Hogyan kell hajtani a táskát az edzőteremben vagy a wellness központban

El akartál menni az edzőterembe, de a szabadidejem csak egy ebédszünet volt, és a sport táska nem hajtották össze? Eljött a terembe, és rájött, hogy elfelejtették a rövidnadrágot otthon? Elkerülje, mint ez jobb. Ha helyesen hajtja végre a táskát az edzőteremben, akkor könnyebb lesz az idő a képzésre, és nem felejteni.

Lépések

2. rész: 2:

Táska készít

egy. Vásároljon egy megfelelő méretű zsákot. Amikor kiválasztunk egy kézitáskát az edzőteremhez a teljes kapacitásra. Próbáljon meg számos kényelmes fióktelepet találni. Nagyon kényelmes, ha a különböző rekeszekben ruhákat, cipőket és ételt lehet hajtani. Ha sok kis záró irodája van a zsákban, akkor még jobb. Külön-külön lehetnek összeállítani a dolgokat, hogy ne keverjenek.

A képet csomagolja a táskádat az edzőteremhez vagy az egészségklubhoz 2. lépés

2. Használjon polietilén csomagokat. Vegyük a csomagokat különböző dolgokra. Nagyon fontos, ha a táskában nincs tíz különböző irodák. A dolgokat külön kell hajtogatni, hogy ne érintkezzenek egymással.

Helyezzen cipőt egy nagy csomagba. Egyáltalán nem, hogy milyen izzadt cipők jönnek kapcsolatba a többi ruhával. Használjon csomagot vagy speciális zsákot sportcipőkhöz. Ebben az esetben a szagok és a baktériumok nem terjednek át a többi dolgon, és a táska nem lesz izzadt lábak szaga.

Vásároljon kis záró csomagokat fehérnemű és piperecikkek számára. Tiszta dolgokat hajtogathatnak, és az edzés után a ruhákat cseréljük, és távolítsa el a piszkos fehérneműt.

Ebben a csomagban sérülések esetén jégtel lehet helyezni.

A képet csomagolja a táskát az edzőteremhez vagy az egészségklubhoz 3. lépés

3. Hajtsa be a táskát Niza-ból a tetejére. Először hajtsa végre a cipőt a táska alján vagy egy speciális rekeszben. Majd hajtsa össze az összes dolgot a kis rekeszekben. Ezután helyezzük el a piperecikkeket és a törölközőt a zsákban, és a ruhák tetején, hogy ne menjen túrázásra, ha a tusfürdőt vagy dezodorát áramlik. Minden elektronikus eszközt és olvasási anyagot a táska tetején kell elhelyezni.

A képet csomagolja a táskádat az edzőteremhez vagy az egészségklubhoz 4. lépés

4. Hajtsa le a táskát este. Reggel általában sok dolog és kis idő. Lehetőség van arra, hogy sikerüljön, a zúzó a zuhanyzó túl hosszú, a reggeli táplálja, vagy többször lefordítja a riasztást. Ilyen helyzetben nem leszel a sport táskában. Hajtsa le a táskát este, hogy csökkentse a potenciális stresszforrások számát reggel.

Hagyja a zsákot az ajtó közelében, a portfólió, a cipő, a kulcsok vagy a felsőruházat mellett. Jobb, ha nem tapasztalja meg a sorsot, és véletlenül ne felejtsd el a táskát a padlón a hálószobában.

Kép Csatlakoztassa a táskát az edzőteremhez vagy az egészségklubhoz 5. lépés

öt. Tartson tartalék táskát az edzőteremben az autóban. Meg fogja menteni téged azon a napon, amikor még mindig elfelejti a fő táskát a hálószobában. A tartalékban csak a leginkább szükséges - felső vagy póló, rövidnadrág, zokni, régi cipők és olcsó fejhallgató. Ennek köszönhetően soha nem hagyja ki a képzést.

2. rész: 2:

Hajtsa be mindent, amire szüksége van

egy. Csomag jó sportruházat. Két fő téma egy sport táskában - póló és nadrág. A ruházati anyagnak levegőnek kell lennie, és megfelelő méretűnek kell lennie. Gondolj a gyakorló gyakorlatokra. Nem valószínű, hogy szüksége van egy alacsony övvel rendelkező nadrágra, vagy az arc ingyenes pólóba esik a jóga osztályokban. A minőség és a relevancia mindig nagyobbnak kell lennie, mint a divat.

Válasszon a póló vagy a rövid ujjú póló, a sport rövidnadrágok, trükkök vagy nadrág között. Mindez a képzési programtól és a környező feltételektől függ.
A hideg évszakban ne felejtsd el a pulóvert és a sport nadrágot. Ez különösen fontos, ha ki kell jutnod a teremből az utcára ugyanabban a ruhában.
Cserélhető fehérnemű soha nem fáj, különösen, ha a képzés után azonnal el kell mennie az irodába. Senki sem akar tiszta és elegáns munkatartományt viselni a nem drága fehérnemű tetején.
Azok a lányok, akik a szokásos melltartóba mennek a csarnokba, nem fogják megsérülni velük és sportolni.

