Hogyan lehet az élet kevésbé rutin -

A ciklikus élet és az ismétlődő folyamatokból áll (élet és halál, az évszakok változása és így tovább). Az emberek olyan grafikonokkal jönnek létre, amelyek lehetővé teszik az időt. Néha a rutin megfosztja az élet örömét, és unalom vagy akár depressziót okozhat. Szerencsére sok lehetőség van arra, hogy a mindennapi élet spontán és kiszámíthatatlan legyen.

Lépések

1. módszer 3:

Hogyan lehet élni az életet

egy. Kezdje a megjelenés módosítását. Néha a megjelenés változása vonzza az élet változásait.

Készítsen új frizurát. Néha egy új fodrász vagy hajszín, különösen, ha élesen különböznek az előzőtől, jelentősen növelik a hangulatot, és segítenek elfelejteni a rutint. Mielőtt eldöntené az ilyen lépést, vitassa meg egy fodrászattal, hogy pontosan tudja, hogy mi az új frizura. Valószínűleg nem akarsz olyan frizurát kapni, amit nem szeretsz. A tudósok megállapították, hogy a frizura jelentős hatással van az önbecsülésre és az emberi hangulatra.
Tetováljon. A tetoválás örökre magával fog maradni, ellentétben a frizurákkal, és segíti Önt, hogy képes lesz-e javítani az értékeit, kapcsolatait és az élet fontos mérföldköveit. Gondolj arra, hogy pontosan mit akarsz, és válasszon egy tehetséges varázslót.

A kép, hogy az élet kevésbé ismétlődő 2. lépést érezzen

2. Változtasson az este a romantikus partnerével. Ha nem megy sehova az esti órákban, minden héten (vagy legalább havonta) a közös tevékenységekre osztja. Ez segít a kapcsolat megerősítésében. Ha rendszeresen eljutsz, de túlságosan kiszámíthatóvá válnak (például vacsora és mozi), írjon be valami újat ezeken az üléseken, hogy a kapcsolat ne unalmas és monoton.

Adjon tanácsot, mint a beszélgetési lehetőség, és többet megtudhat egymással. Még akkor is, ha több mint egy éve van, figyeli egymást egy új környezetben, és együtt próbálsz együtt dolgozni, megismerheted egymást, amit korábban nem tudtak. Tegyen valamit, ami általában nem történik meg: Regisztrálj a táncra, menj egy hajlításra, látogasson el a rajzórákra vagy a kulináris műhelyekre.

Pénzt takarít meg a kulináris tanfolyamokon vagy festészeti tanfolyamokon, akkor valami új otthonot tehetsz. Vásároljon egy üveg jó bort és terméket, vagy ecsetet és festéket. Kapcsolja be a romantikus zenét, és szokatlan estét garantált!

A kép, hogy az élet kevésbé ismétlődő 3. lépést érezzen

3. Kapcsolatot készítsen a barátaival több spontán. Gyakran az emberek megszokják a régi barátaikat, és megtanulják újat kezdeni. A kutatás eredményeként azt találták, hogy minél nagyobb kapcsolatot tart az emberekkel az emberekkel, és akik tetszik neked, annál alacsonyabb a depresszió kockázata. A barátságos kapcsolatok segítenek a stressz és a gyorsabb elleni küzdelemben, hogy nehéz helyzetekben helyreálljanak.

Ha Ön és a legjobb barátaim folyamatosan ugyanazok a találkozókon, akkor lehet, hogy nem annyira közös, hogy a beszélgetések érdekesek voltak. Meg kell próbálnia egy újat, hogy új emlékeid legyen. Találkozó egy találkozó barátaival, találj valami érdekesebb, mint egy bár vagy kávézó.

Menj a koncertre, jöjjön össze a sportokkal (például a maraton előkészítése), készítsen új hobbit, tanuljon valami újat, és több beszélgetésre lesz szüksége.

Az új barátok nehéz lehetnek. Fontos megtalálni azt a személyt, aki az életben ugyanolyan színpadon lesz, mint te. Ha nincs gyermeke és / vagy romantikus partnere, jelentkezzen be egy új klubban, menjen a templomba, bárokban vagy más helyeken. Nézd meg az embereket, akik nem bánnak valakivel. Ha kisgyermeke van, tervezi az üléseket más szülőkkel és gyermekekkel.

