Hogyan kell megbirkózni az érzelmileg rabja szülőkkel

Amikor felnőttsé válsz, sok új tapasztalat várja Önt, többek között megváltoztatni és a szülőkkel való kapcsolatodat. A növekvő folyamat során ilyen problémát tapasztalhatsz, mint a szülőkkel való kapcsolatok, akik érzelmileg függenek Öntől. Még az életed egészének problémájává válhat. Gyakran érzelmileg eltartott szülők az állandó stressz oka, és komolyan bonyolítja gyermekeik életét és napi felelősségét. De ha gondosan gondolsz a feladataidra, akkor kommunikálsz a szüleivel, és kölcsönhatásba lépsz velük, meg tudod hozni a megfelelő kapcsolatot az érzelmi szenvedélyes szülőkkel.

Lépések

1. módszer 3:

Értékelje képességeit és felelősségét

egy. Nézze meg a kérdést, mindig volt ilyen kapcsolata a szülőkkel. Nem úgy tűnt, mielőtt kommunikálna a szülőkkel, hogy te vagy a leginkább felnőtt? Talán folyamatosan dokkolnak az igényeikre, folyamatosan kérik őket, hogy segítsenek nekik, és maguk is nem tudják magukat vigyázni magukra? Ha igen, akkor mindig vagy hosszú idő volt, akkor azt mondhatjuk, hogy a szüleid érzelmileg éretlenek maradnak. Ebben az esetben meg kell jelölnie egyértelmű határokat, meg kell dolgozni magad és a túl, hogyan reagál a helyzetre. De nem várhatnád, hogy megváltoznak.

Ha észreveszi, hogy a szülők megváltoztak, és ez az egészségük romlásának köszönhető, azzal a ténnyel, hogy gyengültek és nem vehetnek magukat, akkor szükséged van egy teljesen más megközelítésre. Ebben az esetben több érzékenységet kell mutatnia, támogatnia kell a testvérek vagy más családtagok számára, és esetleg kívülállókat.

2. Gondolj az egészségükre. Ha a szüleid nem olyan régen tehetetlenek lettek, figyelni kell az egészségükre. Viselkedése megváltozhatna annak a ténynek, hogy valami megváltozott az életükben. Végül a szülők nagyobb érzelmi támogatást igényelhetnek az életkorral kapcsolatos változások és a romló egészség miatt. Ha erre gondol, fontolja meg:

Van egészségügyi problémái? Talán nemrégiben komoly diagnózist tettek? Talán veszélyes betegséget fedeztek fel? Ez érzelmileg gyengíti a szüleit. Valójában csak több időt akarnak veled tölteni, de talán segítségre van szükségük.

Kognitív rendellenességek vagy mentális zavarok diagnosztizálása? Ha a szülei Alzheimer kór vagy más mentális rendellenességek, több segítségre és támogatásra lehet szükség, és függenek függőnek.

Nem csak a mozgásaikra korlátozódnak? Talán a kerekesszékre költöznek? Vagy van egy másik hasonló probléma? Ha a szülei már nem tudnak mozogni, akkor beleherülhetnek. Ebben az esetben érzelmi támogatást fognak kapni tőled.

3. Gondolj arról, hogyan kell mindent megszervezni. Egy terv kidolgozásával, hogyan kell kezelni az érzelmileg függő szülőket, fontolja meg, hogyan lehet mindannyian megszervezni. Végül ezek a szervezeti kérdések sokféleképpen kerülnek meghatározásra, hogyan fordulsz kapcsolatba a szüleivel. Gondolj a következőkre:

Élsz tőlük? Ha segít az idős szülőknek, akik messze vannak tőled, akkor sokat kell kommunikálni velük telefonon vagy e-mailben. Magyarázza el nekik, hogy egyszerűen nem tudod meglátogatni őket olyan gyakran, amennyit csak akarnak. Csak mondd: "Anya, élünk egymástól, a saját feladataim vannak, így nem lehet olyan gyakran, mint a kívánt.

Utazhatnak önmagukban. Még akkor is, ha nem tudnak önállóan utazni (és messze élsz egymástól), akkor korlátozni kell a látogatások számát. Csak azt mondják: "Apa, szeretnék gyakrabban lenni veled, de nem tudok olyan gyakran hagyni, amennyit csak akarsz".

Ha testvérei vagy más családtagod van, akkor is segíthetnek ebben a kérdésben. Legyen egy látogatási ütemterv, vigyázzon a szüleimre, hogy egyik gyermek sem tette mindent egyedül, és nem sértett másokra.

4. Gondolj a feladataidra. Általános szervezeti kérdések után figyelembe kell venniük feladataikat. Ez segít abban, hogy értékelje, hogy mennyi időt és erőt tudsz szentelni a szüleidnek. Talán egyszerűen nem tudsz annyi időt és erőt szentelni, amit akarnak.

