Hogyan fogadjuk el azt a tényt, hogy nem szeretsz valakit

Nehéz mindig mindenki szereti. Bármit is csinálsz, és mennyit próbálnád, mindig olyan emberek lesznek, akik nem fognak képesek. Néha a helyzet kijavítható, de gyakran szükség van rá. Megtanulhatod, hogy valaki ellenségeskedjen az élet részeként az élet részeként, amellyel mindenki arccal, de önmagadon és önbecsüléseden is dolgozhatsz, úgyhogy nem tetszik senkit, ez nem zavarja Önt annyira.

Lépések

1. módszer 3:

Pozitív beállítás

egy. Értsd meg, hogy az érzéseid teljesen természetesek. Ha valaki ellenséges megsértése, tudd, hogy nem találsz túl sokat, és ne dramatizáljon. Bárki kellemetlen, hogy tudja, hogy nem szeret valakit, még akkor is, ha ő maga nem tetszik az a személy, aki nem tetszik.

Úgy érzi, hogy a harag, a szorongás, az irigység vagy a szomorúság ilyen helyzetekben teljesen normális. Az elutasítás érzése fiziológiai megnyilvánulásokkal járhat: egy személy rosszul fog aludni, a szervezet védő mechanizmusai rosszabbul működnek, ami betegségekhez vezet.

A kép elfogadása nem tetszett a 2. lépést

2. Próbálja meglátni az egész képet általában. Természetesen valaki, akit nem szeretsz, de minden más ember jó a cégedben. Döntse el, akinek a véleménye számít, és megtanulja, hogyan kell figyelni minden másra. Nem könnyű, és néha az emberek megpróbálják kitalálni ebben az életben.

KÜLÖNLEGES KÉRDÉSEKET. Ki nem tetszik? Ez egy személy, néhány ember vagy sok ember? Csináltál valamit, mert nem tetszik? Nem tetszik, amit pletykák vagy félreértések okozhatnak?

Amikor kitalálod, ki nem tetszik, és miért, kérdezd meg magadtól, ha ezeknek az embereknek a véleménye van az Ön számára. Ha egy személy nem fontos számodra, értse meg, hogy mindenki másnak vagy később nem érzi magát, és nem érzi a véleményt túl komolyan. Az életedben csak másodlagos szerepet játszik, és nem befolyásolja az érzelmi állapotát.

A kép elfogadása nem tetszett a 3. lépést

3. Keresse meg a támogatást. Ha nem szeretsz valakit, akkor támogathatod azokat, akik elfogadják és szeretlek. Ebben az esetben az egyik személy negatív hozzáállása nem tűnik olyan fontosnak.

Az agyban az Opiates-t a kellemes társadalmi kölcsönhatásokra adott válaszként alakították ki, így ha több barátod van, ahol támaszkodhatsz, akkor könnyebb lesz, hogy harcoljon azoknak az elutasításnak, akik nem szeretik.

Ha nehéz barátok készíteni, olvassa el a cikkeket arról, hogyan ismerkedjen meg az emberekkel és kapcsolatokat fejlesszen ki.

A kép elfogadása nem tetszett a 4. lépést

4. Ne haragudj. Ha sajnos nem szeretsz valakit, vagy olyan okok miatt, amelyekre nem befolyásolhatja, dühös lehet, de az érzelmi reakció nem oldja meg a problémát. Valószínűleg csak súlyosbítja.

Az emberek agresszióját fenyegetésnek tekintik, és ez fokozza a nem tetszését.

Próbáljon meg megbirkózni a haraggal: mély lélegzetet, fókuszáljon a környezetre, vagy átirányítja az energiát - Jóga, futás, súlyemelés.

A kép elfogadása nem tetszett az 5. lépést

öt. Mentse el méltóságát. Ha nem szeretsz valakit, ne hagyd, hogy ez a személy elszálljon magamból, és hatással van rád. Válaszoljon türelmesen, őszintén és tisztelettel.

