Hogyan kell megbirkózni a terhességi cukorbetegség (terhes cukorbetegség) kábítószer nélkül

A gesztációs cukorbetegség különbözik a cukorbetegek más formáitól, amelyeket hallottál. A terhesség alatt a terhesség alatt alakul ki a terhességi cukorbetegség, ha a szervezetben sok jelentős változás van. Ezek közé tartozik a vércukorszintek változása, vagy glükózszint. A terhes nők 4-9,2% -áról a terhességi cukorbetegségben szenvednek. Ez nem jelenti azt, hogy Ön vagy gyermeke lesz, vagy cukorbetegség lesz. A legtöbb nő felmérést végez a terhességi cukorbetegségről a terhesség 28. hetében. És bár a betegséget az orvossal kell megvitatni, számos hasznos módja van ennek a feltételnek. A legtöbb esetben ezt biztosítja az étrend, a magasabb fizikai aktivitás, valamint bizonyos esetekben - a kábítószerek és az inzulin injekciók.

Lépések

1. módszer 3:

Diéta és táplálkozás

egy. Készítsd el az ételt. A terhességi cukorbetegség kezelésében a természetes eszközök ugyanolyan jóak, mint a gyógyszer. Más szavakkal, a cukorbetegség kezelésének táplálkozási megközelítése hangsúlyozza az egyrészes minimálisan feldolgozott termékek használatának különös jelentőségét. Próbáld meg az ételt a lehető legnagyobb természeti formában. Ez azt jelenti, hogy meg kell próbálnia korlátozni a feldolgozott élelmiszerek használatát és az edények készítését függetlenül.

Ha kevés ideje van, próbáljon meg egy nyomást tűzőt használni főzésben vagy főzni valami egyszerűen, amely nem igényel sok időt. Néhány termék (például rizs, bab, hús és zöldség) is előkészíthető, majd fagyasztva őket.
A főzés edények esetén nagyon hasznos a fahéj használata. A fahéj segíti a vércukorszintet, és mérsékelt mennyiségben biztonságos a terhes nők számára. Mérsékelt naponta körülbelül 1000 mg fahéjat tekintünk.
És bár néhány gyártó a „természetes” élelmiszerek szeretik reklámozni javára ökológiai termékek, nincs olyan tanulmány, amely megerősítené az előnye az ilyen termékek elleni küzdelem során a vemhesség cukorbetegség. Ebben az esetben nagyon fontos, hogy frissen egy darabos terméket fogyasztanak, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket és a teljes gabonaféléket.

A kép kezelése gesztációs cukorbetegség gyógyszer nélkül 2. lépés

2. Eszik komplex szénhidrátok. Az étrend kalóriatartalmának legalább 40-50% -a a komplex szénhidrátoknak magas rosttartalmúnak kell lennie. Eszik a komplex szénhidrátok többségét ebédre, és csökkentse az egyéb ételek részei méretét. Ez segít a cukor és az inzulin szintjének szabályozásában a vérben a nap folyamán. A komplex szénhidrátokat szilárd nyerstermékekben, például egész gabonafélékben, butt és zabpehelyben találják. Egy másik fontos szabály, hogy kizárja a "fehér" termékeket, azaz a fehér kenyér, a fehér tészta és a fehér rizs elhagyása, mivel az ilyen termékek egyszerű szénhidrátokat tartalmaznak.

És bár mindkét fajta szénhidrátok szétesik a glükóz, a különbség az, hogy az összetett szénhidrátok lassabban csinálni, ami azt jelenti, hogy a szervezet könnyebben recycle glükóz.

A kép kezelése gesztációs diabétesz gyógyszer nélkül 3 lépés

3. A feldolgozott élelmiszerek kizárása. A feldolgozott élelmiszerek nagyon gyakran tartalmaznak egyszerű szénhidrátokat, mert a cukor hozzáadásra kerül. A legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy a használata kukoricaszirup magas fruktóztartalmú, különösen a nem-alkoholos italok és más italok, magas fruktóz, növeli a kardiovaszkuláris megbetegedések kialakulásának és az elhízás.

Hogy megtudja, hogy mennyi cukrot tartalmaz egy adott termékben, győződjön meg róla, hogy tanulmányozza a csomagolást. Kizárja a cukorkát, a cookie-kat és más édességeket az étrendből. Az ilyen termékeket két okból el kell kerülni: egyszerű szénhidrátok és cukor jelenléte miatt.

