Hogyan lehet megszabadulni a narkotikus függőségtől

Lépések

2. Válasszon pontos dátumot, amikor elhagyja a kábítószert, és sértő, fokozatosan csökkenti az elfogyasztott dózisokat. Így csökkenti a stresszt, ha teljesen lemond a gyógyszerekről. Például, mondd meg: "A pénteki kábítószereket megszünteti". Vegye le a nyaralását a kiválasztott dátummal, és készen áll a szünet mozgására.

3. Hidak égetése, ha úgy dönt, hogy eltűnik a szünetet. Pusztítsd el az összes fecskendőt, piszkos kanalakat és egyéb tárgyakat, amelyeket drogfogyasztással élveztél (dobja el még egy övvel vagy hámot, amit húzott a kezedből). Lehetetlenné teszi a kábítószereket.

4. Keressen egy megfelelő szobát vagy lakást. Kérdezzen meg egy barátot vagy rokonot, hogy segítsen a szünet elhalasztásához szükséges elemeket - megtörheti a lakásodat, vagy egy biztonságos helyen, például egy szállodában, vagy a barátja lakásában, ahol egy hetet tölthetsz - Ebben az időben a barátaid tisztíthatják a lakását minden, ami a kábítószerekhez és az egykori élethez kapcsolódik.

öt. Minden szükséges 5-7 napig. Győződjön meg róla, hogy sok ivóvizet tárol, mert ha törékeny, fontos, hogy sokat inni a dehidratáció elkerülése érdekében. Szintén megszabaduljon az időtől, hogy teljesen elkülönítse magát a világ többi részéből és átadja a törést. Ráadásul az influenza-oltól és az élelmiszerekkel foglalkozó gyógyszerek felemelésével, például a mogyoróvaj és a levesek, valamint a ruhák ruháit fogják megemészteni.

6. Igyál sok vizet, italokat "Gatorade" és grapefruitlé. Inni annyira, amennyit csak tudsz. Ön nyomja meg a hasmenést és az izzadást, ezért sokat inni, hogy elkerülje a test kiszáradását. Italok „Gatorade” lehetővé teszi az elektrolit és a cukor a vérben, és a grépfrútlé hozzá a szükséges vitaminokat, hogy a test (az is lehet, hogy multivitamin készítmények).

7. Immmium és Dramamine az influenza tüneteinek leküzdéséhez. Ha egy személyt megkülönböztetik a heroinfüggőségtől, a tünetek a legsúlyosabb influenza, és ez az állapot néhány napon belül megfigyelhető. A tünetek közé tartoznak a bőséges izzadás, az émelygés, a hasmenés, ezért szükség szerint gyógyszereket szednek az influenzából, hogy megkönnyítsék a tüneteit.

nyolc. Győződjön meg róla, hogy enni valamit. A kenyér és a mogyoróvaj megtörés közben megmenti Önt. Enni az erővel - néhány darab kenyér mogyoróvajjal erőt és energiát ad. Előmelegítő húsleves vagy gyors főző tészta. Minden nap ételt, legalább fokozatosan.

kilenc. Legyen tiszta és próbáljon elaludni. Kövesse a lapok halmazát, mert egy erős éjszakai izzadással találkozol. Minden nap, ruhákat és fehérneműt cserél. Próbáld meg tisztítani a testét. Meleg fürdőkádra mossuk és pihenjen. Van egy kemény csata, olyan lazítson és pihenjen.

10. Ha tudod, gyakorolhatod. A gyaloglás vagy a futás a leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljon a lábak görcsökéről és a fájdalomcsillapításoktól, amelyeket a lebontási időszak alatt tapasztalsz. Még akkor is, ha nincs fájdalom vagy más tünete, cserélje ki, vagy csak menjen át a szobába, majd vegyen egy meleg fürdőt.

tizenegy. Részt vettél az életed legnehezebb csatájában. Tolend a megszakítás nem könnyű, de ez az első és nagyon fontos lépés a narkotikus függőség megszabadulása. Ön nem rabszolga gyógyszerek. Bizonyítsd be magadnak.

2. Ellentétben a törés átadásával, gyengülő törés megéri a pénzt, ami lehet. De találsz egy ingyenes vagy olcsó narkological klinikát.

3. Lépjen kapcsolatba a metadon klinikával (lehetőleg állapot és szabad vagy nagyon olcsó). A metadon a kábítószer-függőség kezelésében alkalmazott opioidcsoportból származó gyógyszer. A metadonterápia lehetővé teszi a heroinfüggők számára, hogy lazítsa meg a bontást és a szakemberek felügyelete alatt a függőségtől való visszaszerzést. Bár a függőséggel való küzdelem teljes mértékben Önnel van, de az orvosi személyzet jelenlétében a gyógyszerek használata segít számos szenvedélybetegségben, hogy elkerülje a pszichológiai sérülést az absztinencia során.

