Hogyan lehet nyugodni

2. Mindig udvarias. Légy udvarias, figyelmes és tiszteletteljes más emberekkel. Az emberek összegyűjtése, ne okozzon tapasztalatokat, és ne okozzon negatív érzelmeket. A nyugodt emberek udvariasok és jól kapcsolódnak másokkal.

3. Ne aggódj a kis dolgok miatt. Menj át az életben széles körben elterjedt. Vigyázz magadra, és vegye meg mindent, ami az életúton találkozik. Nagyrészt meghatározza a nyugodt személy jellemzőjét.

4. Szórakoznod kell veled. NE legyen az, akivel mindig unalmas, és aki mindig ugyanolyan részt vesz. Menj és érdekes dolgokat csinálj, legyen az, aki az emberek időt akarnak tölteni. Beszélj az emberekkel, menj a filmekhez, Játssz Játékok, kerékpározni, menj a túrázáshoz - Mindez jó!

öt. Ne üldözi a divatot! Egyedinek kell lennie. A nyugodt személy nem érzi, hogy meg kell üldözni a divatot, csak azt teszi, amit akar, és mi teszi boldoggá. Ez a nyugodt megközelítés inspirálja az embereket, hogy nyugodtabbak legyenek veled, és gyakrabban akarnak lenni.

2. Átirányítja a gondolatait. Zavarja magát a pillanatnyi érzésekről, átirányítja a gondolataidat. Sok módot tehetsz. Figyelembe veheti a lélegzetét. Még énekelhetsz egy dalt (biztosan jobb, ha az elmeben, mint minden szárazföldön).

3. Mint egy gumi. A tanulmányok kimutatták, hogy jelentős mennyiségű stresszt különbözhetünk, ha rágunk egy gumit. Mint egy gumi menta frissességgel, ha jelenleg nem nyugodt.

4. Értékelje, mennyire fontos. Gondolj arra, hogy mennyire fontos a probléma, ha széles. Meghalsz? Valaki más meghal? Mivel élni fogsz, keresse meg az utat, hogy túlélje, és folytassa.

öt. Tedd, amit a nagymamád csinálna. Amikor öregszünk, általában nem aggódunk, hogy nem mindenki kiderül, ahogy akarjuk, mert hozzászokunk hozzá. Gondolj arra, hogy a nagymamád reagálta és ezt tegye. Biztosan valami vicceset mondana, és tovább ment, ami valóban a legjobb módja van, ha a jobb elmeben akarsz maradni.

6. Menj innen. Ha nem tudsz megbirkózni a helyzetgel, akkor a "Távolítsa el" ezt a helyzetet. Nincs értelme maradni, ha elveszíti a nyugodt és hibákat. Néhány percig hagyja el a szobát, majd próbálja újra, amint kezeled az elsődleges haragot vagy félelmet (vagy bármit is érzel).

2. Panoráma kilátás. Amikor kétségbeesett, mert valami, ne felejtsd el összehasonlítani a problémáit más problémákkal, amellyel más emberek voltak. Lehet, hogy megszakított egy számítógép, de van legalább egy ház, tudod? Ne felejtsük el, hogy mi az igazán fontos (egészség, család és t.D.) És ne aggódj a kis dolgok miatt.

3. Magabiztosnak lenni. Ha magabiztos és kényelmes magaddal, akkor sokkal könnyebb lesz nyugodt. Tudni fogja, hogy semmi sem, ha hibát követ el, hogy nem teszi méltatlan vagy ilyesmi. Tudni fogod, hogy megbirkózhatsz minden olyan őrületgel, amely találkoztunk az életedben.

4. Találj örömöt az életben. Az életben olyan dolgok, amelyek boldoggá teszik. Ne tegyen olyan dolgokat, amelyek stresszhez vezetnek, vagy nem az Ön javára, hanem mások javára. Ha olyan dolgokat vesz részt, amelyek boldoggá teszik, kényelmesebb leszel, és nyugodt lesz, és segít abban, hogy jobban megbirkózzon az összes problémával.

öt. Figyelmen kívül hagyja valaki más véleményét. Ha nem gondoskodik arról, hogy mások mit gondolnak, megmenti Önt az életedben, például a veszekedésből és pletykákból.

6. Támogatja a humorérzéket. Nevetni kell az életedben, különösen azoknak a dolgoknak, amelyek rosszul mennek, hogyan akarod. Vagy élni fogsz a hegesztéssel és a stressz érzékenységével? Amikor valaki brazenly viselkedik veled, ne haragudj. Csak mernek erre a személyre, mert tényleg hülye és jelentéktelen.

2. Zenét hallgat. Hallgassa meg a zenét, amely nyugodt lesz. Természetesen a különböző emberek számára különböző zene lehet, de általában a nyugtató zene nyugodtan lesz, mint egy nehéz szikla. Keresse meg a zenét csendes, nyugtató hangokkal. Úgy érzi, hogy a zene megnyugtatja, amikor észreveszi, hogy az impulzus lassabb lesz.

3. Játssz kisgyermekekkel vagy állatokkal. Amikor úgy érzi, hogy túlságosan feszült és ideges, próbálj meg játszani aranyos kisgyermekekkel vagy állatokkal. Különösen a gyermekeknél, a világ és maga boldog felfogása, hogy világnézete gyakran megváltoztathatja az élet nézeteit. Ha nincsenek kis gyermek az életedben, gondolj az önkéntességre.

4. Edzünk. Fizikai mozgás, különösen a testmozgás, nagyon nagy hatással lehet az érzelmi állapotára. Ha úgy érzi, hogy problémái vannak a relaxációval, rendezzen egy jogot, és győződj meg róla, hogy visszatérsz, amikor visszatérsz. Meglepődsz!

öt. Nézd meg a vicces filmet. A vicces film nagyszerű módja annak, hogy pihenjen és nyugodjon le. Láthatod a gyermekkorban szerett rajzfilm, vagy felnőtt filmeket nézhetsz, amelyek nevetnek.

6. Játssz a játékban. Egy másik kiváló módja annak, hogy pihenjen a játék lejátszása. Játszhatsz egy videojátékot, vagy amit akarsz. Játszhatsz néhány vagy más embert. A játékok nagyszerű módja az agy gyakorlásának és az életed problémáinak és feszültségeinek felejtése. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy kommunikáljon azokkal az emberekkel, akiket szeretsz, aki megnyugtatja az életedet.