Mit kell nézni fiatalabb (illusztrációkkal) -

Az öregedés elkerülhetetlen. Mindketten férfiakkal és nőkkel történik, de az életkorban sokan aggódnak a megjelenésük miatt.Szerencsére sok lehetőség van arra, hogy segítsen fiatalnak nézni, nem sok pénzt költeni erre, és nem fekszik a sebész szikével!

Lépések

1. rész:

Fiatal arc

egy. Válasszon egy puha eszközt az arc bőrének tisztításához. Agresszív bőr nem igényel agresszív termékeket, például, például tizenéves bőr, mert általában nem kövér. Ha a tisztításhoz szükséges eszköz túl agresszív, akkor eltávolítja a természetes zsírt a bőrből, ami megszáríthatja azt és. Válassza ki a korcsoportodra szánt pénzeszközöket, vagy azok leírása, amelyeknek leírása "gondos", "finom" vagy "hidratáló" szavak vannak. A nők ajánlottak, mielőtt a smink hidratáló arcot készítenek.

A bőr tisztítása minden korban fontos, mert ugyanakkor vegyi anyagokat és kozmetikumokat eltávolítanak, ami a bőr öregedéséhez vezethet (ha nem mossa le az arcról).

2. Tisztítás után hidratálja a bőrt. A száraz bőr sokkal gyorsabb, ha nem nedvesítették. Keresse meg a hidratálószereket az öregedés ellen (az öregedés ellen), mivel számos aktív összetevőt tartalmaznak. Ha nem tudja, milyen eszközt választani (több száz piacon), tekintse meg a véleményeket, vagy próbálja megtalálni a termékeket. Győződjön meg róla, hogy a választott termék gazdag és mélyen hidratálja (összehasonlítva azokban, akiket az ifjúságban élveztél).

És ne feledje, hogy a hidratálószerek nemcsak a nők számára készültek - sok hasonló termékre szánt termékek.

A címmel ellátott kép természetesen 13. lépéssel rendelkezik

3. Napi napi védelem. Sok hidratáló eszköz van a káros ultraibolya sugárzás elleni védelemmel. A nap sugarai okozzák korai öregedését a bőr, ezért bőrgyógyász tanácsot minden nap szembe különleges alapok SPF 15 UV-szint (legalább), hogy elkerüljék a ráncok, pigment foltok és homályos bőrszín. Ezenkívül megvédi Önt a bőrrákról is.

Alkalmazhat speciális eszközöket az ultraibolya elleni védelem érdekében, nem csak az arcon, hanem a mellkason és a kézben is, ha csak a napsütéses időben menni fogsz. Ez megakadályozza a pigmentfoltok megjelenését a mellkason és a karokon. Ha napozni fogsz, vagy egész nap a napra költeni, akkor napfényt kell alkalmazni az egész testre.

A kép, hogy megszabaduljon az akne hegekből az otthoni jogorvoslatokkal 16. lépés

4. Bővítse a bőrt - ez segít a bőrsejtek frissítéséhez, és fiatalabbnak fogsz nézni. Válassza ki az öregedő bőrre tervezett bütykötést, mivel lágyabb és kevésbé valószínű, hogy fáj vagy túlterhelt bőrt. A hámlás is jó, mert utána a bőr lágyabbá válik, és frissnek tűnik. A borotválkozás előtt hámlasztott férfiak segítenek a folyamat megkönnyítése érdekében.

öt. Vigyázz a hajra az arcon. A férfiak jobban ápolják, és a nők elrejtik az öregedés mellékhatásait.

Férfiak: Pusztán megszakítja az arcot, és mindig kövesse a hajat az orrban és a fülben (szükség esetén távolítsa el őket). Vásárolhatsz egy hajvágót az orrban és a fülben - nagyon könnyedén és teljesen fájdalommentes. Ha nem távolítja el a haját, öregszik és növekszik.

