Hogyan lehet nyugodni az első napon -

Az egyik gondolat a közelgő első dátum miatt belső feszültséget okozhat. Megtalálhatod, hogy rossz ügyvezető vagy nem viselkedhet az ellenkező nemű társaságában. Ezenkívül kétségbe vonhatja, hogy szimpátiát okozhat a társatől. Hasonló gondolatok komoly aggodalomra adhatják az első napot. Ha azonban pozitív hozzáállást takarít meg, készítsen néhány témát a beszélgetéshez, és ne feledje, hogy a társa valószínűleg ideges, mint te, akkor lesz képes lesz nyugodt maradni az első napon.

Lépések

1. módszer 3:

Változtassa meg a hozzáállást

egy. Tartson pozitív hozzáállást a dátum előtt. Ha negatív konfigurációs vagy erős feszültségű dátumot ér el, akkor nem valószínű, hogy megkönnyíti a feladatot. A negatív hozzáállás leküzdése érdekében tegye meg a lehető legjobban, hogy jó hangulatban legyen közvetlenül a dátum előtt. Vegyünk egy dátumot, ami általában hangulatot emel.

Például, akkor engedélyezze a kedvenc zene, hogy emel hangulat, elkezd táncolni, vagy vedd fel a kedvenc felszerelés.
Fókuszban a pozitív tulajdonságaira. Nézd meg a tükörbe, és tedd magadnak néhány bókot. Soroljon fel néhány pozitív tulajdonságot, amellyel rendelkezel.

A kép, hogy nyugodt legyen az első időpontban 2. lépés

2. Ne éljen az izgalomban. Minden ideges az első napon. Ez teljesen normális. Ne hagyja abba az aggodalmukat. Nem fogod megtenni, amit elronthatod a dátumodat, és nem tudod kitalálni, hogyan fog véget érni. Emlékezz az esetekre az életedből, amikor túlságosan aggódsz valamit, de végül pozitív eredményt kapott.

Ahelyett, hogy aggódnánk, gondolj arra, hogy a dátum milyen érdekes időtöltés, amely lehetővé teszi, hogy jobban megtudja a személyt, még akkor is, ha a jövőben nem fog komolyabb kapcsolatba kerülni.

A képnek nyugodt kép az első időpontban 3. lépés

Győződjön meg róla, hogy magad. A dátum egy kölcsönös döntés, amely azt jelenti, hogy a második oldal is meg akarja látogatni az ütemezett találkozót. Ez a gondolat nagyobb bizalmat adhat, és segíthet az izgalom kezelésében. Próbáld meg megtalálni a módját, hogy segítsen növelni a bizalmát a dátum előtt. Ennek köszönhetően maradhatsz magadnak.

Próbálj meg magabiztosnak lenni. Tartsa a fejed magas felemelkedését, nézd meg a testtartást, nézd meg a saját társa és mosolyod. Ha magabiztosan viselkedsz, ez befolyásolja a belső állapotát. Nyugodtál, és belső bizalmat érez.

Fókuszban a jó tulajdonságokra. Ezek lehetnek a megjelenés vagy a karakter pozitív jellemzői. Ne feledje, hogy a társanak van oka annak, hogy miért akar találkozni veled, ezért nem kétséges, hogy megérdemli a nagyszerű dátumot.

A kép, hogy nyugodt legyen az első időpontban 4. lépés

4. Kerülje az irreális elvárásokat. Ha minden nap tökéletesen jött, nem kellene találkoznunk a különböző emberekkel, és nem lenne tapasztalt szorongás. A valóság az, hogy néha az első dátumok meglehetősen kínos, sikertelenek vagy unalmasak. Ez jó. Ne csökkentse mindent egy időpontra. Ez segít csökkenteni a szorongást.

Még ha az első dátum sem tökéletes, ez nem jelenti azt, hogy nincs esélye a második dátumra. Néha több találkozóra van szükség ahhoz, hogy erősebb kapcsolatokat telepítsen. Ne engedje el, ha a dátum nem megy tökéletes. Általában kevés ember sikerül.

