Hogyan lehet megállítani az ajkakat -

Ha nyalogatja vagy harapja az ajkát, akkor a stressz vagy az egészségügyi problémák jele lehet. A fogorvosok, az orvosok és a kozmetológusok egyetértenek abban, hogy ez egy rossz szokás, amellyel megszabadulnia kell. Az ajkak nyalása miatt száraz és beteg. Ahhoz, hogy megszabaduljon ebből a szokásból, egy ideig hagyhat, de az előnyök erősítik az egészségét.

Lépések

1. módszer 3:

Határozza meg, miért nyalogatja az ajkakat

egy. Számítsa ki, ha nyalogatja az ajkakat. Ha arra a következtetésre jutott, hogy az ajkak nyalása a problémád, figyeljen, amikor megteszed. Így tudatos emlékeztető lesz, hogy ez a rossz szokásod van. Ezenkívül meg fogja érteni, hogy a stresszhez vagy az egészséghez kapcsolódik-e.

Megnyitja az ajkakat a nap bizonyos idején, például reggel, amikor felébredsz? Ez lehet a dehidratáció jele.
. Ismered az ajkakat munka közben? Ez lehet a stressz vagy a koncentráció jele.
Az étkezés után nyalja az ajkakat? Ez lehet a dehidráció vagy szokás jele, hogy eltávolítja az ételt az ajkakból.

2. Határozza meg, hogy milyen stresszt hoz. A stressz súlyos károkat okozhat a bőrén. Távolítsa el a stresszt az életedben, és kérdezze meg magát, hogy ez az oka annak, hogy miért nyalogatod az ajkakat. Próbálja ki a stressz eltávolításának módszereit, hogy megszabaduljon tőle, vagy csökkentse. Azt is megpróbálhatja:

Elmélkedés,

yogu,

Sportórák,

Anxiolitics / nyugtatószerek (pszichotróp szerek, amelyek csökkentik a súlyosságot vagy túlnyomó, félelmet, szorongást, érzelmi feszültséget),

Növelje az alvási időt,

Új hobbi.

A kép leállítja az ajkak nyalását 3. lépés

3. Írja le a szokásait. Minden alkalommal, amikor megnyitja az ajkakat, hogy megértsük, milyen helyzetekben csinálod. Akkor átgondolhatja a rekordjait, és azt gondolja, miért nyalogatja az ajkakat. Ez segít megszabadulni ebből a szokásból, mivel a gondolat, hogy meg kell jegyeznie a cselekvést.

3. módszer 3:

Megszabaduljon a szokástól

egy. Próbáljon meg rossz ízű ajkakat kenetelni. Hogy megállítsuk az ajkakat, próbálj meg semmit alkalmazni nekik kellemetlen ízzel. Lehet Balsam, kőolaj vagy akár éles szósz. Ha negatív reakciója van az ízlés után, miután megnyitja a saját ajkát, akkor vágysz. Ne alkalmazzon semmit toxikus az ajkakon!

2. Elvonja magát. Ha észreveszi, hogy az ajkak megnyitása egy adott feladat végrehajtása közben, próbálja meg zavarni magát néhány további foglalkozással. Például szopni karamell vagy rágó rágógumi. Ezek a cselekvések kiválóan zavaró tényezők, mert utánozzák a tudatalatti szokását.

3. Használjon rúzsot. A kozmetikumok használata segíthet abban, hogy megszabaduljon az ajkak megnyitásának szokásából: Először is, a rúzs nem nagyon kellemes ízű, másodszor, nem valószínű, hogy elrontja a sminket. Ha nyalogatja az ajkakat a nyilvánosságban, akkor a vágy, hogy a tökéletes smink lehet, jó inger lehet megállítani.

4. Használjon pozitív motivációt. Jutalmazza magát, ha észreveszed, hogy megszabadulsz a szokásból. Például tegye a célt: "Az ebéd előtt nem fogok nyalogatni az ajkakat". Az elérhető célok elérhetősége segít megszabadulni a szokásból.

3. módszer 3:

A sérülés visszaállítása

egy. Tartsa a vízegyensúlyt. A nyalás az ajkak száraz bőrt okozhatnak. Talán tudatosan nyalogatja az ajkakat só keresésében. Ez azt jelezheti, hogy nincs elég víz az étrendben. Támogassa a folyadékszintet naponta a szükséges mennyiségű vizet az életmódja szerint.

A kép leállítása az ajkak nyalása 9. lépés

2. Használjon mandulaolajat. Az Almond Olaj egy hasznos és finom eszköz, amely segít a száraz ajkak hidratálásában és visszaállításában.

3. Ne vegyen forró zuhanyzót. Száraz bőrt okozhat. Ne vegyen egy hosszú forró zuhanyt, majd visszaállíthatja a sérült bőrt. Jobb költeni kevesebb időt és / vagy használjon hűvösebb vizet.

4. Dress az időjárási találkozókban. Az elem száraz bőrt lehet. Ha a hideg szezonban van az utcán, a szél különösen kegyetlen lehet. Csomagoljon egy sálat a nyak és a száj körül, hogy az ajkak még ne szározzanak még.

öt. Nedvesítse meg a helyüket. A párásító segít a levegő nedvességének telítésében. Ez természetesen hozzájárul a bőr nedvesítéséhez. Gyakran a hideg téli hónapokban a levegő száraz lesz és károsítja a bőrt.

6. Használja a fényvédőt. Mindig védje az ajkát. Használja az ajak balzsamot a napvédővel, legalább 15 SPF-nél. Ez segít a száraz ajkak helyreállításában, és megakadályozza a napi károsodásukat a nap hatása alatt.