Milyen természetes módon néz ki fiatalabb -

Akar - hiszed, azt akarod, hogy - nem, de vannak egészséges és természetes módon a fiatalabb megjelenés és érzés, nem igényelnek kémiai eljárásokat vagy sebészeti javulást. A természetes bőrápolási termékekkel és vitamin-adalékanyagokkal fiatalabbnak tűnhet. Ezenkívül hasznos lesz az egészséges táplálkozásra és életmódra váltani, hogy a testet belsejéből és kívül táplálja. A mindennapi szokások bizonyos változásainak köszönhetően természetes, egészséges, egészséges.

Lépések

1. módszer 3:

Természetes bőrápolási termékek

egy. Üt Természetes eszközök, A bőr egészségének megtartása. Természetes jogorvoslatok, amelyek mézet, olívaolajat, joghurtot és zabpehelyet tartalmaznak - ez egy csodálatos módja annak, hogy tisztítsa meg a testet, és javítsa a bőrt. Ezek napi 1-2 alkalommal az arcra és a testre alkalmazhatók, hogy természetesen mossuk le a felhalmozott szennyezést, faggyút és halott bőrrészecskéket. Hasonló alapok lesznek csodálatos lehetőség, ha el akarja kerülni a kemény vegyi anyagok vagy festékek hatását a bőrön, amely korai öregedést okozhat.

A mosás és a lélek, próbálja meg használni a méz kis mennyiségű tejet naponta 1-2 alkalommal.
Ön is előkészíthet egy természetes tisztítószert, keverve zabpehely vízzel, tejjel és citromlével.

2. Hámozás Természetes bozót, A ráncok és a tökéletlenségek megjelenésének megakadályozása érdekében. Használjon olyan természetes összetevőket, mint a cukor, a só, a méz és az őrölt kávé, hogy eltávolítsa az elhalt bőrrészecskéket, legalább 1-2 alkalommal hetente. A zuhany után hámozzuk, különösen akkor, ha a bőr megkezdi a homályosnak vagy foltosnak.

Alkalmazza a tisztító ujjait, és óvatosan dörzsölje be a bőrt körkörös mozdulatokkal 30-60 másodpercig. Ezután mossa meg a gyógyszert meleg vízzel, és egy szárító törülközővel blotja az arcát. Ezt követően a bőr tisztán és fiatalabb lesz.

Átad A gyógynövény fürdőben, hogy eltávolítsa a toxinokat a testből. Mondja meg egy meleg fürdőszobában gyógynövényekkel, mint a zsálya, rozmaring, menta, kamilla és zöld tea. Meleg fürdő zabpehely, pékségpor, kókusztej és olívaolaj is kiváló eszköz lesz, ha a bőrt szép és fiatal.

A víznek melegnek kell lennie. Túl forró víz száríthatja a bőrt.

Töltse ki a fürdőszobát legfeljebb 20 percnél, mivel a vízben túl hosszú tartózkodást okozhat bőrirritációt.

A képen megjelenő kép fiatalabban 4 lépéssel rendelkezik

4. Alkalmaz Természetes hidratáló, A bőrt táplálja. Természetes olajok - kitűnő bőr hidratáló szer, amely nem tartalmaz kemény vegyi anyagokat és festékeket. Használjon szerves, tiszta kókuszdió vagy olívaolajat legalább naponta egyszer mosás és hámlás után.

Ön is előkészíthet egy hidratálót a shea olajból, a méhek viasz és az E-vitamin olaj, hogy csökkentse az öregedés megnyilvánulását.

A kép, amelynek címe van fiatalabban, természetesen 5. lépéssel

öt. Használja a természetes Maszkok Az arc és a test számára a bőr fiatalok megtartása. Arc- és testmaszkok természetes összetevőkből, tökéletesen táplálják a bőrt, és támogatják a fiatal nézetét. Készítsünk maszkot tojásfehérjéből vagy gyümölcsökből, például eper, grapefruit és avokádóból. Uborka, sütőtök és papaya is tökéletes a természetes arc és a testmaszk készítéséhez.