Nők: Néha a nők a menopauza időszakában a haj az arcon vannak (a hormonok szintjének változása miatt). Nak nek megszabaduljon a nem kívánt hajaktól És vizuálisan fiatalabb, kihasználhatja a különböző módszereket: lézer eltávolítás, viasz, szőrtelenítés és szőrtelenítés szálak.

A nőknek is követniük kell a szemöldökét meglehetősen vastagnak. Mivel a szemöldök korában hígítják, érdemes festeni ceruzájukat, amely megfelel a természetes árnyéknak, hogy fiatalabbnak tűnjön.

6. A kozmetikumok használata fiatalabbnak (nőknek). Több tucat mód van arra, hogy a smink alkalmazása, hogy hangsúlyozza a szépségét és elrejtse az öregedés jeleit. A trükk az, hogy álcázza a bőr tökéletlenségét, és összpontosítson az érdemekre, például kifejező szemekre. Íme néhány tipp.

Használjon krémes konzisztenciát. Túl sűrű consilet csak hozzáteszi Önt.

Alkalmazzon egy kis hernyót az arccsontokon, de nem alacsonyabb. Az életkorral az arca elveszti a súlyt, és az arcra szükség lesz. Ez egy vizuálisan idősebb lesz, így nem szabad hangsúlyozni ezt a hátrányt, ami közvetlenül az arcán elpirult.

Használjon barna szemceruzát a fekete helyett. Amikor idősebb leszel, a fekete úgy néz ki, mintha az arcod is ellentétes lenne. Barna hangsúlyozza a szem kontúrját, de lágyabb lesz.

Stressz szempillák. Az életkorral a szempillák vékonyabbak és kiegyenesednek, ezért húzza meg őket, és használja a tintát, amely adja a kötetet.

Ne készítsen fényes akcentust az ajkakon. Használjon rúzs árnyalatokat, de kerülje a kontúr ceruza és túl élénk színű rúzs. Az ajkak életkorával vékonyabbá válnak, így nincs szükség hangsúlyozni őket.

4. rész: 4:

Fiatal test

egy. Kövesse a fogakat. A jó fogak fiatalabbak és vonzóbbá válnak. Óvatosan vigyázzon a fogaira. Ez magában kell foglalnia A fogak tisztítása, fogak használata és öblítőfolyadék használata. Ha a fogai nem eléggé fehérek, vagy problémái vannak velük, konzultáljanak a fogorvostól. Ön professzionálisan fehérítheti a fogait, gyógyítja a fogakat, akik fájt vagy hengereltek, és megszabadulnak a plakktól és a tatártól.

Vannak olyan eszközök is, mint a fogfehérítés otthon. Ezek szintén hatékonyak, de a felhasználás előtt konzultáljon egy fogorvossal.
A fogak gyorsabban adhatják meg az igazi életkorát, mint a test bármely más részét, ezért a lehető leghamarabb kezdje meg az egészségét.

2. Fájdalom szürke. Nem vonatkozik mindenkinek, mint néhány, úgy vélik, hogy séta vele, vagy megkérdezik. Azonban sokan még mindig meg akarnak szabadulni a szürke hajaktól, és sok festék van a szőrszálakra. A legjobb, ha a természetes hajszín közelében lévő festék árnyalatát választja. A haját a szépségszalonban festheti, vagy olcsóbb opciót választhat, és otthon festheti a haját. Különben is, ne feledjük, hogy minden festék rontja a haj, így próbáld meg nem festeni őket túl gyakran és használja a gondozási szánt termékek sérült vagy száraz hajra.

Ahhoz, hogy a hajat kevésbé lehessen festeni, főleg a haj gyökereire is alkalmazhatod, azaz, ahol szürkere néz, hogy tartsa a megfelelő időt, majd csak néhány perc alatt alkalmazza a festéket a hajhosszon. Egy másik alternatív módon - vásárolni egy eszközt a gyökerek megérintésére, alkalmas az árnyékához a festett hajához.

