Hogyan lehet javítani a wellness betegségben -

Senki sem szereti a vetést. A betegség komolyan elronthatja a jólétet, függetlenül attól, hogy ez egy orrfolyás vagy torokfájás, hidegrázás vagy akár hányás a magas hőmérséklet miatt. Mivel nincs gyógyszer a hidegtől, csak egy út van - várni a 3-10 nap, hogy a betegség tart. Azonban, ha jól vigyázol magadra, akkor segít gyorsan felállni a lábadon, és közzéteszi a szeretteit.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Hogy ne legyenek még erősebbek

egy. Maradjon otthon, és ne menjen dolgozni vagy tanulni. Ha elhagyja a házat, és a szokásos dolgokat veszi részt, valószínűleg még erősebbé válik. Maradjon otthon, és vigyázzon magára - ez segíteni fog a szokásos élethez való visszatéréshez. Ne feledje, hogy először a betegség a leginkább következtetése: ha a hidegről beszélünk, akkor az első három-öt nap a fertőzés forrását képviseli mások számára.

A megfelelő kép jobb, ha beteg, 2. lépés 2. lépés

2. Aludjon a lehető legnagyobb mértékben. Az alvás az egyik legfontosabb tényező a helyreállításhoz. Amikor a betegség támadja meg a testét, több energiára van szüksége a vírus leküzdésére. Az alvás segít a testnek az energiához.

3. Kerülje az intenzív fizikai képzést. Még akkor is, ha minden nap megszokta, és úgy tűnik, hogy a sport több energiát ad neked, próbálja fel lemondani a képzést. Ha beteg vagy, az intenzív fizikai erőfeszítés nem ad energiát - éppen ellenkezőleg, megfosztják az erőket, mert az orrfolyás vagy köhögés még erősebbé válik.

4. Keverje össze a kezét gyakrabban. A gyakori kézmosás segít megszabadulni a mikroorganizmusoktól, mivel még erősebbé teheti, mert nagyon sok mikroba felhalmozódik a kezedben. Mossa le a kezét forró vízben szappannal legalább 20 másodpercig.

2. módszer a 4-ből:

Szervezze meg a kezelést otthon

egy. Határozza meg, hideg vagy influenza van. Ha meghatározza, mint a beteg, akkor meghozhatja a megfelelő lépéseket. A megfázás tünetei általában a fejrészben nyilvánulnak meg, és olyan jeleket tartalmaznak, mint a köhögés, orrfolyás és nehézség a fejben. Az influenza gyakrabban oszlik el az egész testben, és az ilyen tünetek kíséri, mint a fej és az izmok, a hidegrázás és a hőmérséklet, hányás, de ezek a tünetek nem jönnek össze együtt. Az influenza, a jólét általában sokkal rosszabb, mint egy hideg.

2. Igyon elég folyadékot. Néha csak többet kell inni, hogy segítsen a testnek a fertőzés leküzdésében. A legjobb választás általában víz, de ha akarod, akkor igyál, amit szeretsz. Igyál egy nagy pohár vizet körülbelül két óránként. Ön is inni elektrolit italt, amely különösen hasznos lesz, ha hasmenés vagy hányás van.

3. Ital forró teát. A forró tea segít enyhíteni az orrfolyás és a torokfájás, különösen, ha hideg van. A tea theophylline-t tartalmaz, amely megtisztítja a tüdőt, és csökkenti a nyálka szekrécióját. Bármilyen tea hasznos, és ha hozzáad egy kis mézet a teától, megkönnyíti a torokfájás, mert a méz jól borított a nyálkahártya.

4. Egészséges ételt enni. Ha van étvágyod, próbálja meg enni egészséges ételeket: egész gabona termékek, gyümölcsök, zöldségek és alacsony zsírtartalmú hús. Még akkor is, ha édességeket vagy gyorsételeket akarsz enni, tartózkodni, mert az ilyen termékek nem segítenek a gyors helyreállításban. Termékek kiválasztása Sok hozzátartozóiban a tüneteiből.

A torokfájásban a legjobb, ha ilyen nyugtató toroktermékek, például burgonyapüré, rántott tojás, omlett vagy püré levesek.

A fájdalom az egész testben, hasznos enni sötétzöld, leveles zöldségek, joghurtok és avokádók, mert gazdag magnéziumban és kalciumban.

A fej fájdalma a bőséges itallal gyógyítható. Bizonyos esetekben a koffein segíti a kis dózisokban, így inni kávét vagy teát. Ha azonban úgy dönt, hogy italokat fogyaszt koffeinnel, győződjön meg róla, hogy töltse ki a folyadékveszteséget, az ivóvizet, mert a koffein gyakran dehabilizálja a testet.