Természetes összetevők, például méz, barna cukor, joghurt és olívaolaj, szintén rendkívül alkalmasak az arc és a test bőrének áramlására.

3. módszer 3:

Adalékanyagokat készít

egy. Vegye a D-vitamint úgy, hogy a bőr fiatalabbnak tűnik. A D-vitamin lehetővé teszi a fiatalok és a bőr egészségének fenntartását. Válassza ki a D3-vitamin-adalékanyagokat, mivel hatékonyabbá válnak. Ha elegendő mennyiségű D-vitamint kapsz az adalékanyagoktól és az étrendtől, akkor a bőre egészséges marad, miközben sok időt tölt a napban adott esetben.

2. Tegyen kiegészítőket a halolajjal, hogy javítsa a hangulatot és a megjelenést. A halzsír omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyeknek köszönhetően a hangulat emelkedik, és a bőr egészségesnek és frissnek tűnik. Válasszon olyan halzsír adalékanyagokat, amelyek EPA és DHA-t tartalmaznak 7: 1 arányban, mivel ebben az esetben garantáltan hatékonyak.

Ha az állati termékek nélküli kiegészítőket részesíti előnyben, válasszon kábítószereket tengeri moszatokkal, hogy még mindig élvezze a DHA-t.

A képen megjelenő kép fiatalabban a 8. lépésben

3. Vegye be a biotin adalékát úgy, hogy a haj és a körmök egészségesek legyenek. A biotin egy B csoport vitamin komplexumot tartalmaz, amely hozzájárul a haj és a körmök növekedéséhez. Vegyük ezt a hozzáadás naponta egyszer a körmök és a haj egészségesnek és erősnek tűnnek.

A kép megjelenése fiatalabb természetesen 9. lépéssel

4. Győződjön meg róla, hogy a kiegészítők biztonságosak, mielőtt megkezdenék őket. Olvassa el az összetevők listáját annak érdekében, hogy az adalékanyag kizárólag (vagy legalábbis alapvetően) vitaminokat vagy ásványi anyagokat tartalmazza. Ellenőrizze, hogy a szállító által a szolgáltató, amely egyértelmű elérhetőségét, és jó véleménye online. Keresse meg a címkén lévő tanúsítványt egy független vizsgálati szolgáltatásból, mivel ez azt jelenti, hogy az adalékanyagot ellenőrizték.

Az élelmiszer-adalékanyagokat a GOST P (VAGY NSF tanúsítvány - nemzeti tudományos alapítvány) szerint kell tanúsítani, ha az online vásárlásokról beszélünk). Keresse meg ezt a tanúsítványt a csomagoláson.

Vásároljon adalékokat csak az egészséges termékek helyi üzletében, egy gyógyszertárban vagy online egy hitelesített oldalon. Beszéljen kezelőorvosával az adalékokról, mielőtt venné őket, hogy megbizonyosodjon róla, hogy biztonságban vannak az Ön ügyében.

3. módszer 3:

Egészséges étrend és életmód

egy. Igyon 6-8 pohár vizet naponta. A dehidratáció száraz bőrhez vezethet és csökkenti az energiaszintet. Tartsa a vizes palackot a nap folyamán több vizet inni. Igyon vizet étkezés előtt és edzés után, hogy fenntartsák a víz egyensúlyát a testben.

Adjunk hozzá friss apróra vágott gyümölcsöket vízbe, például citrommal, lime vagy uborka, hogy finomabb legyen. Többek között a citrom és a lime lehetővé teszi, hogy hozzáadja a vitaminokban gazdag, a citrominnal gazdag étrendet, és képes javítani a bőr egészségi állapotát.

