Hogyan távolítsa el a Double Chin

A Double Chin egy nagy fürtös, puha zsíros szövetek az állomány területén. Talán a kettős álla van egy másik fiatalod, és most megakadályozza, hogy felnőttkorban. Vagy talán ez a probléma a túlsúly miatt jelent meg. Bár a kettős álla és a túlzott testtömeg közötti közvetlen függőség nincs, de egyesek genetikai hajlamosak a megjelenéshez. A korrekciós étrend, a testmozgás vagy az orvosi eljárások segítségével kiküszöbölheti a Dual Chin problémát.

Lépések

1. módszer 3:

A smink és az állainak módosítása

egy. Jól mossa meg az egész arcodat és az állát. Kezdje a "Clean Lap" segítségével a szokásos mosási eljárással. Ezután vegye kozmetikumokat és keféket. Szükséged lesz:

Az egyik árnyalatú hangbázis sötétebb, mint a természetes arcod.
Bronz. Ha őszibarack vagy sötét bőr színe van, használja az arany brutális tonizálás, könnyű bőr esetén használja a rózsaszín meghajtót.
Nagy kefe a sminkhez

A kép, amely megszünteti a kettős állát 2. lépést

2. Alkalmazzon egy tónusos krémet az álla vonala mentén. Az ujjaival, alkalmazzon kis mennyiségű alagút az álla mentén, kissé a nyak felett. Ne használjon túl sötét hangot, és válassza ki, hogy csak egy árnyék sötétebb, mint a bőr színe. Túl sötét hangzás végül, éppen ellenkezőleg, hangsúlyozzuk a kettős állát, és ne rejtsd el. A Sötét Alapítvány végül hangsúlyozhatja, nem pedig bujkál, a kettős állát.

A címe megszünteti a Double Chin 3. lépést

3. Alkalmazza a brutális az álla vonalát az ecsettel. Egy kis bronz használatával ecset segítségével alkalmazza az állvonalon. Oly módon, hogy nincsenek látható átmeneti vonalak vagy foltok, és a meghajtó jól álcázta a bőr pórusait.

A bronz óvatos használata után az állvonal mentén, folytassa a smink többi részét. Hogy a szemed olyan tudatosan tudhatóbbak legyenek, amennyit csak tudsz, és az ajkakon a rúzs hiánya, hogy elvonja a figyelmet az állából.

A kép címe Távolítsa el a Double Chin 4. lépést

4. Amikor képeket készítesz, tartsa a hátadat egyenesen, és emelje fel az állát. Ez javítja a testtartást és vizuálisan csökkenti a kettős álla méretét. Ne engedje le a fejét a fotókban, mivel csak hangsúlyozza őt. Ehelyett emelje fel az állát, hogy vizuálisan hosszabbítsa meg a nyakát.

A kép címe Távolítsa el a kettős állát 5. lépést

öt. Ne engedje, hogy képeket készítsen az alsó szögből. Az ilyen szögben készült fotók hangsúlyozhatják a kettős állát - kicsi, aki jól jön ki az ilyen képeken. Ehelyett próbálj meg választani egy olyan szöget, amely bemutatja profilját vagy az egyiket. Amikor valaki felvesz egy arcot, emelje fel a fejét, és forduljon egy kicsit az oldalra. És persze, ne felejtsd el mosolyogni.

3. módszer 3:

Gyakorlatok és étrend

egy. Gyakorlatok az állához. Ne feledje, hogy lehetetlen a zsírt csak a test egy részében égetni. A legjobb megoldás az egész testre gyakorolt gyakorlatok lesznek, amelyek segítenek abban, hogy lefogy, beleértve az álla területét, és az álla gyakorlatok nyakát is javítják az állkapocs, a nyak és a torok izmainak rugalmasságának javításában a testtartásod.

