A pajzsmirigy betegség csökkentése

A súlyszabályozás gyakran nehéz feladat és az egészséges emberek számára, de ha van egy pajzsmirigybetegség, akkor sokkal nehezebb lehet megszabadulni az extra kilogrammoktól. A pajzsmirigy működésének hypotirereidizmusának vagy megzavarása, a test kémiai reakcióinak egyensúlyhiányához vezet. A hypothyreosis két fő tünete lassú anyagcsere és súlygyarapodás. A hypothyreoidizmus helyes diagnosztizálásával és az egyéni energiamóddal való megfelelés, a testmozgás és esetleg kábítószer-kezelés, a betegség ellenére fogyni tud.

Lépések

3. rész:

Hypothyreosizmus és súlygyarapodás

egy. Tünetek. A hypothyreosisnak számos tünete van a tömeggyarapodásról a száraz bőrre. Hirtelen megjelennek, vagy mint a súlygyarapodás esetében, fokozatosan súlyosbítva.

A hypothyreosis tünetei közé tartozik a váratlan súlykészlet, a fáradtság, a megnövekedett érzékenység hideg, székrekedés, száraz bőr, arc duzzanat, izomfájdalom, ödéma az ízületek, hajhígítás, szívverés, depresszió, erős vagy szabálytalan menstruáció.
Az egyes személyek tünetei különbözőek lehetnek, és mind a csecsemők, mind a gyermekek és a felnőttek számára nyilvánulhatnak meg.
A hypothyreosis gyakoribb a nők és az 50 év feletti nők körében.

A képet lefogy a pajzsmirigy betegséggel 2. lépés

2. Forduljon orvosához. Az egyetlen módja annak, hogy megerősítse, hogy van hypothyreosis, ami súlygyarapodáshoz vezethet - konzultáció az orvostól. A terapeuta megerősíti a diagnózist, és kezelési tervet fog kidolgozni az Ön számára.

Ha nem fordul elő orvoshoz, és figyelmen kívül hagyja a hypothyreosis tüneteit, idővel súlyosabbá válik.

Orvosa mérnie kell a hormonszintet, amelyet egy tirotróp hormonnak neveznek, hogy meghatározzák a pajzsmirigy-betegség jelenlétét.

A képet lefogy a pajzsmirigy betegséggel 3. lépés

3. Fedezze fel a hypothyreoidizmusról és a súlynövelésről szóló információkat. A súlygyarapodás oka összetett, és nem feltétlenül a hypothyreosizmus következménye. A betegségre vonatkozó alapvető információk ismerete és a súly növelése segít abban, hogy jobban megfeleljen a táplálkozási és edzési tervnek, valamint esetleg a betegség kábítószer-kezelésének.

A hipotireózishoz kapcsolódó súlyok többsége a testletes só és a vízben lévő víz következménye. A súlygyarapodás azonban hozzájárulhat az étkezési szokásaihoz és a sporthoz. Távolíthatja el ezeket a felesleges elemeket és túlsúlyokat, figyelheti a táplálkozást és a fizikai terhelést.

A hypothyreosis ritkán jelentős súlynövekedést eredményez. A betegség általában csak 2,2-4,8 kilogramm történik. Ha többet értél el, akkor az ok, amit eszik és sportol.

Ha a súlykészlet az egyetlen hipotireózis tünete, kevésbé valószínű, hogy az extra kilogramm a betegséghez kapcsolódik.

Egyes orvosok úgy vélik, hogy az inzulin rezisztencia, illetve hiánya érzékeny sejtek inzulin, az oka a súlygyarapodás, valamint hozzájárul a probléma a fogyás emberek egy pajzsmirigy betegség.

3. rész: 3:

Fogyás étrend és gyakorlatok segítségével

egy. Forduljon orvosához. A diagnózistól függően a hipotireózis kábítószer-kezelését írhatja elő. Ebben az esetben beszélje meg az orvossal a legjobb módja annak, hogy csökkentse a súlyt, mielőtt elkezdené teljesíteni a tápegységet és a testmozgást.

Bár a diéta és gyakorlatok fontos az egészség, mint egész, arra is szükség van, hogy kérje az orvos úgy ítéli meg, hogy ő a legjobb módja annak, hogy lefogy az Ön számára.
A naplót is megtarthatja, és írhatja a súlycsökkentési adatokat. Ez segít abban, hogy jobban felismerje, hogy enni és milyen hatással van rá.

A képet lefogy a pajzsmirigy betegséggel 5. lépés

2. Tekintsük az elvárásait. Ha megvitatta a hypothyroidizmus kezelését orvosával, tegye meg tervünket a súly, az étrend és a testmozgás csökkentésére. Fontos, hogy ne várj sok fogyást túl gyorsan.

Ne várjon, amíg a súly csak megy. A legtöbb embernek keményen kell dolgoznia, hogy az extra kilogrammok visszaállítása, még a diagnózis után is. Fokozatos fogyás - a legjobb módja annak, hogy az eredmény hosszú ideig tartsa.

