Hogyan vizsgálja meg a tudatrétegek és a korlátaik túllépését

Lépések

2. Tisztítsa meg az elmét a zavaró gondolatoktól. Mentes minden problémától és aggodalmától, ami aggasztja Önt. Értsd meg, hogy minden, ami elvonja az önismeret koncentrációjától, csak egy olyan gondolat, amely eldobható a fontosabb gondolat javára. Ne aggódj semmit.

3. Elmélkedik. Keressen egy kényelmes helyet, és zárja be a szemét. A légzés helyreállítása, mély lélegzetet vesz igénybe. Tartsa a hátadat egyenesen, hogy ne elaludjon. Engedje el a gondolatait, hogy nincs hely a feszültség és a szorongás. Amikor zavaró gondolatok jelennek meg, csak bevallják őket. Rájönnek, hogy részei a tudatalatti és elhalasztják őket.

4. Mentálisan néz ki magadban. Zavarja magát az érzelmektől. Rájön, hogy az összes tapasztalata, érzéseid és érzései, mindezek a belső. Minden, ami belül van, és ki van zárva ez a folytatása az elméd. Minden, ami körülveszi, csak a belső I által létrehozott és értelmezett képek. Így feltárja az elméjük rétegeit, meg fogja érteni a világegyetem mélyebb megértését.

öt. Ha nem tudsz meditálni, bővítse a horizontokat. Vannak, akik úgy vélik, hogy elérhetik az öntudatosság természetfeletti állapotát, ha valamiben részt vesznek, hogy normál körülmények között nem elfogadhatóak. Ennek a módszernek a előnyei hosszú hatással vannak, és segítenek az önelemzés elérésében. A meditáció helyett az egyik ilyen módon próbálkozhat. Győződjön meg róla, hogy biztonságos. Az alábbiakban néhány példa:

Felismeri az elménk rétegeit

Az e szakasz kézikönyvei általános kézikönyvként szolgálnak az önelemzéshez. Ne feledje, hogy nincs két azonos ember, és nem az összes utasításban leírt utasítások jöhetnek.

