Hogyan felejtsd el a fickót, aki közömbös az Ön számára -

Tetszik valaki, aki nem tetszik neked? Vagy azt találta, hogy a barátodnak nincs ugyanazok az érzéseim, mint te? Annak ellenére, hogy a szeretetben való viszonosság hiánya meglehetősen gyakori, fájdalmas tapasztalatká válhat, ami nehéz túlélni. A helyreállítás felgyorsítása érdekében néhány lépést tehet meg, hogy megváltoztassa véleményét az életről, majd lépjen tovább. Az életmódban egyszerűen változtathat, hogy jobban érzi magát, valamint mások támogatását.

Lépések

1. módszer 3:

Változtassa meg a perspektívát

egy. Megfeleljen a helyzetnek szemtől szembe. Függetlenül attól, hogy mennyi volt szenvedélyes a srác, akit közömbös vagy, fel kell ismerned az érzéseidet, és vegye be a jelenlegi helyzetet. Érzéseik megtagadása egy személy felé nem fog segíteni.

Ne tegyél úgy, hogy semmi sem történt, vagy sem olyan módon, mintha teljesen nem érdekelne ezt a helyzetet. Hogy hatékonyan túlélje a szerencsétlen szeretetet, fel kell ismernie és felismernie, hogy mit foglalkozik. Függetlenül attól, hogy mennyire komoly a kapcsolat, ez nagyon fontos lépés a tapasztalat folyamatában.
Nyisson meg egy megbízható barátot, vagy írja meg érzéseit egy személyes naplóban vagy magazinban.

2. Ne hibáztasd magad. Amikor megérted, hogy a srác nem érzi magát az Ön számára ugyanazokkal az érzelmekkel, mint te, nagyon könnyű elkezdeni egy bűntudatot magadban. Ha azonban magad hibáztatod, akkor nem tudsz továbblépni, és csak még rosszabb lesz.

Ahelyett, hogy gondolkodnánk, hogy valami baj van veled, akkor lehet, vagy mit kell javítania, jelölje meg ezeket a negatív gondolatokat az oldalra. A vezérlés visszaállítása a közömbös személy felszabadításával. Nem akarsz valakivel lenni, aki nem akar veled lenni, és ha ez a személy nem akarja, ez nem a problémái. A sikeres kapcsolatok kölcsönös együttérzésen alapulnak, és ha egy másik személy nem érzi, akkor nem érdemes időt és energiát költeni ilyen kapcsolatokra.

Hasznos lehet az önszívás használata, hogy emlékeztesse magát, hogy nem a te hibád. Az önkönség első pillantásra értelmetlennek tűnhet, azonban segít abban, hogy jobban érzi magát magával és kevésbé felelős a többi ember elvárásaiért.

3. Tartalmazza a függetlenségét. Annak ellenére, hogy nehéz megtörni az a személyt, aki közömbös, könnyebb lesz, ha engedélyezheti függetlenségét. Emlékezz magadra, hogy a saját boldogságodra nincs szükség más emberekre.

Még akkor is, ha ebben az időszakban nem érzi sok függetlenségét, vagy nem akarsz egyedül lenni, mondd el magadnak, hogy a függetlenség segít abban, hogy jobban érzi magát.

Írjon fel egy listát minden olyan dologról, amely magával és sok különböző módon megmutatja függetlenségünket. Például Ön pénzügyileg független? Milyen esetekben vállalja felelősséget a saját boldogságáért?

4. Készítsen listáját a tulajdonságairól és az erős rohadtról. Talán megpróbál egy olyan személyt, akinek közömbös vagy, nem érzi magát a magasságban, vagy nem tartja meg magát erősnek, de időt tölteni, hogy készítsen egy listát a tulajdonságairól és előnyeiről. Ez segít abban, hogy jobban érzi magát, vonzóbbá és készen álljon.

A viszonosság megtagadása csökkentheti az önbecsülését. És ez a gyakorlat jön létre annak érdekében, hogy segítsen emlékezni arra, hogy milyen nyereséges párt van.

Gondolj olyan konkrét kihívásokra vagy eseményekre, amelyek tapasztalták erőt. Talán sokkal többet mentél át, mint maguk is. És újra meg tudod csinálni, hogy megtörje a srácot, aki közömbös.

Néha hasznos, ha jó barátot kell kérni, hogy hozzájáruljon. Néha nehéz számunkra látni saját pozitív tulajdonságait. Ne feledje, hogy gyengeséggel jár, a másik úgy tűnik, mint az ereje.

