Hogyan viselkedjünk érzelmileg rabja emberekkel

Nehéz megérteni, hogyan viselkedjen az érzelmileg függő személy, ha ez a kedvenc, barát vagy családtagod. Szereted és értékelheted ezt a személyt, de nem akarod tölteni az összes szabadidejét vele, a végtelen panaszokat hallgatva. Ráadásul az ilyen találkozók után kimerült lesz, mert teljesen elszívja az életlevet. Ne feledje, hogy Ön nem felelős senkinek. Ez a cikk számos módon jeleníti meg, köszönhetően, amelyhez megbirkózhat a problémával.

Lépések

2. rész: 2:

Interperszonális készségek végrehajtása

egy. Megtanulják mondani "Nem". Szó "Nem" lehetővé teszi, hogy önállóan kezelje az életedet anélkül, hogy megpróbálná másnak. De miért olyan nehéz megmondani "Nem"? Megtanulni beszélni "Nem" Szükség van egy kis gyakorlatra, tehát ha félsz válaszolni, akkor ebben az esetben fel kell kelnie a tükör és a vonat, amíg a szavak nem hagyják abba a kellemetlenséget. Beszélő "Nem", Győződjön meg róla, hogy megtagadja a kérést, nem egy személyt.

Nem kell kénytelennek érezni magát, hogy azonnal engedje meg valakit. Éppen ellenkezőleg, mondd meg nekem: "Nem tudok rövid időre gondolni a kérésére, majd adjak választ?"
Ha egy személy túlságosan tartósan van, legyen olyan, mint az elutasítás. Válasz: "Tudom, hogy csak nem térsz vissza, de nem fogom megváltoztatni a döntésemet".
Értsd meg, az emberek megkérdezik a szolgáltatást, vagy leküzdeni, például a projekt teljesítéséhez, mert hisznek benned. Mindig is, még udvarias megtagadással, értesítés: "Köszönöm, hogy felajánlotta nekem".

Kép cím szerinti üzlet Szükségtelen emberek 2. lépés

2. Nem magában foglalja a függő kapcsolatba. Ez a személy jelen van az életedben, mert van valamiféle befolyása. Talán ez a fiatalember, akivel jövedelmet élsz és terjeszti, vagy egy barátja, aki nehéz időkben ösztönzi Önt. Még a jelenlegi kapcsolatban is, továbbra is félsz, hogy ez a személy elhagyja, és egy gondolatról van szó, félelem a magánytól.

Kérdezd meg magadtól, hogy milyen előnyökkel jár a jelenlegi kapcsolat, függetlenül attól, hogy fizikai szükségletek (barátságos kapcsolatok, pénzügyi függőség vagy szex), érzelmi (van valaki, aki beszélni, keresletet érez), vagy a kapcsolódó függőség. Kérdezze meg a kérdéseit: "Ezek az emberi kapcsolatok gondoskodnak? Elégedettek velem?"

Ha van egy félelem a magánytól, akkor meg kell dolgoznod magad, és megpróbálsz megbirkózni a mentális sérüléssel, mivel azt a tényt dobták. Ehhez segítséget kereshetsz egy pszichoterapeuta.

A kép, amelynek címe a rászorulóknak 3. lépésben

3. Állítsa be a határokat. Figyelembe véve a szükséges határvonalat. Fontolja meg, hogy milyen korlátokat szeretne telepíteni, és kérdezze meg magának, hogy milyen előnyökkel járnak a kapcsolatokhoz. A beérkezett előnyök segítenek megmenteni a határokat, és nem érezték bűntudat, hogy telepítette őket.

Biztosítsa döntését pozitív nyilatkozattal: "Még akkor is, ha egy személy elégedetlen a megállapított korlátozásokkal, én magamnak joga van eldönteni, hogyan kell eldobni a személyes időt, erőket és lehetőséget".

Talán egy olyan kapcsolat vagy, aki folyamatosan akar hallani, hogy milyen szép, hogyan szeretik, és hogy nem lehet szemed. Mondja meg azonnal, ha érzelmileg titkos emberek vagy, és nem állnak készen erre a kapcsolatra. Mondd egyenesen: "Nem tudok adni mindenkit, amit akarsz".

Ne feledje, hogy Ön az életed tulajdonosa. Itt az ideje, hogy határokat hozzanak létre, ha valaki kimeríti Önt.

2. rész: 2:

Kommunikáció egy bosszantó személyrel

egy. Korlátozás. Ha nem tudsz teljesen búcsút mondani egy személynek (tegyük fel, ez az Ön alkalmazottja vagy családtagja), csavarja meg vele a kommunikációt. Ne hagyja abba, hogy könnyen hozzáférhető legyen (SMS-levelezésen keresztül, telefonbeszélgetések, e-mail vagy szociális hálózatok), és jelentse, hogy nem akarja eltölteni az összes időt "ketyegés".

