Hogyan lehet elkerülni akne megjelenését -

Rendes pattanás ("Akne vulgaris") - a bőr állapota, amelyre az akne és a gyulladás jellemző. Lehetnek megjelenhetnek a test bármely részén és bármely korban, bár leggyakoribb serdülőkorban és elsősorban az arcon és a hátán. Ilyen jelenségekkel, mint pubertás, semmi sem végezhető el, de a pattanások megjelenésének elkerülése és megelőzése érdekében egyes intézkedések meghozhatók. Megszabaduljon az akne okaitól, jobb egészséget és megjelenést biztosít.

Lépések

1. módszer 3:

Vigyázz a higiéniára

egy. Naponta kétszer mossa le az arcát: Reggel és este. Csinálj finoman, szükségszerűen melegen (de nem forró) víz, segít a peres megnyitásához és a jobb hideghez. Túl forró víz is éghet a bőrt.

Válassza ki a bőrre alkalmas tisztítószert. Érdemes kiválasztani egy hipoallergén ügynököt, vagy kifejezetten az akne kezelésére tervezték. Ha agresszív szappant használ erős illatokkal, akkor csak a problémát súlyosbítja.
A boltokban megfizethető áron, például Dove, Nivea, neutrogena, "tiszta vonal". Ha drágább, próbálja meg a gyógyszertárakban értékesített, próbálkozó bélyegeket, mint például Vichy, La Roche-Posay vagy Avène.

2. Ha száraz vagy olajos bőr van, válassza ki a szerszámot különösen óvatosan. És egy másik esetben a bőr különleges ellátást igényel.

Túl gyakran mosott, néha olyan káros, mint nem elég. Acne megjelenik nem A szennyeződés miatt. Mossuk reggel és este, és ha izzad, vagy szeretné eltávolítani a sminket. A túlzott mosás irritációt okozhat, és az akne még inkább lesz.

A száraz bőr előnyös lesz a gél- vagy olaj alapú szappannal vagy hidratáló komponensekkel.

A zsíros bőr általában nem szükséges a mosás során hidratálni. Legyen óvatos, és ne fejezze be túllépését. Ha mosás után úgy érzi, hogy a bőrt húzza, valószínűleg túl agresszív.

3. Az arc mosása előtt mossa le a kezét. Mossa meg az arcodat rendkívül fontos, de mi az értelme, ha kövér és piszkos kezek? A legjobb eredmény érdekében először mossa meg a kezét.

Ne mossa le és ne buborék túl keményen. Néhányan inkább az arcot egy szalvétával mossuk mosáshoz vagy mosogatórongyhoz, de bőrirritációt okozhat, és a pattanások kialakulásához érzékenyebbé válhat. A legjobb az összes gondosan mossa le az arcát kézzel.

4. Miután minden mosás hidratálja a bőrt, ez nem kevésbé fontos, mint a mosás. Mosáskor eltávolít egy természetes hidratáló (bőr sabbi vagy fagum) a bőrt), ezáltal több bőrfizetést eredményez a szárazság kompenzálására. A bőrnek nedvességre van szüksége. Segítsen neki kitölteni a hátrányát, ami minden mosás után hidratáló szert okoz.

öt. Válasszon megfelelő hidratálót. A hidratálót a bőr típusától függően kell kiválasztani. A következők általános ajánlások, de mindenki más, így kísérlet, és próbálja meg megtalálni az Ön számára megfelelő eszközt.

Zsíros bőr: Válasszon hidratáló gélt. El kellően hidratálja a bőrt, de nem lesz túl sűrű.

Száraz bőr: szükség van egy hidratáló krémre, vastag és stabil gél. Pontosan ez az orvosok tanácsot adnak a rászoruló bőr hidratálására.

Kiváló bőr hetente egyszer. Seveled, vagyis óvatosan távolítsa el a bőr felső rétegét (epidermis), meg kell szabadulnia a halott bőrből és elterjedt a pórusoktól. Nézd, hogy a hámlás segítsen javítani a bőr állapotát. Vásárolhat egy speciális eszközt vagy Csináld meg a sajátod. A fő dolog nem az átrendezés. Hányadás hetente egyszer több mint elég.

