Hogyan kell lovagolni egyetlen kerékpárral -

Az egyetlen kerékpáros utazás három fő alkotóelemből áll - a leszállás, a lovaglás és a szétesés. Ahogy igen jó egyensúlyt igényel egyetlen kerékpározáshoz, hogy lovagoljon, nagyon nehéz dolgozni, hogy elérje a készségeket. A legjobb türelem, hangoljon be a sikerhez, és már elkezdheti egyetlen kerékpáros elsajátítását, a következő lépéseket követve.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Egy kerékpáros leszállás

egy. Keresse meg az alacsony korlátot, és párhuzamosan helyezze a kerékpárt, hogy a leszállás során támaszkodhasson rájuk. A korlátnak olyan magasságnak kell lennie, hogy vezetés közben kényelmesen tarthassa őket.

2. Tegye a pedálokat úgy, hogy függőlegesen és kissé szögben állt-e, ha elképzeled, hogy a pedálok az óra nyilak a tárcsán, akkor egy pedálnak kell lennie helyzetben "4 óra", és a második helyen "10 óra". Ha tudod, hogy mi a láb az első olyan sport, mint a gördeszka, a szörfözés és a snowboard, majd pedál "4 óra" a domináns láb oldalától és a pedáltól kell lennie "10 óra" - A másiktól nem domináns láb.

3. Döntse meg a kerékpárt magadnak, amíg a nyereg nem lesz a lábad között. Nyomja meg az ülést a villogók felső részével, hogy jól érzi magát.

4. Folytassa a nyereg tömörítését hibákkal, és tegye mindkét kezét a korlátra. Tartsa a testet és a kerékpárt irányítsa előre és párhuzamosan a korlátral.

öt. Töltse ki a domináns lábát a pedálon, ami közelebb áll a pozícióban "4 óra". Kérjük, vegye figyelembe, hogy ez az ellenkezője, hogy egy kétkerekű kerékpáron végzett, ahol a pedálhoz jön, ami a következő, hogy részt vesz.

Sokat kell edzenie, hogy megszokja, hogy érintse meg, és ne továbbítsa, ha egy kerékpárra leszáll.

6. Tolja magát kissé a másik lábával, és üljön a nyeregre, és egy domináns lábat helyez el a távoli pedálban "10 óra". Azonnal fel kell görgetnie a pedálokon keresztül, hogy megtartsa az egyensúlyt.

Amikor egy kerékpáron ülsz, a keréknek vissza kell görgetnie az 1/4-re. Amikor leszállt, a pedáloknak szigorúan függőlegesen kell lenniük.

7. Tartsa a korlátot, és kezdje el csavarja a pedálokat - először nagyon lassan. Egy kicsit előrehajoljon, hogy egyensúlyt tartson.

nyolc. Vonat, hogy üljön a kerékpáron és csavarja a pedálokat, tartja a korlátot, amíg úgy érzi, hogy készen áll arra, hogy egyensúlyt tartson. A képességek függvényében több órától több napig tarthat.

Ha úgy érzi, hogy készen állsz, megpróbálhatsz ülni a kerékpáron, a fent leírt összes lépést követve, de a Railil segítségével. Ehelyett a kezét az ülésre, amikor leül, vagy használja a kezét az egyensúly megőrzéséhez.

2. módszer a 4-ből:

Egyetlen kerékpáros utazás

egy. Transzfer testtömeg egy kicsit előre a nyereghez képest. Ez lehetővé teszi, hogy a lábad könnyebbé tegye a pedálokat. Ha a súly a lábadhoz jön, akkor nehezebbé válik a pedálok vezetését, ami viszont bonyolítja az egyensúly megcsavarodásának és megtartásának folyamatát.

2. Állítsa be a kerékpárt előre, hátráltatja a testet és a kerékpárt, mintha egy egészet alkotnának. Ez a mozgás valószínűleg látja Önt egy kicsit ijesztő és kínos az elején, de hamarosan hozzászoksz hozzá.

Ügyeljen arra, hogy mozogjon, mintha a kerékpár és a test egy egész.

Semmilyen esetben ne hajlítsa meg a hajótestet a derékban - így elveszíti az egyensúlyt, és a kerékpár nem fog előre haladni.

3. Tartsa a hátát egyenesen, ha normál sebességgel vezet. Képzeld el, hogy a SEAT PIN-kód folytatása.

A sebesség növelése, sovány egy kicsit előre, és kezdje el csavarja a pedálok egy kicsit erősebb.

Hogy lassuljon, üljön jobbra, és ne nyomja meg sokat a pedálokra. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a testtömege előre kell haladnia, ne támaszkodjon - ilyen lassulás veszélyes lehet.

4. Twist a pedálok hátul, ültek jobbra, mozgatták a súlyt, görgtek a pedálok rövid mozdulattal, hogy átmegyek a kör 1/4. Legyen óvatos - ne térjen vissza vissza, majd elveszíti az egyensúlyát. Sokkal nehezebb megszakítani az eséset, mint az ősz.

