Hogyan kell lovagolni egy hegyi kerékpárral (illusztrációkkal)

Gyorsan változó képek a fák között, amikor két keréken utazik, a szokásos élmény a lovaglás egy hegyi kerékpáron. A MountainBikeing egy népszerű extrém sport, amely kifejezetten erre az okra. Ha érdekel, hogy megértsük, hogy egy hegyi kerékpár úgy érzi, hogy ezt megtanulhatja, megfelelően felkészítheti az első pályáidat, fejleszti a hegyi kerékpár vezetéséhez szükséges készségeket, és megtalálja azokat a pályákat, amelyek megfelelnek a készséged és érdekeinek. Hajtás! Cm. 1. lépés További információkért.

Lépések

3. rész:

Kiképzés

egy. Vegye a megfelelő bányászati kerékpárt. A kerékpárnak meg kell egyeznie a növekedéssel, a fizikum típusával és a lábak hosszával. Ha a kerékpár nem illeszkedik, akkor kényelmetlen lesz, és a vezetés hatástalan lesz. A jó kerékpárbolt felveszi a kerékpárt, amely megfelel a jellemzőknek megfelelően. Sok közülük javítást, szolgáltatást vagy kedvezményeket kínál a jövőbeli vásárlásokhoz. Általánosságban elmondható, hogy háromféle hegyi kerékpár létezik, amelyek az Ön érdekeitől függően tapasztalhatók:

A kemény hegyi kerékpároknak nincs felfüggesztése, ami azt jelenti, hogy kevés mechanikai részek vannak, amellyel aggódnia kell, és el tudsz lovagolni rajta, és az egyszerűbb utakon lovagolhatsz. A terepen nehezebben menni, de nincs bonyolultabb kerékpárok egyetlen értékcsökkenési hatása.
A Hardtail kerékpárok jóak a legtöbb újdonság számára, akik el akarnak kezdeni egy komplex terep leküzdését. Ebben a típusú kerékpárban (az alábbiak szerint az alábbiak szerint) az első kerék és a merev hátsó kerék felfüggesztése.
A kétpályás kerékpárok a legdrágább hegyi kerékpárok, de itt a felfüggesztés előre és hátul, ami a leghatékonyabb és kényelmes kerékpárokat kínálja a nehéz utakon való lovagláshoz.
Nem kell, hogy vesz egy kerékpárt egy szobát egy kőbánya, így vennie azt a lehetőséget, egy vagy több vizsgálati utak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kiválasztotta a megfelelő mountain bike. A kerékpáros üzletek gyakran olyan parkok közelében találhatók, amelyek olyan pályákkal rendelkeznek, amelyeken bérelt kerékpárt tapasztalhat. Nincs értelme befektetni egy csomó pénzt egy teljesen új kerékpárba, ha nem az, amit élvezhet.

A kép elindítása Mountain Biking 2. lépés

2. Válasszon egy kerékpáros sisakot. A jó sisaknak prioritásnak kell lennie, ha ki akarja indítani a kerékpárt a terepen. A sisaknak szorosan illeszkednie kell, de ne zárja be az áttekintést, és ne húzza le a fül területén. Soha ne üljön egy hegyi kerékpárral sisak nélkül.

3. Fontolja meg a további biztonsági mechanizmust. Bár nincs szükség valamit azonnal vásárolni az előzetes utazásokra, vannak olyan biztonsági berendezések, amelyeket később szeretne megszerezni. Mivel akkor lesz előrelépés ebben a sportban, akkor előfordulhat, hogy meg kell valami mást, de ez teljesen attól függ, te, a tekerés stílus és az Ön igényeinek. Néhány hegyi kerékpáros felszerelése hiányosnak tűnik:

Kesztyű

Pajzs

Kézi zárójel

Vizespalackok

4. Legyen felkészülni a kudarc elviselésére. Az első utazás során, mint talán a következőkben, valószínű, hogy valószínűleg egy bizonyos pontra esik, és biztos lehet benne, hogy a kerékpár elviselni fogja. Elkapja a levegőt, lovagol a sziklákon, és az ágon fekszik. Az első két utazás során szétszórhat és szétszórhatsz, így felkészülhet a könnyű babra. Is, jó ötlet, hogy víz és telefon legyen. Győződjön meg róla, hogy vagy valaki a csoportban van:

Rengeteg víz

Kötések és vakolat

Kötéskészlet és többfunkciós kés

Kis légszivattyú

További zokni

Esőkabát vagy meleg ruhák

A kép megkezdése Hegyi kerékpározás 5. lépés

öt. Formában van. A Mountain Bike része az erdőben, az aerob gyakorlatok részei és a VoShow része. A jó kerékpár mellett egy egészséges test lesz a legfontosabb része a berendezésnek. Nem akarsz kijutni az ösvények közepéből meredek lejtőkön, mert túl fáradt vagy, és sétálsz vissza. Míg a legtöbb hegyi kerékpáros, még tapasztalt, gyakran lovaglás kerékpárokat, és különösen a komplex fordulatokon jön, jobb maradni a kerékpárjukon, és megmenti az impulzust. Túl gyakori megállók és új indítások, mert nem vagy formában, végül, megnehezíti az utazást.