Ez megtörténik, hogy a fizikai hámlás (például egy bozót) nem felel meg az akne szenvedőknek, és ennek köszönhetően a probléma csak súlyosbodik. A kémiai hámlás enyhébb hatást gyakorol a bőrre, és néhány alapot naponta alkalmazhatunk (általában az éjszakára alkalmazzák). Az alfa-hidroxi-sav (az importált szerszámokon AHA-ként van jelölve) Engedje meg, hogy eltávolítsa a halott sejtréteget és a béta-hidroxi-savakat (BHA) - tiszta pórusokat. Kiválaszthat egyfajta vagy mindkettőt.

7. Mossa le a sminket lefekvés előtt. Soha ne menj lefeküdni anélkül, hogy eltávolítaná a sminket. Ha festett, hozzászokjon, hogy letöltsön sminket lefekvés előtt. Az éjszaka arcán marad, eldobhatja a pórusokat, ami az akne kialakulásához vezet. Válassza ki a smink alapját, amely nem tartalmaz olajokat. Ha nem talál ilyen alapot, tegye a por arcát. Távolítja el a felesleges zsírt. Ha tudod, hogy túl lusta, hogy távolítsa el a kozmetikumokat lefekvés előtt, akkor megvásárolhatja a szalvétákat a bőr tisztításához és a szélsőséges esetben az arc tisztításához.

Mossuk ki az éjszakát, nem csak dekoratív kozmetikumokat, hanem más eszközöket is, mint például a fényvédő.

nyolc. Próbálja meg Ne érintse meg az arcot. A teljes baktériumok kezében, és megérinti az arcot, átadja őket. Minél kisebb a baktériumok arcán, annál kevésbé valószínű, hogy a szörnyű kiütés megjelenése.

kilenc. Próbáld meg, hogy ne ossza meg az akne szenvedő testvéreivel, személyes higiéniai tárgyakkal. Ezek közé tartoznak a törülközők, a rácsok és a smink termékek, gumi és szalagok a haj és hasonlók.

10. Gyakrabban törölt párnahuzatok. A párnahuzat bőrjének másolása kiütést okozhat a szennyeződések és a halott bőrrészecskék elosztásával. A párnák cseréje legalább hetente egyszer, bár ideális esetben érdemes minden nap. Gondolj két párnahuzatra, elkerüli a heti mosás.

Próbálja meg elkerülni az illatanyagokkal, és ne használjon antisztatikus szalvétákkal mosáskor. Mind az, mind mások képesek akne okozhat.

tizenegy. Vigyázz a hajápolásra, különösen, ha olajos bőred van. Ez nagy hatással van az akne-ra, különösen a homlokán. Ahhoz, hogy a haj fényes legyen, a fej bőre bőrzsírt termel. De túl nagy mennyiségét, bár hasznos a haj számára, akne okozhat. Így két naponként legalább egyszer mossa meg a fejét. Meg kell találnia az egészséges haj és az egészséges bőr közötti egyensúlyt.

12. Próbálja meg, hogy ne használja a visszaélési eszközöket. Gélek, mousses és spray-k a bőrre juthatnak, és eltömnek a pórusokat, mert milyen akne merül fel. Mérsékelten kell alkalmazni, különösen akkor, ha a homlok körül akne.

13. Kerülje a közvetlen napfényt. Az ultraibolya sugárzás túlzott hatása bőrkárosodást okozhat. Valószínűleg már tudod, hogy ez a bőrrák oka, de tudtad, hogy a napfény súlyosbíthatja és akne? Ha hosszú ideig a napsütésben kell lennie, alkalmazza a bőrt, amely nem okozza az akne (azaz nem eltömődött) védő krémet. Emellett viseljen kalapot. Ne feledje, hogy ha sok terméket használ az akne-tól, a bőr érzékenyebbé válik a napra.

