Hogyan kell csinálni a testet (illusztrációkkal)

Néhányan azt mondják, hogy ez a legkorábbi szörfdési forma. A legtöbb ember az első hullámukra esik, amikor egzotikus pihenésre megy, míg a fejlettebb bodyboarders a testboardokat komoly sportnak tekinti, amelyben a hullámot különböző trükkök helyének tekintik. Szeretné tudni, hogyan kell csinálni a bodybord-t? Cm. 1. lépés.

Lépések

3. rész:

Rajt

egy. Az első dolog, amit gondolsz, a biztonság. Ha szeretné, hogy képes legyen bodyboarding, akkor már jó úszó kell. Sok módszert kell használnia, amelyet az úszásban alkalmazni kell a táblán, és továbbá jó Plovutsky-nek kell lennie, ha hirtelen elveszítené. Ezenkívül csak akkor próbálkozik, ha a bodyboarding csak akkor következik be, ha tudod, hogy a hely biztonságos, és hogy a parton van egy életmentő a hivatalos feladatok ellátásában. Meg kell próbálnod a bodyboard-t egy barátjával vagy oktatóval, de nem függetlenül. Amint magabiztosabbá válsz, meg tudod csinálni magad.]

2. Meg kell kötődnie. A vállához kell csatolnia. Ez lehetővé teszi, hogy megvédje magát a fórum elvesztéséből, amikor a vízbe csúszik. Szorosan rögzítse a hevedert a kéz tetejére, de szabadon, hogy a kéz kényelmesen érezte magát. A link együtt tartja a kezét és a táblát.

3. Vegyük a Wetsitit vagy a RashGardot. Ha hideg vízben úszsz, szüksége lesz egy nedvességre, hogy a test meleg maradjon. RashGard is megmenti a testét az irritációtól és a naptól. RashGard Lycraból készül, víz alatt is viselhető a kopás vagy súrlódás minimalizálása érdekében.

4. Vegyen be flippereket és zokni őket. A flippereknek szilárdan meg kell felelniük a bokákhoz. Szükségük lesz rájuk, hogy úszni egy nagyobb sebességgel, ami nagymértékben megkönnyíti a hullám elkapását. Azt is meg kell fontolnod, hogy viseljen zoknit a flipperek alatt, hogy hozzáadjon egy további hő- és kényelmet a lábadhoz.

öt. Meghozza a megfelelő pozíciót. Mielőtt megpróbálta elkapni a hullámot, pontosan úgy kell éreznie, hogyan kell letelepedni a táblán. Próbáld meg közvetlenül a homokon elkezdeni, hogy feküdjön a táblán, hogy a kezek a tábla orrán volt, és a fedélzet hátsó része a has alján volt. Tartsa a súlyát a testület közepén. Miután megerősítette ebben a helyzetben, elkezdheti a kombinációt. Úszni a karjaidra, evezés a tábla mindkét oldalán, mintha vizet húzna, vagy csak úszna. Sütjük a lábak víz alatt a jobb mozgás és gyorsulás érdekében.

6. Menj a vízbe. Menj a vízbe, amíg nem térd. Emelje fel a magas lábakat, hogy elkerülje az elakadást. Meg kell keresned a fehér hullámokat, amelyek egyenesen a strandra mennek.

3. rész: 3:

Elkapja a hullámot

egy. Grebit. Amint elmentél a térdre a vízbe, menj a jobb oldali helyzetbe, és indítsd el a sörfőzést. Használja a legerősebb nyomó mozgást kézzel és lábakkal mindkét oldalon, és csak a víz felszínénél. A tábla orrának 2,5-5 cm-rel kell fordulnia a vizet.

2. Keres egy hullámot. Ha csak most kezdődik, el kell kerülnie a nagy és gyors hullámokat, vagy általában a kényelmi zónán kívüli hullámokat. Válassza ki azokat a hullámokat, amelyek egyenesen a partra mennek. Nem lesz túl magas vagy túl gyors hányás. Miután megtalálta a hullámát, meg kell fordulnia a parthoz, és elkezdi evereni neki, várva, hogy belépjen bele. A hullámnak elég erősnek kell lennie ahhoz, hogy előre mozogjon, de nem kell leütnie.

Hogy javítsa az esélyeit, hogy megtalálja a jó hullámot, figyeljen arra a helyre, ahol a legtöbb hullám megszakad. A helytől körülbelül 1,5-3 méter távolságra kell várni a hullámokat.