Fontos, hogy képes legyen empatizálni. Ne feledje, hogy egy személy különféle okokból kinyithatja Önt, amelyre nincs semmi. Lehet, hogy emlékeztetheti ezt a személyt valakinek, aki sértette őt a múltban.

A szociológusok megállapították, hogy vannak olyan emberek, akik hajlamosak gyűlölni. Ha olyan személy, aki nem tetszik, általában negatívan konfigurálva van más embereknek, akkor valószínű, hogy a negatív által táplált emberek típusához tartozik.

A kép elfogadása nem tetszett a 6. lépést

6. Kapcsolat Súgó Ha nem lesz jobb. Legyen szomorú és aggódik, mert az ellenségeskedés vagy az elutasítás teljesen normális, de egyes esetekben ezek az érzések nem gyengülnek, de idővel fokozódnak. Néha az elutasítás utáni emberek a depresszióban szenvednek, és az öngyilkossági gondolatokban is részt vesznek.

Fontos, hogy van olyan személy, akinek bízhat, ha abbahagyja az érzelmeidet. Beszéljen egy közeli barátjával, relatív, papi vagy pszichoterapeutával, ha segítségre van szüksége.

Az öngyilkossági szándékok forródrótát hívhatja. A Moszkvában Oroszországi Sürgősségi Minisztérium sürgősségi pszichológiai segítségnyújtási központjának telefonjai: (495) 626-37-07, St. Petersburgban: (812) 718-25-16. A moszkvai pszichológiai segédszolgálattal is 051-es hívással. Hívás az óra körül lehet. Azonban a pszichológushoz kell fordulnia abban az esetben, ha nem gondolsz öngyilkosságra. A pszichoterapeuták tudják, hogyan segítenek az embereknek, akik válságot tapasztalnak.

3. módszer 3:

Dolgozzon magadban

egy. Dolgozzon az önbecsülésed felett. A legjobb védelem azoknak, akik nem szeretik, szeretik magad. Ha egy személy magabiztos, ez a bizalom messziről észrevehető. A bizalom az a megértésen alapul, hogy jó vagy (ez önbecsülés), és hogy képes vagy valamire (hit a saját erősségében).

Legyen egy listát, amit biztos vagy, és mit érzel bizonytalansággal. Kezdeni, akkor felsorolhatja a dolgokat, amik jól jönnek, és a dolgok, amiket nehézségekbe ütköznek. Ezekben a listákban számos dolgot tartalmazhat: az emberek vagy ízletes főzés összekeverésének képessége, a diagramokhoz való ragaszkodás képessége, az ígéretek, a tánc és így tovább. Mindent több kategóriába sorolhat (például, "Szociális készségek", "Érzelmi készségek", "Fizikai készségek", "Kognitív képességek", De bármilyen más kategóriával rendelkezhet, amelynek értéke van).
Próbáljon meg megszabadulni a negatív gondolatoktól és kellemetlen beszélgetésektől, különösen azoknál a témáknál, amelyekben nem biztos benne. Ha elkezdi kételkedni a képességeivel, vagy gondoljon valamit fekete festékekben, változtassa meg a beállításokat. Ahelyett, hogy megijesztené magát arra a tényre, hogy rosszul adta a matematikát, dicsérjétek magukat, hogy figyeljük a részleteket és tudják, hogyan lehet megoldani a problémákat. Mondd meg nekem: "Ezt a komplex feladatot megoldhatom!"

A kép elfogadása nem tetszett a 8. lépésben

2. Határozza meg, hogy miért nem tetszik valaki. A legtöbb koncepció "Nem tetszik" Elég homályos. Ha úgy gondolja, hogy valaki vagy valami, amit nem szeretsz, valószínűleg számos érzelmet fog tapasztalni: kettős érzések, undor, bizalmatlanság, félelem, mentális fájdalom, felháborodás, féltékenység vagy más érzelmek különböző kombinációkban.

Ha azt szeretné, hogy egy személy ne hagyja abba a negatív érzelmeket a címére, meg kell értened, mit nem szeret téged. Ezt követően dolgozni tudsz. Például, ha nem tetszik valaki, mert túl sokat viselkedsz, meg kell próbálnod viselkedni ezzel a személyrel együtt. Ha valaki elégedetlen veled, mert ritkán tartja az ígéreteket, meg kell tanítania magát, hogy kötelezőbb legyen.