3. módszer 3:

Étrend és képzés

egy. A víz egyensúlyának fenntartása Igyál több vizet. Ez segít fenntartani a tiszta bőrt. A legtöbb tudós úgy érvel, hogy az ivóvíz hasznos a bőr számára. Opcionálisan nyolc pohár naponta inni, de kompenzálni kell a folyadék elvesztését, különösen, ha sportol.

A kép Megakadályozza az akne 15. lépését

Ragaszkodj egy egészséges adagot. Bizonyították, hogy az élelmiszer nagyon nagy hatással van a pattanások megjelenésére és állapotára. A zöldségeket és gyümölcsöt tartalmazó kiegyensúlyozott étrend, alacsony zsírtartalmú fehérjék, gabonafélék, diófélék, magvak és egészséges zsírok (mint az omega-3 zsírsav) segítséget nyújt a szervezetnek a pattanásokkal. Ezenkívül az ilyen élelmiszer lehetővé teszi, hogy egészségesebb és energikus maradjon. Mindezen túlmenően a következő anyagok megfelelő mennyiségét kell elérni:

A-vitamin. Segít az akne zsírokat és fehérjéket okozva. Vegyük az A-vitamin adalékanyagokban vagy gazdag termékeket: lazac, spenót, brokkoli, sárgarépa, halászat.

Cink. Vannak bizonyíték arra, hogy a szervezetben lévő cink hiánya az akne megjelenését okozza. A tudósok úgy vélik, hogy ez az anyag egy közepes kedvezőtlenséget okoz a baktériumok okozásához. A cink a következő termékekben gazdag: búza kelbimbó, tökmag, osztriga, földimogyoró, Törökország.

Omega-3 zsírsavak. Hozzájárulnak az anyagok szokásos cseréjéhez és csökkentik a gyulladást. Ezek a savak gazdagok ezeken a savakban: vászonmag, lazac, magvak és mandula.

3. Maradjon távol a problémás ételektől. A tudósok úgy vélik, hogy a nagy glikémiás index, például csokoládé, sült krumplit, pizzát és így tovább. A tej is megjelenhet.

4. A tejtermékek számos hormont (tesztoszteron és androgének) tartalmaznak, amelyek növelik az inzulin szintjét, valamint a magas glikémiás indexű cukrot és termékeket. A tudósok létrehoztak kapcsolatot a tejtermékek és az angolnák között. Nem szükséges teljesen kiküszöbölni a tejtermékeket étrendjükből, de ha az angolna zavarta, legyen óvatos velük.

öt

Tartózkodjon az alkohol túlzott fogyasztásától és a dohányzástól. Ezek a stimulálók negatívan befolyásolják a bőr állapotát. Sok tanulmány társítja a toxin, mint a dohány és az alkohol az akne előfordulása. Ezenkívül az alkoholfogyasztás és a dohányzás nem túl hasznos. Megszabadulni ezeket a szokásokat, általában észrevehetően egészségesebb lehet.

Sport. A testmozgás segít enyhíteni a stresszt és megakadályozza az akne előfordulását. Sajnos a stressz gyakran okozhat akne, és minden korosztály emberei. Így annál kevesebb az életedben lesz stressz, az egészségesebb lesz a bőr. Sport - az egyik módja a nagyobb feszültség kezelésére.

Vásárlás az alábbiak szerint, A stressz csökkentése. A tanulmányok kimutatták, hogy a nem megfelelő gyakran a stressz egyik oka. Ha kevesebb, mint 18 éves, próbálja aludni 9-10 órát naponta, a felnőtteknek elég 7-8. Ne felejtsük el, hogy a szervezetben a legtöbb regeneratív folyamat, beleértve a bőr helyreállítását is, egy álomban fordul elő.

3. módszer 3:

Használjon speciális eszközöket

egy. Benzoil-peroxid. Lehetővé teszi, hogy megölje az akne baktériumok okozását - különböző koncentrációk peroxidot vásárolhat, de a kutatás szerint 2,5% -os koncentráció is hatásos, és 5-10%, de ugyanakkor nem okoz erős bőrirritációt. Ezenkívül a benzoil-peroxid segít eltávolítani a halott bőrrészecskék rétegeit.