3. Keressen közel a hullámhoz. Amikor a hullám mindössze 1,5-3 méterrel helyezkedik el, meg kell kezdeni a lábad mozgatását, amennyit csak tudsz. Ön is előreléphet, hogy extra sebességet kapjon, és győződjön meg róla, hogy igazán elsajátította a hullámot. Vannak, akik nem tartoznak mindkét kezét, de egy kézt kell tartani egy táblára, és sorsoljon meg egy másik kezét, hogy több irányítást takarítson meg.

Ha jobbra akarsz mozogni, akkor az orrát a jobb kezével tarthatja, és a bal oldali sorban maradhat, ha balra akarsz mozogni, akkor az orrát a bal kezével tarthatja,.

4. Meg kell úsznod az arccal lefelé. Amikor a hullám közeledik hozzád, érezni kell a sebességet. Ha extra sebességet szeretne kapni, akkor kissé nyomja meg az orrládát, és még gyorsabban mozoghat. Ha a hullám túl gyorsan mozog az Ön számára, akkor meg tudod csinálni, hogy ellenkezőleg 0,3-0,6 m-es orrát tesszük, hogy valamilyen súrlódást és lassítson. Tartsd meg a víz lábát, amikor lefelé fordulsz. A sebesség javítása érdekében egy kicsit a hullámhoz is támaszkodhat.

Egy kicsit jobbra vagy balra úszhatsz. Ahhoz, hogy balra menjen, menj el a tábla bal oldalán, és helyezze a bal oldali könyökét a tábla bal felső oldalára, szabad kezét a jobb felső szélére. Jobbra menni, tedd az ellenkezőjét.

öt. Húzza meg a hullámot, amíg el nem éri az óceán sekély részét. Ez minden olyan hely, ahol a víz a térd alatt van. Ki lehet jutni az óceánból, és pihenhet, vagy visszamegy, hogy elkapjon egy másik hullámot. Szabadon lovagolhat a hullámokon, amíg fáradtságot nem érzi, vagy nem fagyassza le. Miután elkapta az első hullámát, érdekes csak kezdődik!

Mivel a hullámra utazik, ne feledje, hogy a célodnak az achievunkture-nek kell lennie, ahol a lehető legmagasabbra kell mennie a táblán. Meg kell dolgoznod, előrelépni, hogy lendületet szerezzen, de nem annyira, hogy a tábla ellenőrizhetetlen legyen. Ez csökkenti a szélvédőt, és több időt ad a légtelenítőnek.

3. rész: 3:

Megtesszük a tőlünk telhetőt

egy. Vizsgálja meg a hullám terminológiát. A hullámok közötti különbségek megértése segít a készségek fejlesztésében és a trükkök megtanulásában, mert tudni fogja, hogy mit kell fordítania. Itt vannak a Waves részei, amelyeket tudnod kell:

Ajak - a hullám törése, amely a felülről lefelé mozog. A hullám hűvössége határozza meg a kiemelkedés formáját.
A fehér víz része a már megtört hullámnak.
Arc - a hullám folyamatos, fala.
Váll - a hullám része, amely közel van a hullám törési részének közelsége.
Apartmanok - játszani víz, amit lát, mielőtt törés hullám.
Cső - teljes lyuk az ajakhullám és a fal között.

2. Vizsgálja meg a tábla alkatrészeinek nevét. Ismernie kell az igazgatótanács különböző darabjait, hogy képes legyen kezelni és különböző trükköket készíteni. Ez az, amit tudnod kell:

Fedélzet - az igazgatótanács része, ahol megy.

Sima alap - a tábla alja, amely sima és sima felületű.

Orr - elülső táblák.

A lámpa orr kis dudorok a táblák minden sarkában, amelyre meg fogja tartani a kezét.

Lökhárítók - egy extra habréteg, amely áthalad az orr és a farok, segít, hogy tartsa a peeling alját.

Rail - Bodibord Side.

Farok - hátsó vége a fedélzeten.

Csatornák - a táblák alján található területek, amelyek csökkentik az ellenállást és felgyorsítják Önt.

Stringer - egy rúd, amely felelős az erőért.

Sablon - kezelési űrlap.

Rocker - Bodyboard síkság szintje.

3. Vegyünk egy 360 ° -os forgást. Ez az egyik az első olyan trükk, amelyet meg kell tanúsítanod, amint megtanulod, hogy elkapja a hullámot. Ahhoz, hogy 360 ° -ot helyesen forgasson, meg kell tennie a teljes köret egy sima mozgással. Így történik:

Fókuszáljon az irányba, ahol mozog.

Nézd vissza a hullám arcát ebben az irányban.

Amikor elfordul, szabadítsa meg a belső sínt, a súly előrehaladása, a tábla orrához.

Tartsa a Plabhone táblát a hullám felszínén, hogy csökkentse a szélvédőt.