Szakértő tanácsa

Chloe Carmichael, PhD

Licencelt klinikai pszichológus Carmichael, PhD - engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus a New York-i városban. Több mint 10 éves tapasztalattal rendelkezik a pszichológiai tanácsadásban, szakosodott a kapcsolatok, a stresszkezelés, az önbecsülés és a karrier coaching munkája. A Long Island-i Egyetemen is vezetett, és a New York-i Egyetemen szabadúszó tanárként dolgozott. PhD-t kapott a Long Island-i Egyetem klinikai pszichológiájában, egy klinikai gyakorlatot Lenox Hill kórházakban és Kings megyében tartották. Az Amerikai Pszichológiai Szövetség által akkreditálta, és az "idegenergia: a szorongás erejének kihasználása" ("idegenergia: a szorongásod).

Chloe Carmichael, PhD
Licences klinikai pszichológus

Próbáld meg, hogy ne várj túl sokat az embertől. Dr. Chloe Carmichael, pszichoterapeuta és szakemberek, azt mondja: "Amikor fantáziál vagy álmodsz egy személy, akkor mentálisan kitölti a hiányosságokat, és van egy torz megértése".

3. módszer 3:

Tervezzen egy dátumot stressz nélkül

egy

Készítsen néhány témát a beszélgetéshez. Ha attól félsz, hogy a randi közepén semmi sem beszélhetsz, emlékszel a témákra, amelyeket előre elkészítettél. Gondolj arra, hogy mi van közös. Mit érdekel, és mi inspirálja Önt? Ha előkészíted néhány témát, akkor nyugodtabb lesz.

Például, ha tudod, mit szeretne főzni, utazni vagy sétálni, készítsen néhány olyan kérdést vagy történetet, amelyet egy dátum alatt meg tudsz mondani.

A kép, hogy nyugodt legyen az első időpontban 6. lépés

2. Válasszon kényelmes helyet a találkozóra. Bár talán azt tervezi, hogy valami vidámat csinálsz egy dátumon, ne feledje, hogy nem éri meg az első ülésen, hogy válasszon egy új leckét az Ön számára, hogy ne hozzon létre extra kellemetlenséget. Válasszon egy kényelmes és ismerős helyet. Még ha nem is gyakran látogatja meg a választott helyet, az ismerős légkör segít abban, hogy magabiztos és nyugodt érezze magát.

Például, ha még soha nem volt luxus étteremben, vagy nem látogatta meg a balettet, akkor ne válassza ki ezeket a helyeket az első időpontban.

A kép, hogy nyugodt legyen az első időpontban 7. lépés

3. Válasszon vidám szórakozást. A dátumok szórakoztatónak kell lenniük. Kétségtelen, hogy egy közös vacsora vagy az étterem látogatása élvezheti. Mindazonáltal nyugodt leszel, ha vidám osztályokat választasz magadnak és társanak. A vidám időtöltés segíthet az olvadékhoz.

Megnézheti a Showcases-t, látogasson el kedvenc üzleteire, például egy könyv- vagy zenei áruházba, sportoljon, vagy egy kampányra vagy múzeumra menjen.

Válasszon ki egy leckét, amely örömet fog hozni mindkettőnek, és kíváncsi lesz arra, hogyan és a társa. Ha nem tudod, hogy mit érdekel az a személy, akivel egy dátumra gondolsz, kérdezze meg róla. Ennek köszönhetően teljes mértékben megmutathatja az egyéniségét.

A kép, hogy nyugodt legyen az első időpontban

4. Válasszon kényelmes ruhákat. Bár valószínűleg valószínűleg kellemes benyomást kelteni a társoddal a megjelenésed, ne viseljen ruhákat, amelyekben kényelmetlen lesz. Ellenkező esetben nem leszel önmagad. Kényelmetlen leszel, és ez minden bizonnyal befolyásolja a dátumokat. Állítsa le a választását a mindennapi vagy aranyos ruhákon. Gondolj arra, hogy hol lesz a dátuma, és megfelelően öltözködik.

Például, ha soha nem viselte ruhákat és magas sarkú cipőt, vagy öltönyt, ne tegye meg az első napon. Ha úgy döntesz, hogy olyan ruhákat választasz, amelyekben nem tudsz lélegezni, vagy cipő, ahol nem tudsz járni, megbotlik vagy megfojtani.

