Hogyan kell rögzíteni a Flatfoot: 5 lépés (illusztrációkkal)

A Flatfoot (Pes Planus vagy elesett Arches) nagyon fájdalmas lehet, és megnehezíti a gyakorlatokat. A PES Planus olyan betegség, amelyben a gyalog megáll. Látogasson el az orvoshoz a cipőbetétekért, vagy görgessen le az 1. lépéssel részletes utasításokat a probléma megoldásának módjáról.

Lépések

egy. Viseljen jó cipőt. Ez a legfontosabb eszköz. Győződjön meg róla, hogy a cipő kényelmes és megfelel Önnek. Érezze a cipő talpát. Az íves támogatásnak kell lennie, belsejében kezdődik, ami csökken a központba.

2. Húzza szorosan a cipőfűzőt. Ha ezt nem teszed meg, a szupinátor teljesen elveszíti értékét, és károsíthatja az ujjait és a buborékfóliákat. A szupinátor nem mozdulhat túl messzire vagy vissza.

3. Próbálja ki ezt a gyakorlatot:

Kössön egy kis gumi zenekar hüvelykujját.

Helyezze a konzervdobozokat a lábak ívei között, és próbálja meg bezárni a sarkokat.

4. További támogatás hozzáadása. Csak egy pár cipővel kell rendelkeznie íves tartók nélkül, vagy minimális szupinátorral, kopás levágók vagy szupinátor talpbetétek.

öt. A szélsőséges esetekben, ha fájdalom van a boka, térdízületek és / vagy a comb és a hátul, lépjen kapcsolatba egy ortopédistával. Van egy új eljárás, a Hy-Pro Cure, azaz minimálisan invazív járóbeteg-műtét, amelyet teljesen biztosítanak a biztosítás (a biztosított esemény előfordulása után). A lábad igazodva van, és a csavar be van helyezve a boka. Az ívvel való működés nélkül tehető. Az egyik láb körülbelül 6 hét.

Tippek

Ne használjon használt cipőt. Már megszerezte az előző tulajdonos formáját. Ez mindenre vonatkozik.
A lehető leghamarabb vigyázzon a síklábra.
Bár minden cipő stílus különböző, néhány márka jó szupinátorokkal: DV-k, Nike, Etnies és Asics.