Hogyan vigye magunkat, ha otthon akarsz ülni

Ha kénytelen ülni otthon, mert rossz időjárás, a szállítás hiánya, vagy bármilyen más ok, akkor elveszhet a találgatások, mit veszel magad ebben az időben. Ne veszítsen időt a gondolatokról, és olvassa el ezt a cikket, amely megmondja neked, mint magának, ha otthon akarsz ülni.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Fizikailag aktív otthon

egy. Táncoljon erőteljes zenére. Kapcsolja be a kedvenc dallamokat és táncolja őket alatta. Ez lehetővé teszi, hogy ne csak a test testi tevékenységét adja meg, hanem felemeli Önt.

Ismerje meg az új táncmozgásokat az interneten lévő videó böngészésével. Megpróbálhatod tanulni a klasszikus népszerű táncmozgásokat, például a "Moonboot" -t, "futó ember" vagy "csúszás".
Nézze meg a video szövet táncórákat. Zumba ugyanakkor fitnesz képzés, és a gyújtás tánc.
Tánc, próbálja énekelni énekes vagy énekes, aki végrehajtja a választott dalokat! Tegye meg a célt, hogy megtanulja a dal szavait és az összes mozgást a videóban.

2. Menj a jóga vagy a fitness. Keresse meg a video jóga órákat vagy fitness edzést. Ön is saját gyakorlati programot készíthet. Ha otthon van egy szimulátor, például futópálya, sportolhat és zenét hallgathat, vagy TV-t nézhet.

A helyi könyvtárban a DVD-t is bevonhatja.

Végezzen ilyen gyakorlatokat, mint zömök, körkörös mozgások kézzel vagy edzés deszkával. Ezeknek a gyakorlatoknak a végrehajtása nem igényel sok helyet. Az ilyen gyakorlatoknak köszönhetően azonban fizikailag aktív maradhat.

Még akkor is, ha ültél vagy tanulsz a nap nagy részében, minden fél órát vagy órát arra kényszerítve, hogy felemelkedjen a stretching gyakorlatok vagy a "poppong" gyakorlásához.

3. Sétáljon vagy futjon egy jogot. Ha elhagyhatja a házat, tegye meg, hogy sétáljon vagy kocogjon. Futtasson néhány körzetet az otthonában. Ennek köszönhetően a tested megkapja a szükséges fizikai erőfeszítést. Ezenkívül élvezheti a friss levegőt és úszni a nap sugaraiban.

Amikor sétálsz, próbálja meg meghatározni a színek nevét, amellyel átadja. Tegye előtted a célt, miközben a ház közelében öt új elemet észrevesz, hogy korábban nem vetted észre.

Végezzen egyszerű gyakorlatokat az utcán, például ugorjon a kötélre, vagy játssza le a klasszikusokat.

Ha nincs lehetősége arra, hogy menjen kívül, de még mindig szeretné megkapni a szükséges fizikai erőfeszítést, futtasson egy lépcsőházat a bejáratnál. Vigyázzon egy jó cipőre. Ennek köszönhetően elkerülheti az eséset.

2. módszer a 4-ből:

Vigyázzon a mentális tevékenységre

egy. Olvassa el egy könyvet vagy újságot. "Merítve" a regényben, amelyet hosszú ideig szeretne olvasni vagy kiválasztani egy kognitív könyvet vagy újságot, amely új információkat tartalmaz az Ön számára. Ennek köszönhetően életben lehet menteni az elmédet.

Válasszon ki egy olyan kiadványt, amelyet korábban nem olvasta, vagy amelyben valami újat találsz magadnak. Az emberekkel való kommunikáció, akkor lesz, amit megosztani velük.
Ha el kell olvasnia egy olyan könyvet, amely nem okoz semmilyen különös érdeklődést tőled, akkor szükség van erre az információra, hogy elvégezzen egy projektet az iskolában vagy a munkahelyen, az olvasással foglalkozik, kényelmesen felállítva egy csésze kávét vagy teát. Is Próbálja meg olvasni a könyvet az utcán, vagy hangosan, hogy érdekesebb legyen.

2. Vegyük a keresztrejtvények lebontását. Vegyük az újságot, amelyben megtalálhatja a keresztrejtvényeket, a sudoku vagy más szórakoztató rejtvényeket, és megpróbálja megoldani őket.

Ha nincs hasonló újság vagy könyv, próbálja meg megoldani a sok webhelyen közzétett online keresztrejtvényeket, vagy erre a célra használja a telefont.

