Hogyan vigye a belső gyermekét

A belső gyermek az élet erők és az emberi kreativitás forrása. A belső gyermekükkel való kapcsolatok fejlesztése olyan érzelmi problémákat is gyógyíthat, amelyek következtében felmerültek, hogy ne tartsa tiszteletben ezt a részét. Az élet a felnőttek világában visszafizetheti a belső gyermek lángját, de ellensúlyozhatja a nyomásfaktorokat a gyermekkori forrásával.

Lépések

3. rész:

Ismerje meg a belső gyermekét

egy. Újraegyesítse a gyermekkorát. A belső gyermekével való kapcsolatfelvétel egyik módja az "időben utazik" a gyermekkorban. Ehhez meg kell tennie a dolgokat, amelyek örömet hoztak, amikor fiatal voltál. Vizsgálja meg ezeket az emlékeket, és próbálja meg emlékezni arra, hogy a gyermekkor csodája.Megpróbálhatja újra ezt a tevékenységet is. Íme néhány ötlet:

Sport, Légy futball, kosárlabda, röplabda, tenisz vagy valami más.
Fedezze fel a természetet. Piknik - nagyszerű ötlet erre.
Játékokat játszani. Megváltoztathatja a ruhákat, és megszervezheti tea ivás vagy kibaszott egy banda kalózok.

A kép, amely magába foglalja a belső gyermek 2. lépését

2. Határozza meg a különleges belső gyermekét. Ha a belső gyermekével való kapcsolat az évek során csökken, próbálja meg meghatározni, hogy a fejlődés milyen szakaszában van a belső gyermeked. Ez segít létrehozni egy térképet, hogy visszaadja a belső gyermeket az életedhez.Íme néhány példa:

Elhagyott gyermek. Az ilyen belső gyermek gyakran a szülők válásának vagy túlzott foglalkoztatásának eredményeképpen történik. A fő itt az a félelem, hogy elhagyják, és a magány vagy a sikertelenség érzése.

Játékos baba. Ez a gyermek egészséges, gyakran elhanyagolt aspektus az érettség. A játékosok spontán szórakozást akarnak, és a bűntudat vagy a szorongás érzése nélkül élnek.

Megijedt gyermek. Ez a gyermek, valószínűleg a gyermekkorban sok kritikát hallott az irányába, aggódott, ha nem kap elég jóváhagyást.

Kép címet ölelés a belső gyermek 3. lépése

3. Írjon levelet a belső gyermeknek. Lehet, hogy bocsánatkérés lehet, ha úgy tűnik, hogy elhanyagolta a belső gyermeket, és vissza akarja állítani ezt a kapcsolatot. Ez egy egyszerű levél is lehet, amely kifejezi a vágyát, hogy erősítse a barátságot.

Állítsa be a levelet a belső gyermek típusához. Ha fél, próbálja meg megnyugtatni, és lágyítsa félelmeit. Ha aggódik, amit dobott, tudassa vele, mit csinálsz mindent, hogy mindig közel legyen. Ha játszik, mondja meg neki, hogy tiszteletben tartja a gondtalan szabadságát.

A kép, amely magába foglalja a belső gyermeke 4. lépését

4. A nyílt tér termesztése. A belső gyermeke megsebesült. Lehet, hogy biztonságos helyre van szüksége, mielőtt megmutatja magát. Sokan elrejtik vagy megtagadják a belső gyermek létezését, mert úgy vélik, hogy gyengeek.Annak érdekében, hogy gyermeke virágozhasson, legyen kedves és gyengéd, megjelenítse a jóváhagyást. Gyere óvatosan, mint egy kis állat, akinek bizalma akarsz kapni.

Ülj csendben, és mondd el a belső gyermekének, mit akarsz többet tudni róla arról, hogy beszélni akarsz, és mit akarsz, hogy biztonságban érezze magát. Lehet, hogy hülye, de valójában kezeli magát magad és a tudatalatti részét.

A kép Cím Fogadja meg a belső gyermek 5. lépését

öt. Hallgassa meg az érzéseit. Az egyik fontos módja annak, hogy kapcsolatba léphessünk a belső gyermekével, hogy figyelmet fordítsunk a mindennapi életben felmerülő érzésekre. A gyökereket sok csodálatos és fájdalmas gyermekkori élményben hagyják, amikor fiatalok és elképzelhetetlenek voltak. A belső gyermek félelmei és bizonytalansága, valamint öröme és csodálata gyakran felnőtt életünk érzelmi mintáiba kerülnek..