Ha megérted, hogy miért nem tetszik valaki, akkor egy egyszerű igazságot fogsz felfedezni: Néha az okok semmi köze veled. Nagyon tisztességtelen, de nincs semmi abnormális. Valaki szerencsétlen lehet, mert valaki emlékezteti ezt a személyt, vagy azért, mert irigy meg. Lehet, hogy sok oka lehet! Rájöttem, hogy gyakran az okok lekérik, abszurd vagy egyszerűen hülye, könnyebb lesz az Ön számára, hogy mit csinálsz, amit nem szeretsz valakinek.

A kép elfogadása nem tetszett a 9. lépésben

3. Kérd meg valakit, hogy segítsen kitalálni. Ha valaki a munkahelyen, az iskolában vagy a családban nem szeret téged, és nem tudod megérteni az okot, kérdezd meg valakit a szeretteitől, hogy segítsenek.

A legjobb az a személy számára, akit szeretsz, és ami őszinte lesz veled. Magyarázza el neki, hogy megpróbálja megérteni, hogy miért nem tetszik valaki, és hogy szüksége van egy oldalnézetre.

Egy közeli barát segít az okok kezelésében (vagy azt értik, hogy nincs ok), és aztán - valóra válik a helyzethez.

3. módszer 3:

Az ellenségesség kezelése

egy. Döntse el, mikor kell beszélnie egy személyrel. Ha nem tetszik valaki, leggyakrabban csak abbahagyja a figyelmet, és éljen. Azonban ez a személy negatív érzései befolyásolhatják tanulmányait a tanulásról, a munkájáról vagy alkalmával, hogy találkozzanak és kommunikáljanak más emberekkel. Ilyen helyzetekben lépéseket kell tennie.

Ha egy személy megkülönbözteti Önt, vagy tisztességtelen, és van egy bizonyos hatalma feletted (például a tanár, a szülő vagy a főnök), akkor valószínűleg beszélni kell vele, vagy lépjen kapcsolatba vele az illetékes hatóságokkal.
Ha egy személy elterjeszti a pletykákat, károsítja a hírnevét, vagy bonyolítja az életedet, akkor beszélnie kell vele, hogy megtudja, hogy van-e módja annak, hogy állítsa le.
Ha egy személy aláássa a többi emberrel való kapcsolatot, beszélnie kell vele és az emberekkel, akikkel megpróbál befolyásolni. Például, ha nem szereted a tesztet, meg tudod mondani rólad, hogy más emberek, köztük a feleséged.
Ha valaki erőszakot mutat (fizikai, szexuális, érzelmi, pszichológiai), segítséget kell keresnie. Mindannyian nem tetszik az emberek, de ez nem ok arra, hogy erőszakot vagy kegyetlen fellebbezést igényeljen.

2. Kérje meg a személy közvetlen kérdését. Talán zavarban lesz, hogy beszéljen róla, de néha közvetlen kérdés az egyetlen módja annak, hogy tisztázzuk a helyzetet. Ha nem tudod megérteni, miért van valaki, aki nem tetszik, és már megpróbálta kitalálni egy barátjával, próbálja meg beszélni egy személyrel.

Beszéljen a névmás használatával "én". Ha elkezdi az összes kifejezést "én", Beszélni fogsz arról, hogy mit érzel, és nem az, amit gondolsz, úgy gondolja, hogy úgy érzi, a beszélgetőpartnered. Ennek köszönhetően az ellenfelednek nem kell védekező pozíciót elfoglalnia. Ahelyett "Miért nem kedvelsz?" Mondja: "Úgy tűnik számomra, hogy van valami feszültségünk közöttünk. Mit tehetek a kapcsolatok kialakítása?"

