Hogyan válhat győztes -

Talán az életben vagy egy bizonyos készségben győztes leszel, mindenesetre nagyon hasznos lesz a reális célok létrehozása, és megosztani őket konkrét lépésekre. A győztes azt jelenti, hogy elérjük a célokat, és termesztik a győztes világnézetét. Ha beállítja a célokat, nyomon követheti az előrehaladást, jól illeszkedjen az elméd és a tested, a pozitív emberekkel körülvéve, akkor biztosan győztes lesz.

Lépések

1. módszer 3:

Elérje a célokat

egy. A meghatározott célok. Nyerni, meg kell állítanod a célokat, és eléred őket. Készítsen egy listát az elérni kívánt célokról. Próbáld meg, hogy a lehető legrészletesebbek legyenek. Break nagy, absztrakt célok az elérhető részekre. Például, ha a cél az, hogy „lesz a győztes az életben”, törni a kisebb célokat, például „kap a kedvenc munkája”, „hogy egy oktatási”, „építeni egy komoly mély kapcsolat”, „lehet elégedett saját magad".

2. Megszakítja az összes célt a megvalósítható lépésekhez. Először megszakítsa a kisebb célok minden célját. Amikor megtöri a célokat a lépésekhez, könnyebb nyomon követni a haladást. Például a "elégedett veled" cél az alábbi következőkön lebontható: "Keressen pozitív ötletet magáról", "edzés", "jól pihenés" és "negatív érzelmek leküzdése".

Ezek a célok ismét gyakorlati lépéseket tesznek. Például a "Well Pihenés" lehet osztani "1.Kezdje el készülni aludni 20.30 "", 2.Készen áll arra, hogy 22 ° C-on aludjon.00 minden este "," 3.Ébredés 7.30 és azonnal szálljon ki az ágyból.

Határozza meg a legnehezebb lépéseket. Például könnyű lehet pihenni és lefeküdni egyszerre minden este, de nehéz lesz felébredni és azonnal kijutni az ágyból reggel.

A komplex pontok meghatározása lehetővé teszi a lépések gyakorlását és felülvizsgálatát. Ha nehéz, hogy azonnal szálljon ki az ágyból, adjon hozzá lépéseket, amelyek segítenek Önnek. Például, este az előestéjén, az ágy közelében lévő ruhák elhelyezése.

3. Tervezze meg a diadalját. Szervezzük meg és tegyenek ütemtervet az eredményekről. Tegye célokat a nap, a hét, a hónap és egy év. Rendszeresen ellenőrizze a menetrendjét, hogy biztos legyen benne, hogy mindannyian elérjük őket. Ha egy hét alatt nem sikerült elérni az összes célt, próbálja meg újra elérni az alábbiakat.

4. Ellenőrizze a célok valóságát. Győződjön meg róla, hogy a célok valójában elérhetők. Soha nem lesz képes nyerni egy irreális játékban. Ha a cél megvalósítható lépésekre osztható, valószínűleg reális. Győződjön meg róla, hogy reális időkereteket tettél. Lehet-e elérni mindent, amit elérni szeretne, az elképzelt idő alatt? Nézze meg az előrehaladást, és tekintse át az ütemtervet, amíg a javulás mértéke ésszerűvé válik.

Próbáljon meg egy vagy két változtatást tenni a menetrendben. Ha mindent megpróbált megváltoztatni az életedben, és azonnal túlterhelheti magát, és végül visszatér a régi szokásokhoz.

Beszéljen a célokról az emberekkel, akik bíznak. Különösen, ha aggódsz, hogy a céljaid ésszerűtlenek lehetnek.

öt. Konfigurálja magát a mentális ellenzéki sikerhez. Használjon vadon élő erőt az optimizmus és a hideg, a bölcsesség bölcsessége a pesszimizmus egyidejűleg, gyakorolja a mentális ellenzéket. Néhány perc, hogy elképzelhesse magát, aki elérte a céljukat. Képzelje el a kifogástalan siker minden részletét: Mit fogsz érezni, hogyan fog kinézni, mint mások. Majd elképzelni egy teljesen ellentétes helyzetet. Képzeljen el minden lehetséges akadályt, amellyel találkozhatsz.

Néhány percig gondolj arra, hogy mit okozhat az úton. Nem kell megoldani a problémát, csak képzeljen el semmilyen forgatókönyvet, amely katasztrófához vezethet.

