Hogy ne engedje meg a peák nyomását -

Ha úgy érzi, hogy a nyomás az emberek, akik csinálják, amit csinálsz, amit nem akarsz, sokféleképpen érdemes válaszolni nekik. Készen kell állnia arra, hogy azonnal válaszoljon és válaszoljon a peer nyomására. Kerülje el azokat a helyeket, ahol az emberek illegálisak, valamint más dolgok, amelyek kényelmetlenséget okoznak. Támaszkodnak azokra az emberekre, akik támogatják Önt: barátok, család vagy pszichológus.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Hogyan lehet azonnal válaszolni a társainak nyomására

egy. Csak mondd "nem", hogy hiszed. A legegyszerűbb módja a peer nyomásra való reagáláshoz - csak megtagadja. A pillanatban megtagadva a jövőbeni hasonló kérés megtagadásának szükségességétől fogva megmenti, ahogy azonnal azt mondja, hogy nem érdekli Önt. Legyen nehéz, nézd meg az embert egyenesen a szemébe. Így megmutatod, hogy nem fogsz kompromisszumot csinálni.

Sok módja van megtagadni. Például, mondd meg: "Nem fogom csinálni," vagy "Nem, köszönöm, nem akarok". Azt is mondhatod: "Valószínűleg megtagadom, köszönöm".
Legyen óvatos, és ne lépj fel arra, hogy gyáva vagy "gyengén". Nehéz legyen a döntésedben.

A kép foglalkozik a peer nyomás 2 lépéssel

2. Módosítsa a témát, ha kényelmetlen, hogy válaszoljon valamilyen kérdésre. Ha csak egy kérdés megválaszolása, akkor egy személy eldöntheti, hogy érdekli, hogy mit kínál, de egyszerűen nem akar válaszolni. Ezt követően még nagyobb nyomást gyakorolhat. Ha megváltoztatja a témát, legalább meg tudja húzni az időt, amíg készen áll a válaszra (vagy akár úgy dönt, hogy nem válaszol). Elkerülve a helyzetet, azt mutatja, hogy nem érdekli ezt, és nem fog válaszolni.

Próbálja meg megváltoztatni a témát, mondván: "Szeretnék velem nézni ezt a filmet? Hosszú ideig megyek hozzá, de egy megy unatkozik.

Ha egy pártnál valaki tartósan meghívja Önt, hogy inni, próbálja megkérdezni: "Nos, és hogyan tetszik ez a dj?"

3. Jöjjön fel az ürügyrel, hogy menjen. Ez egy nagyszerű módja, ha félénk vagy attól tart, hogy megtagadja vagy nem akarja, hogy durva legyen. Jöjjön létre azzal az okkal, amiért gyorsan kell futtatnia, bocsánatot kérjen, és próbálja meg eljutni a lehető leghamarabb.

Mondd meg: "Ó, teljesen elfelejtettem, holnap az Algebra irányítása van, és fel kell készülnöm" - vagy: "Majdnem elfelejtettem! Marinába kell mennem - jelentést írunk együtt ".

Ha egy személy ragaszkodik, küldjön egy üzenetet egy barátnak vagy valaki a szülőktől, és kérje meg, hogy hívjon meg. Várja meg a hívást, válaszoljon, majd bocsánatot kérjen a cégtől, és mondja meg, hogy sürgősen futni kell.

Hagyja, hogy az ürügy elfogadható legyen. Ne mondd, hogy segíteni kell a húgomnak, ha nincs húgom.

2. módszer a 4-ből:

Hogyan készítsünk nyomást a társaktól

egy. Vegye meg saját megoldásait. Tedd, amit gondolsz, és saját döntéseket hozhatsz. Vannak, akik megkérdezhetnek téged, hogy tegyen valamit, mert jó értelemben ki kell jutnod a kényelmi zónából, de ne feledje, hogy ne negatív következményekkel járjon.

Ha döntést hoz, kérdezd meg magadtól: "Amennyire jó és hasznos számomra? Az életem pozitív és fényesebb lesz? Határozottan biztos vagyok benne, hogy mennyire van?"
Ne tegyen döntéseket arról, hogy milyen mások akarnak tőled, vagy hogy a legjobbat fontolják meg az Ön számára.