Tartsa a lábát felemelte és keresztezi, amikor elfordul.

Miután befejezte a teljes köret, csúsztassa vissza a táblán, és rögzítse újra a súlyt.

4. Macskát készít. Ez a trükkök első trükkjei. Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy a hullámot közelebb vezesse a hullámhossz zónájához, amely a hely közelében található, ahol a hullámok törik. Ez az, amit meg kell tennie:

Mozogjon gyorsabban a vállszakaszból (rész az arc törött részének közvetlen közelében) hullámok, kiválasztva azt a pillanatot, amikor elegendő idő van ahhoz, hogy lassú körkörös fordulatot indítson.

Kezdje a lassú körkörös forgást, támaszkodva és áthelyezve a súlyt a tábla belső sínjéhez, kezdve levágni az utat a fedélzet szélével.

Tartsa mindkét kezét a tábla orrához, mindkét oldalán a síneken.

Használja a kezét sima ív létrehozásához.

Tegye a csípőjével, bővítse a lábát, hogy egyensúlyt tartson.

Amint a hullám felzárkózik veled, középen a súlyát, és folytassa a hullámot.

öt. Végez "El Rollo". Ez egy másik trükk a kezdő testtartó számára. Ezt a trükköt bármilyen méretű hullámokra teheted. Csinálni "El Rollo", Le kell hajolnia a hullámra, és teljes körű flipet kell készítenie a fórumon, a hullám erejével, hogy hordozza Önt az ívben. Így történik:

Ugrás a hullám közepére, összpontosítva az előre.

Menjen fel a hullám ajkára.

Használja a hullámhatást, hogy dobja ki az ajkát a tökéletes ívben.

Hagyja, hogy a hullám mozogjon a csőbe, miközben irányítja a táblát, és munkát talál a helyszínen.

Ha leesik, akkor a testület fölé kell összpontosítania a súlyát, miután elkészítette a kezét és könyökét, hogy leesjen. Eltávolítja a hátsó nyomás részét.

Próbáljon vízszintesen fehér vízbe, és ne a lakásban.

6. Ismerje meg, hogy billentse a merülést. Ez több készség, mint egy trükk, amely lehetővé teszi, hogy ellenőrizze a táblát egy töréshullám alatt, ha nem akarja elkapni. Ez lehetővé teszi, hogy erősödjön az erejét a hullámok, amelyeket igazán akarsz elkapni. Miután kitalálod ezt ebben, akkor eljuthatsz a hullámokhoz, amire sokkal gyorsabban kell. Itt van, amit meg kell tennie:

Sólyom a hullámra, hogy nagy sebességet érjen el.

Ha a hullám az Öntől 1-2 méter távolságra van, csúsztassa előre és rögzítse a táblák sínekét, 30 cm távolságra az orr alján.

Kattintson a táblára a felület alatti táblán, hajlítsa vissza a hátat, és nyomja meg az orrát kézzel. A részletek annyira, amennyit csak tudsz.

Használja a térdét a fán közelében, és arra kényszerítve, hogy mozogjon és menjen.

A hullámok alatti zuhant, húzza közelebb a testet.

Amikor a hullám áthalad, mozgassa vissza a súlyt a térdre, emelje fel a táblák orrát felfelé és ki a hullám hátulján, amíg elkezdi a víz felszínére költözni.

7. Megtanulják lelassítani. Stop - fontos készség minden bodyboarder számára. Számos helyzetben fékezheti a fékezést, például amikor lassítania kell a hullámcsőszakaszban. Íme két módja ennek:

Húzza a lábadat a vízbe, hogy lelassítsa vagy mozgassa a csípőt közelebb a fedélzet sínekéhez.

Húzza fel a fórum fejét, alkalmazza a csípő nyomását a farokra. Tartsa a táblát a lefelé irányuló szög alatt körülbelül 30-45 °, amíg a szükséges sebesség elérése lesz.

Ha abbahagyja a fekvéstől a tábláról, csúsztassa fel, hogy tárcsázza a sebességet, majd zárja le a síneket, és folytassa előre haladjon előre.

Tippek

Ha balra mozog, tegye a bal kezét az orrlapra és jobbra a megfelelő oldalra, és éppen ellenkezőleg, ha jobbra fogsz mozogni.
Ne aggódj, a tanulás időbe telik.
Mindig használjon rashgard-t.
Ha a bodyboardnak nincs alkalmazása az utolsó formában, akkor vásárolja meg őket. Így sokkal jobban kezelheti a táblát.

Figyelmeztetések

Ne rifor / homok.

Amire szükséged van

Bodibord
Wetsuit vagy rashgard
Póráz
Flipperek
Pár zokni úszáshoz