Ellenőrizze magát a nap folyamán. Kérdezd meg magadtól ", amit most érzek?". Próbálja meg kifejezni ezeket az érzéseket szavakkal.

A címet ölje meg a belső gyermek 6. lépését

6. Legyen óvatos a belső kritikájára. Az egyik legnagyobb akadály, amely megakadályozhatja, hogy megadja a belső gyermek figyelmét és gondozását - ez a kritika hangja. Ez a hang meg tudja mondani, hogy már túl felnőtt ember, hogy gyermekek félelmei vannak, vagy a gyermekkor hülyeségét veszik.

A belső kritika gyermekkorban fejlődik. Ez a belső gyermek szuppressziójának reakciója.Tartsa tiszteletben a belső kritikáját a belső gyermekének részeként, amelyet fertőzött vagy sértődött, de nem kötődik negatív belső párbeszédben.

Válaszoljon a belső kritikájára, mint ez: "Megértem, honnan jöttél. Megértem, hogy fáj és fájt. Közel állok neked ".

3. rész: 3:

Vágja meg a belső gyermekét

egy. Komolyan érzékeli a belső gyermekét. Lehet, hogy elhagyja a belső gyermekét, mert a problémái nem megfelelőnek tűnnek a felnőtt életében. Ez azonban helytelen, mivel sok legmélyebb félelmünk átkerül nekik. Kerülje a kísértést, hogy figyelmen kívül hagyja a belső gyermeket, vagy elhanyagolja őket. Lehetetlen elpárologtatni tőle.

Figyelj rá, ahogy hallgatnád egy igazi gyermeket. Ugyanaz az igazi és az érzései olyan fontosak.

A kép megragadja a belső gyermeke 8. lépését

2. Vegyük a belső gyermeked érzéseit. Csalódást tapasztalhat, ha a félelem vagy a bizonytalanság érzése valahol benned megverte a kulcsot. De megengednie kell, hogy érezze ezt az energiát, mert a belső gyermeke azt mondja.

A hisztériát, vagy a kétségbeesésbe eshet. Lehet, hogy ezeket az érzelmeket, nem "elhagyja" őket. Felismerjük őket, de lépj tovább, ne engedje, hogy meghatározzák tevékenységüket.

A kép megragadja a belső gyermeke 9. lépését

3. Használjon újbóli oktatást gyógyítani. A visszavonás azon az elképzelésen alapul, hogy már felnőttként, tudás és erőforrásokkal rendelkeznek, hogy a belső gyermekét, amire szüksége van.Ha úgy érzi, hogy a belső gyermeke gyógyulnia kell, mielőtt a legjobb formában megnyilvánul az életedben, érdemes ilyen megközelítést próbálni. A múlt fájdalmas élménye alapján ismeri a legjobb dolgot, hogy szüksége van rá, és hogyan kell segíteni neki..

Például, ha a szüleid soha nem elégedettek meg egy születésnapi ünnepen, gondoskodj magadra. Hívja meg barátait, és mondja meg, hogy a gyermekkorának ezt a részét.

Egy másik példa: Dicsérjétek magad, amikor tudod, mit lehet büszke. Mondd meg: "Büszke vagyok magamra és az én eredményemre".

A címet ölelje meg a belső gyermek 10. lépését

4. Védje belső gyermekét. Bár nem érdemes megengedni, hogy a gyermekkori félelmek megakadályozzák, de érzékenynek kell lenned a belső gyermeked igényeire. Ha van egy bizonyos bizonytalansága, hogy nem teljesítette teljes mértékben, tiszteletben tartja őt. Például lehet, hogy félelme van a magasságtól, amely először gyermekkorban jelent meg. Légy kedves, hogy az Ön azon részéhez, amely még mindig nem biztos abban, hogy felmászott vagy ugrott a medencébe egy magas ugródeszkával..