4. Vegyük a alanyokat vagy a suboxont. Ezek a gyógyszerek hatékonyabbak a kábítószer-függőség kezelésében, és sok szenvedélybetegek alkalmasak, mint a metadon. A SUBUPEX-t vagy a Suboxont ​​kisebb időre kell venni (a metadonhoz képest) - szabályként 3-6 hónap (az emberektől és az orvostól függően).

öt. Fontos, hogy teljesen őszinte legyek az orvosokkal a függőséggel kapcsolatos tanácsokban, ha kábítószereket akarsz, hogy segítsen megszabadulni tőle. Ne találj fel kusza történeteket, csak a gyógyszer elvisítására - megtagadja, dühös lesz és keveredik (egy másik adag kábítószert). Ha valóban meg akarsz szabadulni a függőségtől, beszélj az orvosokkal. Meg fogják érteni és segíteni.

6. Az orvos megtanulja más olyan gyógyszereket, amelyek segítenek a törés enyhítésében (ha nem akarsz metadont, és nincs pénzed más drogokra). Az ilyen gyógyszerek bevétele a megfelelő dózisban, akkor leküzdheti a függőségét. A kábítószerek nélkül!

7. A gyengülés nagy problémája az, hogy a drogfüggő továbbra is kábítószereket vesz fel (bár azt gyógyterápiának nevezik), ami azt jelenti, hogy nem szűnik meg függő. Bármit is veszel, tegyen erőfeszítést és hagyja abba az ivás gyógyszereit.

nyolc. Látogasson el a rehabilitációs kábítószer-központba (ha megengedheti magának). A legjobb módja annak, hogy pihenjen a pihenésre, hogy egy privát rehabilitációs klinikában fekszenek, ahol professzionális orvosi és pszichológiai segítséget kapsz, és Ön is elkülöníted a korábbi életedből. Sajnos egy ilyen tanfolyam drága.

2. Ha leküzdeni fogja a függőségét, legyen őszinte, mielőtt magad - elismeri, hogy Ön szenvedélyesebb, és az egész életedért maradhatsz. Gondolj arra, hogy a függőség nem megy sehova - várja Önt a sarkon vagy a parkolóban (a kereskedő vagy a kábítószer-függő), és végül elpusztítja az életedet. Dobja enni heroint, hogy tudatos választás, és megszabaduljon minden időről és örökre.

3. Nagyon gyorsan gondoltam, hogy a kábítószerek egy másik adagja mozgathatja a fájdalmat és problémákat, amellyel megszakadtál. Csak egy másik adagra gondolsz, és elképzelni, hogy hogyan vásárolja meg és hordozza haza. Ismerje meg, hogy irányítsa az ilyen gondolatokat és elnyomja a vágyat az embrió következő adagjához.

4. Két héttel vagy két hónappal a kezelés kezdete óta, akkor olyan szerencse lehet, amikor minden körülötte unalmas és élettelen (mintha egy unalmas fekete-fehér filmbe kerülne). Ezt az időt nagyszámú ismétlődés jellemzi (gyakran katasztrofális eredményekkel). A depresszió komoly probléma a kábítószerfüggők helyreállításához, ezért keressen egy leckét annak érdekében, hogy ne gondoljon semmit.

öt. Kommunikáljon az emberekkel. Csatlakozzon a kölcsönös segítségnyújtó csoporthoz (például az Anonymous Invicts egyesületében), hogy találkozzanak és kommunikáljanak olyan emberekkel, akik ugyanazokkal a problémákkal szembesülnek, mint te. Ön nem vagy egyedül a küzdelemben, és hallgatja a más emberek történetét, és elmondja nekik, hogy bizalmat és erőt fogsz találni a harc folytatásához.

2. Az elmédben hozzon létre egy szemetet. A kísértés biztosan megtörténik. A legtöbb visszaesés az első 3-6 hónapban fordul elő a kábítószerek befogadására irányuló megtagadás pillanatától. Lehet, hogy nem tudsz megszabadulni az ilyen gondolatoktól, de ne adj nekik gyökeret az agyadba. Néhány függőséget képviseli a szemét vödör a fejükben, ahol az ilyen gondolatokat azonnal elküldjük.

3. Szóval, abbahagyta a kábítószert. És most? Az unalom az egyik legnagyobb probléma a megtérülő gyógyszerfüggők életében. Hogyan kell tölteni a szabadidejét kizárólag tőled függ, de jobb lesz, ha valami hasznos és izgalmas. Jöjjön össze valamit, vagy hozzon létre valamit, hogy sportoljon, vagy csak sétáljon és meditáljon. Indítsa el az új életet a tiszta lapból.