Mond: "Csak pár percem van, és aztán el kell mennem", után, hogy udvariasan búcsúzzon, amikor az idő lejárt.
Ha személyenként nem akarsz időt tölteni, akkor mindig képes lesz rágalmazni őt. Ne hazudjon, és ne bocsánatot kérjen, de egyértelmű, hogy elküldi álláspontját, mondván: "elfoglalt vagyok" vagy "Ez az ajánlat nem érdekel engem".
Értesítés, hogy nagyon fáradt a gyakori hívásai és üzenetei. Enyhén tipp, hogy nem szeretsz kommunikálni bármikor kényelmes, és szeretnél több személyes helyet.

2. Ne hagyja, hogy az ügyben az Interligate-t. Tegyük fel, hogy egy személy jön hozzád, hogy megoldja az összes problémámat, mert úgy tűnik neki, hogy van egy végtelen fekete csík. Ne ragaszkodjon a többi ember kudarcainak terheléséhez. Ha utálod a pletykákat vagy a történeteket "Jaj nekem", Taktikusan elmondja róla. Hagyja, hogy egy személy önállóan oldja meg a problémáit, ha tanácsot adsz, és még mindig mindent megtesz. Hagyja, hogy önállóan döntsön meg döntéseket, de anélkül, hogy részt veszünk abban, hogy mi történik.

Mond: "Nem akarok felelősséget vállalni az életedért".

Próbálja meg, hogy ne oldja meg a problémákat az ember helyett. Éppen ellenkezőleg, mondd a szavakat, amelyek lehetővé teszik, hogy erősen érezze magát, például: "Biztos vagyok benne, hogy magad megoldhatja ezt a problémát".

3. Őszintének lenni. Ne hazudj, ha megkérdezed "Miért már nem járunk?" Ne jöjjön fel a történethez, amit a jövőben követnie kell, végül is, mondván az igazságnak, hogy tiszteletben kell tartani a személyt és magadnak. Úgy tűnik, hogy egy hazugság segítségével megvédi egy másik személy érzéseit, de aztán kérdezd meg magadtól, hogy valódi előnyök lesz-e. Ugyanakkor nincs szükség arra, hogy egy személyt feltétlenül mindent felhalmozódott. Jobb összpontosítani az Ön igényeit.

Mond: "Nehéz számomra összekeverni bárki élet drámában, amikor maga a fogva tartás".

Azt is mondhatod: "Amikor a többi ember szétszerelésében fokozódnak, kimerültek és pusztítottak, mert magamnak fizikai és érzelmi nyaralásra van szükségem".

4. Udvariasság. Elkerülheti egy személyt, hogy ne törje le az első hívás helyét, vagy hívja, vagy fokozatosan átkerül az életéből. De bármit is választasz, menj ki, ahogy szeretnénk, ha kapcsolatba lépnénk Önnel, függetlenül attól, hogy a személy helyszínén van-e. Nem lehet ezt megtenni, és kiszabadítja a gonoszságot vagy a megjegyzéseket. Mindezen intézkedésekhez mentél, hogy megalapozzák az életedet, és ne bántani egy személyt.

Nem szükséges megmondani a többi döntést, hogy szüntesse meg az életét az életéből, különben a pletykák oka lesz.

Nem "párolog" és ne szakítsa meg hirtelen és bármilyen magyarázat nélkül. Megzavarhatja, és egy személy tiszteletlenségként foglalkozik ilyen cselekedetekkel. Mondja meg neki, hogy több szabadidőre van szüksége, majd fokozatosan csavarja meg a levelezést és a telefonbeszélgetést.

öt. Kompromisszumra kerül. Keressen egy arany közepét, amelyben mindketten jó hozzáállást fogsz magadnak, és szükségletei elégedettek lesznek. A kompromisszum lehetővé teszi, hogy az emberek közös nyelvet találjanak a jelenlegi helyzetben. Különösen fontos, ha olyan személyt foglalkoztat, aki fontos szerepet játszik az életedben, például a családtaggal vagy szeretettekkel. Világosan bemutatja az igényeit, és hagyja, hogy a második oldal beszéljen. A kölcsönös megértés elérése után kezdj el egymáshoz menni az Ön számára előnyös engedményekért.

Tegyük fel, hogy nem szereted a telefonbeszélgetést, de sokat jelentenek a nagymamádért. Gyere le, hogy hetente kétszer építsen.