A kép foglalkozik a peer nyomással 5. lépéssel

2. Jöjjön fel a válasz. Ha még nem tapasztalt nyomást a társaiktól, vagy csak azt szeretné, hogy megfelelően válaszoljon a következő alkalommal, gondoljon arra, hogyan kell válaszolni, amikor megkérdezi, hogy mit nem akarsz csinálni. Ha előzetesen előkészíti a választ, akkor nem fogja érezni a nyomást, mert amikor valamit kérdezel, tudni fogod, mit mondjak.

Például, gondolj arra, hogyan lehet válaszolni, ha valaki azt sugallja, hogy megtévessze, festse vagy kábítószereket. Egyszerűen válaszolhatsz "nem, köszönöm", de minden helyzetre konkrétabbak lehetnek.

Ne lépjen kapcsolatba az úton, próbálja meg ellensúlyozni másokat ebből az ötletből. Használja az "I-mondatok" és a saját pozícióját.

3. Kerülje a helyeket és helyzeteket, amelyekben kényelmetlennek érzi magát. Ha kétségei vannak abban, hogy az emberek valamiféle eseményre fognak inni vagy kábítószerek bevenni, mondd meg, hogy találkozunk a rendezvényen. Elkerülve azokat a helyzeteket, amelyek elcsábíthatják Önt, igénybe vehetik és nyomást gyakorolnak a társaiktól.

Például, ha mégis is iskolás, hagyja abba a pártok felügyelet nélküli felnőtteket, és találkozik azokkal, akik tudod, használd a kábítószereket.

Bízz az ösztöneidben. Ha úgy tűnik, hogy valami rosszul megy, megváltoztatja a terveidet habozás nélkül. Ha kényelmetlenül érzi magát a pártnál, ne féljen elhagyni.

A kép foglalkozik a peer nyomáson 7. lépéssel

4. Válasszon pozitív barátokat. Amikor a peáknyomástól nyomást gyakorol, kezdj el a megfelelő baráti választékkal, akik nem fognak rád. A barátaidnak el kell fogadnunk, mint te, nem akarsz megváltoztatni. Ha a barátaid nem vesznek rossz döntéseket, akkor is, valószínűleg nem fogadják el őket.

Válasszon barátokat az érdekes közösség elvén, és nem azért, mert "hűvös" vagy "népszerű". Olyanok, mint te, és vigyázzanak rád.

Próbálj meg barátaikat azokkal, akikkel közös érdeke van. Ha például azt látja, hogy egy személy olvas egy könyvet, amit nagyon szeretsz, próbálja meg beszélgetni vele a könyvről, és megtanulja ezt a személyt közelebb.

3. módszer a 4-ből:

Hogyan lehet megbirkózni a társaik hatásával

egy. Vezesse a naplót, és írja be az érzéseiket. Nehéz megbirkózni a peer nyomás miatt felmerülő érzésekkel. Jó barátok lehetsz valakivel, és úgy érzi magát, hogy elkötelezett, ha a barátod megpróbálja megnyomni, hogy tegyen valamit. Lehet, hogy még elgondolkodhatsz, hogy ne hagyja abba az ilyen barátságot. Az érzelmek elemzése és elfogadása nehéz, ezért próbálja meg naplót vezetni, Az érzések kezelése és a stresszel való megbirkózás.

A naplónak valami személyesnek kell lennie, ahol biztonságosan írhatsz a gondolataidról és érzéseiről. Légy őszinte magaddal, amikor írsz.
Néha eldobhatja a rekordokat, hogy emlékezzen arra, hogy mit éreztél és gondoltál a múltban, és mi segített neked.

2. Válasszon egy másik céget. Ha a jelenlegi barátai folyamatosan felállnak, nem állnak meg, talán itt az ideje, hogy új barátokat találjunk. Gondolj a jó pillanatokra velük, és hasonlítsa össze őket rosszul. Ha úgy érzi, hogy a barátok sokkal többet tesznek, mint amennyit szeretnénk, ha nem próbálnak helyesbíteni, új barátokat. Mondd búcsút a barátok elég kemény, de még nehezebb továbbra is mondani "nem", és megpróbálja megbirkózni az általuk nyújtott nyomással.