Mentális elnyomás, amint az látható, hasznosabb, mint a tiszta pozitív. Ha túl pozitívan gondolod, túl korán pihenhetsz, és ha csak a lehetséges kudarcokról gondolsz, akkor maga szabhatja meg saját projektet.

3. módszer 3:

A versenyt javító eszközként használja

egy. Körülvágja magát a nyertesekkel. Sikerfertőzés.Hogy barátokkal csodálták. Csatlakozzon azoknak az embereknek, akik elértek, mit akarnak elérni. Ha megismerkedsz egy olyan személyrel, akinek sikere csodálkozik, vagy talán, akinek sikere irigyelj, akkor lenyelje az irigységét, és őszintén örülje a társaságát.

Természetesen az emberek társadalma, amely ellen jobban néz ki, csábító, de hiányzik a célok, ha a bár túl alacsony. Ezenkívül több örömöt kap a barátságos kapcsolatoktól azokkal az emberekkel, akiket őszintén csodálod.

2. Excele magad. Versenyezz veled, mintha másokkal versenyezne. Amikor eléri a célt, a következő célpont még magasabbra kerül. Például, ha az év első felében csak az 5. és 4. becslésekkel végzett, tegye magának a következő félév célját, hogy befejezze mind az öt. Minden cél elérése, ne felejtsd el ünnepelni a győzelmet, de kerülje el az önelégültséget.

3. Forduljon negatív érzéseket a motivációban. Ha hirtelen az irigység vagy a sikertelen érzésed, akkor ez egy olyan jel, amelyet készen áll az új cél telepítésére. Határozza meg a negatív érzés okait, és elhelyezze az Ön előtt azt a célt, amely eldobja a korlátait. Ha például irigyázza a szomszéd új autóját, tegye a célt, hogy több pénzt keresjen vagy elhalasztja, hogy vásároljon egy olyan autót, amit szeretne.

Talán végső soron megváltoztatja véleményét az autóról, amikor eléred a célt. Elégedettség, amit a célpontból kapsz, és elérte, jelentősen több lesz, mint az elégedettség, amit kapsz, amit mások előtt fognak.

3. módszer 3:

Érezze a győztest

egy. Sorolja fel az eredményeket és az erősségeket. Készítsen egy listát a tulajdonságairól és az elért célokról. Adja hozzá a részleteket, például azokat az eseteket, amikor meglepte magát, vagy azokat a nehézségeket, amelyekre különösen büszke vagy. Írja le minden esetet, amikor győzelmet érez, és minden ok, ami fontos volt az Ön számára. Tehát gyorsan készítesz egy portrét egy győztes formájában.

2. Ne adjon feszültséget. Ha nyerni akarsz, meg kell kerülned az aggodalomra ad okot és a megszállottság győzelmét. Maradj a jelenben, figyeljen a gondolataira, érzéseidre és érzéseidre, bármilyen magyarázat és ítéletek nélkül.

Ha elkezdi a stresszt, próbálja meg figyelmét az érzésekre. Kérdezd meg magadtól: "Milyen szagok? Hogyan mozogok? Amit hallok és látok?"

3. Illeszkedjen, mint egy győztes. Ahhoz, hogy érezze a győztes, rendszeresen és számos terméket eszik. A vitamin-adalékanyagok helyett sokféle gyümölcsöt, zöldséget és szemet fogyasztanak. Ne felejtsük el a szénhidrátokat és a fehérjéket, de ne tedd fel velük. A szénhidrátok energiát adnak, és a fehérje segít az izmok növekedésében és helyreállításában.

Csökkentse a cukor és a szóda fogyasztását. Egy édes ital, desszert vagy snackek a nap folyamán elég lesznek.

4. Ruha, mint egy győztes. Ruha szerint a munka, amit szeretne kapni. Viseljen tiszta ruhákat, amelyek másoknak megértik, hogy megértsék, hogy komolyan érzi magát. Nem győződjön meg róla, hogy drága ruhát vásárol, vagy sok időt töltesz a ruha kiválasztásának mögött. Csak viseljen egy gonosz, nem túl kopott ruhákat, amelyek megfelelnek a méretben. Gyakran zuhanyozzon, de hetente háromszor mossa meg a fejét.

öt. Aludj minden este. Ébredjen és érezze a győztest egy jó éjszakai alvás után. A felnőtt embernek minden este 7-8 órás folyamatos alvást igényel. Tizenéves vagy gyermeknek 9-11 órát igényel. Az alváshiány komolyan megakadályozhatja, hogy negatívan befolyásolja az immunitását, a súlyát és a mentális egészségét.