Hogyan készítsünk szauna légkört a fürdőszobában: 8 lépés

A szauna több száz évvel ezelőtt feltalálta Finnországban, és az ilyen intézmények még mindig meglátogatták az egészség és a higiénia fenntartását, valamint megszabadulni az izomfájdalomtól és a hyperemia-tól. Sok fitness klub, sportközpontok és spa szalon kínál szauna szolgáltatásokat, de megtehető. Ez a cikk segít létrehozni egy szauna légkört a fürdőszobában.

Lépések

egy. Válasszon egy szaunába, amely szaunába szeretne fordulni. Meg kell választanod a legkisebb szobát - meleg, és a pár jobb megőrzött, mint egy nagy szobában.

A kép létrehozása Szauna környezetet egy fürdőszobában 2. lépésben

2. Víz törölköző hideg vízben a biztonság érdekében. Tegye egy könnyen hozzáférhető helyre, ha túl forró lesz, vagy a fej forog.

Kép címet Hozzon létre egy szauna környezetet a fürdőszobában 3. lépésben

3. Zárja be az ajtót a fürdőszobába. Vizsgálja meg a fürdőszobát repedések jelenlétére, amelyeken a párok elhagyhatják vagy hideg levegőt hagyhatnak.

Kép címet Hozzon létre egy szauna környezetet a fürdőszobában 4. lépésben

4. Használjon törölközőt és nehéz anyagot a rések bezárásához. Szükség van az ablakok lezárására is, hogy a hideg levegő ne kerüljön befelé, ha hideg van.

A törölközőt forgathatja, és tegye őket az ajtó alá, ha a levehető törülközők nem zárják le teljesen a réseket.

Kép címet Hozzon létre egy szauna környezetet egy fürdőszobában 5. lépés

öt. Zárja be vagy csatlakoztassa a csatorna lyukat a fürdőszobában, és kapcsolja be a forró vizet. A forró vizet be kell kapcsolni, amíg. A fürdőszobában is a zuhany alatt is megteheti.

Zárja le a zuhanyzót vagy az ajtót egy zuhanykabinban, hogy megtartsa a hőt és a gőzt, és hozzon létre egy szaunát légkört.

Kép címet Hozzon létre egy szauna környezetet a fürdőszobában 6. lépésben

6. 15 perc múlva kapcsolja ki a vizet, vagy amikor a fürdőszoba fele van, majd nyomja meg a sebességet.

A kép létrehozása Szauna környezetet egy fürdőszobában 7. lépésben

7. Üljön a fürdőszobában, és élvezze a komppal, amely kitölti a szobát, 15-20 perc. Ön kissé hajlítható a fürdőszobában, hogy belélegezhesse a vizetől emelkedő párokat.

A kép létrehozása Szauna környezetet egy fürdőszobában 8. lépésben

nyolc. Rendszeresen törölje le a testet egy törülközővel. A teljes eljárás után hideg vagy hűvös zuhanyozást végez a testhőmérséklet fokozására.

Figyelmeztetések

Igyon sok vizet az eljárás előtt és után a szaunában. A szaunák nagyon gyorsan kiszáradást okoznak.
Lépjen ki a fürdőszobából, ha szédülést érez. A forró körülmények között elájulhat.
A szívbetegséggel rendelkező terhes nők és férfiaknak konzultálni kell az orvossal, mielőtt a szaunába megyek, vagy otthon szaunát készítenek.
Ne enni gyógyszereket vagy alkoholt a szaunában. Nem is észre fogod venni, hogyan lesz rossz. Ha vényköteles gyógyszereket készít, forduljon orvosához a szauna meglátogatásának lehetőségeiről.

Amire szükséged van

Törölközők és / vagy sűrű anyag
Törölköző kézért
Parafa vízelvezető lyukhoz.