Hogyan kell játszani Lacrosse-t (illusztrációkkal) -

Lacrosse az észak-amerikai indiánok sportjaként származott.Abban az időben volt egy csata több száz törzs között, amely a négyzet több száz kilométerre fordult, és gyakran áldozatokhoz vezetett. Ma a Lacrosse-elder A fejlődő sport nemcsak Amerika, hanem Európában is. Egyesíti mindkét elemet a futás, az állóképesség, az ügyesség és a kontaktus küzdelem, mint az amerikai futball. Ha meg szeretné tanulni, hogyan kell játszani Lacrosse-t, akkor a megfelelő úton van. További információért olvassa el.

Lépések

2. rész: 2:

Alapvető készségek képzése

egy. Megragad. Ha csak tanulni fogsz játszani, akkor a Sportáruk áruházában 1000 rubelt vásárolhatsz. Még jobb, ha ismered valakit, aki régi botokkal rendelkezik, és nem bánja, ha kölcsönözed. Fontos megérteni, hogy a férfiak és a női játékok jelentősen különböznek, és ennek megfelelően a lacrosse hím botjai nagyon eltérnek a nősténytől.

A bot három fő összetevője van:

A POG feje általában a stílus műanyag teteje, amellyel a labdát szabályozzák.
Rács. Ez egy kötél, amely a piszok fejében rögzített kötél, farkasnak nevezik. A háló segít Önnek, hogy átadja, elkapja a golyókat.
Kar. Hagyományosan a fogantyúk fából készültek, jelenleg tartós fémötvözetekből készülnek, és eltérő súlyt és erőt tartalmaznak.

2. Tisztítsa meg a botok helyesen. Ha a domináns kezed igaza van, tegye a bal kezét a fogantyú alsó részére, és a jobb oldali közelebb közelebb kerüljön a piszok tetejéhez, néhány centiméter a bot feje alatt. Ha a domináns kezed maradt, változtassa meg a kezét néhány helyen.

3. Ismerje meg a swing botok oldalról oldalról. A lacross poke lengése a kosárlabda csöpögésének analógja. Általában a botot az oldalról oldalra fordítod, amikor a labdával futunk, hogy az ellenség ne kopoghasson a labdát a PoE-től. Általában a csukló megfordításával történik, ami lehetővé teszi, hogy a labdát futás közben és.

A legjobb a tükör előtti lengés. Helyezze a labdát a háló stílusba, tartsa a domináns kezét több centiméterben a botfej alatt. Kényelmesen nyomja meg a botot a testhez.

Indítsa el a képzést a háló irányításával a tükörre, hogy láthassa a labdát. Most hordozzon egy hülye fej egy végződő arccal, megfordítja a domináns csuklóját a test felé.

Amikor a domináns csukló be van kapcsolva, amennyire csak lehetséges, indítsa el az ellenkező irányba forduljon, és csökkentse a kezét az eredeti helyzetbe.

Ha sikerült megtartania a labdát a rácsban, amíg a mozgás befejezése befejeződik, sikeresen lengéssel küzdöttél. Tartsa a gyakorlást, amíg teljesen elsajátítja ezt a mozgást. Ha segítségre van szüksége (kétségtelen, nehéz), próbálja meg látni néhány videojátékot a Lacrosse-ban.

4. Ismerje meg, hogy átadja. A labda átadása kulcsfontosságú a Lacrosse-ban. Ez arra szolgál, hogy mozgassa a labdát a mező fölé, elfogja az ellenfél álláspontját, hogy segítsen a csapatának játékosának, vagy csak a préselés elkerülése érdekében. A labda átadása érdekében:

Engedje le a domináns kezét kissé a fogantyú közepén. Tartsa közelebb a STYCOT fogantyú aljához.

A cím ragaszkodik vissza, bővítse a vállát a domináns oldalán. Nézze meg a botot, amely nem ragaszkodik a nyakához.

Tartsa a bot fejét a füléhez, és a kötél élesen telepíti a csukló karját, húzza meg az alsó kezét magadra.