Néhány ember nem képes súlyozni. Ha észrevette, hogy a súly nem esik, próbálja meg módosítani az étrendet, és indítsa el a rendszeres edzéseket, amelyek segítenek az extra kilogrammok elvesztésében.

1800-2000 kalóriát fogyaszt minden nap. Ne csökkentse az 1200 alatti kalóriák napját. A kalóriák heti fogyasztása 3500 egységre való csökkentése egyenlő a polona súlyának csökkenésével. Ezért ajánlott napi 500 kalória fogyasztását csökkenteni.

A képet lefogy a pajzsmirigy betegséggel 6. lépés

Rendszeresen és egészséges termékekkel. Az egészséges, kiegyensúlyozott élelmiszerek rendszeres használata nemcsak a pajzsmirigy betegsége, hanem a rossz táplálkozás és a fizikai erőfeszítés hiánya miatt is segíti Önt. A mérsékelt mennyiségű zsírtartalmú termékek, komplex szénhidrátok, például alacsony nátriumszint, például - ez a legjobb választás mind a betegség, mind az egészség egésze alatt.

Kövesse az étrendet 1200 táplálkozási kalóriával naponta, amely kompenzálja a fogyásokat, nem a betegség miatt.

Adjunk hozzá sovány fehérjét, például csirkét, darált ételt, szójababot, minden étkezés során, az anyagcserét kis nyomást fog adni, és több kalóriát éget. Ezenkívül segíti a túlsúlyhoz járuló zsírok égetését is.

Eszik egész gabonafélék, például a teljes búza, zab, filmek, a keményítő analógok helyett, mint például a kenyér.

Kerülje az egyszerű cukrokat. Ártalmasak az inzulinszintre.

A képet lefogy a pajzsmirigy betegségben

4. Tartózkodjon az egészségtelen ételektől és gyorséttől, amely ordinális nátrium-sók.Burgonya chips, nachos, pizza, hamburgerek, sütemények és fagylaltok nem segítenek csökkenteni a súlyt, és nem távolítják el a felesleges vizet és a sót a testből.

Maradjon távol a keményítőtől, finom szénhidrátoktól, mint például kenyér, keksz, tészta, rizs, gabonafélék, sütés. Ezeknek a termékeknek a megszüntetése szintén segít a fogyásban.

A képet lefogy a pajzsmirigy-betegség 8. lépéssel

öt. Kizárják a nátriumot tartalmazó étrendből. Mivel a hypothyreoidizmus eredményeként súlygyarapodását só és víz feleslege okozza, minimálisra csökkenti a nátriumot az étrendben. A nátrium-többlet arra a tényre vezet, hogy a test tartja a vizet, és nehezebbé teszi.

NE NEM SZÜKSÉGES MINDEN NAPJÁN.

Adja fel a nátrium-ételt. Félkész termékek és kész élelmiszerek például nagy mennyiségű nátriumot tartalmaznak.

Egy másik módja annak, hogy megszabaduljon a felesleges nátriumtól a testben - vannak olyan termékek, amelyek gazdag káliumban gazdagok, például banán, kajszibarack, narancs, butat és cukorrépa.

A képet lefogy a pajzsmirigy-betegség 9. lépéssel

6. Igyál sok vizet. A túlsúly csökkentésének legjobb módja a víz miatt a dehidratáció elismerése. A nap folyamán nagy mennyiségű víz használata segít elkerülni a víztestben lévő dehidratációt és visszatartást, valamint a víztömeget.

Kizárja az édes italokat, elsősorban a gáz- és kezelt gyümölcsleveket.

Igyon 8 pohár vizet minden nap (csak 1,8 liter). Bár az Orvostudományi Intézet - 3,6 liter férfiak és 2,6 liter nők számára.

A képet lefogy a pajzsmirigy betegség 10. lépés

7. Töltsön táplálékkiegészítőket. Néhány ember, akinek az eredményei a "Norma" kategóriába tartoznak a pajzsmirigy bizonyságának bizonysága szerint, nem kell kábítószereket a hypothyreosizmusból, még akkor is, ha a betegség tünetei vannak. Ilyen esetekben az élelmiszer-adalékanyagok, például a szelén, egészséges táplálkozással és edzéssel együtt, segíthet a súly visszaállításához.

A képet lefogy a pajzsmirigy betegség 11. lépéssel

nyolc. Szabályszerűség. A rendszeres bélmozgás segít a többlet nátrium és víz eltávolításában a testből. Ezeknek az elemeknek és egyéb szükségtelen maradványoknak való eltávolítása hozzájárul a fogyáshoz és az általános egészség fenntartásához.

A só és a víz eltávolítása érdekében rendszeresen használni kell a rostot. Próbáljon 35-40 mg szálat használni az oldható és oldhatatlan forrásokból.

Az oldható szálat olyan termékek tartalmazzák, mint a zabpehely, hüvelyesek, alma, őszibarack és len. Az oldhatatlan szövetek szilárd búzából és barna rizsből nyerhetők. A zöldségekben, mint például a brokkoli, a cukkini, a sárgarépa és a káposzta, szintén oldhatatlan rostot is tartalmaz.