A képen csomagolja a táskát az edzőteremhez vagy az egészségklubhoz

2. Hajtsa a cipőt a csarnokhoz. Jó cipő - a sikeres képzés kulcsa. Általában könnyű cipők vagy lábbeli az edzőterem számára alkalmas az edzőteremre. A tapasztalt súlyjelek is használhatják a Ferget-t. Milyen cipőt választasz, ne felejtsd el, hogy egy sport táskába tedd. Vegyen részt egy futópadban a szokásos cipőkben vagy sarkú cipőben - kétséges öröm.

Ne felejtsd el a zokni. A zokni nélküli képzés csak fájdalmat okoz. A táskádban mindig van egy pár zokni, még akkor is, ha a zokniban már a csarnokba megy, mivel bármikor csúszik, nedves vagy szünet. Zokni - fontos elem egy zsákban.

Győződjön meg róla, hogy papucsokat készít. Csak akkor szükségesek, ha a teremben végzett munka után zuhanyoznak. Soha ne menjen a zuhanyzó padlójához mezítláb. Mindig menjen a papucsokban, hogy megvédje a lábát a baktériumoktól és a gombáktól.

Kép Csatlakoztassa a táskát az edzőteremhez vagy az egészségklubhoz 8. lépés

3. Rögzítse egy pár gumi vagy hajkötés. A lányok nem tudnak gumi nélkül, mert edzés közben a hajat összegyűjteni kell. A rövid hajú férfiak és nők hajszalagokat fognak használni, amelyek elnyelik az izzadságot, és nem teszik lehetővé a haj arcát.

A képet csomagolja a táskát az edzőteremhez vagy az egészségklubhoz 9. lépés

4. Hajtsa a szükséges piperecikkeket. Ha meglátogatja az edzőtermet ebédszünetbe, vagy munka előtt, akkor a zsákot meg kell találni a frissítő higiéniai tételekhez. Tegye a következőket:

Dezodor és spray a test vagy a kölni. Ne használjon sok illatszert, különösen akkor, ha nem vetted teljesen zuhanyzót.

Tusfürdő. A fickó megvásárolható egy tornaterem zuhanyzó gél és sampon 2 in 1.

A mosáshoz vagy szalvétához, valamint a hidratálóhoz, hogy mossa le az egész edényt. Ön is vegyen egy tónus és asztringent.

Borotmém és gép. Csak szükség van, ha a zuhany után borotválkozik.

Száraz sampon. Ő egészen az úton lesz, ha nincs ideje mosni, megszáradni és lefektetni a haját az edzés után, hogy menjen vissza a munkába.

A kép csomagja csomag az edzőteremben vagy az egészségklub 10. lépésben

öt. Vegye fel a törülközőt. Szerezd meg a törülközőt hordozó szokás. Nem minden edzőteremben vannak ingyenes törölközők, emellett a személyes higiénia kérdése, bár a képzés után törlődnek. Törölje le egy törülközőt, hogy törölje le az izzadságot vagy törölje a szimulátorokat.

Kép Csatlakoztassa a táskát az edzőteremhez vagy az egészségklubhoz

6. Vegyen egy vizes palackot. Az osztályok során a teremben fontos, hogy feltöltse a vízben lévő vízellátás feltöltését. Vegyünk egy palackot a terembe, ahová a vizet szükség esetén lehet megoldani. Nem kell megfosztania magát egy életszerű nedvességre, vagy vizet vásárolni a schitrogoga teremben.

A képet csomagolja táskáját az edzőteremhez vagy az egészségklubhoz 12. lépés

7. Vegyünk valamit enni. Csomag hasznos termékeket, amelyek lehetővé teszik, hogy az energiát az edzés előtt vagy után töltse fel: dió, alma, fehérje rudak. Ezenkívül nem fog hasznos gyümölcslét, banánt és energiatárokat.

Kép Csatlakoztassa a táskát az edzőteremhez vagy az egészségklubhoz 13. lépés

nyolc. Ne feledje az elektronikus eszközöket. A képzés hiányos lesz a zene nélkül, így a fejhallgatót hallgassa a zenét az okostelefonon. Ha van egy zenelejátszó, mint egy iPod vagy iPod shuffle, akkor még kényelmesebb is.

Ön is vehetsz egy kardiomonitor, egy fitness karkötő és más sportfelszerelés, amit használ.

A képet csomagolja a táskádat az edzőteremhez vagy az egészségklubhoz 14. lépés

kilenc. Megragadja a fertőtlenítőszert. Sok mikroba él az edzőteremben, mert a berendezés sok ember él, aki izzad. Az antibakteriális kézgél a képzés után megvédi Önt.

Antibakteriális gél helyett fertőtlenítőszerek nedves törlőkendők. Használhatók a kezek tisztítására, és ami sokkal fontosabb, a szimulátorok megközelítés előtt. Mint egy további előny - a szalvéták nem fognak áramlani a zsákban, és soha nem rontják el más dolgokat.

A képen csomagolja a táskát az edzőteremhez vagy az egészségklubhoz 15. lépés

10. Elsősegély. A kis károsodás gyakran történik a teremben. A vágások, hólyagok és egyéb sérülések mindenkit használnak, akik szimulátorokat, rudakat és más kagylókat használnak. Jobb, ha mindent felkészülünk, és a lukoplasztikát és a kötést a zsákba helyezzük.

Tippek

Mindig fennáll annak a kockázata, hogy túl sokat hajtogatnak, ezért csak a szükséges dolgokat vegye figyelembe.