Maga a cukor nem okoz cukorbetegséget vagy terhességi cukorbetegséget, de a cukortartalmú termék nagyszámú felhasználása a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatával jár.

A kép kezelése gesztációs diabétesz gyógyszer nélkül 4. lépés

4. Egyél több rostot. Egy nagy mennyiségű rostot eszik a cukorbetegség kezelésében. Ez azt jelenti, hogy nagyon hasznos az egész gabonafélék és a hüvelyesek enni, mert sok rostot tartalmaznak. Add hozzá az étrendjéhez az evőkanál a lenmagok naponta - Ön is növeli a szálfelvételt. A lenmagok használata előtt egy kávédarálóban kell vágni. A gyűrött lenmagokat a fagyasztóban kell tárolni, mivel számos hasznos olajat tartalmaznak, amelyek siethetnek.

A kép kezében kezeli a terhességi cukorbetegséget gyógyszer nélkül 5. lépés

öt. Nézd meg, milyen húst eszel. Próbálja meg korlátozni a vörös húsfogyasztást. A steak vagy a szeletek helyett hal- vagy baromfihúsot eszik. Adjon előnyben a vadon élő halfajok (például lazac, tőkehal, csuka és tonhal), mivel egy ilyen hal több Omega-3-többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amire szüksége van, és a baba. Ha baromfihús, például csirke vagy pulyka, győződjön meg róla, hogy eltávolítja a bőrt, mert sok zsírt tartalmaz.

Ne felejtsük el, hogy a hús nem lehet kövér. Összesen 10-20% fogyasztott napi kalóriát kell gazdagodnia a fehérjében, beleértve a dióféléket is, amelyek sok fehérjét is tartalmaznak.

A kép kezelése gesztációs dibetes gyógyszer nélkül 6

6. Enni több zöldséget és korlátozza a gyümölcs fogyasztását. Az egészséges táplálkozás fenntartása, több zöldséget kell enni. Győződjön meg róla, hogy ebédre 1-2 adag zöldséget fogyaszt. Ön is snack zöldségekkel is. És bár a gyümölcsök is hasznosak, a terhességi cukorbetegség, a fogyasztásukra kell korlátozódniuk, és naponta több mint két. Ezzel korlátozhatja a gyümölcsben lévő cukrok fogyasztását. Megtagadja a gyümölcsöket, például ananászokat, dinnyel, banánt, szőlőt és mazsolát. Mindegyiknek magas glikémiás indexe van, ami azt jelenti, hogy sok cukrot tartalmaznak.

A gyümölcsök a legjobbak ebédre, nem pedig reggelire vagy vacsorára - ez segít a vércukorszint csökkentésében reggel és éjszaka.

Kizárják a sok cukrot tartalmazó gyümölcsöket, még akkor is, ha 100% -os gyümölcslé formájában vannak.

A kép kezelése gesztációs dibetes gyógyszer nélkül 7

7. Nézze meg, hogy mennyi kalóriát fogyaszt. A normálnak 8-12 kg-os készletnek tekinthető az egész terhességért. Az orvosok a 2000 és 2500 kalória napi fogyasztását ajánlják - ez elég elég ahhoz, hogy gyermeke legyen. Ahogy a gyerek növeli a kalóriák számát, növeli a baba szükségleteit, növekszik. Azonban minden terhesség egyéni, ezért konzultációra lehet szükség az orvosával és táplálkozási szakemberrel, amely segít kiszámítani a szükséges kalóriát, figyelembe véve a súlyát, az életmódot és a vércukorszintet.

A terhességi cukorbetegség kimutatásakor a terapeuta vagy a szülészgyógyászat valószínűleg egy endokrinológusra és táplálkozási szakemberre küldi Önt. Ha az orvos ezt nem tette meg, kérje meg, hogy irányítsa Önt a szükséges szakemberrel való konzultációra. A terhes terhesség étrendjéhez bizonyos követelményeket bonyolítja a terhességi cukorbetegség jelenléte, ezért a szakmailag tanácsadás olyan fontos az Ön és a gyermeke számára.

Ügyeljen arra, hogy kövesse az orvos tanácsát, és csak az ajánlott termékeket használja, növelje a kalóriatartalmat csak fiókjukkal.

