Hogyan lehet meghatározni az eset mennyiségét: 5 lépés

A testházak mennyisége, amely magában foglalja a csont- és izomtömeget, fontos szerepet játszik a tökéletes súlytartomány meghatározásában. Ez a tartomány viszont segít az embereknek meghatározni, hogy milyen súlyuknak kell lennie ahhoz, hogy megfeleljen a hadtestek mennyiségének. Háromféle hajótest térfogat: kicsi, közepes és nagy. Minden tartomány a padlótól függően változik. Meghatározhatja, hogy milyen típusú érzi magát a csuklókör vagy a könyök szélességének mérésével. Olvassa tovább, hogy megismerje magát mindegyik módszerrel.

Lépések

1. módszer: 2:

A csuklókör körutazásának térfogatának meghatározása

egy. Fogja meg a csuklóját (jobbra vagy balra) lágy centiméter szalagot. Vegye ki a szalag végét, és tegye meg a csukló körül.

Kép cím szerinti mérő keret mérete 2. lépés

2. Írja le a csuklókört. Ezzel az intézkedéssel meghatározhatja a ház hangerejét az alábbi táblázat alkalmazásával.> 165 mm

2. módszer 2:

A hajótest térfogatának meghatározása a könyök szélességében

egy. 90 fokos szögben hajlítsa meg a kezét. Győződjön meg róla, hogy az alkarja merőleges a földre. Tény, hogy nem számít, milyen kézzel használja, de megtalálja, hogy könnyebb elvégezni a következő lépéseket, ha a munkaképét használja.

Kép cím szerinti mérő keret mérete 4. lépés

2. Helyezzen egy másik kéz nagy és index ujját a könyökegység mindkét oldalára. Ezután távolítsa el a könyökét az oldalra a nagy és index ujjak közötti távolság rögzítésével.

3. Mérje meg a nagy és mutatóujj közötti távolságot vonalzóval vagy centiméter szalaggal. Használja az alábbi táblázatot a ház térfogatának meghatározásához:

A hajótest térfogatának meghatározása a könyök szélességében
	Kis mennyiségű ház	Közepes testtér	Nagy ház
Nők 146 cm-től 158 cm-ig	< 57>	57.15 mm - 64 mm	> 64 mm
Nők 160 cm-től 178 cm-ig	< 60>	60 mm - 67 mm	> 67 mm
180 cm-től 190 cm-ig terjedő nők	< 64>	64 mm - 70 mm	> 70 mm
155 cm-től 158 cm-ig terjedő férfiak	< 64>	64 mm - 73 mm	> 73 mm
Férfiak 172 cm-től 178 cm-ig	< 70>	70 mm - 75 mm	> 75 mm
Férfiak 180 cm-től 188 cm-ig	< 70>	70 mm - 79 mm	> 79 mm
Férfiak 190 cm-ről és akár 198 cm-ig	< 73>	73 mm - 83 mm	> 83 mm

Tippek

A ház összegének meghatározásához online számológépet is használhat. Még mindig meg kell mérnie a csuklót vagy a könyöket, de ha beírja az adatokat egy számológépbe, akkor automatikusan meghatározza az eset méretét.
Amellett, hogy az ügy három kötetében három közös "típusú fizikum": Endomorph, Mesomorph és a főnök. Az endomorphok nagy csontok és nagy mennyiségű szubkután zsír, a súly, amit lassan elveszítenek.Mesome méretű mezomorfok, erős, sportfejlesztés. Elveszítik a súlyt, és viszonylag könnyűek felépítik az izmokat.Extraherfs - vékony, hosszú végtagokkal, gyenge izommal és kis zsírral fejlettek.
A test ismerete, meghatározhatja, hogy a súlyváltás hogyan befolyásolja a megjelenését. Ha van egy nagy testülete a természetből, akkor függetlenül attól, hogy mennyi súlyt veszítesz, a tested egyes részein például a vállak továbbra is szélesek maradnak. Ha van egy kis tested a természetből, akkor gyorsabban fogsz nagyobb súlyt szerezni, mint azok, akiknek közepes vagy nagy testülete van.
A rendszeres edzés és az egészséges táplálkozás segít Önnek fogyni és megváltoztatni a testét. Képzeld el, hogyan lesz a tested - ez motiválja, hogy ragaszkodjon ahhoz, hogy egy egészséges rezsimhez ragaszkodjon.