Hogyan lehet túlélni egy rossz születésnapját: 13 lépés

Valószínűleg a születésnapja sikertelen volt, mivel ezt a cikket olvassa. Különösen tisztességtelennek tűnik a születésnapon bekövetkezett kudarcok, mert ez az egyik ilyen különleges nap, amikor mindent meg kell tenni az Ön számára. Ma van, hogy várta a mágiát... Azonban néha ez a nap a csalódások napja lesz, és provokálja a melankóliát. Az Ön eseted? Ne hígítsuk - elmondjuk, mit tehetsz.

Lépések

1. rész:

Szomorúságot dob

egy. Felejtsd el egy rövid és szomorú pártot, és lépj tovább! A rossz születésnap valójában hatalmas csalódás. Nagyon fontos, hogy elismerjük, hogy minden szomorúan ment, és megzavarod, ha úgy teszel, mintha úgy teszsz, hogy minden rendben van, a hangulat csak rosszabb lehet. Enni fagylaltot vagy fizetni, majd lépjen tovább! Tervezzen valami vicceset.

Kép címet kap egy rossz születésnapi lépés 2

2. Rendezzen egy pártot egy születésnap után. Ha a nyaralás egyáltalán elment, ahogy mindent meg akartál venni a kezedbe, és rendez egy pártot. Válasszon egy napot (ne felejtsük el, hogy elegendő időt adjanak a vendégeknek, hogy a részvételük ütemezéséhez költözhessenek) és egy pártba ütközhessenek. Itt van, hogyan szervezhet egy nagyszerű nyaralást a születésnap után:

Hívjon elegendő embert a kényelmes jólétért - most ellenőrzi a vendégek listáját!

Ha a házon kívüli nyaralást szeretne eltölteni, hagyja abba a kedvenc éttermet, vagy ha kalandokat szeretne, menjen egy új intézménybe, amelyben régóta meg akarsz látogatni.

Ha otthon maradsz, vásároljon ételeket és díszeket, hogy kiemelje a nyaralás témáját, vagy használjon egy nem hagyományos témát, például egy kedvenc korszakot vagy egy adott szkriptet az esemény újjáélesztéséhez.

Vásároljon vagy sütjön egy tortát, amely lehetővé teszi, hogy érezze magát, mint egy igazi születésnapi party!

Kép címet kap egy rossz születésnapi lépés 3

3. Kényeztesse magát további születésnapi ajándékokkal. Nincs olyan szabály, amely azt mondja, hogy csak a születésnapján ajándékokat kaphatsz, így sétálhatsz és kezelje magát valami szépen! A nap (vagy akár egy hét) a születési nap újraindítása, csak az a tény, hogy az örömöt hozza. Ez általában nem fogja megváltoztatni a sikertelen születésnapot általában, de segít megszabadulni a sikertelen nyaralás emlékeitől.

Vásárolja meg magadat, amit ajándékba akartál kapni, de nem kapta meg.

Vegye ki a kedvenc filmjét, és megrendelje az ételeket a kedvenc étteremből.

Hívja meg barátait és rendezze el a Home Spa Party-t.

4. rész: 4:

Átfogó az elvárásai

egy. Gondolj az elégedetlenséged okaira. Keressen egy percet, hogy megértsd, miért gondolod, hogy a születésnapja sikertelen. Nagy figyelmet akartál venni egy adott személytől? Egy adott forgatókönyvben akartál nyaralni, de nem működött? Talán születésnapok mindig megzavarodnak? Ha megérti a rendellenesség konkrét okát, a hangulat javulni fog.

Kép címet kap egy rossz születésnapi lépés 5

2. Értékelje az elvárásait. Sok ember az ünnepnapján annyira aggódik "Nagy" azon a napon, amikor a negatív érzelmek előre tapasztalnak, mintha valami rossz történt volna. Emlékezz az érzéseidre, és gondolj:

Ön az Ön aggodalmára koncentrál "nem" Események történtek? A nyaralás előtt érzelmileg kimeríted magunkat, ha aggódsz, hogy milyen ajándékok kapnak, vagy neveznek egy különleges személynek. Az ilyen gondolatok képe annyira aggodalomra ad okot a születés közelgő napján, hogy meglehetősen nehéz lesz öröm.