A kép kezelése gesztációs cukorbetegség gyógyszer nélkül 8. lépés

nyolc. Fizikailag aktív. A testmozgás nagyon fontos az egészséges terhesség szempontjából. Próbálja meg tartani a fizikai aktivitást legalább harminc perc alatt egy sorban egy vagy kétszer naponta. A fizikai aktivitás fenntartásának legegyszerűbb módja, de a terhes nők számára is úszhat vagy feliratkozhat a jóga osztályokra. Módosítsa a tevékenység típusát, hogy érdekli és más izomcsoportokat dolgozzon ki. Használhat egy elliptikus szimulátort vagy álló kerékpárt. A mérsékelt fizikai aktivitás lehetővé teszi a vércukorszint javítását.

Kerülje a fizikai terhelést, amelyben hátra kell feküdnie a hátoldalon, valamint a tevékenység típusai, amelyek nagy károsodás vagy cseppek kockázata. Ha lehetséges, a fizikai erőfeszítésnek naponta kell lennie. Győződjön meg róla, hogy a terhelések mérsékeltek és kissé emelték a szívritmust.

Ügyeljen arra, hogy kövesse az orvos tanácsát, ha azt javasolja, hogy betartsák az ágy üzemmódot vagy korlátozzák a fizikai erőfeszítést.

3. módszer 3:

Élelmiszer-adalékanyagok fogadása

egy. Vegyen multivitaminokat. Mivel a terhesség alatt a szervezetnek több vitaminra és ásványi anyagra van szüksége, mint az étrend, különösen a vas, az orvos javasolhatja a multivitaminokat. A D-vitamin alacsony szintje a gesztációs cukorbetegség nagyobb kockázatához kapcsolódik. Átadja a szükséges vizsgálatokat, hogy ellenőrizze a D-vitamin szintjét a szervezetben, és tegyen táplálékkiegészítőket, ha hiányos. A terhes nők számára biztonságosan használják 1000-től 2000-ig D-vitamin naponta.

A kép kezelése gesztációs cukorbetegség gyógyszer nélkül 10. lépés

2. Inzulint vesz. Az inzulin a hormonterápia természetes helyettesítése, és széles körben alkalmazzák a terhességi cukorbetegség kezelésére. Lehet, hogy inzulint injekció formájában kell bevenni, hogy a glükóz a test sejtjeibe esik. Az orvos megmondja, hogy mennyi inzulint kell, hogy és mikor kell megtenni.

Soha ne szedje az inzulint anélkül, hogy konzultálna az orvosával.

A kép kezelése gesztációs cukorbetegség gyógyszer nélkül

3. Ne vegyen be táplálkozási kiegészítőket vagy gyógynövényeket az orvosával folytatott konzultáció nélkül. Egyes gyógynövények és táplálkozási kiegészítők biztonságosak a terhesség alatt, és segítenek a vércukorszint irányításában. Szükségszerűen Megtudja az orvos, biztonságos, hogy egy vagy másik, akkor is, ha a csomag azt állítja, hogy biztonságos. Fontos, mert sok gyógynövény nem teljesítette a terhes nők tesztelését. Például, gyakran a cukorbetegségben, ajánlott kínai keserű sütőtök (Momordik Hararange) használata, de ez okozza a vetélést és megszakítja a terhességet az állatokban, ezért ki kell zárni.

Az befolyásolja a terhesség alatt az olyan növényeket, mint Jimmyla Erdő és Cactus SPOVATION nem vizsgálták, de Jimnar használunk szempontjából legfeljebb 20 hónap, és Cactus SPOVATION használják élelmiszer az élelmiszer.

A Jimnaya és a kaktuszos kaktuszok élelmiszer-adalékanyagként vásárolhatók. Ebben az űrlapon a Jimnar naponta kétszer 200 mg-ot vesz igénybe, és a kaktuszlabók naponta egyszer 400 mg-ot vesznek igénybe. Ügyeljen arra, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen táplálékkiegészítséget készítene.

3. módszer 3:

Mi a terhességi cukorbetegség

egy. Tudja, mi az inzulinrezisztencia. És bár még mindig ismeretlen, hogy gesztációs cukorbetegséget okoz, egyes nők inzulinrezisztenciát alakítanak ki, vagyis olyan állapot, amelyben a test sejtjei nem reagálnak az inzulinra. Minden sejtcella glükózt (cukor) használ az energia és a működés érdekében. A glükóz szervezet az élelmiszerből származik, főként szénhidrátokból. Inzulin, a hasnyálmirigy által generált hormon, a fő jeladó, amely a sejteknek jelentkezik, hogy itt az ideje, hogy vegye fel a glükózt. Az inzulin májjelzést is ad, hogy glükózt kell felvenni, és glikogénre transzformálni kell - a tárolásra alkalmas glükóz formájú.