Talán van kis gyermeke? Ha igen, akkor nem lesz képes sok időt szentelni a szüleidnek. Hadd megértsék, hogy a szülői felelősséged nem teszi lehetővé, hogy sok időt töltsön velük.

Lehet, hogy nehézségekbe ütközhet a pénzügyekkel? Ha nincs elég pénzügyi eszköze, hogy meglátogassa a szülőket, amilyen gyakran szeretnének, mondd el nekik.

Talán van egy nagy munkaterhelés a munkahelyen? Ha sokat kell dolgoznod, ha több munkahelyen dolgozol, ha messze van, akkor nem lesz képes sok időt fordítani a szülőknek, ahogy szeretik. Ezt a tényt kell közvetítenie.

A cím címe Mondja el a legjobb barátjának, hogy depressziós 3. lépés

öt. Gondolj, hányan tettél már nekik. A helyzet értékelése, gondolj egy ideig, hogy hogyan viselkedsz, ha gondoskodó és felelősségteljes gyermek voltál. Ez segít abban, hogy kitaláljuk, hogy megsérti-e a szüleit, vagy igazán segítségre van szükségük. Döntés előtt, kérdezd meg magadtól:

Mennyi időt szentelsz a szüleidnek? Annyit, mint a testvéreid? Ha kevesebb, akkor talán elhanyagolhatja a szüleidet.

Hogyan beszélsz a szüleivel? Gondosan és szeretettel csinálod? Például, ha beszélsz velük, irritált hang vagy rohanás, hogy megszabaduljon tőlük, szükségtelennek érzik magukat.

A szülők a szülők kölcsönösen? Például, ha a szülők mindig az elsőnek hívják, és soha nem teszed ezt, úgy érzik, hogy nem értékelik őket.

3. módszer 3:

Mark Borders

egy. Ne hagyja, hogy ellenőrizzék az életedet, vagy ártalmatlanítsa. Az a gondolat, hogy elrejti vagy elrejti a szülők szülei magáról és ügyeit, úgy tűnik, hogy szívtelen és elégtelen. Azonban szükség lehet rá, hogy ne zavarja az életedet mindig és mindenhol. Nem számít, hogy miért van szükséged, hogy ugyanúgy vagy más okból - valószínűleg a szülőkkel való kommunikációban egyértelmű határokat kell kijelölni.

Minden kapcsolatodnak mindkét oldalra kellemesnek kell lennie. Ne hagyja, hogy a szülei diktálják neked, hogy mi és hol kell tenned.
A szülőknek nem kell ismerniük a napi rutinját minden részletben. Ha mindent tudnak rólad, akkor jobban behatolhatják az életedbe, mint amennyit szeretnénk.
Ha már felnőtt ember, hagyja, hogy megértsék, hogy nem akarod, hogy ellenőrizzék az összes lépést.
Hadd megértsék, hogy nem szabad folyamatosan megjelenni az otthonában, lakásban, hostelben. Például azt mondhatod: "anya, szeretlek, de már felnőtt vagyok, és egy független személy, saját életem, feladataim vannak. Szeretném, ha személyes helyet adnának nekem ".

2. Az érzelmileg éretlen szülők. Ha a szüleid mindig beavatkoznak az életedbe, és folyamatosan szeretnék valamit tőled, akkor valószínűleg csak meg kell vinned őket. Ne próbálja meg megváltoztatni őket, összpontosítson a figyelmet, hogy megvédje magát. Úgy döntenek, hogy mit fogsz felállítani, de mi nem. Hadd tudják, hogy ha megtörik a határokat, következményei lesznek.

Például azt mondhatod: "Anya, örömmel megyek veled vásárolni havonta egyszer, de nincs időm minden hétvégén". Vagy mondja meg: "Apa, szeretlek, de nem tudok elviszlek a házamban minden alkalommal, amikor azt akarod. Kérjük, hívjon először, egyetérteni, hol és mikor találkozhatunk. Ha váratlanul eljön, meg kell vennem a kulcsokat ".

Ha a szülők megpróbálnak vitatkozni veled, jelölje meg a határokat, és csak hagyja el. Mondd meg: "Már nem akarok erről beszélni".

3. Szükség esetén beszéljen velük arról, hogy hány probléma kapcsolódik az érzelmi igényeikhez. Lehet, hogy egy óra múlva le kell ülnie a szüleivel, és komolyan beszélnie kell az érzelmi igényeikről és az életedről. Ez elég hosszú beszélgetés lehet. Ha erre jön, meg kell magyaráznia nekik, mint cselekedeteiket, és függőségük zavarja Önt, hogy független személy legyen.