A kép, hogy az élet kevésbé ismétlődő 4. lépést érezzen

4. Változtassa meg a szokásokat a munkájában. A munka a legtöbb termelési időt foglalja el, ezért győződjön meg róla, hogy a munka nem immogya a rutinban.

Jöjjön létre egy új útvonalat. Hagyja abba a lovagolni, vagy séta ugyanazt az utcákat, mint mindig. Üljön a kerékpáron, busszal, vagy keressen új útvonalat. Ha a napot nem a szokásos módon kezdi, akkor a nap folyamán több inspiráció lesz a kreativitás számára.

Kérje meg a vezetést egy új foglalkozás magának. Ha az utóbbi időben monoton és ismeretlen projekteken dolgozott, kérdezze meg vezetőjét, van valami új az Ön számára.

Keressen egy új munkát. Ha ez az a munka, amely a rutin érzését okozza, úgy gondolja, milyen más tevékenységi terület jön hozzád, és érdekesebbé tette az életedet. Átadja a vizsgálatot a hajlamok meghatározására a munkában (sok ingyenes teszt az interneten), hogy megértsük, mi alkalmas az Ön számára, majd kezdjen új munkát keresni. Ne dobja meg a meglévő munkát, amíg írásos visszaigazolást kap, hogy egy másik pozícióba kerül, különben munka nélkül maradsz.

A kép, hogy az élet kevésbé ismétlődő 5. lépést érezzen

öt. Változtassa meg a nap kezdeti sorrendjét. Még ha nem is képes megváltoztatni valamit más életterületeken, akkor mindig megteheti, amit csak attól függ.

Indítsa el az ébredést korábban. Úgy, hogy ne legyenek összeszerelve reggeli rohanásban, és ne későn, álljon el korábban, és menj a jogba. Ez növeli a hangulatot, megmenti a szorongásból, erősíti az immunrendszert, és lehetővé teszi, hogy reggel frissen élvezhesse.

Menjen egy új bárba vagy kávézóba. Ha mindig ugyanazon a helyen jársz, unalmas lesz. Nem fogod megismerkedni az új emberekkel, és próbáld ki valami újat. Próbálja ki az egzotikus ételeket, vagy menjen egy bárban élő zenével.

Keress magadnak egy új hobbi vagy foglalkozik a művészetgel. Talán mindig meg akartálni, hogy megpróbálta kötni horgolt, játszani tenisz vagy mászó hegymászás. Ha hétvégén újakat csinálsz, gyorsan megszabadulhat az unalomtól, és sokkal változatosbbá válhat. Ezen kívül, a hét végén mindig vársz valami izgalmas, így még az unalmas hét lesz gyors.

3. módszer 3:

Hogyan lehet az ügyek listáját az élet végéig

egy. Készítsen egy listát, amit akarsz tenni a halálhoz. Ez lehetővé teszi, hogy rendszerezze az érdekes és izgalmas dolgokat, amelyeket szeretne tenni. Ha van ilyen lista a kézben, és húzza ki a végrehajtott elemeket, az élet érdekesebbé válik.

A listanek legalább száz elemnek kell lennie, így most kezdje el az írást! Ne félj új elemeket adni egy ideig.
Kapcsolja be a nagy és kis dolgok listáját. Nemcsak drága és veszélyes tárgyak, mint például a karibi szigetek látogatása vagy ejtőernyős ugrás, hanem a kis dolgok is, amelyeket sokáig meg akarsz próbálni (például meglátogatni egy kis kávézót a központban, hogy olyan, mint egy eső nélkül esernyő, jelentkezzen be egy kozmetikusra vagy pedikűrre). Tartalmazzon olyan listát, hogy milyen dolgok szükségesek a komoly erőfeszítések és az elért célok, hogy ne veszítsenek el. A lista az olyan pontok, amelyek drágák, valamint olyan dolgok, amelyek szabadok vagy olcsóak lesznek. Ha nem tudod, hol kell elkezdeni, lásd az internetes ötleteket. A lista több százféle esetet tartalmazhat!
Adja meg azokat a helyek listáját, amelyeket meglátogatni és látni, az osztályokat, a célokat, az embereket, akikkel találkozni szeretne, új tapasztalatokkal, készségekkel, egészségügyi feladatokkal, pénzügyekkel és így tovább, amellett, hogy mit szeretne mondani emberek, és az emberek, akik szeretnék köszönetet mondani.

