Hogyan nézzen ki keményen -

Kicsit akarsz nézni, hogy sikeres legyen az életben, vagy találkozzon az új emberekkel. Ezt úgy lehet elérni több módon, ruhák kiválasztásakor figyelembe véve a figura, vagy az egészségi állapot javítása a táplálkozás és a gyakorlatok. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan lehet elérni a karcsúbb és egészséges típusát.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Stresszelje az alakját

egy. Ruha az ábrán. Győződjön meg róla, hogy ruhákat visel, amelyek a legjobban megfelelnek az alak típusának. Az összes alak más. Ez jó. Hogy jól nézzen ki, hogy meg kell öltözned, hogy hangsúlyozzuk az alakod érdemeit.Így csúszósodnak. Bármi legyen is az alakod, ne feledje, hogy ruhát kell viselnie a méretét. Túl nagy vagy baggy ruhák tele lesznek veled, függetlenül az ábrától.

Kör: Ön hajlamos súlyt szerezni a hasban, de nem máshol. Ezzel a típusú figurával a legjobb hangsúlyozni a mellkas és a végtagok, miközben a hasát lefedi. Viseljen ruhákat, amelyek nem illeszkednek a derékterületbe, hanem más helyeken ülnek az ábrán. Egy ilyen felszerelés példája Ampir stílusú ingként szolgálhat, alternatív farmerrel kombinálva.
Téglalap: csípő, derék és vállak körülbelül egy szélesség. Ezzel a típusú számmal érdemes létrehozni a kötet érzését. Így a derék vékonyabbnak tűnik. Viseljen ruhákat, amelyek hangsúlyozzák a derékot, de kiterjeszti a könyvet. Egy ilyen kép példája lehet egy keskeny tető az övvel és a napsugárral.
Háromszög: Ez egyfajta forma széles vállakkal, de keskeny csípővel. Ez az ábra általában vékonynak tűnik, de még mindig hozzáadhatja a combok mennyiségét. Tehát a vállai már megnézzük. Kerülje a pólókat a boobies-szel, és laza vagy széles szoknyát visel.
Homokóra: Ez a fajta alak egy keskeny derék, de széles csípő és nagy mellszobor. Ezzel a típusú számmal a legjobb, ha a derékot hangsúlyozzák, és fenntartsák a felső és alsó részét. A Skinni Jeans vagy a szoknya feszes felületei illeszkednek egy ilyen típusú formákhoz, és az övek hangsúlyozzák a vékony derékodat.
Körte: van egy keskeny derék és mellkas, de széles csípő. Egy ilyen típusú ábrával jobb, ha felhívja a figyelmet, és hozzáadja a test felső részének térfogatát, és vizuálisan csökkenti az alacsonyabbat. Tehát egy harmonikusabb képet teremtesz, amely a kis derékra összpontosít. Egy ilyen kép példája lehet a strukturált vállakkal és egyenes nadrágokkal zsebek nélkül.

2. módszer a 4-ből:

Használjon kozmetikai technikákat

egy. Használjon kozmetikumokat. A smink használható mélység létrehozásához, vagy hangsúlyozza az arcod legvonzóbb jellemzőit. Például létrehozhat árnyékokat az arccsontok alatt (így úgy tűnik, hogy a teljes arc már úgy tűnik, hogy az ajkakat (hogy figyelemre méltó a fordulóban). Ezek a technikák készségeket és gyakorlatokat igényelnek, de nagyon hatékonyak lehetnek.

Győződjön meg róla, hogy nem mozog kozmetikumokkal, mivel mesterségesvéget adhat neked. Használja a tonális alapot és a korrektor mérsékelten. Válasszon több természetes színeket, mivel a fényes árnyalatok és a multicolor smink lehet egy bohóc. Győződjön meg róla, hogy a színek kombinálják a ruháit, a frizurát és a bőrt.

2. Felvesz. Kapcsolja be, hogy hangsúlyozza vagy hozzon létre árnyékokat és káprázást a testeden. Szóval enyhe és szigorodsz. Bár az árnyékokat és a ruhákat a ruhákra nehezíti (így a fekete segít elrejteni a problémás területeket), akkor tudsz Könnyen ellenőrizheti az árnyékokat és a ragyogást a bőrön, ügyesen a barnító létesítmények használatával.