Ha nem vagy egyedül otthon, vagy meghívhatja barátait, hogy látogassa meg, próbálja meg játszani kártyát vagy társasjátékokat. Ezenkívül élvezheti a rejtvények és keresztrejtvények lebontását.

3. Indítsa el az idegen nyelvet, vagy próbáljon meg új készséget vásárolni magának. Számos ingyenes leckét használhat az interneten vagy a mobil alkalmazásokban, hogy megtanuljon egy új nyelvet, vagy megvásárolja a kívánt készséget.

Teljes ingyenes online tanulás a kívánt kurzus kiválasztásával anélkül, hogy felkelt volna a kényelmes kanapéból, vagy az asztal miatt.

Válasszon online programozási keretfolyamokat.

A monitor képernyőjét is szünetet tarthat, miután megtanulta az új szót egy szótár használatával, vagy megismerkedhet egy új koncepcióval az enciklopédia segítségével.

4. Nézd meg vagy hallgass egy új rádiót vagy a TV-t. Nézd meg a dokumentumfilmet, vagy figyeljen informatív rádiót. Ennek köszönhetően életben lehet menteni az elmédet.

Ha nincs hozzáférése televízióhoz vagy műsorszóráshoz, akkor megtekintheti a dokumentumfilmeket vagy a kognitív programokat online. Szinte minden rádióállomás közvetíti a műsorokat az interneten.

öt. Próbáljon kapcsolatba lépni a barátaival vagy a családtagokkal. Hívja őket telefonon, küldjön üzenetet, vagy beszéljen online (például Skype-on keresztül).

Írjon levelet egy barátnak, és küldje el mailben. Írj egy levelet, ahogyan azt korábban tették, amikor nem volt telefon, nincs internet. Díszítsük átalakító panelekkel vagy hasonló kellemes elemekkel, amelyek örömmel fogadják a címzettet.

Ha meghívhatsz barátait, hogy látogasson el, tegye meg! Főzzön egy közös ebédet, játszd le a játékot, vagy csak beszélj egy csésze teát vagy kávét.

6. Elmélkedik. Próbáljon pihenni, ugyanakkor ébredjen és tisztázza az elmédet. Segíthet a meditáció gyakorlásában. Az interneten számos egyszerű technikát találhatunk.

Gyakorolja a "bevonás meditációját". Ezt a technikát bármikor gyakorolhatja, csak néhány perc elosztásával.

Nincs szükség speciális utasításokra a "emlékezet meditációjának" gyakorlására. Csak nyugodtan üljön le és zárja be a szemét. Gondolj, milyen érzéseket tapasztalsz jelenleg. Próbáljon összpontosítani az érzéseidre.

3. módszer a 4-ből:

Vigyázzon a házra

egy. Készítsen egy listát az esetekről. Gondolj, mintha a nap vagy a hét folyamán megtehetnéd, amikor otthon kell lenned. Készítsen listát az esetekről. Ennek köszönhetően teljesítheti az összes feladatot.

Rendezzen prioritásokat az ügyekben. Építési sorrend segítségével határozza meg magad a legfontosabb és helyzetét mindezt csökkenő fontossági sorrendben, kezdve a legfontosabb, és befejezve a jelentéktelen az Ön számára. Megadhatja a végrehajtásuk idejét is, például minden elemet írhat, ha ezt az üzletet - ma, holnap, hétvégén.
Menj a nap tervezésre kreatívan. Hogy ez a foglalkozás izgalmas legyen magának. Használjon színes ceruzákat, matricákat vagy más dekorációs elemeket erre a célra. Miután elvégezte a feladatot, ne felejtse el törölni a listából!

2. Over. Vigyázzon a ház munkájáról, például mossa le az edényeket, és törölje le, vagy törölje le a port. Tisztítsa meg a zenét, vagy énekelje kedvenc dalát. Ez az idő gyorsabban halad.

Osztályok, amelyek fizikai erőfeszítéseket igényelnek a jólét javítása. Ha meg szeretné kapni a szükséges fizikai erőfeszítést, mossuk a padlót vagy az ablakokat, hogy mossuk vagy töltött szőnyegeket.

Ha otthon dolgozik, lebegjen az asztalon vagy az irodában. Ennek köszönhetően a működés során jobban összpontosíthat.

Legyen a szükséges permutáció, amelynek köszönhetően könnyebb lesz a megrendelés fenntartása a konyhai szekrényekben vagy a ruhásszekrényben.

3. Javítsák meg a törött dolgokat. Javítsák meg a törött dolgokat, vagy szorítják a szakadt ruhákat. Tedd, amit már régen akartál csinálni, de nem volt ideje.