Egy énekes felfüggesztő. Álljon, vagy üljön egyenesen. Emelje fel az állát a mennyezetre. Nyomja meg az ajkát, miközben felnéz. Vegyünk csak az ajkakat, és pihenjen más arc izmait. Nyomja össze az ajkát, számoljon ötre, majd pihenjen. Ismételje meg ezt az edzést 5-10 alkalommal.
A nyak fordulata. Ez a gyakorlat tökéletesen eltávolítja a feszültséget a vállak és a nyak zónájában. Álljon, vagy üljön egyenesen. Lélegezzen be, és forduljon jobbra. Az állának megérinti a vállát. Nézd meg a jobb oldalt. Kilélegezz és engedje le a fejét a mellkason. Tartsa simán a gerincet, és a vállak kiegyenesüljenek. Lélegezzen be és érintse meg a bal vállállatát. Nézd meg a bal oldalon. Ismételje meg 5-10-szer minden irányban.

A kép megszakítása A Double Chin 7. lépése

2. Tartsa be a heti gyakorlási programot. Próbálja meg visszaállítani a teljes testtömeget, hogy csökkentse a zsír mennyiségét, beleértve a nyak és az álla területét is. A legtöbb edző komplexek hetente öt napig terjednek, két napig. Az előkészítés szintjétől függően naponta könnyű vagy intenzívebb gyakorlatokat végezhet. A testet nem szabad túlterhelt, és jobb, ha a gyakorlati terv sorrendjére és szigorú betartására összpontosít, és az Ön számára meg kell állapodnia, és megfelel a testének sajátos igényeinek.

Készítsen egy ütemtervet az edzésedhez, hogy egyszerre teljesíthesse őket. Ez lehet a reggel az edzőteremben munka előtt, napi ebéd edzés vagy este, néhány órával az alvás előtt. Vizsgálja meg a hét munkatervét, majd írja be az edzésedet, hogy a nap részévé váljon, és nem tudod elfelejteni őket, vagy ugrik.

Mindig indítsa el az edzést a könnyű kardion terhelésekkel, hogy megakadályozza az izom nyújtását, vagy ne tartsa a stressz hullámzott izmok. Ehhez elegendő lesz 10 perces futás a helyszínen, vagy 5 perc ugrások egy kötélen.

A címe megszünteti a kettős állát 8. lépéssel

3. Ragaszkodj egy egészséges táplálkozást. A legtöbb ember kettős álla van, mivel a helytelen táplálkozás miatt megnövekedett súlya miatt fejlődik. Állítsa be a napi élelmiszer-bevitelt, ne vesszesse túl, és ne kapjon extra kalóriát. Határozza meg magának a napi kalóriatartalmat, és próbálja meg tartani az étrendet, amely elegendő energiát ad meg a gyakorlatok elvégzéséhez.

Enni több zöldséget, egészséges zsírokat és sovány mókusokat. Olyan élelmiszer, amely egy fehérjeforrást tartalmaz, egy zsírforrás és egy szénhidrátforrás. A nap folyamán fogyasztott szénhidrátok száma nem haladhatja meg a 20-50 g-ot.

Kizárja a szénhidrátokat, a cukrot és az állati zsírokat. A magas szénhidrátok és a cukor magas tartalmú termékei ösztönzik a fokozott termelést az inzulin testére, ami a testben lévő zsírmentés fő hormonja. Amint az inzulin szintje a testben csökken, a zsírégető folyamat kezdődik. Ez is veszi ki a vese felesleges folyadékot és a nátriumot, amely viszont segít csökkenteni az extra súlyt víz formájában.

Kerülje el a nagy keményítőt és a szénhidrát termékeket, mint például a burgonya chips, sült krumpli és fehér kenyér burgonya. Ezt is elkerülni kell a magas cukortermékek, például alkoholmentes italok, cukorkák, sütemények és más egészségtelen élelmiszerek használatával is.

A címe megszünteti a kettős állát 9. lépést

4. Gondolj egy heti adagra. A fő étkezést naponta háromszor kell elvégezni (reggeli, ebéd, vacsora) egyidejűleg. Így garantált, hogy ne felejtsd el, vagy ne hagyja ki az étkezési időt mind hét napig. Azon a napon, amikor körülbelül 1,400 kalóriát kell fogyasztania, ötvözi az ételt napi gyakorlatokkal. Az ilyen tápegység jelentős fogyást eredményezhet.