Ügyeljen arra, hogy kövesse a mozgást. A jobb mozgással látni fogja, hogy a fogantyú felső része egyenes vonalra mozog az alsó rész felett.

jegyzet: Végül meg fogod érteni, hogyan kell dobni egy bot segítségével, és beállíthatja, hogyan dobja, hogy pontosabb legyen.
jegyzet: A legjobb, amit tehetsz, hogy javítsa a készségek, - vigyázzon a labdát a téglafalról. Ehhez kap néhány lépést a faltól, és dobja be a labdát. A labda visszapattad, és edzi az sértését.

öt. Megtanulják elkapni. Ez a disrocal és a motor koordinációjától függ. Tartsa a domináns kezét a felső sarokban a stílusfej, kövesse, hogyan repül a labdát a levegőben a rácsba. Győződjön meg róla, hogy a labda bejut a rácsba. Ehelyett csak lazítsa meg a felső kezét. Hagyja, hogy a labda impulzusa visszaálljon, amikor a labda beleesik. Ebben újra, segíteni fogja a labdát a falról.

6. Gondoskodjon a földi golyókkal. Tudják, hogy a játékok és a játék, köszönhetően a földön. Közeledik a labdát, vegyen egy lépést a kívánt lábról: Ha a botja a jobb oldalon, tegye a jobb lábát a labda mellett, és fordítva. Hajlítsa meg és tegye a fejét a föld felszínével párhuzamosan. A klub hátulja is szükséges. Fogd meg a labdát a hálóba, és hozza a fejét a poke az arcodra. Azonnal keresse meg a csapattársat.

7. Ismerje meg, hogy dobjon. A célok megszerzéséhez a labdát kell dobnia. Alacsonyabb a domináns kezét kissé alacsonyabb, mint amikor átadja. Végezze el ugyanazokat a fő mozgást, mint amikor a labdát továbbítják, de ez több erőfeszítést fog adni. Lacrosse-ban sok különböző típusú dob: 3/4, az oldalra dobva, dobja alulról. Kezdeni, összpontosítani a dobás felfelé.

Próbáld meg küldeni dobás a kapu sarkaiban. A kapus nehezebb elkapni a dobásokat, amelyek nem irányulnak közvetlenül hozzá, így rohanj a jobb felső, bal felső, jobb alsó, jobb alsó vagy bal alsó részei.

Vonat, hogy dobja a rebound. Egy ilyen dobás során a labdát a kapuba való belépés előtt visszapattanza a földet. A gombbal komplex a kapus, így érdemes a lehető leggyakrabban használni.

nyolc. Ismerje meg az áthaladást, elkapja a labdát, sziklázza az oldalról az oldalról, és mindkét kezével dobja. Semmi sem lenyűgözi az edzőt, mint az ambidexter! Hogy megtanulják, hogyan kell használni mindkét kezét, akkor szükséged lesz türelemre, ez nem fog történni azonnal. A kisebb kezek használata a játékokban jelentősen növeli a készségét.

Jó módja annak, hogy megtanulják a nem játék kezét - követni, hogy kövesse az uralkodó kezét. Nézze meg a tükört, hogy hogyan készít egy átutalást. Ismételje meg ugyanazokat a mozgásokat a másik kezével.

Ezután a hét folyamán a vonat rendkívül nem hasznos: szabványos gyakorlatok, 6v6, éles megállók és egyéb. Csak a legalacsonyabb kezét használja. Ez nagyon nehéz lesz, de ne add fel.

kilenc. Megtanulják megvédeni. Nincs védelmi módszer, de a cél az, hogy vegye fel a labdát az ellenfélre, és elkerülje a fejek pontozását egy másik csapat. Ezt így teheted:

Lyukasztás a boton: a játék szabályainak megfelel, sújtotta a sztrájkot a rivális boton, hogy a labda esett.

Nyomja meg az ellenfelet: nyomja meg az ellenfelet egy személyrel, amely megfelel a szabályoknak, hogy a labda csökkent.

Az átvitel lehallgatása. Ismerje meg, hogy az átruházás elküldi, és elkapja a labdát a levegőben, vagy dobja le.

