Hogyan kell megbirkózni az alacsony növekedési komplexummal -

A kis növekedés a különböző tényezőknek köszönhető: talán még mindig növekszik, vagy van egy betegsége, amely megszakítja a növekedést, vagy csak alacsonyabb és kisebb, mint a legtöbb társa. Bármi is az oka, sajnos az alacsony növekedés néha szégyen érzést és néhány problémát okoz, és néha oka lesz a többi embertől való távolításra. Mindez azonban elkerülhető. Az alacsony növekedés nem lehet semmi abnormális. Bizonyos helyzetekben is előnyös lehet. Ahhoz, hogy versenyezzen a növekedéssel, megtudhatja, hogyan élvezheti előnyeit, és mások negatív negatívra reagáljon.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Hogyan lehet megbirkózni a többi ember negatív hozzáállásával

egy. Értsd meg, hogy a magassága nem probléma. Azok, akik saját megjelenésük vagy növekedése miatt tapasztalnak, gyakran kritizálják vagy elnyomják másokat, és így vannak problémák a növekedés miatt, ami nem igazán nem.

Ha az emberek rosszak, akkor lehetséges, hogy rosszak voltak. Talán, hogy nem túl jó kapcsolatai vannak a társaikkal vagy rokonokkal. És talán az alacsony növekedés úgy tűnik számukra, hogy a sorozatok, filmek vagy fotók nem megfelelőségi szintjei miatt nem vonzóak.
Képzeld el, hogy senki sem írta meg a magasságát, és nem vonatkozik rád, mert erõs. Ebben az esetben a növekedés miatt tapasztalható? Talán segít megérteni, hogy a probléma más emberekben van, és nem a magasságban. Tetszik valamit a kis magasságban?

2. Ismerje meg, hogy válaszoljon azokra, akik a növekedés miatt sértik meg. Ha nem szereted a növekedésed megjegyzéseit, beszélj róla, és ne vegye figyelembe a kritikát csendben.

Próbáljon reagálni azoknak, akik elnyomják, mint nyugodtabb. Ne hívja ezeket az embereket, és ne menj ki magamból, mert egy ilyen reakció csak felemeli őket.

Például, ha valaki a fejét és megjegyzéseit a magasságban állítja, kérdezze meg egy személyt, hogy maradjon. Ha egy személy negatívan beszél a magasságáról, nyugodtan válaszol rá: "Nagyon szeretem a magasságomat," - vagy: "valójában a betegség miatt kis növekedésem van, így nem kell nekem emelni".

Ha úgy tűnik, hogy Önnek nem tudsz válaszolni, mert a biztonságát fenyegetik, vagy ha valaki fizikai sérülésekkel fenyeget, vagy valahogy többet jelent, jelentse ezt a szülőre, a tanárra, az iskolai pszichológusra, a rendőrre, vagy bármely más személyre bízol.

3. Forduljon a másikhoz. Kérje meg a személy segítségét, amit bízol, ha nem tudsz felállni magának azoknak, akik sértik meg, vagy a növekedés miatt tiszteletlen szavakat vagy cselekedetet tesznek maguknak. Ha valaki fájt fizikai kárt, vagy azzal fenyeget, hogy a lehető leghamarabb jelentse ezt a rendőröknek.

Ha gyermek vagy, lépjen kapcsolatba a szülőjével, tanárával, iskolai pszichológusával vagy bármely más felnőttkel, akivel megbízik, és leírja a helyzetet.

Ha felnőtt vagy, beszéljen egy másik, mentorral, pszichológussal vagy a személyzeti osztály vezetőjével, ha problémája van egy kollégával.

Beszélgetés az emberekkel, vegyen egy példát egy barátjától, hírességektől vagy bármely más személytől, aki tetszik, és amely szintén alacsony növekedéssel rendelkezik.

4. Mozgás önbizalommal. A negatív megjegyzések elkerülése érdekében érdemes, hogy az emberek érezzék az önbizalmat. Ne engedje le a fejét, és ne féljen, hogy megtörténjen a szobában, ha elmész, álljon vagy üljön.

Az önbizalom fizikai megnyilvánulásai vizuálisan növekedést adnak hozzá. Ha megnézed a padlót, úgy érzi, depressziós és félsz, hogy vegyen egy helyet, a vállát és a fejét elpusztítják, és az alábbiaknak tűnik.

Nézd meg az embereket a szemében. Telepítse a zoknit az általad mondott személy felé. Menj és beszélj lassan és világosan. Mindezek az akciókat az emberek megértsék, hogy magabiztosak.

2. módszer a 4-ből:

A test méretének megváltoztatása

egy. Kövesse az orvos ajánlásait. Ha aggódsz, hogy nem növekedni és súlyt kapsz, vagy ha van egy betegsége, amely megakadályozza a növekedést és a súlygyarapodást, forduljon orvoshoz. Kövesse az orvos ajánlásait a kezelés, az élelmiszer-adalékanyagok és az életmód bevitele tekintetében.