A kép, hogy az élet kevésbé ismétlődő 7. lépést érezzen

2. Az összes elem megosztása kategóriánként. Először jöjjön fel kategóriákkal, majd ossza meg az összes elemet ezekhez a kategóriákhoz.

A drága dolgok különböző kategóriáiban, viszonylag drága dolgok, olcsó dolgok és olcsó dolgok, olcsó vagy szabad dolgok (minden a pénzügyi lehetőségeitől függ, de a költségeseknek drágábbnak kell tekinteni, ami drágább 1000 dollár, viszonylag drága - 1000 dollár , olcsó - 100 dollár - 500 dollár, és olcsó - minden, ami olcsóbb).

Lehetőség van arra, hogy az elemeket attól függően, hogy az elem spontán módon (például új kávézóba lépjen), vagy bizonyos előkészítésre lesz szükség (például Görögországba való utazás).

A kép, hogy az élet kevésbé ismétlődő 8. lépést érezzen

3. Próbáljon meg legalább egy elemet végrehajtani a listából havonta. Ha nagy tervei vannak, vagy sok idő és erőforrás, akkor tehetsz valamit hetente. Ha legalább havonta egyszer megtesz valamit, akkor az életed nem tűnik monoton.

Ezért fontos a különböző célok bevonása a listában (drága és olcsó, összetett és egyszerű). Azonban nem kell teljesítenie az összes egyszerű feladatot egyszerre - próbálja meg, hogy nehéz legyen nehéz.

3. módszer 3:

Hogyan kell kezelni a rutint

egy. Próbálja ki az önismeret gyakorlatát. Az öntudatosság koncepciója a buddhista meditációs rendszerben keletkezett, és sokan a világ minden táján használják a stressz kezelésére. Az öntudatosság az érzések tudatosságának koncentrációját jelenti, jelenleg, és nem a múlt emlékeire vagy a jövőre vonatkozó gondolatokra vonatkozik. Egy személynek meg kell tennie az érzéseit és érzéseit anélkül, hogy elemzi őket, és nem hoznia őket jó és rossz.

Az öntudatosság gyakorlata után egy pár hét múlva javítja a test képességét, hogy ellenálljon a betegségeknek, a stressznek és a depressziónak, erősíti az empátiát, az életből való elégedettséget, sőt az emberekkel való kapcsolatokat is. Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy harcoljon az irritációval, és vegye az életét, hogy mi az.
A gyakorlatban 10 percet oszthat meg minden reggel, vagy próbálja meg bemutatni azt a mindennapi életbe, és részét képezi, hogy érzi magát a világról. Figyeljen a pillanatok legkisebb jellemzőire, különösen, ha stresszet tapasztal. Fókuszban az érzések a testben, különösen a légzés, a beltéri hőmérséklet, a haj érintése a nyak, könnyű szellő. Érezd az összes érzés a látás, a pletyka, az érintés, a szaga, az íz, különösen azok, amelyeket általában nem figyelnek.
Idővel megtanulod, hogy összpontosítson arra, hogy mi történik a pillanatban, és ne aggódjon, mert már megtörtént, vagy történik a jövőben (beleértve a rutin életet is). Ez lehetővé teszi, hogy minden pillanatban köszönetet tartson, és azt is értjük, hogy az életed eseményei gyakran nem függenek Öntől.

A kép, hogy az élet kevésbé ismétlődő 10. lépéssel érezze magát

2. Elfogadja azt a tényt, hogy bizonyos rutinfeladatok definíció szerint. Sok fontos szakma az ismétléseken alapul. Azok a személyek, akik a szállítószalagon dolgoznak, a gyorsétteremben, számviteli, folyamatosan ugyanazokat a feladatokat látják el. Sajnos nem mindig lehetséges abbahagyni a munkát, és talál valami mást, amit örömömre szolgálnának.

Jöjjön fel, hogyan kell bevenni az agyadat, amíg rutinszerű műveleteket végez. Hallgassa meg a zenét vagy audiobookokat a fejhallgatóban, ha ilyen lehetősége van. Beszélgetések létrehozása kollégákkal komplex témákkal. A szünet során tegye meg, amit az agyad fog (például tanulni egy idegen nyelvet).

Tegye fel Önnek kis célokat a munkanapon, és ígérje meg magának jutalmat a sikeres feladatért. Ha a rutin ügyekkel kell foglalkoznod, a pozitív ösztönzők segítenek abban, hogy hatékonyabban megbirkózzanak velük.

