetést.

öt. Készüljön fel a megfordult tűzre. Amikor radikálisan becsületes vagy, egyesek ugyanúgy válaszolnak Önre. Örüljetek benne. Ez jó alkalom arra, hogy új párbeszédet indítson, és megtudja egy személyt, amit soha nem tanulthatott más körülmények között, mivel túlságosan félsz, hogy megsérti egymás érzéseit. Amikor elmondod a barátodnak, hogy valójában zsíros, meg tudja mondani, hogy egy szakálla, mint egy hajléktalan fa. Válasz méltó!

- Köszönöm, hogy mondtad."

"Egyetértek."

"Igazán!"

"Igazság?"

Kép cím szerinti gyakorlati radikális becsületesség 6. lépés

6. Megismeri az intézkedést. Mennyire őszinte lehet? Az őszinteséggel kapcsolatos esetekben finom vonal van a radikalitás és a meggondolatlanság között. A meggondolatlan becsületesség vezetheti azt a tényt, hogy te, az igazság megcsúszása, meg tudod lőni magad. Intuitív módon határozza meg a radikalizmus és a meggondolatlanság közötti határokat. Néha ez a határ nyilvánvaló, néha nem.

A "radikális őszinteség" mozgalom alapítója szívesen elismeri, hogy az adószolgálat képviselői a golf és a póker játék során fekszik.

A gyerekek radikálisan becsületesek, de öntudatlanul meg tudják csinálni. Szüleik nem is érzékelik ezt. Tehát jobb, ha nem mondani a gyermeket, hogy valójában a kutyája nem vette el a Tanyát, hogy a Mikulás nem létezik, vagy hogyan valójában megjelent a fényen.

Tippek

Radikális becsületesség, mielőtt önmagát igényli. Bármi legyen is az értékelés bármely szférában, amit magának adtál, szinte mindig túlértékelt. Ha fontolunk másokat fonton, akkor meg kell vizsgálni a jenben. Néha a saját fölény érzése, a képesség, hogy tegyen valamit, vagy az ítéletek helyességét kétségtelenül indokolt. De sok, ha nem leginkább, nem. Miután tisztában van ezzel, az Ön személyazonossága bővül. Elkezdi megkérdezni magának a becsületesebb kérdéseket, és több őszinte választ ad.
Döntse el a valós idejű kapcsolatok problémáit. A kapcsolatok becsületessége magában foglalja az itt felmerült problémák megoldását. Az érzelmek nem sakk-számok, de a szeretet - nem stratégiai játék. Ha úgy érzi, hogy valami rosszul megy, megtudja, mi a probléma, és azonnal elfogadja a döntést. Ha válaszol rád, folyamatosan komor, és az egész este áthalad a kínos csendben, és az éjszaka - szex nélkül, akkor ez a figyelmeztetés: ilyen játék nem éri meg a gyertyát.
A radikális, hogy a munka a munkahelyen olyan dolgokat jelent, amelyek személyesen képviselik az Ön számára, és amikor megteremtik őket, megbirkózniuk kell a problémákkal. De nem fogod megoldani a problémákat, ha nem azonosítja őket, ha azt szeretné, hogy tagadja őket, figyelmen kívül hagyja vagy próbálja meg beszélni róluk, hiszen attól tart, hogy "a hajótól". Mi félsz a legtöbb munkádban, és általában a világban? Majdnem minden válasz erre a kérdésre egy projekt vagy üzleti ötlet a névvel a csomagon. Kérdezd meg magadtól ", hogy a világban megijeszted a legtöbbet?"- Ez nem csak olyan módja annak, hogy megtalálja az élet prioritásainak azonosítását, akkor is olyan iránytű, amely irányítja Önt azoknak az embereknek, akik segítenek az álmaid életének mozgatásához.
A radikális becsületesség jó módja lehet az ellenkező nemű vonzásának. Például: "Valójában nem akarok teát inni - csak megpróbáltam megtalálni a módját, hogy fogd meg, hogy egy kicsit beszélhessek veled, mert aludni akarok veled."Vannak, akiknek a motívumait undorodhat, de mások megdöbbennek és csodálkoznak az ő őszinteséged.
Az adrenalin fröccsenését megelőzően és után csak az igazat mondd el. Megtöri a tilalmakat és a kockázatot, hogy érthetetlen társadalom. Beléphet a szokásba.

Figyelmeztetések

A magazin cikkei szerzője az Esquire a.J. Jacobs egy hónapig megpróbált gyökösek lenni, és az életében a legrosszabb hónapot hívta. Lehet, hogy nem tetszik a hasonló "terápia".
"Őszinteség" anélkül, hogy részvétele és megértése nem őszinteség, hanem egy láthatatlan ellenség. - Rosa N. Franzblau. A meztelen igazság lehet a leginkább kegyetlen fegyver.
légy óvatos. Az igazság megsérülhet. Ne kérdezzen senkit, hogy nem akarja tudni a választ. Kifejezést "kedvesem, nem nézek ilyen vastagra?"Mint a dinamit. Kezdetben tudja, hogy nem tetszik a válasz. Ha sértő, és az érzéseidet felajánlják - ez lesz a borai.
A legrosszabb esetben ki fogják lőni, elküldjük a válás, nem akarnak kommunikálni veled, és bemutatni a követelést. A legjobb esetben megtalálja, hogy durva, gyakrabban hívja fel, mert szórakoztatja a jelenet, és egészségesebb kapcsolatod lesz.
Lehet, hogy részt vehetsz az utcai küzdelemben, ha valaki radikális becsületessége eléri.
Ne feledje a kulturális különbségeket. Tudnia kell, hogy milyen kulturális csoportok lehetnek rendkívül őszinte. A nyugati világban a legtöbb ember több "radikálisan frank", mint a Közel-Keleten, Afrikában és Ázsiában. (Bár egy családnak az iszlám kultúrájához való felépítése, és először az utcán az udvariasság értékcsökkenése zavarhatja azokat, akik zsidó vagy keresztény vallást vallnak.) A radikális becsületességedet mások durvaságára vagy közömbösségére lehet venni. Végtére is, valaki más kolostorában, nem megy a charter ..