Kérje meg az orvosot a táplálkozási elemek vagy más olyan közös egészségügyi problémák miatt, amelyek befolyásolhatják a növekedést és a súlyt, különösen, ha más szokatlan tünetei vannak.
Mindig tájékoztassa kezelőorvosát az élelmiszer- vagy képzési rendszer megváltoztatása előtt.

2. Kiegyensúlyozott. Élvezze a hasznos friss termékeket rendszeresen és az étrendnek megfelelően az Ön egészségi állapota miatt.

Fontolja meg, hogy hány kalóriát naponta általában eszik, és naponta 200-500 kalóriát ad hozzá, hogy elkezdje a súlyt, ha a táplálkozási tisztviselő jóváhagyja az ilyen tervet. De ne nyúljon ki hiányzó kalóriákat a káros gyorsétterem miatt.

Szerezzen fehérjét a húsból, a tojásból és a diófélékből, a komplex szénhidrátokból - a rizsből, a búza- és burgonyából, valamint hasznos zsírokból - az olíva- vagy kókuszolajból, valamint avokádóból.

Próbáljon meg kis adagokat enni naponta ötször, vagy snack között az élelmiszer fő ételei között, hogy elegendő kalóriát kapjunk.

3. Gyakorlat az izomtömeg növekedéséhez. Vegyen részt az edzőteremben vagy otthon. A sport segít az izmok és az egészség megőrzésében, valamint az egészségbiztonság biztonságának növelésében.

Mielőtt folytatná a képzést, nézze meg a fitness videót, és megtanulja az otthoni leltár utasításait. Kérd meg az edzőt, hogy mutassa meg, hogyan kell gyakorolni a hibákat, amikor a szimulátorokkal dolgozik.

Ha úgy dönt, hogy az erő képzést folytat, végezzen 8-10 gyakorlatot a különböző izomcsoportokhoz 8-12 ismétlés. Tegyen legalább hetente kétszer a kezdeti szakaszban.

Kérje meg kezelőorvosát, mielőtt új gyakorlatokat hajtanali. Ne feledje, hogy nem kell sportolni, hogy egy adott célt vagy súlyt elérjék. A sport hasznos az általános jólét és az egészség számára.

4. Válassza ki a megfelelő ruhát. Viseljen dolgokat, amelyek jól ülnek az ábrán, és hosszú egyenes vonalak vannak. Az ilyen stílusok vizuálisan növekednek, és hangsúlyozzák a fizikumot.

Ha nő vagy, vásároljon törött nadrágot, dolgokat egy függőleges szalaggal és tetején egy V-nyakú. Vizuálisan meghosszabbítják a testet.

Ne feledje, hogy a saroknál magasabb lesz, de meg kell próbálnod szeretni magad a növekedéssel.

Ha ember vagy, válasszon monokróm dolgokat, nadrágot és ingeket, amelyek az ábrán ülnek. A V-nyakkivágással kapcsolatos dolgok is megfelelnek.

Az alacsony nőknek figyelmet kell fordítania a miniatűr figurák márkára és modelljeire, és a férfiak megfelelnek bizonyos márkáknak (például Peter Manning), amely nem igényel további illeszkedést az ábrán.

3. módszer a 4-ből:

Hogyan lehet használni a kis növekedés előnyeit

egy. Kezdje el a gimnasztika vagy a birkózás. Tudja meg, hogy csatlakozhat-e az iskola vagy a városi csapathoz. Sok sport van, ahol az emberek alacsony növekedést élveznek.

Próbáld meg foglalkozni a birkózással, a bokszdal, a harcművészetekkel, a táncokkal, a tornákkal, a súlyemeléssel, a lóháton vagy bármely más sporton, ahol jobbnak kell lenniük.
Alacsony emberek általában sikereket érnek el ezeken a sportokban az alacsonyabb súlyosság és / vagy nagyobb mobilitás és sebesség miatt.

2. Használja, amit kis szóközökbe helyeznek. Kis szóközöket foglalnak el a szórakozáshoz vagy szükség esetén.

Ha alacsony növekedés, akkor könnyebben mozoghat a tömegben. Ezenkívül más emberek is hiányozhatnak egy koncerten vagy egy másik eseményen, ha nem látsz semmit a magas emberek miatt.

Számítsa ki a kis helyeket és kényelmesen helyet repülőgépeken, gépeken és egyéb közlekedésben, ahol általában kevés személyes hely van.

Játssz el rejteni és keresni és más játékokban, ahol könnyebben elrejteni a többi játékoshoz képest.

3. Eladni a tömegből. Kezelje a növekedést, hogy mi különbözteti meg a többi embertől. Életkorral vagy egy bizonyos iparba vagy csoportba ágyazva, akkor többet fogsz értékelni.