A rendszeres képzés segít abban is, hogy ragaszkodjon egy állandó rendszerhez, mert a belek mozogása.

A képet lefogy a pajzsmirigy betegség 12. lépés

kilenc. Gyakorlat. A kárpatozók segítenek fogyni és általában jó egészséget fenntartani. Beszéljétek meg az orvossal A kártya kardiovaszkuláris, mielőtt elkezdené a betöltést.

Próbáljon meg egy nap 10 000 lépést átadni, ami napi nyolc kilométerre van.

Vigye elő egy lépcsót, hogy megbizonyosodjon arról, hogy naponta elegendő lépést ad meg.

Megpróbálhat különböző típusú kardio terheléseket fogyni és javítani az egészséget. A gyaloglás mellett futás, úszás, evezős vagy kerékpáros utazás.

Mérsékelt edzés hetente 2,5 óra. Ez a fajta gyakorlat, például egy lassú kerékpáros lovaglás vagy evezés a kajakokon, mérsékelt fizikai aktivitást biztosít (a futáshoz vagy úszáshoz képest, amely biztosítjaOnekünk van.

10. Áramkiképzés. A kardiovaszkulációk mellett a tápegység is segít a túlsúly elleni küzdelemben. Megerősítik azokat az izmokat, amelyek kalóriát égetnek és támogatják az általános egészséget.

Az erőképzés megkezdése előtt érdemes konzultálni egy orvossal, és talán még olyan tanúsított edzővel is, amely a legjobb tervet fejleszti, mivel a képességei és szükségletei miatt.

3. rész: 3:

Karcsúsítás gyógyszerekkel, étrendjal és edzéssel

egy. Forduljon orvosához. Ez az egyetlen személy, aki diagnosztizálhatja a pajzsmirigy betegségét. Beszéljétek meg minden zavaró kérdést a pajzsmirigy betegségével kapcsolatban, és megvizsgálja Önt. Szükség esetén az orvos regisztrálja a kábítószerek legkisebb adagját a hypothyreosis kezelésére.

A diagnózistól függően a hypothyreosis gyógyszerek nem igényelhetik.

A képet lefogy a pajzsmirigy betegséggel 15. lépés

2. Vegye a receptet. Orvosa írja Önnek egy gyógyszert, gyakran levotiroxinot, amely segít a kábítószer-kezelés ellenőrzésében.

Kérjen orvoshoz vagy gyógyszerészéhez bármilyen kérdése, amelyet a gyógyszerekhez vagy a kezeléshez viszonyít.

3. Rendszeresen vegye be a gyógyszert. A primainok készítmények ugyanakkor minden nap nem felejtik el őket. Ha más adalékanyagokat vagy gyógyszereket készít, akkor a pajzsmirigy-gyógyszerek az első, hogy elkerüljék a kábítószer kölcsönhatását.

A legjobb, ha a pajzsmirigyet az üres gyomorra és egy órára más gyógyszerekre szedjük.

Várjon négy órát a pajzsmirigy gyógyszerek bevétele után, mielőtt multivitaminokat, rostot tartalmazó adalékanyagokat vagy antacidokat tartalmazna.

A képet lefogy a pajzsmirigy betegség 17. lépés

4. Ne hagyja abba a gyógyszert orvosi kezelés nélkül orvosgal. Még ha jobban érzi magát, rendszeresen vegye be a gyógyszert, amíg mindent nem beszél az orvosával. A hipotireózissal rendelkező emberek a kábítószerektől függenek az életüktől.

A képet lefogy a pajzsmirigy betegség 18. lépés

öt. Ellenőrizze az elvárásait. A kábítószerek vétele során, mint például a levothyroxin, az enyhe fogyás várható. Ez a fogyás általában a só és a víz feleslegéhez kapcsolódik.

Ne várjon, amíg a súly csak megy. A legtöbb embernek keményen kell dolgoznia, hogy az extra kilogrammok visszaállítása, még a diagnózis után is. Bizonyos esetekben extra kilogramm is van a túlzott súly mellett, amely a pajzsmirigy rendellenességéhez kapcsolódik. Kövesse a fenti étrendet és képzést - így elveszíti ezt a súlyt.

6. Kombinálja a kábítószer-kezelést a hatalommal és a testmozgással, amelyet orvosa hagy jóvá. Ha gyógyszereket szed, akkor a pajzsmirigy-betegséghez kapcsolódó súly visszaállításának legjobb módja az, hogy egy diétás és edzési tervvel kombináljuk őket. Beszélje meg ezt a megközelítést kezelőorvosával az eljárás előtt.

Hogy lefogyjon, kövesse ugyanazokat a szabályokat a táplálkozással és gyakorlatokkal kapcsolatban, amelyeket megfigyelnének, még akkor is, ha nem vettek gyógyszert a hypothyreoidizmusból.