Ha nem tudod, hogyan kell kijavítani egy dolgot vagy egy másik dolgot, használhatja az interneten található utasításokat. Ennek köszönhetően könnyedén megbirkózhat a feladatsal.

A hagyományos tű és szál segítségével írjon be egy gombot, vagy fizessen egy másik ruhadarab javítást, hogy újra viselje.

4. Ha lehetősége van arra, hogy menjen ki, tegye meg az udvarban dolgozni. Távolítsa el a leveleket, Pokostegazay, Töltsön fákat. Ennek köszönhetően megkapja a szükséges fizikai erőfeszítést, és az udvarod jobban néz ki.

Ha nincs saját kertje, hozzon létre egy virágkert az erkélyen. Az erkélyét színes koszorúval vagy gyönyörű székkel díszítheti.

Ha nincs lehetősége arra, hogy virágokat tegyen az utcán, hozzon létre kertjét az ablakpárkányon. Mindössze annyit kell, hogy egy fazék, magvak és víz.

öt. Tegyen egy tervet a közelgő eseményről. Ha a barátod vagy a rokona fontos eseményt tervez, például születésnapja, diploma, esküvő vagy más esemény, elvégzi a szükséges készítményeket. Például foglaljon egy nyaralást, vagy tegye meg a szükséges vásárlást.

Tegyen dekorációkat vagy meghívókat a közelgő eseményre, hogy pénzt takarítson meg és kreatív módon megközelítse ezt a problémát.

4. módszer 4:

Vigyázzon a kreativitásra

egy. Indítsa el a kreatív projektet. Próbáljon például festést rajzolni, például ceruzákkal, felek, olajfestékek vagy akvarell. Végezzen el valamit agyagból vagy tésztából. Böngésszen az új művészeti projektek használatához inspiráció.

Színezd ki a képeket. A színezést vagy az alkalmazást vagy egy számítógépes programot kinyomtathatja, amely lehetővé teszi, hogy online díszítse.
Próbáld ki, amit nem csináltál, például a hímzés, az origami vagy animáció kezelése.

2. Játssz hangszer. Tegye meg a célt, hogy megtudja, hogyan kell játszani egy új hangszert az Ön számára. Készítsen egy új dalt, vagy csak az akkordok tanulásával kezdje el.

Az interneten található népszerű dalok akkordjai vagy jegyzetei megtalálhatók az interneten, zongora és egyéb eszközökhöz. Az online hangoló is használhatja az eszközt a lejátszás előtt.

3. Keressen egy új szenvedélyt magának. Vigyázzon arra, hogy mindig is álmodott a mesterképzésről. Például megtanulják, hogyan kell kötni a tűket, vagy horgolt, zsonglőr, fénykép vagy csináld, amit szeretsz.

Ha nehéz, hogy egy leckere összpontosítson, próbálja meg szándékosan felosztani egy új hobbit. Ezt követően egy másik tevékenységre mehetsz. Ez különösen fontos, ha könnyen zavarodott vagy gyorsan megzavarodott.

4. Tegyen valamit a saját kezével. Próbáljon meg egy darab bútorokat készíteni vagy díszíteni a háztartási területet. Használja az interneten elérhető utasításokat.

Hozzon létre egy kollázsot a fotókról, vagy helyezze el a képeket a keretbe, és helyezze őket a falra vagy a polcokra. Fényképeket is felhelyezhet az albumba.

Próbáld ki, hogy a saját bőrápolási termékek vagy tisztítószer, fali dekorációk, illetve a világítást vagy más hasznos eszköz, amely segít díszíteni a belső virággal.

Emellett polcokat vagy hasonló eszközöket is, ahol dobozokat vagy bankokat tárolhat. Ennek köszönhetően az otthoni vagy lakásod jobban néz ki.

öt. Készítsen egy edényt egy új receptre, vagy jöjjön létre sajátoddal. Készítsen valami ízletes ízletet magadnak, családnak vagy barátoknak. Keressen egy új receptet, amely segít az egészséges táplálkozás követésében. Készítsen egy dekadens desszert vagy snack a tematikus párt számára.

Ne aggódjon, ha nincs a szükséges összetevők. Keressen olyan recepteket, amelyekben az összetevőket használják, amelyet a hűtőszekrény hátulján tárolnak. Próbáljon meg egy edényt is készíteni, amely csak néhány egyszerű összetevőt tartalmaz.

Ha nincs ideje vagy képes főzni gyakran, jelölje ki az időt, hogy készítsen nagy mennyiségű ételt. Elterjedt ételek megfelelő tartályokban. Egész héten elkészített ételeket fogyaszthatsz.