öt. Türelem megjelenítése. Bár megzavarhatja azt a tényt, hogy szüksége van egy kis időre, hogy megtörje a személyt, elkerülje a túlzott szigorúságot. Arra kényszeríted magad, hogy túl gyorsan éljenek, csak rosszabbá teszik, és óriási nyomás alatt indulnak.

Még ha nem is a hivatalos kapcsolatban, elvesztette valakit, aki véleménye szerint fontos volt az Ön számára. Ennek eredményeként meg kell adnod magadnak, hogy helyreállítsam, ne siessen eseményeket, és ne várjon több haladást.

6. Értékelje a haladást. Fontos rész a nem szükséges személy elfelejtésében, hogy értékelje az általad elért előrehaladást, mintha azok elhanyagolhatónak tűnt. Gondolj minden nap, amit tettél, hogy továbblépjen.

Talán segít az eredmények listájának rajzolásához. Írja le őket naplóba vagy magazinba. Még akkor is, ha néhány nap nehezebb, mint mások, visszanézhetsz, és nézd meg, mennyire jól dolgozol, és megérted, hogy mindent építettek.

Rögzítsen minden tréfát. Például könnyebb volt, hogy valahol barátaival menjen el, és gondoljon más dolgokra? Meglátogatott semmilyen helyen anélkül, hogy gondolkodnánk a srácról? Láttad vagy találkoztál egy emberrel, aki vonzónak tűnt?

7. Úgy vélik, hogy minden ki fog működni. Bár most úgy tűnik, hogy ez nem így van, meg kell mondanod magadnak, hogy minden rendben lesz, és hogy olyan személyt, aki nem szeret téged. A jövőre való hit csak a helyreállításhoz szükséges.

Például, úgy gondolja, hogy felébredek ezt a személyt, találkozhatsz valakivel, aki nem lesz közömbös, és aki megérdemli, ahogy megérdemli. Képzeld el, milyen hűvös nem érzi szomorú és vágy. Normális, hogy a jövőben fantáziákat és álmokat engedjen, ha segít az optimizmusnak érzi magát.

3. módszer 3:

Életmód megváltoztatása

egy. Élvezze az időt egyedül. Ha úgy találja, hogy az a fickó, aki tetszik, vagy akivel találkozik, nem találkozik veled a viszonossággal, a magány gondolata nagyon ijesztő és depresszióba vezethet. Azonban kisebb erőfeszítésekkel megtanulhatja, hogy élvezze a magányt és használja ezt az időt a helyreállításhoz.

A pszichológusokat javasolják, hogy meggyógyítsák a kapcsolatok fejlődését magukkal. Ez azt jelenti, hogy érezni a kényelmet és az önellátást, időt tölteni a saját cégedben.
A magány egyik hatalmas előnye az, hogy megteheti, amit akarsz. Jó lépés ahhoz, hogy megszabaduljon az érzésektől való megszabaduláshoz egy olyan fickóhoz, aki közömbös, hogy gondolkodjon és megkülönböztesse azokat az órákat, amiket szeretne, vagy a véleményed szerint.
Néha hasznos egyszerű és kisebb osztályokkal kezdeni. Például szeretne olvasni egy csésze teát vagy a fürdőszobában? Minden nap ebben az időben osztható ki. Amint egyedül kényelmesen érzi magát veled, nagyszerű cselekvésekre léphet, mint például az utazás vagy a tanfolyamok látogatása.
Ha elfoglalt személy vagy, hasznos lehet, hogy a mindennapi ügyek grafikonjába kerüljön. Van egy fél órája naponta, hogy magadnak szentelheted magad? Ha igen, töltse ki ezt az időt a kedvenc tevékenységével.
Ha úgy tűnik, hogy Önnek nincs szabad ideje, megváltoztathatja az ütemtervét? Például fel tudsz kelj fel 15 percet korábban reggel, vagy eltávolíthatsz néhány feladatot? Ön nagyon fontos, ha segít abban, hogy pihenjen és jobban érzi magát a bizalmat és a függetlenséget, akkor érdemes időt tölteni.

2. Hagyja abba az egészségtelen életmódot vagy viselkedni. Ha megpróbálsz megszabadulni a nem felesleges szerelemtől, akkor kísértés lehet, hogy túlélje a helyzetet az alkohol, a kábítószerek vagy rendezetlen szex. Annak ellenére, hogy átmeneti megkönnyebbülést hozhat, lehet, hogy pusztító lehet az Ön számára, és nem fog segíteni az életben tovább mozoghat tovább pozitív kulcsban.

