Hogyan kell vezetni egy csodálatos élet lány tizenéves

Valószínűleg egy tizenéves lány, 13-19 éves korig, és van egy vágy, hogy a lehető legjobb legyen.Ahhoz, hogy az életed megváltoztatását jobban megkezdhesse, nem szabad elfelejtened, hogy tájékoztassa a fizikai, szellemi és társadalmi státuszát. Az intelligencia, a lemondás, a jó barátok rendelkezésre állása boldog boldog. Nem is beszélve arról, hogy bízz az emberek körüli embereknek, ami szintén nagyon fontos. Nos, érdekesnek tűnik? Olvassa el, hogy megtudja, mit tehet.

Lépések

egy. Tartsa a tested egészségét. Az egészséges, hogy nem jelenti azt, hogy egy szégyenletű lány. Legyen nagyon vékony káros, és nem nagyon vonzó a srácok számára.

Ne hasonlítsa össze magát az iskola többi lányával. Ha aggódik a súlya miatt, forduljon orvoshoz a megfelelő egészséges tanács számára.
Ne ragaszkodjon az előző étrendhez, mint a "Hollywood diéta a cookie-k alapján", vagy valami ilyesmi. Ha hamisnak hangzik, akkor ez az. Plusz, te te tinédzser: nősz, és nincsenek tápanyagok hiánya, hogy egészségesebbé tegyük, ha megfelelnek néhány hülye extrém étrendnek!

A címmel rendelkező kép nagyszerű élet, mint egy tizenéves lány 2. lépés

2. Edzünk! Nem lehet nagyon egészséges, ha nem tesz semmilyen gyakorlatot. Tény, hogy nagyon könnyű. Miközben mozgásban van, a munkában - jól van! Mindez megtartja az egészségét.

Keresse meg a módját, hogy hasznos legyen, mint amit már megtesz. Például megpróbálhatja a tv-t nézni. Ha iPod-ot hallgat, sétáljon egy kutyával, ne hagyja abba a zenét.

Az orvosok és gyógyítók azt javasolják, hogy napi órán át fizesse a gyakorlatokat. Ezt a folyamatot ugyanolyan vidámra teheted! Hívja meg a barátnője otthonát, nézze meg a régi anyukák rekordjait Tai-Bo-val és ugyanakkor részt vesz!

Nem kell mindent megtennie tökéletesen, csak meg kell növelned a szívbreakciók számát és finom! Azonban a kalóriák égetésének legjobb módja többnyire fut. Van egy futópadja otthon vagy fitneszközpontban a városban? Ha otthon van egy futópad, akkor adja meg pontos súlyát és korát, és könnyű égetni kalóriát! Csak tartson állandó ütemet, és szórakoztatóbbá teheted az utazást, ha TV-t nézel, vagy hallgathatsz a rádiót.

Ahhoz, hogy minden nap ingereljen, tegye célokat. Például jutalmazza magát a napi órákra két hét alatt. Ne tegyen semmit, ami csökkentheti az összes erőfeszítést, például étkezési krémes fagylaltot forró csokoládéval. Ehelyett menj a bevásárlóközpontba, és vegyél egy új inget vagy farmert, hogy tiszteletben tartsák az egészségesebb testét!

A címmel rendelkező kép nagyszerű élet, mint egy tizenéves lány 3. lépés

3. Nézd meg, mit eszik. Úgy tűnik, a legnehezebb rész a javulás útján, de ez nem. Az egyik legfontosabb dolog a reggeli minden reggel.

Ne hagyja ki a reggelit, hogy megpróbáljon fogyni. Ha ezt megteszi, a tested egyszerűen felhalmozott káros zsírt használ, étkezésként, ami súlygyarapodást eredményez. Ön is fáradtt lesz, és az agyad nem lesz jobb formában.

Néhány jó ötlet a reggeli számára: rántott tojás-üvegezés, banán és pohár tej, zabpehely, toast az egész gabona kenyérből, joghurt vagy gofri "különleges K" egy alacsony zsírtartalmú szirupban, vagy gabonafélék. Om-nom-nom! Ez az étel támogatja Önt a többi reggeli ebédre.

Vacsora beszélve, legyen óvatos az élelmiszerekkel a kávézóból. Sütik és csokoládé sütemények és fánkok, és a sült krumplit - mind nagyon finomak lehetnek, de ne kísértsék magad. Az élelmiszer jó ötlet ivóvíz vagy alma lé, vagy tej és hús saláta paradicsommal, tojással és sajtokkal. Ha még mindig éhes vagy, a legtöbb iskola rendelkezik menüvel, hogy válasszon, így sült zsetonokat fogyaszthatsz, vagy 100 kalóriát kapsz veled.

Vacsora esetén mindent meg lehet enni, amit a szülők készülnek, csak kisebb részek.