Tervezze meg az időt, hogy beszéljen velük. Ez egy csésze kávé vagy vacsora beszélgetés lehet.

Magyarázza el nekik, hogy szereted őket, és vigyázz rájuk, de függősége az Ön vagy viselkedése miatt problémákat okoz az életedben. Például azt mondhatod: "Anya, szeretlek, de azt akarod, hogy túl sok időt töltsek veled veled. Meg kell dobnom a szülői felelősségemet és a munkámat ".

Adja meg nekik, hogy kifejezzék az érzéseit. Például: "Anya, talán félreértem az Ön igényeit?"

Kérdezd meg a szülőket, talán van valami probléma, hogy még nem veszi észre, de szeretnének beszélni veled. Elmondhatják, hogy a közelmúltban szörnyű diagnózist állítottak be, és ez befolyásolta a viselkedését.

Győződjön meg róla, hogy megmagyarázza nekik, mennyire fontosak a személyes határai.

Kép cím szerinti fájl csőd az Egyesült Államokban 8. lépés

4. Ha szükséges, korlátozza a kapcsolatot velük. Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy korlátozni kell a szülőkkel való kapcsolatokat. Természetesen ez egy extrém lépés, amelyhez el tudsz menni, ha a beszélgetések és más együttműködések az általuk összeomlik.

A szülőkkel való kapcsolattartás korlátozása szükséges, ha mentálisan beteg vagy hajlamos Érzelmi erőszak.

Ha a szüleid betegek, akkor először több időt kell szentelniük. Lehet, hogy gondoskodnia kell rájuk (hogy terjessze a családtagok közötti felelősségeket, béreljen egy nővér vagy szociális munkás, hogy azonosítsa őket az ápolási otthonba). Szükséged lesz arra, hogy gondoskodjon az alapvető szükségletük megelégedésére, beleértve az emberekkel való kommunikációra és az emberekkel való kapcsolat szükségességét, valamint az orvosi ellátás megszerzését, ha betegek.

Ha a szüleid túl erősek, és nem akarják tiszteletben tartani a személyes határokat, akkor meg kell hívnod őket, és megmagyarázni kell, hogy maguk is megverték az ék közötted. Például azt mondhatod: "Anya, elmagyaráztam neked, hogy a cselekedetek hogyan befolyásolják az életemet. Azt hiszem, jobbak vagyunk, hogy távolodjanak el egymástól.

A szülőkkel való kapcsolattartás korlátozása csak az Ön részéről fog menni. Ön maga is megy ezen a lépésben, a szülők hozzájárulása nélkül. Ne hagyja, hogy tárgyaljon.

Magyarázza el nekik, hogy egy ideig szeretné korlátozni a kapcsolatokat, talán, amíg meg nem változtatja a viselkedését. Azt mondhatod: "Apa, ebben a hónapban nagyon elfoglalt leszek. Ha független személyként tisztelhetsz számomra, a következő hónapban újra kommunikálunk ".

A névjegyek korlátozása, azt javasolhatja, hogy pszichológus, pszichoterapeuta, orvos vagy pszichiáter.

3. módszer 3:

Kölcsönhatásba lép velük

egy. Legyen udvarias. A szülőkkel való beszélgetés mindig udvariasan és szeretettel kell. Még akkor is, ha azok függőségük, és cselekedeteik már kétségbeesetten hozták, próbáld meg, hogy ne felejtsük el, hogy szeretnek téged és törődnek veled. Próbáld meg válaszolni, hogy tiszteletben tartsák őket, és udvarias legyen.

Kerülje el a durvaságot, és ne szakítsa meg az élesen kommunikálni velük telefonon vagy e-mailben. Ne mondd: "Anya, én nem vagyok korábban". Jobb Mondd meg: "Szia, anya, szeretnék beszélni veled, de most nem tudok. Gyerünk, később hívlak.
Ne vitatkozzon a szülőkre. Még akkor is, ha kétségbeesetten vagy a bosszúságuk miatt, próbálja meg, hogy ne aggódj rájuk. Soha ne mondd a szülőknek valami ilyesmi: "Anya, nem tudom elviselni a bosszúságot!"
Ne feledje, ha elmondja nekik valami sértegetést, ezek a szavak már nem vesznek vissza.

A kép címe Beszélje az anyádat, hogy mondja igen 18 lépés

2. Mondd meg nekik, mennyire fontos az Ön számára. Majdnem minden esetben meg kell próbálnod közvetíteni a szülőknek, milyen érzéseket tapasztalsz velük. Lehetséges, hogy ha azt mondod nekik, hogy szereted őket, hogy azok az utak, akkor már eltávolítod a stresszt, és megkönnyítik a szenvedésüket, amelyek miatt ilyen függővé váltak.