A kép megjelenése fiatalabban Naturálisan 11. lépéssel

2. Enni a c, e és béta karotinban gazdag termékeket, hogy megtartsák a bőrt. Az ilyen termékek fogyasztása a nap folyamán elegendő energiát is garantál. Válassza ki a C-vitaminban gazdag termékeket, például bolgár borsot, brokkoli, eper, guava és citrus. Ne felejtsük el az E-vitamint tartalmazó termékeket, nevezetesen avokádót, dióféléket, magokat és búzákat. És a magas béta-karotin termékek sárgarépa, sütőtök, svájci mangold, spenót és káposzta.

Engedélyezze ezeket a termékeket az ételeiben és az ételeket. Próbáld meg használni nagy mennyiségüket minden nap, mivel lehetővé teszik, hogy a testet a bőrnézet javító vitaminokkal biztosítsák.

Szakértő tanácsa

Kimberly tan

Licensed Cosmeticcrossberley Tan - alapító és Általános igazgató Bőr üdvösség, Akne kezelési klinikák San Francisco-ban. Több mint 15 éves tapasztalattal rendelkezik, mint engedéllyel rendelkező kozmetológus, a bőrápolás hagyományos, holisztikus és orvosi ideológiájának szakembere. Laura Kuki alatt dolgozott az Arc Reality akne klinikájából és személyesen tanulmányozta Dr. James-tól. Fulton, a Trentinoin egyik alkotója és úttörője az akne problémák vizsgálatában. Üzlete ötvözi a bőrápolást, a hatékony termékek felhasználását és megvilágosodást a holisztikus egészség és a stabilitás területén.

Kimberly tan
Engedélyezett kozmetológus

Kerülje az akne kiütést okozó termékeket. Engedélyezett kozmetológus Kimberly Tang azt mondja: "Tejtermékek, szója és kávé - Három fő élelmiszer-trigger akne okoz. A tested is reagálhat a cukorra és valamire a parén családból. Enni cukrot mérsékelten És ha lehetséges, kerülje a tejtermékeket, a szója és a kávét ".

Sport hetente legalább 3-4 alkalommal. A tevékenység fenntartása és a jó fizikai forma nagyszerű módja annak, hogy fiatalabb legyen. Próbálja meg hetente többször, hogy otthon vagy a helyi edzőteremben. Menj a fitnesshez többször hetente, hogy aktív maradjon. Futtassa, sétáljon vagy lovagoljon egy kerékpárt, hogy több fizikai aktivitást adjon a napodon.

Kezdje 30 perces sétával az ebédszünetben, hogy több tevékenységet adjon hozzá a napodon. A heti 2-3 alkalommal is tanulmányozhatja az otthoni képzést, hogy elinduljon az edzőtervhez, vagy regisztráljon az edzőterembe, hogy javítsa fizikai formáját.

A kép megjelenése fiatalabb természetesen 13. lépéssel

4. Csökkentse a stresszszinteket jóga vagy Mély lélegzés. A magas szintű stressz idő előtti öregedési és egészségügyi problémákhoz vezethet. Csökkentse a stresszszintet a jóga otthoni vagy a helyi jóga stúdióban hetente többször. Végezzen el egy mély lélegzetet otthoni vagy munkahelyen, hogy nyugodt maradjon.

A kép megjelenése fiatalabban 14. lépéssel

öt. Alkalmazza a fényvédőt, amikor menjen kívülre. Az ultraibolya sugárzás hatása a foltok, ráncok és bőrkárosodás megjelenését okozhatja. Próbálj meg több mint egy órát tölteni a napsütésben, és mindig alkalmazzák az SPF 15-es vagy annál nagyobb napvédőt, mielőtt kimentek az utcán.

A képen megjelenő kép fiatalabban 15. lépéssel rendelkezik

6. Aludni minimum nyolc óra minden éjjel. A nem alvás a szemek és a csökkentett energia kialakulásához vezethet. Maradjon fiatal, minden este legalább nyolc órányi minőségi aludni. Próbáljon lefeküdni, és ébredj fel egyszerre minden nap, hogy ne törje meg a természetes alvási ciklust. A hálószobának hűvös, kényelmes és sötétnek kell lennie, akkor könnyebb lesz, hogy elaludjon.