Hideg, készítsen "arany tejet". Melegítsen két pohár kókusztejet, adjunk hozzá egy teáskanál gyömbér és kurkuma, valamint egy csipet fekete bors. Adjon tejet fűszerekkel, hogy részeg legyen, majd távolítsa el a tüzet, és hagyjon egy kicsit hűvös 10 percig. A Kurkuma gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, köszönhetően, amelynek köszönhetően a szervezet gyorsabb megbirkózik a betegséggel.

Enni csirke húsleves. Hagyományosan a betegség ajánlott csirke leves enni, és van egy racionális gabona. A csirke húsleves stimulálja az immunrendszert, telítette a testet elektrolitokkal és vitaminokkal, és hígítja a nedves.

öt. Vegye forró lelkeket. A forró zuhany segít a nyálkahártya vezetésében. A víz keveredik a mikrobák testéből, és általában az energiát terheli.

A megfelelő kép jobbá válik, ha beteg 10. lépés

6. Jégtengeri torok, ha fáj. Készítse elő a megoldást: Egy pohár forró vízben adjunk hozzá egy evőkanál sót (ha szeretné, adjunk hozzá egy evőkanál peroxidot). Öblítse le a torkot is hagyományos hidrogén-peroxid (3%), de ebben az esetben kis mennyiségű peroxidot kell használni (két teáskanál) szobahőmérséklet. Ha szeretné, a peroxid vízzel hígítható, de ez egy három százalékos megoldás, amelyet a nyálkahártya leghatékonyabban eltávolítanak.

3. módszer a 4-ből:

Gyógyszerek

egy. Vegyünk egy nem fogadható eszközöket az influenza vagy a hideg. Vásároljon olyan eszközt, amely hasznos lesz az Ön esetében. Például, ha van egy köhögés, hogy egy hús köhögés, és ha van egy hőmérséklet, vagy fejfájás, fogadja el a NSAVS (paracetamol vagy ibuprofen). Köhögés, alapok dextrometorfán gyakran használják ( „Toff Plus”), és ha van egy orr, meg kell vásárolni egy eszköz hviphenezine ( „stoptussin”), vagy a pszeudoefedrin ( „Cauffectin Cold”). Ha kétségei vannak, forduljon a gyógyszerészhez.

2. Öblítse le az orrát sóoldattal. A gyógyszertárak sok terméket és eszközt használnak az orr mosásához és az orr sinusainak tisztítására: speciális öntözők (például Dolfin) vagy spray-k, néha neutli-izzadók. A hagyományos indiai neutli izzadságok összetettnek és kényelmetlennek tűnnek, de nagyon hasznosak. A mosáshoz sóoldat előállításához csak szűrt és forralt vizet kell használni - ne használjon vizet a csap alatt.

A képet jobbá válik, ha beteg, 13. lépés

3. Szopni nyalókákat köhögés és torokfájás. A torkú sebekkel a nyalókákat gyakran segítik, amelyek csökkentik a köhögést és néha fájdalmakat. Győződjön meg róla, hogy megtanulja a cukorkák csomagolását, mert nem lehet állandóan szopni, még akkor is, ha nagyon kellemes ízűek.

4. módszer 4:

Forduljon orvosához

egy. Kérjen tanácsot orvoshoz. Forduljon orvoshoz tanácsot, milyen gyorsan helyreáll. Az orvos tanácsot adhat valamilyen eszközzel, vagy írjon egy receptet, hogy egy erősebb recept-gyógyszert vegyen fel.

A megfelelő kép jobbá válik, ha beteg 15. lépés

2. Hívja az orvost, ha a tünetek nagyon nehézek vagy nem haladnak meg. Ne félj, hogy orvoshoz forduljon, ha nagyon magas hőmérséklete van (38,3 ° C felett), ha erős hidegrázásod van, akkor nem tudsz enni vagy inni, ha a vérnyomok sputumban vagy nyálkákban vannak jelen. Mindezek a tünetek orvosi ellátást igényelnek. Ezenkívül az orvos kórházi lapot fog kiadni.

3. Kövesse az orvos ajánlásait. Ha az orvos egy receptet ír elő, és bizonyos ajánlásokat adott a kezelésre, kövesse őket. Ha az orvos kéri, hogy újra felhasználásra kerüljön, jelentkezzen be a recepción. Még ha úgy tűnik, hogy Önnek nem kell jobb és gyógyszer, kövesse az orvos utasításait, mert oka volt, hogy hozzárendeljen neked egy eszközt. Ne hagyja figyelmen kívül a kijelölt kezelést - ez segít abban, hogy helyreálljon.