Találj valami jó dolgot a munkádban. Talán biztonságosabbá teszed a világot, egészségesebb, okosabb? Talán segítesz az emberek táplálását, vagy jobbá teszik az életüket? Bármely munkában találhat valami kellemes. Ha pozitívan találja meg a munkáját, összpontosítson erre, és ígérje meg magának, hogy teljesítse munkáját a maximumra, még akkor is, ha idővel bosszantó vagy.

A kép, hogy az élet kevésbé ismétlődő 11. lépéssel érezze magát

3. Keresse meg az életciklusok jelentését. Néha az elégedetlenség érzése válik a saját impotenciájának érzésének eredménye. Ha megérted, hogy mi az értékes változó életciklus, akkor látni fogsz valami szép és egyedi ebben a ciklusokban.

Minden nap, hajnalban gondolkodj azon a tényről, hogy van egy új napja - egy tiszta oldal, amelyet az eseményekkel kell kitöltenie. Ma nem volt ideje hibázni, és bármilyen módon mehetsz. Töltse ki a napot szeretettel, kedvességgel, nagylelkűséggel és kegyelemmel.

Gondolj az évszak változása értékére. Minden szezon megfelel az önmaguk tanulmányozásának folyamatainak. Úgy tűnik, hogy az évszakok csak a beszélgetések témái, de az évszakok valójában egy személy pszichológiájához kapcsolódnak, és hogyan érzékeli az életet. A tavasz átalakulás és születés. A növények és az állatok hibernáltak. A nyár az öröm, a melegség, az öröm ideje, mert a természet virágzik. Őszi - betakarítási idő, idő bőséges, köszönet és kommunikáció. A téli gyakran a halál idejét érzékelik, bár valójában ez a pihenés és a frissítések ideje. A növények és a fák csendesek a hidegben, hogy felkészüljenek a tavaszi jutalomra.

A kép, hogy az élet kevésbé ismétlődő 12. lépéssel érezze magát

4. Vigyázzon a szellemi vagy filozófiai gyakorlatokra. Az emberiség történelmében az élet ciklitásának megértése miatt tapasztalt emberek és a ciklitás egyikének elfogadásának és tudásának egyik módja a vallási, szellemi és filozófiai gyakorlatoknak.

Próbáld meg elkezdeni az egyházba vagy egy vallási szervezetbe. Minden vallásban vannak olyan gyakorlatok, rituálékok és gyakorlatok, amelyek hangsúlyozzák a természet és a kultúra ciklikusságát mélyen értelmében.

Fedezze fel az egzisztencializmus vagy az élet természetéhez kapcsolódó egyéb filozófiák elméletét és annak kinevezését. Az egzisztencializmus magában foglalja a létezés jelentése és konkrét előre meghatározott okainak hiányát. Egy személynek minden nap döntéseket kell hoznia, amelyek életét jelentik. Az élet ciklicitásának filozófiai megközelítése lehetővé teszi, hogy felelősséget érezzen a cselekedeteiről.

A kép, hogy az élet kevésbé ismétlődő 13. lépést érezzen

öt. Ha depressziója, szorongás vagy öngyilkossági gondolatok meglátogatják, forduljon az elmédhez. Néha a rutin a mentális rendellenességgel kombinálva veszélyes gondolatokhoz vezet a káros viselkedés, a nyugtalan viselkedés és az öngyilkosság révén.Fontos, hogy kérjen segítséget a lehető leghamarabb, ha úgy tűnik, hogy neked, hogy a elégedetlenség a világ nem tud vezető a szokásos módon az élet.

Hívjon mentőt vagy vészhelyzeti pszichológiai segítségnyújtási vonalat: (495) 625-31-01. Nézd meg a telefont a megfelelő internetes szolgáltatással.

Tippek

Indítsa el a naplót, és rögzítse a nap eseményeit, vagy a gondolataidat. Ez segít az Ön idejének egyszerűsítésében, és jobban ismeri magát.
Ha úgy tűnik, hogy egy zsákutca van, kezdje gyakran elhagyja a házat. Azonnal, valószínűleg nehéz lesz megcsinálni, de mindig akkor történik, ha egy személy megpróbál valami újat.
Jelentkezzen be bármely klubba. Ez lehetőséget ad arra, hogy találkozzon és beszéljen az új emberekkel.

Figyelmeztetések

Valami új, nem ért egyet, hogy károsíthatja Önt, vagy valaki más (például utcai vagy súlyos drogok).