Mondd el a szülőknek, hogy szereted őket, hogy nagyon fontosak az Ön számára. Beszélj velük minden alkalommal, amikor velük beszél. Például, ha hívja őket, győződjön meg róla, hogy mondjon valamit: "Anya, gondoltam rád, és nagyon akartam hallani.".

Ha a beszélgetés végén a szülők azt mondják, hogy "szeretlek", válaszoljon nekik ugyanazra. Talán ezek a szavak sokat jelentenek számukra.

Kép címet szerszám méltóság 20. lépéssel

3. Beszéljen velük részletesen és produktívan. A szülők érzelmi függőségével kapcsolatos problémák megoldhatók, teljesen beszélnek velük. Ha alaposan, hosszú, produktív módon beszélsz velük, meg fogják érteni, hogy nem vagy közömbös.

Az életük iránt érdeklődik. Kérdezd meg őket a szüleikről, gyermekkorukról.

Mutasd meg nekik, hogy mi fontos az Ön számára, amit gondolnak. Kérdezhetik őket a szülői ügyekben, a költségvetésben, a ház javításában.

Hagyja, hogy a beszélgetés természetesen fejlődjön. Ne próbálja befejezni a beszélgetést, vagy megtörje meg. Az anyád csak beszélgethet veled mással, talán semmi sem jelenti a témákat.

Időt vesz igénybe a beszélgetésekhez, hogy a beszélgetések ne legyenek sebessége. Például egy órát kell bocsátani a szüleim beszélgetésére vasárnap ebéd után vasárnap. Próbálja meg, hogy ne hívja őket, ha elfoglalt, például, például a gyerekeket egy bizonyos eseményre.

A kép, hogy beszélj anyáddal, mondván ig Igen 2. lépés

4. Rendszeresen kapcsolatba lépünk a szülőkkel. Amikor a gyerekek először az érzelmileg függő szülőkkel való kapcsolatba lépnek, nagyon jól tükröződik a sajátjukban. Ha rendszeresen hívja őket, tudni fogják, hogy mit aggódnak velük. Tehát a saját kezedben lesz a helyzet, és önmagad meg fogja hozni a kommunikáció sorrendjét.

Hívja őket hetente egyszer ugyanabban az időben. A beszélgetés során mondd meg nekik, hogy öt órakor pénteken fog hívni. Tehát rendszeres kapcsolatokat fogsz szabályozni telefonon keresztül. Most már tudják, mikor kell várni a hívást, és jobban érzi magát.

Néha üdvözlőlapokat küld nekik, különösen, ha nem használja a számítógépet. Még akkor is, ha csak néhány vonalat írsz, fontos gesztus lesz, sok szót is elérhetsz. A képeslap mindig a szemed előtt lesz velük, képesek lesznek újra olvasni, ha meg kell győződniük róluk.

Ha e-mailt használnak, küldje el nekik betűket. Ne csökkentse azt a hatását, hogy egy e-mail lehet a szülein, ahol megmutatja őket.

Ha a szülők mobiltelefonnal rendelkeznek, és tudják, hogyan kell használni őket, küldje el nekik SMS üzeneteket. Küldjön SMS-t könnyedén és egyszerű, és a szülei számára ezek az üzenetek sokat jelenthetnek.

Próbálja meg rendezni a menetrendet, hogy rendszeresen meglátogassa a szülőket. Például, ha egy városban élsz, próbálja meglátogatni őket minden feltámadáshoz, vagy gyakrabban, ha akarod.

Próbáljon figyelmet fordítani a szüleid beszédében, gondolataikban vagy hozzáállásukban. Ez jelentős változást jelenthet szellemi vagy fizikai állapotukban. Ne tegye meg a helyesírási következtetéseket, hogy bosszantóak vagy túl sokat igényelnek. Próbáld meg hallani, mit akarnak mondani.

öt. Használja a szülőkkel töltött időt a lehető legnagyobb mértékben. Ha minden alkalommal jössz hozzászoksz, töltsön jobb utat velük, akkor ez lesz a legjobb módja annak, hogy úgy érzi, hogy nem közömbösek. Ha maximálisan figyelmet adsz nekik, amikor találkozol, valószínűleg kevésbé bosszantóvá válnak.

Személyes látogatások, ez talán a legfontosabb módja annak, hogy megmutassa számukra, hogy fontosak az Ön számára. Ha rendszeresen nem látogatja meg a szülőket, azt gondolják, hogy nincs dolgod.

Amikor meglátogatja a szülőket, legyen óvatos nekik, kérdezze meg, hogyan csinálnak. Például megkérdezheti: "És mi új a szomszédai számára?"

Kérdezze meg hobbijaikat, barátaikat, egészségüket.