10. Ismerje meg, hogy olvassa el a mezőt, és tudja, mikor kell mozognia a labda nélkül. Lacrosse-ban játszik, fontos, hogy vigyázzon arra, hogy a tapasztaltabb csapat tagok mozognak labda nélkül. Még azok is, akik nem rendelkeznek a labdát, nagyon fontos szerepet játszanak a megőrzésében. Tudnia kell, hogy mikor kell kiadnia egy helyet, hogy átadja és dobja, és amikor a kivitelezés a játékos a labda. Azt is tudnia kell, hogy hogyan és mikor kell megfelelően átvenni az átutalást a csapatodból.

2. rész: 2:

Tanulmányi játékok

egy. Meg kell érteni, hogy a férfiak és a női játékok jelentősen eltérnek. Bár az alapfogalmak egybeesnek, a női lacrosse különbségek vannak a férfiaktól. Ez a cikk főként a férfi játék szabályain alapul.

2. Meg kell érteni a játék célját. A lacrose játék célja, hogy több pontot szerezzen, mint az ellenfelei, amelyek mindegyike 15 percenként tartott. A pont számít, amikor a labda az ellenfél céljába kerül.

3. Fontos megismerni a játék helyzetét Lacrosse-ban. 10 játékos jön ki a játékon: 3 csatár, 3 középpályás, 3 védő és 1 kapus. Mindegyikük különböző funkciókkal rendelkezik:

Mellékletek: Általában van felében az ellenfél mezőket és ellátásáért felelős a legjobb áttörések, mozog a labdát a felét az ellenfél és a pontozási fejek.

Midfielders: hangos mezőben mozog, segítséget nyújt a támadásban és a védelemben, és felelős a labda dobásáért.

Védelmek: általában a terület felében maradnak, és visszatartják az ellenfél játékosok támadásait. A védők általában, de nem mindig használnak hosszabb verseket, mint más játékosok.

Kapus: Védi a csapat kapuját, megpróbál egy másik csapatot, hogy pontot szerezzen. A kapus botja nagyobb, mint a szabvány, a fej védelme a kapu.

4. Minden egyes cél után és az egyes negyedek elején a labda rajzolódik.A lacrosse-be való favágás hasonló a jégkorongba dobáshoz, kivéve, hogy két Lacrosses játékos a TsVetling fókuszába esik, és egymáshoz párhuzamosan telepíti a medencéket. Aztán, amikor a bíró ad egy sípot, elkezdnek harcolni a labdát.

öt. Meg kell ismernie a fő játék szabályait. Miután a dobás nyert, a csapat a labda teszi halad, mindaddig, amíg a labda nem elég közel ahhoz, hogy az ellenfél célja, hogy pontozza a célt. Eközben a védők megpróbálják megakadályozni a támadó csapat pontszámát. A labda, amely a kapus átadásával a kapuba esik, egy pontnak számít. A cél elérése után a labda visszatér a mező közepére, ahol van egy csökkenés.

6. A támadók nem tudják belépni a vonalat, amely az ellenfél kapuja körül mozog. Ez egy nagy kör, amely egyértelműen jelzi. Ha a csatár játékos megsérti és felbukkan, akkor a labdát átruházza az ellenfél csapatába.

Nincs minimális idő, amely alatt a csapatnak a labdát meg kell adnia a labdát, mielőtt szidja a célt. A célok gyakran gyorsan történnek.

Nincs minimális számú olyan fogaskerekek, amelyeknek meg kell történnie, mielőtt a játékosnak jogában áll a pontszámot. Elméletileg a játékos önállóan mozoghat a mező mentén, soha nem haladhatja el a labdát, és ugyanakkor célja a célt.

7. Meg kell ismerni a korlátozásokhoz kapcsolódó szabályokat. Három fő szabály van, és mindannyian a cél promócióra vonatkoznak.

Miután a kapus elkapta a labdát, meg kell adnia egy áthaladást, vagy mozgassa a labdát a zónából a kapu körül 4 másodpercig. Ennek a követelménynek való megfelelés elmulasztása a labda átadásához vezet egy másik csapatba.

Amikor a védők a labdát a fele irányítják, 20 másodperc van, hogy egy áthaladást vagy hajtóművet készítsenek a mező másik felében.