2. Szalicil sav. Mint Benzoil-peroxid, lehetővé teszi, hogy megöli a baktériumok okozását. Ezenkívül ez a sav hozzájárul a gyorsabb bőrhámításhoz és egy új kialakulásához. Alkalmazzon szalicilsavat lefekvés előtt az érintett bőrön, miután az arcot mossuk.

3. Gondolj a teafaolaj használatára. Nem kifejezetten az akne kezelésére szolgál, de nagyon hatékony eszköz, mivel gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek a vörösséget és az akne-t jelentősen kevésbé látják. Egy tanulmány során kiderült, hogy az akne kezelésére a teafaolaj nem kevésbé hatásos volt, mint a benzoil-peroxid.

Tea treeolaj - nagyon sok eszköz - először hígítsuk vízzel, és tegye a bőr legjobbat egy pamut pálcával vagy valami hasonló. Ne tegye túlságosan, hogy nem okoz semmilyen irritációt.

4. Ha a kiütés rosszabbodik, forduljon a bőrgyógyász orvoshoz. Regisztrálhat néhány jelentősen hatékonyabb eszközt.

öt. Használja a mézet. Ez a méz, amelyet a teafa (Manuka) gyűjtöttek, egy másik természetes anyag az akne ellen, és sok más eszközt cselekszik, mint sok más eszköz. Antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, lehetővé teszi az akne hegek kialakulását, valamint a bőr nedvesítését és hidratálását. Használhatja mosáshoz (csak először öblítse le a kozmetikumokat szappannal vagy sminkkel a smink eltávolításához), mint a maszk vagy a kár.

Tippek

Próbáljon többet aludni a hátán, hogy ne nyomja meg az arcot a párnához.
Mindig mossa le az izzadságot. A bőrzsír és a stressz kiütést okozhat.
Néha a természetes módon a legjobb. Megpróbálhat egy pamut pálcát, hogy alkalmazza a Gamamelis Virgin-t a bőrön, de csak mielőtt nem felejtené meg az arcomat.
A méz és a narancssárga vagy citromlé keveréke segít a bőrt gyógyítani a pattanásoktól és természetes módon a pórusok tisztításához.
Ha dohányzik, dobja. A nikotin az akne előfordulásának egyik oka.
Forduljon a bőrgyógyászhoz - javasolhatja a hatékonyabb kezeléseket.
Lefekvés előtt, biztosan mossuk le a sminket vagy a fényvédőt, amíg túlságosan nem szívódik fel a bőrbe.
Vigyázzon a bőrre, és ne lusta legyen.
Ha csak az arc egyik oldalán kiütése van, akkor a párnák, a telefon vagy a kezek. Gyakran mossa le vagy törölje őket.
Kozmetikai maszkokat készítenek, segítenek tisztítani a bőrt, bár nem szükséges kiküszöbölni az akne kiütést.

Figyelmeztetések

Csak akkor használhatja a scrubokat, ha nincs akne az arcon. Csináld egyszerűen és óvatosan, nyomás nélkül.
A benzoil-peroxidnak fehérítő hatása van, ennek eredményeképpen a gondatlanság miatt a ruhák és a haj, mint a ruhák és a haj. Ezenkívül érzékenyebbé teszi a bőrt, és gyorsabban éghetsz a napsütésben.
Krémek és krémek, amelyekkel közelebb van a pórusokat.
Ne válasszon pattanást, különben a hegek maradhatnak a bőrön.
Ismerje meg orvosát az étrend vagy a bőrápolási eljárások megváltoztatása előtt: bizonyos hormonok éles exacerbációt okozhatnak.
Mindig tisztítsa meg a bőrt rendkívül óvatosan és szépen, különben a bőr állapota romolhat.
Ne érintse meg az arcot anélkül, hogy megváltoztatná a kezét, különben a baktériumok bőrére helyezheted.