öt. Folytassa a pedálok kiképzését, és folytassa előre, tartsa a korlátot vagy a kerítést, amennyire szükséges lesz. Ha magabiztosan érzi magát, elengedheti a korlátot, és támogatást indíthatsz.

3. módszer a 4-ből:

Fordulat

egy. Helyezze el a ház tetejét az ülés felett, és felkészüljön a forgatásra. Legyen felkészülve arra, hogy a testet bármilyen irányba irányítsa a kerékpárt.

2. Hip használata, gyorsan forgassa a kerékpárt jobbra vagy balra. Mivel a combok a tested és a kerékpár központi részét képezik, meghatározzák a fő erőt, az alapos rovására.

3. Meredeken kívül a kerékpár kerékén, a combot fordítva, a pedálban pihenő lábak segítségével. Ezt a mozgást gyorsan végre kell hajtani, hogy ne veszítse el az egyensúlyt.

4. Az első alkalommal megpróbálja, tartsa a korlátot. Ha magabiztosabbnak érzi magát, eltávolíthatja a kezét a korlátral, és használja a kezét, hogy lépjen erre a fordulatra. Ehhez tegye meg a házat kissé és hullám az ellenkező fordulóba.

öt. Ne felejtsük el, hogy kissé dőlték a testet, miközben a kívánt irányban növelik a promóciót. Ne térjen el erősen a gravitációs központtól, és tartsa a súlyt az ülésen.

6. Közvetlenül a fordulás után, folytassa a pedálokat. Amikor a kerék nem mozog, megtartja az egyensúlyt sokkal bonyolultabb.

4. módszer 4:

Lebeg egy kerékpárból

egy. Helyezze a pedálokat ugyanabba a függőleges helyzetbe, amelyben egy kerékpáron leszálltak. Győződjön meg róla, hogy a domináns láb a tetején van, és nem domináns.

2. Átadja a súlyt a lábhoz, amely az alsó pedálon található. Nézz előre, hogy mentse a stabil súlypontot.

3. Tartsa az egy vagy két kéz korlátját, attól függően, hogy milyen magabiztosan érzed magad. Idővel tapasztalattal lesz tapasztalata, és nincs szükség korlátra, hogy megszabaduljon a kerékpárról.

Amikor abbahagyja a valamit elindítás közben, akkor automatikusan elhelyezi a kezét az ülésre, egy lépéssel a földön. Szóval elkapsz egy kerékpárt, ahelyett, hogy elengednéd, hogy a földre esik.

4. Ha folyamatosan érzi magát, lépjen egy lépést a földre, domináns lábra. Mindig tartsa az alsó lábát.

öt. Azonnal helyezze az alsó lábát a földre, amint a felső láb a földön lesz. Ne szakítsa meg, hanem elveszítse az egyensúlyt.

Tippek

Nagyon fontos, hogy ne essen az oldalról az oldalról a pedálok csavarja alatt, amint azt egy kétkerekű kerékpározás közben végezzük. Elosztja a pedálnyomást egyenletesen, és próbálja meg sima lábát.
Ride közben nagyon fontos, hogy jól nézzen ki magad előtt, és ne a kerék lefelé. Ha megnézed a padlót - kockázatvesztés egyensúlyt.
Amikor kapunk, ne vezesse vissza a nyeregt, hanem kissé dobja fel, és adja meg neki, hogy esik, ellenőrizze a lábak bukását.
Ha az ülés elkezdődik - engedje le. Maradjon a lábadon, és hagyja, hogy a kerékpár esik - a fő dolog a sérülés elkerülése.
Állítsa be az ülés magassága ennek megfelelően növekedését - így az út kényelmesebb lesz.
A kezdők könnyebb megtanulni, hogyan kell valamit megtartani, például a korlát vagy egy barát számára.
Néhány könnyebb elkezdeni lovagolni saját saját, ha korábban egy kerékpáros utazást tanultak együtt, kezét tartva.

Figyelmeztetések

Egyetlen kerékpárnak nincs féke. Ne gyorsítsa túl sokat, és ne menjen át a meredek lejtőkön, amíg nagyon magabiztosnak érzi magát.
Senki sem tanult egyetlen kerékpárt, soha nem esik. Győződjön meg róla, hogy térdpárnákat, könyökeket, duzzanatot és sisakot visel.
Hogy elpusztítsák az egyetlen kerékpárút, menj az idő, a türelem és a kitartás.
A lábak a pedáloknak egyenesen állnak - ha elfojtják őket, a boka fáj a kereket.
Ha elkezdesz esni, jobb, ha egy kerékpárt ugrik, és hagyja, hogy nélküled esik. Ő van (legvalószínűbb) vannak olyan védőelemek, amelyek nem engedik meg.

Amire szükséged van

Egyetlen kerékpár
Védő felszerelés
Korlát vagy kerítés (kezdőknek)