Várta, mi történik? Az emberek ilyen típusú gondolkodás helyett aggodalomra ad okot, hogy mi fog bekövetkezni, építsen sok reményt az összes lehetséges eseményfejlesztési lehetőségekről. Ahelyett, hogy a szorongás, ami nem történhet meg, várta a születésnapját az izgalom és a várakozás érzésével.

Kép címet kap egy rossz születésnapi lépés 6

3. Gondolj arra, amit vártál. Remélem a születésnapi és előrejelzés, amely gyakran vezet a szomorú nyaraláshoz, az alábbi kategóriák egyikébe tartozik:

Születésnapi ünneplés. Sokan várják a születésnapot egy nagyszerű lesz, töltött örömmel délután, amely alatt a környező ajándékokat és figyelmet szentelnek. Ha ez nem történik meg teljesen, csak a szomorúság válik a nyaralás közös érzése. Annyira figyelmet fordítunk, hogy mindent "kell" nem élvezi "Samim" Pillanat.

Nézd meg, honnan és hogyan kell az életedet a pillanatban átadni. Születésnapja évente egyszer megtörténik, és a legjobb pillanat, hogy gondolkodjunk a múltodra és a jövőre. Egyesek számára az egyes célok határidejének nyilvánvaló következetlenségét teszi lehetővé, amelyet elérnünk. Ezekkel az érzelmekkel nehéz megbirkózni, és határozottan egy születésnapi hangulatot tudnak.

3. rész: 4:

Gondolkodásmód

egy. Rájön, hogy a frusztráció belsejéből származik. A születésnap egy különleges nap, és megérdemli, hogy meleg és szeretet érezze magát a nyaralásodban. De sehol sem mondják, hogy ezen a napon a világ körül forog. Csalódottság következik be benned, és ha megérted, hogy mit hoz létre a saját szenved, akkor megváltoztathatja a személyes hozzáállást ezen a napon.

Kép címet kap egy rossz születésnapi lépés 8

2. Meghatározza az érzés pontos okát. Egy bizonyos érzelmeket kiemelheti, amely ennek az érzésnek a megjelenését provokálja Önnel, és ez segít abban, hogy továbblépjen, és megszabaduljon egy rossz hangulatból.

Úgy érzi, elutasít? Mivel a szociális hálózatokon az emberek elkezdték megemlíteni még az életük legkisebb eseményeit, egy kis számú boldog születésnapot gratulálok a falon, ami nyugalmat okozhat. Próbáld meg emlékezni arra, hogy a kommunikáció önmagában való kommunikáció kiváló barátságos gesztus - ez nem verseny a hozzászólások számának vagy kedvelésének számára.

Aggódsz, kiemelkedő célokat érhet el? Ha a gondolatok az életednek kell lenniük, rossz hangulatot okoznak, gondolj, miért és mikor pontosan ezt a célt az első helyen helyezik el. Nem kell másokkal összehasonlítanod másokkal, mert a fiatalabb korban felállított célok már nem felelnek meg a vágyaknak.

Egy adott személyre gondolsz, aki nem gratulált a születésnapodra? Talán az egykori partner nem gratulálok Önnek és élnek. Ahelyett, hogy folyamatosan gondolkodna egy olyan személyre, aki nem hívott, gondoljon azoknak, akik ezt tették. Újraelszívó képeslapok vagy hozzászólások a falon, és átirányítják a gondolataidat.

A kép címet kap egy rossz születésnapi lépés 9

3. Folytassa a szomorúságot. A negatív tapasztalat nem fogja megváltoztatni a helyzetet vagy az embereket, mivel a születésnapodon elhagyott. Gondolatok erről nem változtatják meg, mi történt, de csak még rosszabbnak érzi magát. Ehelyett próbálja átirányítani gondolatait, és összpontosítson a pozitívra. Például:

Gondolj bele mindent, amit az elmúlt évben tettél. Lehet, hogy nem lehet, hogy várhatóan jelenleg leszünk, de nem szabad csökkenteni az összes eredményét. Maradjon egy percre, hogy lista legyen "győzelem" évente!