Nők, a festés mellett gondolkodhatsz a haj őrléséről, vagy "tükröződés", hogy a szürke szálak ne nézzenek olyan kontrasztra.

Próbálja meg használni a természetes vagy szerves hajfestékeket, hogy ne károsítsa őket.

A kép Növekszik vastag göndör hajjelet 10. lépés

3. Változtassa meg a frizura. Húsz éve van egy és ugyanazt a fodrást? Hosszú ideje van, hogy megpróbáljon egy elegáns képet, hogy fiatalabb legyen. Nézd meg a divat magazinokat, vagy akár azok is, amelyek a hírességekről írnak, hogy megtudja, melyik frizurák népszerűek ma. Nem kell semmit tenni ultramod, ha nem illik neked stílusban vagy karakterben, de a modern fodrász, amit szembe kell néznie, segít Önnek tíz év elteltével. Íme néhány lehetséges lehetőség.

Nőknek:

Ha magas homlokod van, tedd a frufru (feltéve, hogy ő megy neked).

Mozgassa a haját rétegekkel (kaszkád), hogy hajmennyiséget és könnyedséget biztosítson, és megszabaduljon az unalmas, karcsúsító típusból.

Lerövidíti a haját, hogy az arcra kerültek, és a vállakra csökkentek. Ha néhány centimétert vágsz, akkor azonnal fiatalabb lesz. Azonban ne vágja túl rövid haját, hogy ne hozza létre azt a benyomást, hogy a nagymamád alatt dolgozik.

Férfiaknak:

Növekszik a haj egy kicsit, hogy az arcod jellemzői kevésbé élesnek tűnt. Azonban ne tedd túlságosan olyan hosszúsággal, hogy ne nézz ki, mint egy shaggy öregember.

Ha kopasz vagy, vegye fel a fejét. Szóval fiatalabb és szexisebb lesz, mint egy lycine ragyogó a haj között. És soha ne próbálja elrejteni a kopaszat a szálakon!

A kép Kezdődje meg magadnak a 7. lépésben

Ruha az ábra és az életkor szerint. Viseljen ruhákat, amelyek hozzád, hogy karcsúbb lesz, és stílusosnak fogsz nézni (de nem szűnik meg). Az emberekre is szükség van az alaknak megfelelően öltözött, Bár a férfiak típusai kisebbek, mint a nők. Nem fogsz fiatalabbra nézni, ha olyan személynek öltözsz, aki kétszer a fiatalabb. Ehelyett válasszon ruhákat a korod szerint.

A nők nem viselhetnek ruhákat mély nyakkivágással. Viseljen ruhákat, amelyek hangsúlyozzák a legjobb funkciókat, és nem vonzzák a figyelmet a mellkasára.

Ha ugyanazokat a dolgokat viseli az elmúlt tíz évben, akkor itt az ideje, hogy frissítse a ruhásszekrényt. Ha nem tudod, mit kell vásárolni, kérdezzen meg egy barátot vagy családtagot, aki jó ízű, menjen veled a boltba. Ha kényelmetlen vagy, hogy kérdezze meg valakit, nézze meg a magazinokat, és gondolja, hogy egy vagy egy másik ruhát illeszkedik.

A boltba is megy, és kérjen tanácsot egy tanácsadóból, vagy csak menjen a boltba, és válassza ki az összes tetszés szerinti dolgot (még akkor is, ha úgy gondolja, hogy nem felel meg neked), vegye be őket a szerelvényterembe, és próbálja meg őket. Végül valami alkalmas lesz az Ön számára.

öt. Viseljen élénk színeket, hogy érezze és jobban nézzen fiatalabb és energikusabb. Szabaduljon meg a fekete, szürke és semleges hangoktól, és revizi a ruhásszekrényét piros, narancssárga, zöld és más élénk színekkel. Ne feledje, hogy a sötét színek ruháiban csúszott, de régebbi is.

Ne megszabaduljon a sötét színek ruháitól. De például, ha egy fekete inget helyezsz el, színes nyakkendővel vagy ékszerekkel revitalizálja.