Ezenkívül ne okozzon helyzeteket. Ha az egyes emberek társasága erősíti a gyermekkori riasztást, korlátozza az ilyen személyekkel való kapcsolatot. Például, ha van egy testvéred, aki megkönnyíti Önt, és elégedetlennek érzi magát vele, ne töltsön több időt vele, mint szükséges.

A kép megragadja a belső gyermeke 11. lépését

öt. Szervezze meg a lakóteret. Készítsen otthonodat nyitottabb gyermekkori játékosság.A környék megváltoztatása megváltoztatja, hogyan érzi magát, így adja meg az életed néhány gyermekének és kreativitásának. A tanulmányok azt mutatják, hogy még olyan egyszerű dolgok is, mint más árnyalatok, befolyásolhatják a hangulatot.Helyezze el ismerős elemeit, például díjakat vagy puha játékokat a polcokon. Dárja a régi fotókat veled és családjával, és elterjedt az egész házban. Próbáld meg a falak színét világosabbá tenni, akár festeni őket, vagy tüdőt és szórakoztató festményeket.

3. rész: 3:

Fejlessze a szórakozást

egy. Játssz el és keressen. Ha gyermeke vagy unokaöccse van, játssz velük. Azt is meghívhatod, hogy részvételre és felnőtt barátaira is szórakoztató lesz. Az elrejtés és a kereső játék számára van egy egész pszichológia, amely azt mondja, hogy ez egy élet-megerősítő játék a kutatás és a szeretet megnyilvánulása.

Kép címet ölelés a belső gyermek 13. lépése

2. Vásároljon trambulint, vagy használja valaki másját. Ön is bérelhet egy felfújható házat egy nap, és meghívhatja az összes barátodat. A fizikai aktivitás segít abban, hogy megszabaduljon a stressztől, és a tapasztalat emlékezteti Önt arra, hogyan tetszett a gyermekkori trambulinra.

A kép, amely magába foglalja a belső gyermeke 14. lépését

3. Rajzoljon vagy vásároljon színezést. Az ilyen tevékenységek segítenek abban, hogy kapcsolatba léphessenek a gyermekek kreativitásához, ha az Ön által rajzolt objektumok nem csak a papír vázlata, akkor ezek teljes ismertetett érzelmi világok. A tanulmányok azt mutatják, hogy a rajz segít a gyerekeknek kifejezni érzelmeiket, hogy még nem valósultak meg, mivel a felnőttek tudatában vannak velük.A rajz és más vizuális művészetek segítenek a belső gyermeknek kifejezni.

A kép megragadja a belső gyermek 15. lépését

4. Rendezzen egy táncpártot. Táncolj, mint más fizikai aktivitás, segíthet megszabadulni a stressztől, és ez is kreatív kifejezés, amely kiterjed a különböző korcsoportokra. Mindenki szeret táncolni, egy gyermektől egy idős emberig. Használja a táncot, hogy csatlakozzon a belső gyermekéhez olyan módon, hogy elviszi a felnőtt vágyait és érdekeit..

Ne felejtsd el hozzáadni a lejátszási listákhoz a gyermekkorból!

A címet ölje meg a belső gyermeke 16. lépését

öt. Próbálja ki az ingyenes levelet vagy a szabad rajzot. Ehhez meg kell hagyni, hogy a tudatos elme pihenjen, ha más részei birtokába kerülnek. Ez lehet a kreativitás és a szórakozás erőteljes forrása, különösen akkor, ha meg akarja engedni, hogy a belső gyermeke kifejezzék, mert kényelmes.

Használjon ceruzákat, markereket vagy színes papírt, hogy szórakoztató legyen.

Tippek

Ha gyermeke van, próbálja meg látni a világot a szemükön. Amikor valami vidáman tanul valamit, vegye fel a gondtalan kapcsolatot.
Szórakoztató lehet bárhol. Nézze meg a belső gyermeked segítségével, amikor belföldi ügyeket végez, vagy más feladatokat végez. Fordítsa őket a játékba.

Figyelmeztetések

Ne menjen eddig a gyermek módjába, hogy elhanyagolja a felnőtt feladatait. Keresse meg az Ön számára megfelelő egyensúlyt.
Kerülje az embereket, akik azt hiszik, hogy ostoba viselkedik, mint egy gyermek. Ezek az emberek valószínűleg túl aktív belső kritikusak, és nem értik a belső gyermek fontosságát.