Ugyanakkor rágja lassan, félrevezeti az agyadat, arra kényszerítve, hogy azt gondolja, hogy többet eszel, ha nem így van, így könnyebb lesz, mint korábban.

Mindig megismétlődik a gyerekek számára - sok gyümölcsöt és zöldséget eszik.Elvileg enni annyit, amennyit csak akarsz, mert hasznos. Menj egyszer egy élelmiszerboltba a szülőkkel, és válasszon különféle termékeket. Szerelmet találni! De ami a legfontosabb, gondolja, hogy eszel!

A képnek köszönhetően nagyszerű élet, mint egy tizenéves lány 4. lépés

4. Egészséges elme! A mentális egészség is a kulcs, hogy a lehető leghatékonyabb legyen a serdülőkorának lánya. Nem kell a legokosabb a szobában, de mindig próbálja meg a legjobbat! Ezenkívül ez nem jelenti azt, hogy jó osztályokat kell kapnia, de közös értelemben kell állnia, és tudja, mi az Ön számára jobb.

A képnek köszönhetően egy nagyszerű élet, mint egy tizenéves lány 5. lépés

öt. Tisztítsa meg a megjelenést. Rendszeresen shipple. Különösen azért, mert idősebbé válsz, minden nap zuhanyozzon, hogy jól nézzen ki és szagoljon. Tekintse át a ruhásszekrényét. Ahelyett, hogy szabad, nagy méretű, zsákos régi ruhákat festett lyukak és foltok, vigyázzon arra, hogy bemutassa magát rendezett és szervezett. Nem sok erőfeszítést igényel.Vásároljon egy pár farmert, amely megfelel a méretének, és csak tiszta ingeket visel. Ha aggódsz a divat miatt, szenteljen egy kicsit több időt a legszebb, legnépszerűbb ruhák kereséséhez és megvásárlásához - azonban nem szükséges.

A cím, amelynek címe van egy nagyszerű élet, mint egy tizenéves lány 6. lépés

6. Barátságos. A legjobb módja annak, hogy barátok, legyen barátságos mindenki, aki találkozik. Üdvözöljük más mosolyt és aranyos "Hé". Kérdezd meg az embereket, mint az üzletüket, és nyisd ki őket, ha válaszolnak az udvariasságra. Ha barátságos, szívesen jön egy személy felé, a környező kényelmesen és nyugodtan érezheti magát, amely segít abban, hogy barátait sok emberrel.

A kép, amelynek címe van egy nagyszerű élet, mint egy tizenéves lány 7. lépés

7. Ne veszekedjenek a szülőkkel. Nem akarsz akarni, de hatalmas része lesz a serdülőkor, így békésen kell élnie a szülőkkel. Nem kell lázadni, vagy boldogtalanok. Ehelyett hallgass rájuk, amennyire csak lehetséges, és beszéljen velük, ha problémái vagy gondozása van. Végül a szülők már átmentek mindent, amit foglalkozik vele, és a bölcsességük felbecsülhetetlen lehet. A szülőkkel való jó kapcsolatok nagy jelentőséggel bírnak, hogy mennyit szeretne tinédzser lenni.

A címmel rendelkező kép nagyszerű élet, mint egy tizenéves lány 8. lépés

nyolc. Figyeljen az osztályaira. A legfontosabb dolog az, hogy mindig hallgassa meg, amit a tanár mond. Ha csavarod a felhőkben, vagy átadja a jegyzetet egy barátjának, miközben a tanár megpróbálja megmagyarázni valamit, akkor hiányozni fogsz mindent, amit szándékoztál tanulni, és nem érti, hogyan oldja meg a matematikai feladatot, vagy hogy mely oldalak vannak a könyvben, és t.D. Vagy még rosszabb, a tanár hívhat, és nem fogod tudni, hogy mit mond, hogy mi lehet nagyon kényelmetlen.

Mindig végezze el a házi feladatot. Igen, unalmas lehet, de csak keményen dolgozik rajta, és engedélyezze ezt a problémát. Ha nem tesz semmit, akkor valószínűleg nem sikerül a következő tesztet, mert nem fogsz semmit megérteni. És ha nem fogja átadni a tesztfeladatot, csökkenti az értékelését, hogy megjelenjen az asztalnál, és a szülőket fogja megjeleníteni. Nézze meg, hogyan indul el ez a hatás?

És mindez megtörténik, mert nem csináltál házi feladatot. Ha valami nem világos, kérdezze meg a szülőket vagy a tanárokat. Még az osztály alatt is! Hülye érezheti magát, de valószínűleg az osztályban lesz valaki ugyanazzal a kérdéssel, és a tanár értékelni fogja, amit kérdez.