Az inzulin a szervezetben számos más folyamatban is részt vesz, beleértve a fehérjék és zsírok cseréjét is.
Ha a sejtek inzulinrezisztensekké válnak, nem reagálnak vagy nem reagálhatnak az inzulinra. Emiatt a vércukorszint növekedhet. Amikor megtörténik, a hasnyálmirigy még több inzulint termel. De a probléma a következő, mert az inzulin nem befolyásolja az inzulin-rezisztens sejteket, a vércukorszint tovább növekszik. Ennek eredményeképpen a szervezet reagál arra a tényre, hogy a zsírok magas glükózának magas szintjét alakítja át, és ez a krónikus gyulladásra és más rendellenességekre a talajot hozza létre, növeli a 2th típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, a metabolikus szindrómát és szívbetegség.

A kép kezelése gesztációs dibéta gyógyszerek nélkül 13. lépés

2. Ne feledje a terhességi cukorbetegség következményeit. Ha a terhesség alatt nem ellenőrzi az inzulinrezisztenciát, a terhességi cukorbetegség kialakulhat. Ez a betegség mind a nőt, mind a gyermeket érinti. Ellenőrzött terhességi cukorbetegség esetén a véráramban lévő zsír mennyisége nő, ami a gyermek születéskor nagyobb súlyához vezet. A túlsúly, a légzési problémák miatt az alacsonyabb vércukor növeli a szülés kockázatát.

Ami az anyát illeti, a 2 típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata, a császármetszés szükségességének kockázata és a szállítás előtti vérnyomás növelése és utána.

A kép kezelése gesztációs cukorbetegség gyógyszer nélkül 14. lépés

3. Mérsékelt felismeri a terhességi cukorbetegség tüneteit. Gyakran a terhességi cukorbetegség tünetmentes, és leggyakrabban a terhesség második felében fejlődik ki, ami miatt nehéz gyorsan észlelni. A terhességi cukorbetegség tünetei, ha előfordulnak, ismételje meg a 2. típusú cukorbetegség tüneteit:

a látás megsértése (elmosódott vagy egyéb problémák);

Teljes fáradtság;

bőrfertőzések, húgyhólyag és hüvely;

hányinger és hányás minden terhesség felett;

A fogyáshoz fűződő étvágy növekedése;

gyakori vizelés;

Erős érzés szomjúság.

A kép kezelése gesztációs cukorbetegség gyógyszer nélkül 15. lépés

4. Átadja a gesztációs diabétesz diagnózisát. A gesztációs cukorbetegség diagnosztizálása a vércukor elemzésével történik. Az orvosok olyan glükóz-csapágy-tesztet írnak elő, amely lehetővé teszi, hogy lássátok, milyen jól vannak a test cukrokkal. Ezenkívül az orvos ellenőrizheti a gyermek méretét, függetlenül attól, hogy normális legyen a terhességedre a kifejezésre - általában ultrahangot ír elő, és a Doppler Fetal Monitor segítségével ellenőrizheti a gyermek szívritmusát.

A kép kezelése gesztációs cukorbetegség gyógyszer nélkül 16. lépés

öt. Ismerje meg a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázati tényezőit. Ne feledje, hogy a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázata magas, ha a korábbi terhességek során már volt egy terhességi cukorbetegség, vagy ha a korábbi gyermekek súlya több mint négy kilogramm volt. Ezenkívül a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázata magasabb, ha túlsúlyos vagy szülei, a 2-es típusú cukorbetegség testvéreinek, testvéreinek vagy nővére van.

A terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázata is magas azokban a nőknél, akiket terhességgel, metabolikus szindrómával vagy terhességgel szembeni inzulinrezisztenciával diagnosztizáltak. A metabolikus szindróma olyan problémákkal jár, amelyek között fokozott vérnyomás, felesleges zsír a has és csípő, emelkedett cukor és magas vér koleszterin.

Általánosságban elmondható, hogy egyes nemzetek veszélyeztetik a gesztációs cukorbetegség magasabb, mint mások, például az afrikai amerikaiak, az indiánok vagy a latin amerikaiak, a fenti gesztációs cukorbetegség kockázatát.

Más betegségek jelenléte is növelheti a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Ha van egy hormonális rendellenesség, amelyet Polycystic Petians-szindróma (Stka) neveznek, akkor a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázata. Spky olyan betegség, amelyben számos ciszta van kialakítva a petefészkekben, ami gyakran a koncepció és a menstruációs ciklus problémáihoz vezet.