6. Helyes tartozékok helyesen (nők). Megtagadja a drága ékszereket, amelyben tisztességesnek tűnik, de idősebb, a divat ékszerek javára. Ön, például sokkal fiatalabbnak tűnik, ha elegáns fülbevalókat viselsz, a gyémántokkal ellátott sirályok helyett.

Rendszeres manikűr és pedikűr. A gyönyörű kezeknek köszönhetően fiatalabbnak tűnik.

A kép címe jó higiénia (lányok) 23. lépés

7. Használjon parfümöt rózsaszín grapefruit (nők) jegyzeteivel. Tanulmányok kimutatták, hogy a rózsaszín grapefruit illata nő fiatalabbnak.

A kép, hogy megszabaduljon a test szagból természetesen 7. lépést

nyolc. Igyál sok vizet. Ez a legjobb dolog, amit tehetsz, hogy nedvesítse a bőrt. Igyon legalább 2 liter vizet naponta. Ez azt is eredményezheti, hogy nem csak jobban néz ki, hanem jól érzi magát. Ugyanakkor ne csak inni evés közben, de inni egy pohár vizet minden órában vagy kettő, még akkor is, ha nem igazán akarsz inni.

Ne tegye túlságosan a vízital mennyiségét, de inni elég ahhoz, hogy egészséges maradjon, és úgy néz ki.

A kép megnevezése fiatalabban 50 lépésben

kilenc. Sport. Nehéz lehet, hiszen néhány ember túl elfoglalt, vagy nem tudom, hogyan kell csinálni, vagy úgy vélik, hogy túl rossz fizikai formában vannak a képzés megkezdéséhez. Azonban még néhány rendszeres edzés segít abban, hogy energikus és aktív legyen, ami nem csak fiatal megjelenést takarít meg, de lehetővé teszi, hogy fiatalnak érezze magát. Kombinálja a sportot kiegyensúlyozott táplálkozással, és egészségesebb lesz, több energiája lesz, és figyelmezteti a betegséget, amely további éveket adhat hozzá a megjelenésedhez.

Surreglalt legalább 30 perc naponta.

Ha tényleg nem tehetsz fizikai gyakorlatokat, menj gyalogosan, amennyire csak lehetséges. Például sétáljon a boltba, vagy menjen, amikor telefonon beszélsz valakivel, vagy csak gyalog legalább két órával egy héten.

Bár fontos, hogy jó fizikai formában maradjunk, elkerüljék a kemény fogyást, mivel a túlzott vékonyság csak hozzáteszi Önhöz (a gyors fogyás az arc és a nyak bőrét SAP-val teszi).

Idősek, javasoljuk, hogy vegyen részt jóga, pilates, kerékpározás és tenisz.

A kép hozzáadása További termék hozzáadása a diéta 11. LÉPÉSE

10. Enni termékeket, köszönhetően, amelyhez fiatalabb lesz. Bizonyos termékek rendszeres használatával fiatalabbnak tűnik. Itt van néhány közülük:

Narancs. A C-vitaminban gazdagok, ami lehetővé teszi, hogy jobban érezze magát.

Brokkoli. Ez a zöldség a C-vitaminban gazdag, és erősíti a májat.

Zsírtalan joghurt. Pozitív befolyásolja a bőr állapotát és a kalciumban gazdag, ami az egészséges fogakhoz szükséges.

Bogyók. A bogyókban található antioxidánsok megőrzik a bőrt rugalmas.

Édesburgonya. Tökéletes a bőr és a haj egészség fenntartásához.

Sárgarépa. Ez az egészséges bőr egy másik forrása.