Ha még soha nem utazott gyakran, de szeretné elkezdeni a hegyi kerékpározás lovaglását, próbáljon meg több hosszú utat, hogy újra jól érezze magát. Teljesítsen néhány kilométert, váltakozó út és sprint, hogy visszatérjen egy jó kerékpáron.

3. rész: 3:

Készségek fejlesztése

egy. Lassú. Üljön kényelmesen a kerékpáron, hogy elkezdje beállítani a kormánykerék és az ülés beállítását, összhangban a preferenciák, hogy jól érzi magát. Nem kell megütnie a mesterek szintjének sávjainak áthaladását, vagy elkezdi részt venni a szabad hivatkozásban. Keressen egy gyenge sima telkeket, hogy lovagoljon, és hozzászokjon egy másik szenzációhoz egy kerékpárból egy nem túl sima felületen. Lovagoljon a fűben, hogy megszokja és adjon egy kerékpárt, hogy megkapja a lendületet. Menj a hegyekre, hogy gyakorolhassák a sebességet és a kiegyenlítőt.

2. Nézze meg előre és nem lefelé. Ha az úton van, ne engedje le a szemét, és nézze meg, hogy mi az előrefelé néző távolság körülbelül 15 méter, hogy az akadályok, az alacsony lógó ágak és meredek fordulók, amelyek várják Önt az úton. Lehet, hogy csábító lehet, hogy elvonja valami érdekeset, vagy figyeli magát, amelynek eredményeképpen elveszítheti az egyensúlyt, és figyelmen kívül hagyhatja a közelgő akadályokat. Könnyebb lesz a kiegyensúlyozott maradni, és lehetővé teszi, hogy a kerékpár mindent megtegyen az Ön számára.

3. Helyesen lebomlik. A tapasztalt hegyi kerékpárosok megtanulják a súlyukat, hogy növeljék a fékezést a kerékpárral, nagyon hosszú ideig fékezés nélkül. Ez több, mint az éles fékezés.

A leereszkedés során adja vissza a súlyt, de több fékezze az első kereket. Túl erős fékezés előrehaladhat egy fliphez, és hátulról fékezheti, hogy beléphessen a blokkba, ezért legyen óvatos. Több súly koncentrált, ezért használja ezt a féket, hogy lassítsa magát és irányítsa a származását.

Lehet, hogy csábító lehet, hogy kattintson a fékekre, amint látja az első meredek leereszkedést, egy keskeny ösvényt vagy szögfordulót. A pályán próbálja meg elkerülni a féket a fékeken, és inkább megtudja, hogyan kell használni a sebességet az Ön javára, hogy leküzdje a bonyolultabb akadályokat. A kerékpár egy bizonyos pályán fog menni, így könnyebb elveszíteni az egyensúlyt lassabb sebességgel, ami az akadályokat veszélyesebbé teszi.

4. Fedezze fel az emelés és a kongresszus megfelelő módszereit. A lejtő közeledése hatékonyan tartja Önt az árfolyamon gyorsan és kényelmesen, maximalizálja a hatékonyságot. A képzés megfelelően viselkedik a levezetők során a hegyi kerékpár nagy része.

Amikor felfelé fogsz menni, próbálja meg megállítani a helyét, és hajoljon előre. Az úton, az ilyen helyzet nagyobb teljesítményt igényelhet a pedálra, de talán kénytelen lesz a szennyeződésben. Tartsa a seggét az ülésen. Ne tegye túlságosan nyomással a pedálokra, hogy kevés nyomás nehezedik a láncra. Engedélyezze a csökkentett továbbítást, mielőtt belépne a dombon, majd nyomja meg a pedálokat.

Amikor a hegy alatt megy, a legfontosabb - pihenni. Ne hígítsa meg, és ne próbálja meg túllépni a kerékpárt, vagy nem sikerült. Fókuszáljon az akadályokra, és álljon ki az ülésről, és a pedálokat párhuzamosan tartja a földhöz.

A kép megkezdése Hegyi kerékpározás 10. lépés

öt. Fejítsd ki a megfelelő sebességváltó technikát. A kapcsolási sebességek lehetővé teszik, hogy a kerékpáros láncot kisebb vagy nagyobb sebességváltó átmérőjére csúsztassák, ami kevesebb vagy több terhelést igényel a pedálra, illetve. Fontos, hogy megpróbáljon kikapcsolni, mielőtt szükségessé válna, mielőtt eljutna a dombon, amely megköveteli, hogy felálljon és átkapcsolja az átutalást, mielőtt jelentősen lelassulna.

Műszak után a stroke. Ha úgy érzi, hogy csökkentenie kell a pedálok megnyomásának teljesítményét, egy további keménynyomást, és miután puha, melyet kimerült impulzust hoz létre. Tegyen egy eltolást a lágy nyomó oldalán, és győződjön meg róla, hogy a lánc ékek csökkentek.

