Hogyan kell játszani Rugby: 12 lépés (illusztrációkkal)

Rugby egy vidám és dinamikus sport. A rögbi játék sok előnyt ad: erősíti a vérérzetrendszert, növeli az állóképességet, a test felső és alsó részeit fejleszti, mobilitást, sebességet és láncot biztosít, segít a fogyás és a sok más. Ez is jó módja annak, hogy időt töltsön a régi barátokkal, és új.

Lépések

1. módszer: 2:

Játszani

egy. Mi a rögbi. Nagyon nehéz játszani a játékot, amit nem értesz. Győződjön meg róla, hogy megértette, hogy mi a Rugby, mielőtt elkezdtél játszani. Sokféleképpen lehet tanulni vagy olvasni a játékról. A megértés segít abban, hogy gyorsan elsajátítsa a szükséges tapasztalatokat és készségeket.

Feltételek és technológia. Fedezze fel, hogyan kell játszani a játékot, az alapfogalmakat, a szabályokat és a játék módjait. Milyen típusú labdát használnak? Hogyan kell átadni a labdát? Hogyan szerezzen szemüveget? Hogyan kapcsolódnak egymás között a játékosok? Ezek a dolgok fontosak tudni. Néhányan közülük megtanulod ezt a cikket, de talán többet szeretne megtudni a különböző webhelyek meglátogatásával, illetve a megfelelő irodalom megvásárlásával.
Lásd a mérkőzéseket. Ez a legjobb módja annak, hogy többet megtudjon Rugbyről. Ezenkívül nagyon szórakoztató! Nézze meg a helyi és szakmai csapatok mérkőzését, vegye fel a lemezeket a televízióban. Ez segít jobban megérteni a játék bonyolultságát.

2. Edzés. Nagyon fontos, hogy edzést készítsen a fizikai aktivitás előtt. Elkészíti az izmokat a vérkeringés betöltésére és növelésére. Így csökkenti a sérülés vagy nyújtás kockázatát.

Stretching. Óvatosan és óvatosan húzza meg az izmokat a másik oldalon, ahol a játék során mozgatja őket. Készítsen billencseket és zömöket.

Fuss. Futás - kiváló módja annak, hogy felkészítse magát a nehéz terhelésekre. Kezdje az első 5 perc gyors lépését, majd 10 perc futó gyáva felkészül egy igazi futásra.

Gyakorlatok a koordinációhoz. A koordinációs gyakorlatok közé tartozik a gyakorlatok teljes spektruma, amelynek során a test egyik része mozgatja az ellenkező irányt a másiktól, valamint a gyakorlatoktól, beleértve két egyidejű mozgalmát különböző irányban. Ugrás a kötélre, vagy játszani azokat a sportot, ahol az ütőt használják.A szemkoordináció és az agility gyakorlatok is jó ötlet lehetnek.

Vizet inni. Az ivóvíz szükséges a fizikai aktivitásban. Amikor gyakorolja, izzad, elveszíted a nagy mennyiségű vizet. Az izomvizet normál működéshez szükséges. A nedvesség elvesztésének kompenzálása, a vízfogyasztás növelése a gyakorlatok folyamatában. Igyon sok vizet a nap folyamán, és a képzés előtt kell.

Elektrolitok. A gyakorlatok során kilép a szervezetből és más fontos tápanyagokból is: só és kálium. Kölcsönhatásuk elektrolitok. A só különösen segíti a vérnyomást. Cserélje ki az elektrolitok elvesztését speciális italok vagy termékek, például banán, amelyek nagy káliumtartalmat tartalmaznak.

3. Kiképzés. Rugby - Command játék, így szükséged van más játékosokra, valamint a játékmezőre. Győződjön meg róla, hogy elegendő játékos van, mielőtt belépne a mezőbe, mindenkinek rendelkezik a szükséges felszereléssel, és a mező megfelelő méretű.

Mezőkeresés. Rugby játszani egy nagy, hosszú és lapos mezőn. A méret a szándékától függ. Ha csak barátokkal szeretne játszani, akkor a helyi parkban illeszkedik a mezőbe. Ha valóban szeretné játszani, akkor Ön és a mező megfelelőnek kell lennie. Lépjen kapcsolatba a Rugby Clubban a területen.

Felszerelés. Rugby esetében bizonyos számú attribútumra van szükség. Ruhák könnyű és mozgatható, cipők lehetőleg tüskékkel (csizma). A komolyabb szándékú játékosok védőfelszerelést viselnek: sisak, bib, cape. Azonban nem szükséges, ha csak barátokkal játszol. Önnek szüksége van egy labdára is, és valamit megjelölni a kapu zónát. Vannak kapuk a szakmai területeken, használhatják a fákat iránymutatásként.

Szereplőkészlet. Egy egyszerű játékért a barátok és a családtagok alkalmasak lesznek. Ha diák vagy, megtalálja a rögbi szerelmeseit többek között. Regisztrálhatsz egy rögbi csapatra is. Az informális játékokért a játékosok különböző korúak és nemek lehetnek. A szakmai mérkőzésekért az életkor és a szexuális kategóriákat kell betartani.

Csapatépítés. Minden csapatnak 15 játékosnak kell lennie, ez azt jelenti, hogy általában 30 embert kell szereznie. Ez a mennyiség szükséges több szakmai játékhoz. Győződjön meg róla, hogy a csapat erők körülbelül egyenlőek a játékkal érdekesebben.