A szélsőséges esetben jó és megbízható barátot kérhet, aki nem lesz kéreg, hogy valami másról beszéljen. A legjobb a magasabb jelek megszerzéséhez az, amit büszke lesz magára, és a szüleid is büszkék lesznek, ez növelni fogják bízzanak, és több szabadságot kapsz.

De másrészt, mi fog történni, ha nem adja át a tesztet? Az első dolog, amit tehetsz, megtörje, hogy egy millió darabon, és kilép a szemetet. Nincs szükség. A szülei minden esetben megtalálják, így mentse el. A következő dolog, amit meg kell gondolnod, hogy mi a baj. Készítettél egy kis hibát? Vagy nem érti az anyagot?

Készítsen fel egy listát a tanárral, és tiszteletben tartja Önt, hogy vágyjon ezzel. Még kérdezheti a tanárodat arról, hogy a teszt átírja a tesztet, vagy valamit, hogy további golyókat kereshessen. Azt is gondolhatja, hogy rossz minősítés: "Annyira hülye vagyok, az egyetlen dolog, ami ragyog az életben, a karrier tisztító!»Mindig emlékezz, egy rossz értékelés a vizsga nem befolyásolja az összes teljesítményt. Csak tegyen többet a következő ellenőrzési tesztről, és minden rendben lesz!

A cím, amelynek címe van egy nagyszerű élet, mint egy tizenéves lány 9. lépés

kilenc. Használja a józan észét! Ön egy személy, és mindenki más tiszteletben kell tartania. Ne hagyja, hogy bárki megítélje az első találkozón. Ha ezt csinálják, akkor nem kerül az Ön idejére.

Azt is mondja: "nem" gyógyszer, alkohol és cigaretta! Enni őket, nem hűvösek. Ha valaki kínál neked, csak mondd meg nekem: "Sajnálom [ingyenesen egy nevet], de nem akarom elrontani a testemet." Ha úgy gondolják, hogy szegény és szürke, akkor vannak! Hűvös vagy, mert tudod, hogyan kell felállni magadért és okosnak lenni! Ezenkívül a kábítószerek és a cigaretták baggy bőrhez vezethetnek, nagy körök a szem alatt és a sárga-barna fogak. És az alkohol úgy viselkedhet, hogy úgy viselkedjen, mintha nem te, nem is beszélve a tested minden rossz hatására. Alvás!

A kiskorúaknak nincs szexje. Ha a fiú azt akarja csinálni, hogy mi a baj, de tényleg törődik veled, akkor nem fog kérdezni, és még akkor is, ha megkérdezi, és azt mondod, hogy "nem", tiszteletben tartja, és nem fog újra megkérdezni. Természetesen valószínűleg szexelni akarsz, de fennáll az STD-k megszerzése, vagy akár terhes. És ha azt mondja: "Ha igazán szeretsz, akkor meg fogod csinálni "- szükséged van egy piros zászlót! Helytelen, és ne mondj "igen"! Ne tegye ezt, amíg készen áll! Soha ne tegyen ilyen dolgokat nyomás alatt. Nem kell kábítószert, inni és aludni mindenkinek, hogy hűvös vagy tiszteletben kell tartani. Legyen modern, és mások meghódításának tiszteletben tartja a képességét, hogy magad legyen.

Arra a következtetésre jutunk, hogy kezelje a testét és a kedvességet!

A cím, amelynek címe van egy nagyszerű élet, mint egy tizenéves lány 10. lépés

10. Légy sociability! A szobában a legnépszerűbb lány nem az, aki a legvékonyabb derékkal vagy a legszebb arccal rendelkezik. És az, aki magabiztos magában, és örülök azoknak, akik! Ez egyáltalán nem nehéz.

A képnek köszönhetően nagyszerű élet, mint egy tizenéves lány 11. lépés

tizenegy. Légy bátor és higgy magadban. Ha folyamatosan aggódsz, hogy mások mit gondolnak rólad, akkor nagyon ideges leszel, hogy mindent elmondjon a gondolkodáshoz. Ne aggódj más emberek miatt, mivel magunkra rögzítik, véleményük nem számít. Ehelyett tedd meg, amit boldogságot hoz.Pihenjen és élvezze magát, függetlenül attól, hogy mindenki más.

Tippek

Ne tedd fel az edzésekkel, és ne éhen. Ez emésztési rendellenességekhez vezethet, ami nagyon káros az egészségre, és akár halálhoz is vezethet.
Az intelligens nem jelenti azt, hogy csak iskolai tantárgyakat tud! Megértheti a zenét, a sportban, mindent, ahol tehetsége lehet!
Amikor eszik, nézd meg a tányérodat. Van-e különféle színek az élelmiszerekben? Ez egy jó jel, ami azt jelenti, hogy különböző és szükséges élelmiszer-piramistermékeket fogyaszt.