A kép elindítása Hegyi kerékpározás 11. lépés

6. Csavarja meg a pedálokat, és maradjon a kerékpárján. A sebesség a barátod. A gyors mozgás azt jelenti, hogy kevesebbet dolgozhat nehézséggel, és használhatja az impulzust az Ön előnyére, a kerékpár és a test hatékonyságának növelésével. Továbbra is mozogjon, és ne próbálja túl sokat lassítani, még akkor is, ha aggódsz az osztályban. Tartsa a mozgást és a kerékpár mindent megtesz az Ön számára.

Ugyanakkor ne szégyellem. Lassítson, hogy megáll, és ellenőrizze a rendkívül összetett fordulatot vagy levezetőket, mielőtt túl gyorsan találkozol. Amikor elkezdi, ragaszkodj az induló nyomvonalhoz és pihenjen.

A kép elindítása Hegyi kerékpározás 12. lépés

7. Utazás a céggel. A hegyi kerékpár készség megszerzésének egyik legjobb módja - ez egy tapasztalt riderrel. Amikor átmegy az utakon, ne próbálj meg minden ugrást, ugorj át a gyökér és a kő, lépést tartani tapasztaltabb emberekkel. Idővel a technika javul, és fejlesztheti saját tempóját. Győződjön meg róla, viseljen sisakot, tartsa a nyeregt és szórakozzon.

3. rész: 3:

Keresési trop

egy. Beszéljen a helyi üzlet munkatársaival, ahol kerékpárok eladni. A területen lévő többi versenyzőnek ismernie kell a helyi útvonalakat, amelyek élvezhetik a kerékpárosokat. Sok parknak különleges területei vannak a hegyi kerékpározásra. Ezenkívül számos város olyan klubokkal rendelkezik, akik kifejezetten a kerékpározáshoz fejlesztik és támogatják az útvonalakat. Tudja meg, hogy melyik közülük a legmegfelelőbbek a kezdőknek, és ellenőrizzük őket más hegyi kerékpárosokkal. A hegyi kerékpárosok nyomvonalának közös helyei a következők:

Állami vagy nemzeti parkok
"Hot Road"
Vidéki hozzáférési utak
Magántulajdon (engedélyével)

2. Fedezze fel a szabályokat. Amikor az út mentén haladsz, ragaszkodnod kell a részéhez, és a gyalogosok a járat joga. Gyakran a kezdő pályák fog találkozni a gyalogosok, és néha akkor szembe a turisták, a kutyák, az emberek lóháton játszó gyermekek, ezért nagyon fontos, hogy tartsa be a szabályokat, és nézni, mit csinál. Nem kell túl gyorsan menni, különösen ha ez egy különösen elfoglalt nap az ösvényen, és ne adja át a vak fordulatot. Tisztában kell lennie más lovasok körülötted, és el kell távolítania az utat, amikor közelebb kerülnek hozzád.

Ne legyen olyan kerékpárosok egyike, akik rossz hírnevet hagynak magukról. Ne vezessen az emberek mellett, permetezzen Dern arcukat. Az út nem tartozik hozzá. Ő gyakori.

A kép címe Kezdje a hegyi kerékpározás 15. lépését

3. Az indítók sétálnak az utakon. Általános szabályként meg kell ismerkednie az út mentén. Ez jó ötlet - tudni, hogy mit vársz, ahol vannak nagy dombok, és mit fog tenni. Ez lehet egy meglehetősen szórakoztató séta, ahol meg fogja tanulni a jövőbeni útvonalat, így az első utazás izgalmasabbá teszi. Gondolj arra, hogy nem "meglepetés megsemmisítése", de mi van a pro elkészítésével.

4. Keresse meg híres és népszerű útvonalakat. Sok online és a helyi közösségek segíthetnek megtalálni nyomvonalak a területen, de akkor is látni egy utat, hogy egy népszerű terület lovaglás egy mountain bike, amint egy kis tapasztalat.

Amire szükséged van

A kerékpározáshoz kifejezetten a sisak.
Mountain bike.

Tippek

Ez a legvalószínűbb, hogy egy hegyi kerékpáron való lovagláshoz igazodik. Ez a helyzet, ahol a helyi kerékpáros üzletek lépnek be a játékba. Kerékpár vásárlásakor fontos tudni, hogy minden kerékpár nagyon specifikus, az emberi test növekedésétől és típusától függően. Ha a kerékpár nem felel meg neked, akkor kényelmetlen lesz, és még fáj is lovagolni. Ezért fontos megvenni egy helyi áruházban. A jó üzletek képesek lesznek felvenni egy kerékpárt számított rád. Sok közülük javítást, szolgáltatást vagy kedvezményeket kínál a jövőbeli vásárlásokhoz. Próbáljon ki különböző kerékpárokat, amiket tetszett, mivel különböző gyártókból származhatnak, és különbségek vannak.
Az első utazás során nem szükséges az összes olyan berendezés, amelyet a legtöbb emberből látni fog.
Ha kényelmetlen utat választott, hagyja, és menjen, mielőtt megy és alkalmazkodik.

Figyelmeztetések

Mindig viseljen sisakot, és tegyen megfelelő óvintézkedéseket a hegyi kerékpározás során.