Ne szüntesse meg. Óvatosan alkalmazza a megérintést, hogy elkerülje a sávok megjelenését, és ne használja túl sok terméket. Nem akarsz egyszerűen nézni, vagy narancssárga. A cél az árnyékok és a ragyogás létrehozása, ami azt jelenti, hogy ugyanaz a sötét hang nem fog segíteni az egész törzsben.

Elmehetsz a szoláriumba, ha korábban nem napozhatsz. Az Avtogar alkalmazásának kihívás lehet, és tudni kell, hogy hol van az árnyékok és a káprázás megszervezése, időbe telik. Nézze meg a szakembert, mielőtt megismételné ezt az eljárást.

3. módszer a 4-ből:

Használja a stílust

egy. Vegye fel a tartozékokat. A tartozékok fontosak a karcsú kép létrehozásához. Ezek az elemek a túlsúlyból menthetnek, vagy kihúzhatják a sziluettet, ezáltal arányosan karcsúak. Ne feledje, hogy a kiváló minőségű tartozék jobban megbirkózik a feladatával, mint az alap.

Használjon söpörő vászonot. Fehérítő fehérnemű, például spanx, segít megszabadulni a hajtásoktól és összehangolhatja a sziluettet. Így sok karcsúbb lesz. Ha ilyen fehérneműt választasz, ne feledje, hogy szűknek kell lennie. A legjobb, ha ruhákat és szoknyákat visel, de a fehérneműt és a nadrág alatt viselheti. Különböző formákban állítják elő, hogy a szükséges helyeken a szükséges támogatást biztosítsák, az ábrától függően.
Viselje a jobb melltartót. Sok nő választja a rossz melltartó méretét. Ha túl kicsi, akkor a hajtások képezhetők, amelyek a számod teljes körűek. Ha nagyszerű, úgy tűnik, hogy megszárad a mellkasodat, és a derék szélesebbnek tűnik. Megfelelően kiválasztott melltartó megkönnyebbül, és kényelmesebb lesz a zokniban. Az ilyen üzletek, mint a Macy vagy Victoria titka, eltávolítják a méréseket a ruhák tetején vagy a szerelőteremben.
Viseljen sarok. Heel cipő vizuálisan hosszabbítja meg a lábát és a testét. Ez a hosszúkás sziluettje az arányos karcsúvá teszi a testét. A sarkok segítenek sok nőnek, hogy javítsák a testtartást, és létrehozzanak egy lekerekített alját is. A fényes cipő is felhívhatja a figyelmet a karcsú lábakra, és nem egy teljes hasra.
Viseljen megfelelő díszítéseket. A lánc díszítése megteremtheti a hossza benyomását, amely karcsúbbá teszi, mint a sarkok esetében. Kerülje el a nagy vagy széles fülbevalókat, ha széles vagy teljes arcod van, mivel az arcod még teljesebbé teszi az arcát.
Övet visel. Ha a dereka már a test többi része, akkor jó lenne hangsúlyozni, hogy kissé néz ki. Az övek szélesek vagy vékonyak lehetnek, attól függően, hogy mi alkalmas az Ön számára.

2. Bölcsen használjon színeket és mintákat. A ruháidon lévő színek és minták fontos szerepet játszanak abban, hogy a testünk körülményeink érzékeljék. Használhatja elve működik az emberi megjelenés létrehozásához az illúziót egy karcsú alak, választott színek és minták, amelyek a legalkalmasabbak a típusát figura.

Viseljen fekete. Ha fekete, akkor csökkenti mások képességét, hogy láthassák az árnyékokat a ruháiban. Az árnyékok segítségével szemünk érzékeli a mélységet, így megszabadulsz a hajtásoktól, és hozzon létre egy vékony sziluettet. Mindazonáltal ne tegye túlságosan fekete, mivel depressziós képet hozhat létre.

Viseljen élénk színeket. Világos színeket használhat, hogy a testének karcsúbb részeit hangsúlyozzák, figyelmen kívül hagyva a figyelmet a test teljesebb részeiből. A fényes öv hangsúlyozhatja, hogy a vékony derék vagy egy fényes teteje elvonhatja a megjelenést a teljes csípőből.