3. módszer 3:

Élvezze az első dátumot

egy. Összpontosítson a jelenre. Az aggodalmak és a szorongás egyik oka a legrosszabb forgatókönyvek vagy irreálisak ábrázolása. Egy időpontban, koncentráljon arra, hogy mi történik. Ennek köszönhetően a társára összpontosíthat, és nem fogsz feszültséget tapasztalni.

Mondd meg: "Élvezem a dátumot, élvezve a pillanatot, és nem a gondolataimra összpontosítva". A gondolatok messze vannak a valóságtól. Megtartják Önt, hogy élvezzék az aktuális pillanatot. Élvezheti a dátumot, ha nem koncentrálsz a gondolataira.
Fókuszáljon, hogy mi történik körülötted. Ne gondolj: "Nem szeretem a műholdomat". Ehelyett összpontosítsa a figyelmet erre a személyre, kommunikál vele. Talán nagyon szereted a műholdodat, ahogy beleegyezett, hogy naprakészen megy.

2. Emlékeztesse magát, hogy tetszik ez a személy. Ne felejtsük el, hogy a műholdod is érdekli Önt. Beleegyezett abba, hogy egy időpontban megy veled, ezért a legvalószínűbb, hogy a szimpátia kölcsönös. Gondolj arra, hogy mit szeretsz ebben a személyben. Tetszik a megjelenése vagy karaktere?

Miért tapasztalja meg a szimpátiát erre a személyre, nem olyan fontos. Fontos, hogy az ilyen személyrel töltött időt kellemes és szórakoztató.

3. Gondolj róla, mint barátja. Ha úgy gondolja, hogy rosszul ismeri a társamat, társaságában ideges lehet, és akkor nehéz lesz maradni saját magad. Próbálj meg kommunikálni vele valami mással. Judit, mondd el hülye történeteket, és ne félj, hogy megmutassa a legjobb oldalait.

Nézd meg magad, mintha jó barátok vagy, akik jóak. És igen, romantikus meredekség nélkül könnyebb lesz természetesen viselkedni.

A képen nyugodt kép az első időpontban 12. lépés

4. Ne feledje, hogy a műhold is ideges. Majdnem minden személy az első napon ideges feszültséget tapasztal. Ez azt jelenti, hogy te nem az egyetlen, aki ideges ebben a dátumban. Amikor az izgalom, emlékeztesse magát arra, hogy megnyugtassa és élvezze a találkozót.

A kép, hogy nyugodt legyen az első időpontban 13. lépés

öt. Ösztönözze társait, hogy beszéljen. Vannak, akik úgy tűnik, hogy minden alkalommal kell mondaniuk, hogy elkerüljék a kínos szünetet, mivel a csend idegesíti őket. Ugyanakkor kényelmetlenül érzik magukat, és úgy tűnik számukra, hogy műholduk nem túl kényelmes egy időpontban. Kínos szünetek két ember között, akik nem ismerik egymást nagyon jól, meglehetősen elfogadhatóak - nem kell félniük. Ehelyett kapjuk meg a lehetőséget, hogy beszéljünk a beszélgetőpartnerrel.

Ha a műholdod nem túlságosan beszél, kérdezze meg neki. Építsen kérdéseket a műhold érdekei alapján, vagy azt, amit korábban mondott.

6. Ne rohanjon következtetésekkel. Idegeskedhet, hisz abban, hogy a társa nem tapasztalja az Ön számára szimpátiát. Az idegfeszültség miatt az események fejlődésének legrosszabb forgatókönyvei előfordulhatnak a fejben. Emiatt még inkább ideges lehet. Próbálja meg nyugodt, és ne rohanjon következtetésekkel.

Olvassa el a személy gondolatait (kHM... Hacsak nincs extraszenzív képessége). Ne feledje, hogy ez a személy beleegyezett, hogy egy időpontra menjen veled, és számos kínos pillanat nem jelent egyáltalán, hogy a találkozót nem sikerült sikeresen koronázni. Szóval élvezed a kommunikációt a társaival, és nem gondolsz rosszul.

7. Végez légzőszervi torna. A mély lélegzet és a kilégzések nyugtató hatással lehetnek a testre. Dátum és alatt, próbáld meg a mély lélegzetet, hogy nyugodjanak és megkapják, hogy mi történik.

Vegyünk egy mély lélegzetet az orrán, és tartsa a levegőt 5-6 másodpercig. Majd vágyakozhatsz a szájába. Ismételje meg 10-szer.