4. Végez testmozgás. Az ilyen gyakorlat a test méregtelenítéséhez vezet, amely ártalmas anyagokat hoz létre, és az anyagcserének javulásához és az endorfinok létrehozásához is vezet. Válasszon olyan gyakorlatot, amelyet szeretne, és amelyet rendszeresen végeznek. Ha nem szereted a fizikai erőfeszítést, jelentkezzen be a táncklubba, vagy tegyen turisztikai túrázást.

öt. Rendszerként a kábítószerfüggők nem is próbálnak azonnal elhagyni az összes kábítószertől a helyettesített terápia során. Ha ez az Ön esete, próbálja meg elhagyni a gyógyszereket, és cserélje ki bármilyen termelékeny tevékenység használatát.

6

Egészséges ételt enni. Talknak tűnhet, de a megfelelő étrend segít visszaállítani a testben lévő tápanyagokat, és erősíti az egészségét.

7

Hobbi, Szabad időt vesz igénybe. Kerülje el a régi ismerősöket és helyeket, amikor kábítószereket vettek, új barátokat készítenek, akik messze vannak a kábítószerektől, és megtalálják az új hobbit, amelyek egész időtartamot vesznek, és nem fogják megzavarni a kábítószerekkel kapcsolatos kábítószereket.

nyolc

Lazít. Néha úgy tűnik, hogy a depresszió és a bűntudat érzi magát. Tehát próbálj meg várni anélkül, hogy visszanéznénk. Ne gondolj arra, hogy mit tettél, vagy amit sajnálom - összpontosítson a céljaidra és a megvalósításra.

2. Mondja el egy ismerősének a törésről, a tüneteiről és módjáról, hogy átadja vagy lazítsa meg, hogy megismerje a barátját, hogy segítsen, ha szükséges.

3. Tartson pozitív hozzáállást, még akkor is, ha úgy érzi, hogy az életed a lejtő alatt gördül. Ne rejtse el az érzelmeit - ez csak rontja a helyzetet. Győződjön meg róla, hogy a barátja megbízható személy, és őszintén akar segíteni. Válasszon olyan személyt, akivel az életedről beszélhetsz, és amit az évek során tudsz.

4. Ne feledje, hogy a kábítószerek ártalmatlanítása kizárólag tőled függ, és nem egymástól. Ne felejtsük el, hogy a barátod nem köteles segíteni, és mit csinál egy tiszta szívből. Figyelmeztesse a barátodat előre, hogy szeszélyes leszel, és hogy nem ad bizonyos dolgokat a törés során.

• Készítsen egy listát arról, amit elvesztettél, ha heroin kezdte használni. Gondolj bele, hogy visszatérsz. Visszatérés erre a listára, ha van egy vágy, hogy enni kábítószereket.
• Keressen egy biztonságos helyet, hogy visszatérjen az élethez. Ne térjen vissza ugyanazokra az emberekre és helyzetekre.
• Ne hibáztasd magad. Légy büszke arra, amit csinálsz.
• Összpontosítson a helyreállításra és azokra a dolgokra, amelyek megmentenek.
• Ha olvad, ne térjen vissza a régi életedre. Vegye magát a kezében bármilyen módon, és lépjen tovább.
• Ha leengedte a kezét, tegyen erőfeszítést, hogy továbbra is harcoljon. Ha úgy érzi, hogy itt van, hogy kopog, tartsa magát a kezedben, és mosolyogjon és mosolyogjon.
• Próbáld meg, hogy ne engedjék meg a kísértést. Ha hirtelen van egy ötlete a kábítószerekről, segítséget nyújthat a névtelen kábítószer-függők társadalmában, a "12 lépés" programjukkal.
• Telepítse az új gólokat, az álmokat, jöjjön létre az új projektekhez az életedhez a heroin nélkül, és arra törekszik, hogy lefordítsa őket az életbe, függetlenül attól, hogy mennyire lehetetlennek tűnnek. A kábítószer nélküli életben semmi sem lehetetlen.
• Kerülje azokat a helyeket, ahol heroint használtál, valamint azokat az embereket, akikkel kommunikáltál.
• Néhány dolog emlékeztethet a kábítószer-használatra. Próbálja meg elkerülni az ilyen dolgokat.

• Gyakran gyakran, a kábítószerfüggők helyreállítása komoly depresszióba esik. Ha ez történt veled, látogasson el a terapeuta vagy más szakember a mentális egészség területén.

• Subocon (ez a gyógyszer nem mindig szükséges, segíthet néhány embernek, de függőséget is okozhat)
• Gatorge, polivitamins, "pepto-bismol", valeriai gyökér (egy erős természetes anyag, túlnyomóan, az első 3-5 napos méregtelenítés, bármely gyógyszertárban értékesített méregtelenítés)
• Az influenza gyógyszerei is segíthetnek egy kicsit, ha eltörnek.