Hogyan lehet mérni a zsírság százalékos arányát az amerikai haditengerészet testében

A derékba esett, és szeretné tudni, hogy mit kell térnie az űrlapra? Az amerikai haditengerészet elfogadott egy olyan módszert, amely csak néhány dimenziót igényel, és pontos eredményeket ad. Tehát a technika "húzza meg és hubby", mivel színesnek nevezik a haditengerészetben.

Lépések

egy. Mérje meg a magasságot cipő nélkül.

Kép cím szerinti has 2 lépés 2. lépés

2. Mérje meg vízszintesen a derékösszeget. A férfiak számára a centimétert a has körül kell csomagolni, a nőknek - a legkevésbé széles hasi helyen. Ne húzza meg a gyomrot.

Kép Mérés nyak 3. lépés

3. Mérje meg a nyaki körét. Indítsa el a torkát, és kissé csökkentse a szabó centimétert. Ne felölelje a nyakát.

A kép a Nő 4. LÉPÉSE

4. Csak nőknek: Mérje meg a csípő térfogatát a legszélesebb módon vízszintesen.

A teljes százalék 6. lépése

öt. Helyettesítő mérések az alábbi képletek egyikére, vagy használjon online számológépet. A válaszra a legközelebbi százalékra.

1. módszer 1:

Formulák

A férfiak mérése hüvelykre:

% zsír = 86.010 * Napló (has-nyak) - 70.041 * Log (magasság) + 36.76

A férfiak mérése centiméterben:

% zsír = 86.010 * Napló (has-nyak) - 70.041 * Log (magasság) + 30.harminc

A hüvelyek mérése hüvelykben:

% zsír = 163.205 * Log (Belly + Hip - nyak) - 97.684 * Napló (növekedés) - 78.387

Női mérések centiméterben:

% zsír = 163.205 * Log (Belly + Hip - nyak) - 97.684 * Napló (növekedés) - 104.912

Tippek

A napló a decimális logaritmust, a log10-et jelöli, nem logaritmus e vagy ln bázissal. Napló (100) = 2.
Az online számológépeket általában az a képlet használja, amelyet 1984 és 2002 között a metrikus rendszerre használták. A legközelebbi százalékra kerekítéskor az új képlet különbsége a legrosszabbon nulla és egy százalékig terjed.
Ha matematikai pontosságra van szüksége (például saját számológépet szeretne írni), akkor használja a következő képletet a metrikus rendszerhez:

-(86.010 - 70.041) * Napló (2.54) + 36.76 ? harminc.29521038 férfiaknak.
-(163.205 - 97.684) * Napló (2.54) - 78.387 ? -104.9121099 a nők számára.

Figyelmeztetések

Az ilyen méretek nem kiszámítják a zsír pontos százalékát a szervezetben, ezek csak közelítő becslések. A hidrosztatikus sűrűség ellenőrzése (hidrosztatikus mérés) - az egyetlen olyan módszer, amely pontos eredményeket ad.
Bármely haditengerészeti alkalmazott elmondhatja neked a hibákat ennek a módszernek a használata eredményeként, így ha vannak kérdések, forduljon orvoshoz.

Amire szükséged van

Portnovsky Centiméter
Tudományos számológép (automatikus számológépek találhatók a hálózaton)