3. rész: 4:

Adalékanyagok bevétele

Élelmiszer-kiegészítők - jó módja annak, hogy a testet a szükséges anyagokkal biztosítsák, és elősegítse az egészséges öregedést.

egy

Vegye 1000-2000 mg C-vitamint (C-vitamin). Ez a vízben oldódó vitamin antioxidáns, vagyis védi a sejteket a szabad gyökök káros hatásaiból. A C-vitamin hozzájárul a bőr gyógyulásához, védelmet nyújt az ultraibolya sugárzás ellen, és eltérő hatással van az egész szervezetre (és nem csak a bőrön). NE vigye több mint 2000 mg-ot naponta, mivel a túlsúly a vesekövek kialakulásához vezethet..

2. Tegyen 4000 méter D3-vitamint minden nap. Ez a zsírban oldódó vitamin erősíti a csontot és az immunrendszert, és segíti a bőrt, hogy egészséges maradjon az öregedési folyamatban. A D-vitamin receptorok az összes testében vannak.

A legjobban felszívódott magnézium kiegészítők

Vegyünk egy magas színvonalú vitaminokat B. Ezek a vitaminok hozzájárulnak a bőr helyreállításához, és feltehetően segítenek az Alzheimer-kór megelőzésében.

4. rész 4:

Egészséges szokások

egy. Nem szexel. A tanulmányok azt mutatják, hogy a szex legalább háromszor hetente vezetni fog annak a ténynek, hogy sokkal fiatalabbnak tűnik. Ez azért van, mert a szeretet szeretete során az öregedés megelőző hormon által termel. Ez nem jelenti azt, hogy csak hetente háromszor kell korlátozni, ha van egy partnered, amit szeretsz.

Meg tudod mondani, hogy túl elfoglalt vagy fáradt, hogy szexeljen. De most gondolhatsz a szexre, mint egy megújulás!

2. Ismerje meg, hogy tartsa a testtartást. Semmi sem olyan öreg, mint egy sutone. A megfelelő testtartás dühös pillantást ad neked. Ehhez igazítsa a vállát, és tegye meg magának a hátadat, hogy nézte magát, és ne a földre. A megfelelő testtartás egészségesebbé teszi a gerincet, és energikus és fiatalabb.

NE SLEUCK még akkor is, ha ülsz.

A kép címe Csökkentse az étvágyat 12. lépéssel

3. Több alvás. Nincs szükség 10-12 órára aludni, hogy fiatalabb legyen - csak nem működik. Mindazonáltal a szükségesnek kell lennie, amennyire szükséges. Az életkorral egyre inkább a fáradtság jeleit mutatja (különösen ez észrevehető a bőr körül a szem körül). Még akkor is felfedezheti, hogy az életkor kevésbé aludni - ez normális. De próbáljon annyira aludni, hogy a tested teljesen helyreállt a hatalomra és az energiára.

A cím címe érzéki masszázs 13. lépést ad

4. Rendszeresen masszírozzon. Masszázs legalább havonta egyszer (professzionális vagy amatőr), eltávolítja a test feszültségét, és nyugodt lesz, ami lehetővé teszi, hogy fiatalabbnak tűnjön. A masszázs serkenti az anabolikus hormonok szekrécióját is, amelyek lelassítják az öregedést.

Hogy masszázs havonta egyszer vagy gyakrabban, ha különösen feszültnek érzi magát.

öt. Jógázz. Ez egy csodálatos módja annak, hogy pihenjen az elme és a test, és megszabaduljon a stressztől. Látogasson el legalább egy leckét, és meglátja, milyen fiatal és energikus nők - rendszeres jóga lecke (legalább egyszer vagy kétszer hetente kétszer) lehetővé teszi, hogy fiatalabbnak tűnjön. A jóga szintén nagyszerű módja a testmozgás és a sérülések kezelésére.

Jóga, akkor elősegíti az egészséges életmódot, amely segít fiatalabbnak lenni.

6. Kerülje a stresszt. Bizonyították, hogy az élet, a teljes stressz, fáradt és ritkán lesz, és ráncokat ad hozzá. Próbálja meg csökkenteni a felelősséged összegét, vagy megtalálja az élet követelményeinek elfogadását. Pihenjen és lazítson legalább egy órára: feküdjön a fürdőben a kedvenc könyveddel, vagy nézze meg kedvenc televíziós átvitelét. Bár lehetetlen teljesen elkerülni a stresszt (még akkor is, ha egy trópusi paradicsomban él, vagy van egy zsák pénz), akkor lépéseket tehet a stressz minimálisra csökkentése érdekében.