Legyünk egy listát az esszenciális termékek alapján a heti étrend alapján, próbálnak mérsékelten enni a hétvégén. Töltse ki a hűtőszekrényt, hogy mindenre szükség van a termékekkel egy hétig, és ne töltsön túl sok időt.

A kép címe Távolítsa el a Double Chin 10. lépését

öt. Igyon vizet az édes italok helyett. A víz segít az immunrendszernek, hogy egészséges maradjon, táplálja a bőrt, és intenzív edzés közben normális folyadéktartalmat biztosítson a szervezetben.

Cserélje ki a citrommal vagy lime szeletekkel édesített édes szénsavas italokat.

A biztonsági zöld tea egy másik jó helyettesítő az édes italok számára. A zöld tea tartalmaz számos antioxidáns, mely segít a szervezet a harcot a szabad gyökökkel, gyorsuló öregedés folyamatát, az emberi test.

3. módszer 3:

Orvosi megközelítés és különböző eljárások alkalmazása

egy. Konzultáljon egy plasztikai sebészről a lézer zsírleszívás tekintetében. Az ilyen típusú zsírleszívást Slim Lipo, Smart Lipo és Cool Lipo nevezik. Az eljárás során a lézer hője, amely hígítja a nyaki zónában. Nagyon vékony, körülbelül 2,5 mm, lézercsövek a zsír eltávolításának folyamatában a bőr alá kerülnek. A lézer hője szintén segít a kettős állával, és húzza a bőrt.

A lézeres zsírleszívás kevésbé agresszív, mint a nyaki zónából származó zsír sebészeti eltávolítása, és az eljárás után kevesebb időt igényel az eljárás után. Győződjön meg róla, hogy konzultáljon egy tanúsított plasztikai sebésznek, mielőtt bármilyen zsírleszívást végezne. De vegye figyelembe, hogy a kettős álla lézer zsírleszívása invazív eljárás, és ára elérheti az 500 000 rubelt.

A kép elszámolása Egy kettős áll ChIN 12. lépés

2. Beszéljen a plasztikai sebészrel a nyak emelésével kapcsolatban. Ha az állai zónájában lévő bőrt elveszítette a rugalmasságot, és megmentette, és vannak zsíros zsírok is, mely esetben esetleg el kell gondolkodnod az emelésre. Ebben az eljárás során a plasztikai sebész eltávolítja a zsírt az álla kerülete körül, és húzza a nyaki izmokat. Továbbá, a felesleges bőr eltávolítása a fül mögött. Ennek a zónának emelése is drága eljárás, és akár 65 000 rubelig is költhet.

Miután lézeres zsírleszívás vagy nyak emelése ebben a zónában zúzódások lehetnek. Ezért a hét folyamán kompressziós sávot kell viselni. A zúzódások teljes helyreállítása és eltűnése tíz napig két hétig tart.

A kép megszakítása egy kettős álla 13. lépése

3. Ismerje meg kezelőorvosát Kybella-ről - Ez egy injekció, amely segít eltávolítani a zsírt a nyak területén. A gyógyszer adagja olyan hatóanyagot tartalmaz, amelyet deoxicolinsavnak neveznek, amely invazív eljárások nélkül, például működésben vagy zsírleszívás nélkül oldódik.

Az eljárás során a nyakterületet Kybella-t tartalmazó kis tűk csúszják le. Jellemzően két - hat havi injekciós kurzust töltenek, és minden egyes eljárás körülbelül 20 percet vesz igénybe. Az injekciók leggyakoribb mellékhatásai közé tartoznak a duzzanat, a zúzódások és a mérsékelten kiejtett nyaki fájdalom. A legtöbb ilyen tünet az eljárás után 48-72 órán belül zajlik.

Az injekciót hitelesített plasztikai sebész végezheti el, vagy az ezt az eljárásra készített orvosnak kell elvégeznie. A kybella ára még mindig folyékonyabb, de egy ilyen eljárás hozzáférhetőbb, mint a zsírleszívás vagy emelés.