Tegyen egy tervet, hogy mit szeretne elérni az elkövetkező évben. Ne felejtsük el, hogy a céloknak elérhetők kell lenniük, hogy ne csalódj meg még a következő születésnapi.

Készítsen egy nagy születésnapi tervet, hogy valaki szeretteitől. Ha egy barát születésnapja vagy családtagja nem messze van, akkor leküzdje a rossz hangulatát, és segítsen egy személynek, hogy elkerülje a hasonló érzelmeket az ünnepén. Ez segít, hogy használja, és a szeretteid úgy érzi, hogy szereti a szeretteit.

Kép címet kap egy rossz születésnapi lépés 10

4. Csökkentse a kéréseit. Talán gyermekkorban születésnapját a hét folyamán ünnepelték, és az egész fesztivál csúcspontja hatalmas párt volt egy óriási tortával. Rendben van, de nagyon befolyásolhatja, hogy mit vársz a születésnapjain a jövőben. Ahelyett, hogy a jövő év nagy nyaralását várnánk, próbáld meg egyáltalán nem várni semmit. Valójában szomorúnak hangzik, de bármi történik, váratlan meglepetés lesz!

4. rész 4:

Kommunikáljon hatékonyabban

egy. Értsd meg, hogy csak akkor irányítod, mi történik veled. Ön nem tudja kényszeríteni a barátait és a családját, hogy megünnepelje a születésnapját, de képes ellenőrizni, hogy milyen érzelmek vádolnak veled. Ne hagyja, hogy ezek az érzések felszívódjanak, de ne hagyja figyelmen kívül őket. Elismeri, hogy csalódott vagy, majd haladjon előre a személyes véleményével.

Kép címet kap egy rossz születésnapi lépés 12

2. Mondd el a barátoknak és rokonoknak. Valószínű, hogy a barátaid és rokonai nem tudják, hogy negatív érzelmeket tapasztalsz az elmúlt születésnapjáról. Talán ez történik annak a ténynek, hogy nagyban ünnepelték ezt az eseményt, és az elvárásait egyszerűen túlbecsülték, vagy a születésnapja nem olyan jelentős esemény. Mindenesetre érdemes gondolkodni a párbeszéd kezdetén:

"Azt hiszem, érdemes feliratkozni egy masszázsra, mivel a múlt héten a születésnapom volt". Meg kell adnia nekik, hogy megértsük, mit vártál, hogy jobban szórakozz a nyaralásról.

"Segíthet nekem megszervezni a születésnap újbóli ünneplését?" Nincs semmi baj azzal, hogy segítséget kérsz - valójában csak akkor adja meg másoknak, hogy megértsék, hogy az elvárásai nem indokoltak, hanem segítenek abban, hogy pontosan gondoskodjanak a nyaralásról, amit álmodsz!

"Emlékszem, hogy a születésnap tiszteletére egy bankettet rendeztünk, de úgy érzem, hogy a klubba és a táncba kell mennünk. Mit gondolsz róla?" Ez egy vékony, de semleges módja annak, hogy tipp, hogy tetszett a nyaralás, de reméljük, hogy folytatja az örömöt.

Kép címet kap egy rossz születésnapi lépés 13

3. Leckét vesz igénybe. Ha folyamatosan tapasztalsz a közelgő születésnapi születésnapja miatt, akkor először kiszállt benned, először tanulj meg a tapasztalataidtól, és hagyja, hogy a lecke a következő évre gyakorolta a nyaralás megszervezését. Perspektívában is próbálja meg figyelembe venni. Hogy ez a születésnap olyan rossz volt, hogy emlékezni fogsz a következő hat hónapra? Vagy talán három hónap? Légy hálás mindent, ami van! Boldog születésnapot!