Ez azt jelenti, hogy olyan helyzeteket kell elkerülni, amelyek olyan helyzeteket kell elérni, amelyek például nem mennek a zajos pártokba, ha nem tetszik nekik, vagy ne használja az autót, ha pontosan tudod, hogy pontosan mit jelent a forgalomba.

Tegyen olyan tíz helyzetet, amelyet nem tetszik. Most írjon öt módot, amellyel csökkentheti az egyes helyzet negatív hatását.

Természetesen vannak olyan stresszes helyzetek, amelyeket nem lehet elkerülni, például a szülők öregségét vagy a házastárs / házastárs munkáját elvesztését. Mindazonáltal próbáljon meg megtalálni valami pozitívat még ilyen helyzetekben is.

A kép, hogy megszabaduljon az akne hegekből az otthoni jogorvoslatokkal

7. Ne dohányozz. Ha dohányzik, mindent megteszünk, hogy megszüntessük a dohányzást (könnyebb mondani, mit kell tennie, nem?). Ez a legmegfelelőbb cselekedet, amit fiatalabbnak látsz. A dohányzás teszi az ajkát vékony, száraz, homályos, homályos és ráncos, és a haj és a körmök elhalványultak. Ezért a dohányzás eldobása egészségesebb lesz, és az esélye súlyosan beteg lesz a jövőben jelentősen csökken jelentősen csökken.

A dohányzás is vezet, hogy szaga rossz dohány. A modern világban ez a szaga nem kapcsolódik a fiatalokhoz.

A kép, hogy legyen vicces wort mondani viccek

nyolc. Nevessen, amennyire csak lehetséges. Boldogság és nevetés - Az emberek jólétének két fő összetevője. Jó barátok képesek megmondani egy vicces történet, hogy fiatal és energikus lesz. Ne aggódj a ráncok miatt, állítólag felmerülő nevetésből - nevetni az egészségre! Nagyítsa ki magad vicces emberekkel, és tíz évvel fiatalabb lesz.

kilenc. Kerülje a rendszeres és túlzott alkoholfogyasztást. Az alkoholfogyasztás mellékhatásait nem olyan tanulmányozták, mint a dohányzás mellékhatásai, de ez is káros. Az alkohol korai öregedést okozhat, és a jövőben betegséget okozhat. Az alkohol dehidratálja a testet, és száraz bőrre vezet, és az az oka annak, hogy megjelenik az ödéma a szem alatt, ami nem ad hozzá hozzád.

Természetesen néhány ember, akik fiatalok, szeretnek inni és szórakozni. Más alkoholra van szükség ahhoz, hogy jobban kommunikáljon az emberekkel. Ha szeretnél szórakozni és inni, ne tegye vissza teljesen az alkoholtartalmú italokat.

10. Érezd az életet, mint a fiatalok, azaz szórakoztató és gondtalan. De ez nem jelenti azt, hogy éretlennek és táncnak kell lennie az asztalokon, vagy gúnyolnia más embereket. Csak légy pozitív és barátságos, ne féltékeny, ne sértse meg, és ne legyen más negatív érzés.

Ne aggódj és élvezze az életet. Túl elfoglalt leszel, hogy aggódj, hogyan nézel ki.

Légy büszke arra, hogy hogyan nézel ki, még akkor is, ha szeretne kicsit fiatalabbnak nézni, és az emberek pozitívabb fényben érzékelik Önt.

Tippek

Gyakorolja a Húzza meg a nyak nyakát. A nyak a leginkább egy személy kora, így speciális nyaki gyakorlatok.
Légy boldog ember! Körülveszi magát a jó emberekkel, akik megengedik, hogy fiatalok legyenek.