Fontolja meg a megkülönböztető jellemzőn, ha színész vagy színésznő vagy, a koreográfiát vagy bármely más iparágban dolgozik, ahol a megjelenés különös figyelmet fordít. A többi ember hátterében is kiemelkedhet, akik ugyanolyan, mint te, és még a személyes márkát is felépítik a növekedés alapján.

4. Pénzt takarít meg ruhák vásárlásával a gyermekek számára, és kihasználhatja a különleges kedvezményeket. Az alacsony növekedésű emberek továbbra is különleges feltételeket élvezhetnek a gyermekek és a felnőttkor számára.

Vásároljon ruhákat a gyermekcsoportokban. Jobb lesz, ha kevesebbet kell ülnie.

Kérdezzen kedvezményeket a gyermekek és serdülők számára a múzeumokban, filmekben és más helyeken, ahol az eseményeket tartják. A megjelenésnek köszönhetően kedvezményt kaphat, még akkor is, ha nem közelít meg.

öt. Tudja, milyen előnyökkel jár az egészség alacsony növekedése. A kutatás során megállapították, hogy az alacsony növekedés bizonyos egészségügyi előnyökkel jár.

Alacsony emberek a rák kockázatának alatt. Ezt magyarázza azzal a ténnyel, hogy a szervezetük alatt kevesebb sejt van az energia szükségessége alatt.

Tudja, hogy a thrommomok kialakulásának kockázata két és félszer alacsonyabb, mint a magasabb és nagy emberek, mert a testedben az a pálya, amit a vér kevesebb.

Ne feledje, hogy nagyobb valószínűséggel él, mert a növekedésért felelős hormon is részt vesz az öregedés folyamatában.

4. módszer 4:

Hogyan lehet helyet foglalni magad körül biztonságos és kényelmes

egy. Elemezze munkájuk ergonómiáját. Sok asztalt és széket terveztek az átlagos személy növekedése alatt, és talán azok, akiket használnak, nem alkalmasak az Ön számára.

Válasszon egy széket vagy széket, amely megfelel Önnek. Ideális esetben lehetősége van arra, hogy csökkentse a széket, hogy a lábak álljanak a padlón. Figyeljen a szék mélységére. A hátát újra kell indítani, és térdre játszani az ülésen kívül. Állítsa be a kartámasztókat és a görgőket az alsó hátra.
Állítsa be a munkaszék magasságát, hogy megfeleljen Önnek a növekedés.
Győződjön meg róla, hogy a lábak a padlón vannak, amikor ülsz. Ha nem érik el a padlót, vagy ha fel kell emelniük a fenti széket, úgy, hogy kényelmes dolgozni az asztalnál, helyezzen egy állványt a lábak alatt vagy bármely más objektum alatt (papír csomagolás, doboz, szükségtelen könyv).
Állítsa be az asztali magasságot vagy más munkafelületet. Ha a magasságot nem szabályozzák, mivel a konyhai felületekkel történik, vagy egy alsó asztalnál (például étkezés), vagy a fenti. Használhatja aerobics platformot. Stabil és állítható magasságban.
Állítsa be a monitort vagy a képernyő magasságát. A szemednek ugyanolyan magasságban kell lenniük a képernyő felső határával, vagy legalábbis a felső negyedévben. Sok modern monitor javul a magasságban. Ha nincs szabályozva, rögzítse a monitort a falra vagy egy különleges állványra.
Ha szükséges, használja a billentyűzetállványt. Ez lehetővé teszi, hogy csökkentse a billentyűzetet, és gondoskodjon a szög alatt, hogy a csukló feszült.
Próbáljon meg kisebb egeret és billentyűzetet használni, ha kis kezed van. Figyeljen a hordozható és közúti eszközökre.

A cím címe ünnepli az elveszett szeretett egy

2. Tartsa meg a gyakran használt elemeket, a rendelkezésre álló helyeken. Helyezze ezeket a dolgokat az alsó polcokra.

A kép címet vegye fel a kígyó 6. lépését

3. Szállítson könnyű elemeket a fejszint felett, horoggal, csipeszekkel vagy más eszközökkel. Használjon hosszú fogantyúeszközt, ha meg kell törölnie a magas helyeket, a koszorúkat, vagy cserélje ki az izzókat.

A cím címe felfelé a felső emeleten egy emeletes ágy 3. lépés

4. Óvatosan mászassz fel az emeletre. Használjon stabil székeket vagy stepadereket, amelyek alkalmasak az Ön céljára. Tartsa a széket vagy a lépcsőt egy kényelmes helyen, és csak szilárd felületet tegyen. Ne mászjon a véletlenszerű tételekre, ne váljon a polcokon, a foteleken a forgó mechanizmussal vagy kerekekkel.