Hogyan hűvös forró időben

Lépések

3. Kalapot használ. Győződjön meg róla, hogy széleskörű kalapot visel - ő védi az arcát a közvetlen napfénytől, és megteremti az árnyékot a fej körül.

6

Alkalmazzon több fényvédőt napközben. A fényvédő vagy a krém csak néhány órára cselekszik, és még kevésbé, ha vízben van. Alkalmazza, hogy újra felhasználható legyen a bőr védelme érdekében. Azonban ne támaszkodjon kizárólag a fényvédőre. Ügyeljen arra, hogy fedezze a bőrt egy kalapot és a ruhát hosszú ujjú, és próbálja meg, hogy ne legyen a nap a nap legmelegebb időpontjában.

2. Pihenjen. A hő nem az idő a testmozgáshoz, a sporthoz és más tevékenységhez. Tegye félre az ilyen osztályokat este este, amikor a nap leesik a horizontig, és hűvösebb lesz.

3. Hideg zuhany vagy fürdőkád. Egyszerűen enyhén permetezhetsz a vízzel - ez is segít. Vagy próbálja meg nedvesíteni az arc törölközőt hideg vízben, és csatlakoztassa a homlokához, hogy azonnal lehűljön. Ha meg kell hűteni az egész testet, nedvesítse meg a hideg víz törölközővel, és tekerje őket a lábak körül, a törzs és a kezek körül.

Egy óra után hideg vízzel burkolja a hajamat.

Használja a törülközőt. Nedvesítse meg hideg vízben, kissé elhagyja és csatlakoztassa a nyakhoz. Szükség esetén ismételje meg.

Fél óra körülbelül öt perc lehet, hogy hideg nedves szalvétát helyezzen el. A nedvesség elpárologtatja a fejét, és jobb lesz!

Helyettesítő csukló a hideg víz rohanása alatt. Ha a fő vénák megmentésre kerülnek, akkor hűvös lesz és az egész test.

öt. Jeget használjon. Vegye le a csomagot jéggel, és 30 percig rögzítse a homlokát.

Elutasítja a jégkockákat. Úgy néz ki, mint egy italt víz, de segít a hűvös is erősebb!

6. Ne hagyja otthon vagy elrejteni az árnyékban, amikor a nap a zenitben van. Ha lehetséges, ne menjen kívül 11:00 és 15:00 között, mivel ebben az időben a nap fényesebb.

7. Próbáljon alkalmazkodni a hőhez. Próbáljon nem túl sokat támaszkodni a rajongókra. Ebben az esetben kevésbé lesz az elektromos készülékek függvényében. Hasznos lesz az Ön számára a tápegység lehetséges lekapcsolásával.

2. Használja a rajongókat. A rajongók légáramlást hoznak létre, és segítenek egy kicsit hűvösnek. A rajongó mellett egy nedves törölköző, hogy valami hasonló legyen egy kis légkondicionálóhoz. Legyen óvatos, és helyezzen egy törülközőt a ventilátor külső rácsára, hogy ne rögzítse a pengéket. Ha ki fogsz menni a szobából, távolítsa el a törülközőt a ventilátor rácsból.

2

Elérhetetlen. Ha van ilyen lehetőség, válasszon ki egy árnyékos vízterületet.

Próbálkozzon a permetezők fúvókájával.

4. Időszakosan permetezze magát egy porlasztóval vízzel. Ez segíteni fog, és jobban érzi magát.

• Ha a bőr fényvédőjét helyezed el, várjon 15-30 percig, mielőtt belépne a vízbe. Ellenkező esetben azonnal mossa le.
• Alkohol dehidratál, így ne igyon túl sok alkoholt. Ehelyett ne felejtsd el többet inni.
• Ha otthon maradsz, tartsa a Windows függönyt, hogy a nap sugarai és hője behatoljon a szobába együtt velük.
• Ha kellemetlen, hogy jeget alkalmazzon a testre, tekerje be a ruhába.
• Ne enni valami hideg, mint például a fagylalt, amikor a scorching napon van. A testnek további erőfeszítéseket kell tennie a hideg étel újrahasznosítására, így többet veszítesz, mint amit kapsz. Végül a fagylalt hűtési hatása fog haladni, és a test előmelegített marad.
• Ha te lány vagy, és van egy sál, hideg vízben áztassa, és vigye a fejre. Hagyja a nyakát, a fülét és a tetejét.
• Tartsa a kezét, ami segít. Ne felejtsük el a hideg italokat, a hűtőszalvétákat, a napszemüveget, a napszemüveget és más szükséges kiegészítőket, amelyeket egy hátizsákba, strandzsákba vagy hölgyekbe lehet helyezni.
• Tartalmazott elektronikus eszközök, például televíziók, számítógépek, játékkonzolok és hasonlók, kiemelik a hőt. Ne felejtsd el, hogy kikapcsolják őket, ha nem használod őket.
• Egy másik módja annak, hogy lehűljön: Töltse ki a csészét gyümölcslé vagy ízesített vízzel, tegye a fagyasztóba, és várjon, amíg a folyadék jégese lesz. Kissé csiszolja a jeget egy kanállal és enni.
• Ne felejtsük el több vizet és frissítést inni, hogy megakadályozzák a dehidratációt.
• Ha a tápegység ki van kapcsolva, próbálja meg futtatni a ventilátort az elemekből.
• Hideg italok növelik a testhőmérsékletet. A hőben jobb szobahőmérséklet folyadékot inni.

• Ha a napsütésben vagy, emellett alkalmazza a krémet, amint úgy érzi, hogy szükség van rá. Ne feledje, hogy a vizet mossuk le.
• A dehidratáció bármilyen tüneteinek megjelenésével azonnal le kell állítania a fizikai gyakorlatokat, függetlenül attól, hogy ez egy játék vagy munka! Ilyen helyzetben pihenni kell, és hűvös vizet kell itatni. Győződjön meg róla, hogy a nap folyamán elég vizet inni.
• Óvatosan olvassa el a fényvédőcső utasításait. Pontosan meg kell tudni, hogy mi a termék része, és mennyi összetevője alkalmas a bőrére.
• Ne feledje, a dehidratáció nagyon veszélyes állapot. Nem hagyható figyelmen kívül, és megfelelő intézkedések nélkül.