Ismerheti meg az új embereket, ha igen Önkéntesség, karate tánc vagy valami más.

Ha még mindig az iskolában tanul, próbálkozzon fel egy körbe, menjen az iskolai sportcsapatba, vagy részt vegyen az iskolai játékban. Válasszon olyan leckét, amelyben a körből származó barátok nem vesznek részt.

3. Használjon hasznos tevékenységeket. Egy másik módja annak elkerülése érdekében, hogy elkerülje a társaitól - töltsön szabadidejét az osztályokról, amelyek valóban örömet okoznak. Segítenek abban, hogy megismerjék az új embereket, akikkel közös érdeke van, amellyel időt tölthetsz, amennyit csak akarsz.

Próbálja ki a különböző típusú tevékenységeket, amíg meg nem találja azt, amit szeretne. Például próbáljon meg egy szennyvízcsatornát vagy fafonalat készíteni, jelentkezzen be a fotózásokra, menjen túrázásra, vagy kezdjen kerékpározni.

Tudja meg, mely klubokat látogathatja meg az iskolában: zenei, színházi, matematikai vagy más. Ezenkívül élvezheti a sportot, például futball, torna, röplabda vagy kosárlabda.

4. módszer 4:

Támaszkodnak a szerettek támogatására

egy. Kérdezzen meg egy barátot a segítségről. Ha van olyan barátja, akinek értékei hasonlóak a tiédhez, próbálj meg különböző eseményekre együtt menni. Ön irányíthatja egymást, valamint nézzük egymást. Támogassa egymást, és vegye össze a megfelelő megoldásokat.

Például, ha a barátod nem könnyű azt mondani, hogy valaki "nem", beavatkozzon és mondd el nekem: "Most indulunk egy bevásárlóközpontért".

A kép a peer nyomás 12. lépésével kapcsolatban

2. Beszéljen megbízható barátjával. Ha harcolsz a társaktól, beszélj valakivel, aki bízik. Egy barát tudna adni neked több tippet arra vonatkozóan, hogy ő maga másolja a társak nyomását, és kihasználhatja ezeket a tippeket. Ezenkívül egy barátja segíthet a jövőben, hogy válaszoljon a peer kísérletekre, hogy jelezze. Nagyon normális, hogy felismerje azt a tényt, hogy ezzel küzd, és a legvalószínűbb barátok segítenek segíteni.

Például próbálja meg mondani: "Figyelj, a roma folyamatosan meg akarja írni a házi feladatot, de fáradt vagyok. Hogyan tudsz megbirkózni az ilyen helyzetekkel?"

A kép a Peer Nyomás 13. lépésével kapcsolatban

Beszéljen a szüleivel. A szülők biztosan támogatni akarják Önt, és segítenek abban, hogy sikerüljön. Ha harcolsz a társaktól, ésszerű döntés lesz a szülőkre utalni. Lehet, hogy több ötletük van, amelyek segítenek a nyomás kezelésében. Ha nincs más lehetőség, kérje meg a szülőket, hogy hallgass és értsd meg.

A szülők legalábbis képesek megölelni, és azt mondják, hogy szeretnek téged.

Talán kényelmetlen vagy nehéz lesz beszélni a szüleimmel, de gondolj arra, hogy milyen kínos fog beszélni velük, hogy elszállt a peák nyomására, és nagyon kellemetlen helyzetbe került.

A kép foglalkozik a peer nyomás 14. lépéssel

4. Kapcsolat pszichológus vagy pszichoterapeuta segítségért. Keressen egy jó szakértőt az interneten vagy a barátok segítségével. Ha még mindig kiskorú, kérje a szülőket.

A szakember megtanítja, hogy jobban kifejezi érzéseit, és erősíti az önbizalmát.

A pszichológus vagy a pszichoterapeuta meghallgatja Önt, és tanácsot ad. Mondd el mindent, amit gondolsz - ne félj, nem fogod elítélni.

Néha ez megtörténik, hogy egy pszichoterapeuta nem talál közös nyelvet. Ha kínos vagy mellé, vagy nem érez előre haladást, próbálja meg kapcsolatba lépni egy másik szakemberrel.