Hallgassa meg egy másik személyt, és próbálja meg megérteni a nézőpontját. Ne próbálja meg megvédeni magát. Gondoljuk, hogy egy személy vádak érvényesek-e, és miért tapasztalja az ilyen érzelmeket. Aztán gondolj, ha meg kell változtatnod a viselkedését és a személy hozzáállását, vagy az összes érv megalapozatlan, és nem kerül az idejére.

A képet elfogadja, hogy nem tetszett a 12. lépés

3. Bocsánatot kérjen és feküdjön a bűntudat. Ha megsértettél egy másik személyt, mert most már nem vonatkozik Önre, akkor a legjobb, ha megpróbálja kijavítani a helyzetet. Ahhoz, hogy bocsánatot kérjen a kívánt eredményhez, ajánlott követni a három szabályt:

Mondja meg, hogy sajnálod, mi történt. Világosan meg kell mondania a kifejezést "sajnálom". Ne beszélj így: "Sajnálom, hogy sértettél" vagy "Nagyon sajnálom, hogy fájt neked". Ne használjon olyan kifejezéseket, amelyek személyenként váltanak felelősséget, és hogy hibáztassák, hogy nem értette meg a szándékait. Legyen szerény és elismerje a bűntudatodat.

Kínáljon valamit, ami segít a helyzet javításában. A pszichológusok ezt a javaslat kártérítést hívják. Néha az anyagi kompenzáció valójában (például ha valaki más autóját megrongálja, meg kell fednie a javítások költségeit), de gyakrabban, kártérítésre, a jövőben bekövetkezett viselkedésük változása (például a költségekre való készség több idő együtt, átveszi a munkahelyi munkát, vagy otthon, és más módon, hogy a bűntudat, és megoldja a problémát a kapcsolatokban).

Mondd meg, mit értesz, mit csináltál valami rosszat. Fontos, hogy ne csak bocsánatot kérjen, hanem bevallja, hogy megsértette a társadalmi normákat, vagy nem tette meg az elvárt. Például adja meg a gondolatot: "Tudom, hogy a férjeknek nem kell ezt tennie" vagy "Rossz barát voltam".

Ne feledje, hogy bocsánatkérés nemcsak az éles sarkokat, hanem segíteni is. Ha hibáztatni, bocsánatot kérve, kijavíthatja a helyzetet, hogy enyhítse a riasztást, és megszabaduljon a stressztől. De ne feledje, hogy csak akkor segít, ha hibás, és ha őszinte bocsánatot kérsz.

A kép elfogadása nem tetszett a 13. lépésben

4. Kapcsolatfelvétel felügyelt szervek. Ha nem hibáztat, és egy személy bonyolítja az életedet, vagy tisztességtelenül vonzza magával, akkor szükség lehet egy olyan személyre, aki bizonyos hatalommal rendelkezik a jelenlegi helyzetben. Egy ilyen személy lehet egy menedzser, szülő, tanár vagy rendező.

Ha a munkahelyi megkülönböztetés áldozatává vált, annak a ténynek köszönhetően, hogy nem tetszik a vezetője, bérel egy ügyvédet. Senki sem tiltja a főnököt, hogy utáljon téged, de ha utálja Önt, mert bármilyen kisebbséghez tartozik (például etnikai), vagy megsérti Önt a jogokban, mert nem tetszik, megsérti a törvényt.

öt. Ismerje meg, hogy elengedje a helyzetet. Végül, ha mindent megtettél, de még mindig nem szereti az embert, engedje meg, hogy elfogadja magát. Az Ön feladata, hogy ne engedje meg, hogy egy személy, akinek nem tetszik, megzavarja vagy befolyásolja Önt más módon. Az a tárgy, amelynek ellenségessége normális.

Ne feledje, hogy még a legszebb és népszerű hírességek sem tetszik az összes!

Tippek

A barátok nem azonnal. Ne gondolja, hogy nem tetszik valaki, ha nincs kapcsolat azonnal. Olvassa el a cikkeket a -ról arról, hogyan lehet barátok, és ne adja fel!

Figyelmeztetések

Ha belső válságot tapasztal, hívja a pszichológiai segítségnyújtás vonalát. Ne feledje, hogy az időről időre az idősön nem tetszik a címedben.