Ha kábítószerekre, alkoholra, rendetlen szexre és egyéb destruktív cselekedetekre fordul, hogy megbirkózzon a helyzetben, vegye fel a kapcsolatot egy pszichoterapeutával vagy egy tanácsadóval, aki segít abban, hogy hatékonyabb módot találjon a nem megfelelő szeretet túlélésére.

3. Adj magadnak egy kis helyet. Ha megpróbálja elfelejteni a srácot, aki közömbös az Ön számára, a kommunikáció ezzel a személy lehet fájdalmas emlékeztető a helyzet. A helyreállítási folyamat felgyorsítása érdekében győződjön meg róla, hogy egy kis helyet biztosítson, és minimálisan kommunikáljon vele.

Ez megjelölheti az új helyeken és a más barátokkal való kommunikációt, ha néhány körben forog. Azt is szeretné blokkolni a szociális hálózatokon, vagy törölni a kapcsolatokat a telefonon. Nem kell semmilyen módon elkerülnie az embert, és valószínűleg lehetetlen lesz teljesen megszüntetni az életedből, de jobban meg kell tenned.

Használja azt, mint egy új barátokat, vagy más tevékenységekben vegyen részt. Például csatlakozhat a könyvklubhoz, regisztráljon a leckék rajzolásához, vagy látogasson el egy új kávézóba.

4. Hagyja magát sírni. Normális, hogy megszakadjon, amikor a srác nem felel meg a viszonosságnak, és a könnyek, valójában segítenek jobban érzi magát.

A tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a könnyek segítenek enyhíteni a stresszt és felgyorsítják a gyógyulást. Ezért ne habozzon sírni, és ne tartsa vissza a könnyeket.

öt. Nevetni, hogy jobban érzi magát. A könnyek terápiaként működhetnek, amikor megpróbálják megtörni azt a személyt, aki közömbös, de is nevetés is. És általában sokkal szórakoztatóbb. Tanulmányok azt mutatják, hogy a nevetés megkönnyíti a fájdalmat, csökkenti a riasztást, segít a félelmek leküzdésében, és optimistább érzi magát.

Hogy megszabaduljon a szerencsétlen szerelemtől, időt vesz igénybe, hogy nevessen barátaival, családjával vagy kollégáival. Nézd meg a komédiát, vagy válasszon egy leckét, ami nevetni fog.

6. Gyakorolja, hogy jobban érezze magát. És bár a sport lehet az utolsó dolog, amit akarok, amikor depressziósnak érzi magát, tanulmányok azt mutatják, hogy a gyakorlatok segítségével felszabadítja az endorfinok, amelyek csökkentik a depresszió és a növekedést az önbizalom.

Nem kell egy maratont futtatnia, vagy összenyomja, hogy teljesítse a hangulatot. Menj egy könnyű séta a parkban vagy a kerékpáron. Minden nap vagy egy hét növeli a terhelést, és hamarosan nagyszerű javulást fog észrevenni a hangulatban. Ha jobban érzi magát, és fizikailag, akkor könnyebb lesz mozogni.

A sport az irányítás érzését és a helyzetet is biztosítja. Képzeld el, hogy kezeli az életedet, valamint a fizikai aktivitásukat.

3. módszer 3:

Segíteni másokon

egy. Ne izolálja magát. Rendben van, hogy depressziót érzel, amikor a srác nem találkozik veled. Azonban ne izolálja magát a társadalomtól és az emberek, akik szeretnek és támogatják Önt. Szeleteled magad a barátoktól és a családtól, akkor csak rosszabb lesz, ezért lépjen kapcsolatba azokkal, akik számíthatnak.

Kérdezd meg a barátokat és a családot a segítségről, és megtudja véleményüket a helyzetről. Valószínűleg örömmel fogják megvitatni veled az érzéseidet, és olyan ötleteket kínálnak, amelyek segítenek továbblépni. Ezenkívül nagy valószínűséggel van, hogy maguk is hasonló helyzetben találták magukat, és megérthetik az érzéseit.

2. Vidám szabadidőt szervez.Hogy elvonja az agyat a problémáktól, és segítsen magának mozogni, gondoskodjon egy szórakoztató időtöltés az emberek körében, akikkel jó vagy.

Menj egy étterembe, nézd meg a filmet, tervezzen egy utazást, vagy töltsön el a napot a gyógyfürdőben.

Lehet, hogy nagyszerű vágy van arra, hogy folyamatosan beszéljen a boldogtalan szeretetéről, de mindenki jobb lesz, ha csak élvezed a pillanatot. Ne koncentráljon a múltra.