1. 
   egy. Fókuszáljon arra, hogy hogyan helyezze el magát másoknak. Az elme első, felületi rétege, amelyet mások elképzelni (különösen az emberek, akiket nem tudsz jól). Ezt a réteget gyakran egy komplex homlokzat létrehozására használják, amely elrejti az igazi gondolatait és érzéseit "méltó", "elfogadható" feltétel. Gondolj Tomra, Hogyan érzékelik más emberek.Ahhoz, hogy irányítsa a saját elmefajtájukat, fel kell ismernie ezeket a jellemzőket, majd csak a forrásuk keresését keresi.
2. Kezdjük, ezek a gondolatok segíthetnek:
3. "A nevem ..."
4. "Élek ..."
5. "Dolgozom..."
6. "Szeretem az egyiket, nem tetszik az egyik ..."
7. "Csinálok valamit, ezt nem teszem ..."
8. "Szeretem ezeket az embereket, és nem tetszik az emberek ..."
9. ... stb.
10. Az emlékek, tapasztalatok és személyes értékek itt találják ezt a lépést. Ezeket a gyakorlatok megvalósításának során bekövetkező súlyos ötleteket rögzíthet, különösen miután a tudat mélyén merülne fel. Ha nem szeretne rögzíteni, használhatja a digitális hangrögzítőt.
11. 
    2. Fedezze fel szokásait és a létrehozott módot. A mindennapi osztályok tükröződése váratlan ötletekké válhat, különösen akkor, ha átnézi a tudat introspektív keretét. Gondolj magadra: "Amit érzek, így ez a rutin? Miért csinálom? Ennek a gyakorlatnak a célja, hogy milyen érzésed van én ezekbe az ismétlődő műveletekbe kerülnek.
12. Íme néhány példa. Ne feledje, hogy meglepően hazai gondolatok. Ha úgy néz ki, mint a legtöbb ember, az Ön gondolatainak uralkodó többsége a kisebb dolgokról szól.
13. "Mikor felébredek?"
14. "Hol vásárolok termékeket?"
15. "Mit értem a nap folyamán?"
16. "Mit csinálok minden egyes idő alatt a nap folyamán?"
17. "Amit az emberek szeretnék időt tölteni?"
18. 
    3. Gondolj a múltra és a jövőre vonatkozó gondolataira. Hogyan jutottál ott, ahol most vagy? Hová mész? Ez a gyakorlat nagyon tanulságos lehet. A benyomások, az emberek, a célok, az álmok és a félelmek általában nem azok a gondolatok, amelyek egy egyedüli pillanatra vonatkoznak minket. Inkább a múltban és a jövőben a jelenből bővülnek, sokáig kialakítják. Tehát megértés "Ki voltam" és "Ki leszek", segít abban, hogy jobban megoldja a lényegét.
19. Íme néhány kérdés, amellyel összpontosíthat:
20. "Amit a múltban dolgoztam a múltban? Mi végül azt akarom tenni?"
21. "szerettem? Szeretlek a jövőben?"
22. "Amit a múltban töltöttem az időt? Hogyan szeretném eldobni az időt?"
23. "Hogyan éreztem magam a múltban? Hogyan akarok érezni magam a jövőben?"
24. 
    4. Teljes vágyai és reményei. Most, hogy megtörte az önismereted fontos szempontjait, esélyed van arra, hogy láthassa az igazi belső lényegét. Próbáld meg megtalálni azokat a rejtett rétegeket, amelyeket nem mutatsz ki a többit. Lehet, hogy tükröződnek, hogy összekeverik Önt vagy olyan műveleteket, amelyekben nem akarja elismerni másoknak. Mindössze annyit nem mutatsz a mindennapi életedben.
25. Például kihasználhatja ezeket a példákat a kérdésekre:
26. "Hogy valóban úgy érzem, mit csinálok egész nap?"
27. "Amennyire biztos vagyok benne a jövőre vonatkozó terveimben?"
28. "Milyen emlékek vagy érzések, amelyeket mindenkiből elrejtek, a nap nagy részét adom nekem?"
29. "Van valami, amit nem kell, de titokban szeretném?"
30. "Szeretnék bizonyos módon érezni?"
31. "Ha van egy titkos érzésem az emberek közel hozzám?"
32. 
    öt. Tekintsük az univerzum észlelését. Hogyan nézel tényleg a világra, a világnézet az önismeret egyik legmélyebb rétege. Bizonyos értelemben a világosságod legfontosabb része, mivel szinte mindent befolyásoló kölcsönhatás módszerét érinti, az emberekkel, az állatokkal, a természetgel és a maga kölcsönhatásával végződő interakciótól kezdve.
33. A világnézet meghatározásához használja az emberiség általános kérdéseinek példáit, például a világról, például:
34. "Úgy gondolom, hogy többnyire az emberek jóak? Vagy úgy vélik, hogy rosszak?"
35. "Hidd el nekem, hogy az emberek leküzdhetnek hátrányaikat?"
36. "Hiszek a legmagasabb elme létezésében?"
37. "Hiszem, hogy minden életben van a célod?"
38. "A reményt nézem a jövőt?"
39. 
    6. Gondolj magadról magadról. Végül hagyja, hogy a gondolataid bekapcsolódjanak, amíg meg nem találod, amit tényleg gondolsz magadra. Ez az elme réteg az egyik legmélyebb. Nem gyakran, időt fordítunk arra, hogy gondolkodjunk magunknak, de az ilyen mély gondolatok több, mint bármi más, hogy befolyásolhassuk a természetünk kognitív jellemzőit és életminőségét.
40. Ne félj az igazsághoz, ami megüt. Egy ilyen mély merülés a saját tudatának törmelékében, mint általában, nagyon tanulságos, bár rendkívül izgalmas. A meditáció után meg fogja tanulni, hogy jobban megértsük.
41. Íme néhány olyan tipp, amely hasznos lesz Önnek. Ahogy a következő kérdésekre válaszol, tartsa meg a válaszokat, hogy az előzőnek adta.
42. "Túl gyakran kritizálom magát? Dicsérem magam?"
43. "Vannak olyan tulajdonságok, amelyeket szeretek, vagy nem szeretem magadban más emberekben?"
44. "Szeretnék bizonyos tulajdonságokkal rendelkezni, hogy mások?"
45. "Akarsz lenni egy személy, aki?"

3. Határozza meg, hogy milyen messzire tudsz menni a munka folytatásához. Sajnos az emberek néha valami rendkívül fontosak a személyes prioritásaik listájának (például az etika érzése), hogy megmentsék, valami nem olyan jelentős az alsó pontoktól (például jó vezetett autó.) A cél az, hogy meghatározza, milyen messze van kész, hogy elérjék azt a tényt, hogy már megjegyezte, a toplinks a lista, tudva, persze, hogy meg kell feláldozni valamit alulról.

4. Miután elhatározta, hogy készen áll arra, hogy a lista tetejéről érkező célok elérése érdekében világos ésszerű cselekvési tervet kell összeállítani. Ezt követően nem lehet ésszerű alapja az alacsony önbecsülésnek. Mindössze annyit kell tennie, hogy csak cselekedjen! Az alacsony önbecsülés, nem fog segíteni, így dobja el.

öt. Próbálja meg elhagyni a függőségét a lényegtelen dolgokról az életben. Gyakran nehéz azonnal megtagadni az életed egy részét. A fő dolgot el kell ismerni, hogy az erejét a rossz dolgokra és tervekre tölti. És akkor megjavíthatja.Készítsen konkrét tervet, hogy összpontosítson arra, ami az Ön számára legfontosabb.

• Számos olyan filozófiai gyakorlat létezik, amelyek a fent leírtakhoz hasonló fogalmakat tartalmazzák. Maga mélyebb megértéséhez a következő filozófiai gyakorlatok közül néhányat feltárhat saját belátása szerint:

• Ananda Marga: társadalmi és szellemi mozgalom Indiában B1955.
• Freud elmélete: A Sigmund Freud személyiségének elmélete szerint a személyiség három olyan elemből állIdézés, Ego és Superego.
• Ezenkívül metafizikai mozgások (például "A feltételes reflexek rabszolgái") Tartalmazza a többrétegű elme elméletét.