2. módszer 2:

Alapvető rendelkezések

egy. Terület. A Rugby területe a játékosok céljától és igényeitől függ. A mező hivatalos leírása. A mező minden végén kapnak kapuk. A köztük lévő távolság kb. 100 m vagy annál kevesebb, a célon túl a zóna nem haladja meg a 22 métert. A mező szélessége legfeljebb 70 m. Kapu szélessége 5.5 méter, és magassággerendák közöttük 3 méterrel a talaj felett. A mezőt a központi és a pálya szélén osztja, valamint a kapu túlmutató vonalakat, ami azt jelenti, hogy a labda kiment.

2. Játék terminológia. A játék szabályainak és módszereinek megértéséhez ismernie kell bizonyos játékszerzési feltételeket. A terminológia nehéz megérteni, így ne féljen, hogy több forrást használjon. A video példák gyakran megtalálhatók online.

Scrimmacage. A játék ismételte után a játékot újra megkezdték, vagy a büntetés területe. Valójában ez egy hatalmi teszt. 8 játékos minden csapatból egymáshoz csatolják egymást. A parancsok fej-fejjel jönnek. Az ellenfélre, és az alagút építése a csapatok között. A csapat többi tagja "csatát" szerzett, a labdát az alagúton keresztül teszi. Az egyes csapatok alagútjátékának vezetőjén áll, hogy elkapja a labdát, és visszahúzza csapattársait. Míg az első játékosok harcolnak a labdáért, a többinek meg kell akadályoznia egymást.

Harcolni a földön. Általában akkor történik, ha a labda elfoglalt. Amikor a labda lejátszója a földre esik, a többi játékos a tetején szivattyúzott, és megpróbálta megragadni a labdát. A kezek használata lehetetlen, a labda meg kell rúgnia. Ezenkívül a játékosoknak csak a hátból kell kijutniuk, nem az oldalon.

Mol. Azt mondják, mint egy harc a földön, csak a játékos nem esik. Ha a labda nem sikerül, a csata a labda körül van kijelölve. Elkezdi egy csapatot, amely nem volt labda bevásárlóközpont előtt.

Ki. Amikor a labda könyörgött, vagy dobta ki a játék zónát, a bíró bejelenti. Mindkét csapat előre beépítése a vonalba épül, az intervallum a mérőben van, a helyen, ahol a labda kiment. Ezután a labda minimalizálódik közöttük, a csatár feladata - a labda birtoklása.

3. A játékosok pozíciói. Minden csapatnak 8 előre és 7 védelmezőnek kell lennie. A felső, nagy, erős játékosok feladata, hogy birtokba vegye a labdát, és a védők (tüdő és gyors) - legyőzze a labdát. A játék elején a játékosok egymásba épülnek.

Első sor előre. Az első sorban három játékos van: Hooker és két kellék. Hoker szerepe, hogy birtokolja a labdát a labdát a labda körüli harcban, vagy kiüti a labdát az outdoutból. Pops támogatja a kurvát és más játékosokat, a hatalomközpontot a csaták során.

A második sor előrehaladása. A második sor két csúszdából áll. Ezek általában a legmagasabb játékosok a csapatban, elkapják a golyókat az Outout-ból, és extra erőt szolgálnak a harcokban.

Hátsó vonal előre. Vannak 2 oldal és szigorítás, nyolcadik játékos a hátsó vonalon. Általában támogatják a hátsó sorokat a harcokban, szabályozzák a labdát, hogy a kurva tudja venni.

Középpályás. 2 játékos kölcsönhatásba lép a játékosok támadásával és védelmével.

Háromszínű. 4 játékos megszakítja az ellenfél védelmét, vagy éppen ellenkezőleg, áttörni magukat.

Áramkör. Az utolsó védelmi sor, megragadja az előző vonalakon áttörött riválisokat.

4. A játék kezdete. Hagyományosan egy érmét dob, hogy meghatározza a parancsot, a labda első birtokában. A játékosok a központban épülnek fel, a labda csapata rúgja a riválisok felé. A játékosok megpróbálják birtokolni a labdát és a poharakat.

öt. Támadás. A támadók célja szemüveget hoz. A támadók megpróbálják átadni a labdát az ellenfél fejéhez, rúgva a labdát, vagy áthaladnak egymásnak. A legfontosabb dolog nem ad vissza.

6. Védelem. Meg kell ragadnia a labdát az ellenfélnek, aki a labdával van.

7. Pontdíj. 5 pont a próbálkozáskor, amikor a lejátszó megérinti a helyet a tér a címsor és az Outout vonal között. A cél akkor számít, amikor a golyó a kapunál a bárban az oszlopok között van. A cél a következő esetekben történik:

nyolc. Büntetés. A büntetés az alábbi esetekben történik:.

Helytelen bejárat a harcra, a játék tisztességtelen kezelésére vagy a labda kiválasztására és t.Ns. Megsértés.

kilenc. Győzelem. A Rugby mérkőzés 80 percig tart, és 40 percig osztva 2 félig osztva, a csapatok megváltoztatják a mező oldalát. Szükség esetén a végén extra időt adunk hozzá, hogy kompenzálja az időveszteségét sérülések vagy időtúllépések során. Megnyeri a legtöbb pontot.