Amint a labda a mező másik felére jutott, a védőknek 10 másodpercig kell mozgatniuk a labdát a támadási zónába, amelyet egyértelműen nagy négyzetként jeleznek.

nyolc. Fedezze fel a játék egyéb egyedi szabályait. Mindegyikük kapcsolódik a labdához:

Ha a játékos dob egy dobást, és a labda kívül esik a mezőn, a csapat a legközelebbi játékoshoz a kiterjesztéshez vezet a labda felett. Játékos botok ebben az esetben úgy tekintik, hogy folytatja testét.

Az elmúlt két percben a játék, a vezető csapat a támadási zónában kifejezetten játszódik. Ennek a követelménynek való megfelelés elmulasztása a játék késedelme, ennek eredményeképpen a rivális labda tulajdonának tulajdonjogának átadása.

kilenc. Fontos tudni, hogy milyen birtoklása a labda és az offside. Amikor a dobás, a támadó csapatoknak a támadási vonal mögött kell lenniük, a védelmi vonal által elismert. Amikor a labda megnyerte az egyik csapatot, a támadók és a védők a mező közepére mozoghatnak, az új csapatoknak három játékosnak kell lennie a rivális mezők fele és négy védelem a fele.

Les. A defensidek akkor fordulnak elő, amikor a mező felében van, kevesebb mint négy játékos van. A támadó offides akkor fordulnak elő, ha kevesebb, mint három játékos parancsolja valaki más felét.

A védők képesek lehetnek valaki más területén, és a támadók önmagukban, amíg egy másik csapatjátékos a mező jobb fele marad, hogy helyettesítse őket. Ez például lehetővé teszi a védő számára, hogy a labda tulajdonosa legyen, miközben a középpályás a terület felében marad, mint Defender.

10. Büntetések. A szankciók általában a játék indulását biztosítják egy adott zónában" Büntető Játszótér ", Amelyben nem tudják folytatni a játékot, és egy bizonyos ideig kell ülniük. A Lacrosse-ban kétféle rendellenesség létezik:

Személyes megsértések. Ezek közé tartoznak a dugványok, lépések, rúg a rivális test riválisa, vagy a hátul. A játékos általában 1 perces finom, bár a bírságok 2 vagy 3 percig emelkedhetnek, vagy akár a bruttó jogsértések számára is eltávolíthatják a területet.

Műszaki rendellenességek. Általában nem vezetnek bírságot, hanem inkább a labda elvesztését. Ezek közé tartozik az offsides, a vonal hátulján, a hátulról, a varratásokról.

Tippek

Legyen óvatos, kövesse a közeledő játékosokat, amelyek vághatják vagy nyomják.
A vonat gyakran és sokat játszik. A játékok ritkán nyernek. Egy nap, az ereje nyeri a készségeket. A győzelemre kell törekedned, és győztes, helyes úton kell konfigurálni.
"MAN BALL" - Ez a helyzet, amikor a labda a Földön van, és két csapat közül két játékos találkozik egy játékos az ellenfél csapatából. Egy játékos az első csapat sikoltozik: "Ember!"(Férfi!), az ellenfélhez való szorosabb esetben. Ez a játékos megpróbálja megnyomni az ellenfél támadó csapatait a labdából, így a második játékos a labdát, és kihozza a kockázati területet.
Most, hogy ismeri a Lacrosse alapjait, folytassa a vonat, és hamarosan játszhatsz játszani! Ügyfélfalak, hogy több címzettet és más szempontokat tanuljanak meg.

Figyelmeztetések

A Lacrosse egy érintkezési sport, amely magában foglalja a fémes botokkal rendelkező játékosok jelenlétét, amelyek szoros gumi golyókat dobnak egymásba. Mindig ruházza át a védőfelszerelést és játsszon óvatosan.
Soha ne felejtsd el viselni egy felnőtt vagy junior védelmét az ágyék (mosogató), mert a pruder beteg helyen, komolyan szenvedhetsz.
Ha ez a fajta kockázat nem az Ön számára, akkor jobb, ha nem játszanak Lacrosse-t. És ha még mindig szeretne kapcsolati sportot játszani, megteszi a megfelelő intézkedéseket.