3. Kapjon új barátokat. Ismerkedés új emberek lehetnek egészséges módja annak, hogy visszaszerezzék a nem megfelelő szeretetet, mivel ezek az emberek nem voltak ilyen fájdalmas élmény. Íme néhány ötlet, hogyan lehet új barátok:

Képzeld el magadnak az embereknek, akik rendszeresen látják a munkát, az iskolában vagy az edzőteremben. Minden nap sok embert találkozunk, de soha nem osztjuk meg az időt, hogy ismered őket velük. Találhat valakit, aki nagyszerű barát lesz az Ön számára.

Látogasson el az új helyekre: éttermek, könyvesboltok, kávézók. Amikor elakadsz a rutinba, nem sok új emberrel metszi.

Ahelyett, hogy időt töltene, új barátokat mondott a múltbeli kapcsolatok kudarcairól, kérdezze meg életüket és érdekeit. Ismerjük meg az új embereket, hogy haladjanak előre, így ne hagyja, hogy a fájdalom a múltban zavarja az új kezdetét.

4. Próbáljon segíteni valakinek. Ha fájdalmas vagy potenciálisan nehéz helyzetgel foglalkozik, mint például a tudatosság, hogy nem tetszik a válaszban, érdemes megvenni a saját tapasztalataidat. Azonban jó módja annak, hogy elvonja az agyat a problémáktól - hogy segítsen bárki másnak.

Segítve más embereket, láthatja a problémáit az oldalról, és úgy érzi, hogy nem olyan jelentősek és átfogóak.

Gondolj, ne csatlakozzon hozzánk egy önkéntes szervezetben. Segítséget nyújt a barátoknak, vagy csak valami szépet csinálsz valakinek, aki rászorul.

Támogathat más embereket is, csak barátságosságot mutat, és ösztönözheti őket az üléseken, a terápiák vagy az online fórumok ülésein.

öt. Kapcsolat szakemberek a pszichológiai állapot területén. A tanácsadó vagy pszichoterapeuta találkozója csodálatos módja annak, hogy olyan személyt hozzon létre, aki közömbös. Képesek arra, hogy a mély szomorúságból származó embereket hozzák létre, valamint segítsen nekik továbblépni az életükben és a jövőbeli kapcsolatokban.

Ha aggódsz, hogy a rokonok és a rokonok fáradtak, hogy meghallgatják a beszélgetéseit a nem felesleges szerelemről, vagy úgy gondolja, hogy nem lépsz tovább, jó megoldás - beszélgetni a szakemberekkel a pszichológiai egészség területén. Munkájuk nem az, hogy elítélje vagy megítélje a haladást. Éppen ellenkezőleg, támogatást és biztonságos környezetet kínálnak, ahol öntheted az érzéseit.

Ha a depresszió állapotában van, és a múltbeli tapasztalatok nehézsége, a képzett szakember képes lesz javasolni a terápia lehetőségeit, egy támogatási csoportot, vagy akár gyógyszert, hogy jobban érezze magát.

Tippek

Kerülje el magát az előrehaladásért, írja be pozitív lépéseinket a szótárhoz vagy magazinhoz. Például, ma gondoltad a srác, aki elutasította Önt, kevesebb, mint a szokásos? Új ismerősöket tudott készíteni, és találkozhatsz új barátokkal? Még ha nehéz napod is volt, visszanézhetsz és nyomon követheted az összes haladást.
Jelölje ki az időt magadra és élvezze a magányt. Tegyen egy ilyen rutint a napot, hogy minden nap kávét inni, olvassa el a könyvet, vegyél egy fürdőt, vagy vegyen részt egy másik kedvenc dologban. Erősebb és magabiztosabb lesz.
Ha valamilyen körben forogsz egy olyan fickóval, aki elutasította Önt, segíthet a saját helyének kerítésében. Látogasson el az új helyekre, indítsa el az új barátokat, és tartson távolságot.
Első szerelem magad, és aztán meg fogja találni, hogy a szeretet az, amit szabadnak kell lennie.

Figyelmeztetések

Ha depressziós, és meg akarja károsítani, hogy milyen gyorsan forduljon a segítségedhez, hogy jobban érezze magát. Hívhatja az Ön országának bizalmi szolgáltatási vonalát.
Kerülje az önpusztító viselkedést: kábítószerek, alkohol és rendezetlen szex. Ez nem hatékony módja annak, hogy senkit senkit, és csak még több problémát okozhat.