Gyere, hogy válasszon egy csíkot az elme. A csíkok vékonyabbak vagy teljessé válhatnak, az iránytól függően. A függőleges csíkok létrehozzák a hossza illúzióját, míg a vízszintes sziluett szélesebb. Tehát stratégiai módon hozzon létre egyensúlyt, például vizuálisan növelje a keskeny combokat (vagy vékonyabbá tegye a derékot). Használjon függőleges csíkokat ilyen ruházati objektumokon, mint a nadrág, a leggings vagy harisnya, hogy a lábakat hosszú és karcsú.

A súlyozott minták kiválasztásához jönnek. A minták szórakoztatóak és játékosok lehetnek, de érdemes óvatosan választani. Intenzív minták, mint például a borsó, felhívja a figyelmet, ezért csak azokat a testrészeket használja, amelyeket hangsúlyozni szeretne. A nagy minták többet készíthetnek, ezért kis nyomatokat használhatnak azoknak a telkeken, amelyeket csökkenteni szeretne.

3. Vonzza a figyelmet a megfelelő helyekre. Amint azt már említettük a figurák típusaiban, figyelmet kell fordítani a legelőnyösebb jellemzőkre. Sok technikát használhat a nézet vonzására, beleértve a színt és a mintát, a kozmetikumokat, a frizurákat és a cipőket.

Használjon élénk színeket és merész mintákat. Ahogy fent beszéltünk, a színek és minták vonzzák mások figyelmét. Használja őket, hogy hangsúlyozzák a vonzó funkciókat, mint például egy keskeny derék, gyönyörű lábak vagy teljes mellek. A fényes öv felhívhatja a figyelmet egy keskeny derékra. A keskeny teteje minták vonzza az arányos felülről. Fényes cipő a gyönyörű lábakra mutat. Győződjön meg róla, hogy gondosan választja ki a formájú típusokat és mintákat. A színeknek ki kell egészíteniük a bőr, a szemszín és a haj természetes hangját, valamint kifejezni a stílusát.

Óvatosan válassza a frizura. A frizura jelentősen befolyásolhatja az arcodat, ezért győződjön meg róla, hogy olyan fodrászatot választ, amely hangsúlyozza a legjobb funkciókat. Kerülje a ferde frufru, mivel a vízszintes vonalak szélesebbé teszik az arcodat. Érdemes elkerülni a hajvágókat az álla előtt, mivel a második állát vonzza a figyelmet. Sütjük a frufru oldalát, és használjon hosszú rétegeket, így mindaddig, amíg az arc, és zavarja a figyelmet az arc szélességétől.

4. módszer 4:

Piszkos illeszkedés

egy. Nézd az egészséget. Lehet, hogy súlycsökkenéssel karcsúbb lesz. Győződjön meg róla, hogy a legjobb lesz, és csak akkor kockáztatja, ha ezt magának akarja. A fogyás és az egészséges életmódra való áttérés hosszú, összetett folyamat, és el kell kezdenie, ha jobb neked, és nem valaki másnak. A boldogságod a legfontosabb!

Jobbra illeszkedik. Folyamatosan hallja, amikor a fogyás, de igaz: a megfelelő táplálkozás a legjobb módja a súly visszaállításának. Kalóriák - csak olyan módon, amely a testedet használja az energia megszerzéséhez és felhalmozásához, akkor győződjön meg róla, hogy nem túlterhelt. A legtöbb ember túl sok kalóriát fogyaszt a szükséges energiára, mert az étrendük sok anyagot tartalmaz nem szükségük van a testükre, és nagyon kevés azok, akik valójában szükségesek. Ha nem kap elég tápanyagot, fáradtságot és éhséget érez, mert a testednek nincs üzemanyag. Ha hasznos, kiegyensúlyozott étele van, csökkentheti az éhséget, és biztosítja a testet minden szükséges. Kerülje a túl kevés tápanyagot tartalmazó termékeket, például zsetonokat, édességet és szénsavas italokat. Csak olyan üres kalóriákat tartalmaznak, amelyek semmit nem tesznek a testedért, és csak növelik a súlyát.
Vigyázzon a sportra. Ez nem mindig szórakoztató, különösen, ha nem formában vagy, de a gyakorlatok segítenek Önnek egészségesebbé válni. Garantálják, hogy a fogyasztott kalóriák száma arányos a kalóriák számával, amelyeket a tested napján ég. Nem lehet nehéz. Csak kezdj el többet sétálni, vagy válasszon egy lift helyett egy lépcsőt. Keresse meg a tevékenység szintjének növelését. Lehet, hogy zömök, amíg ebédre vársz, vagy néhány perc alatt egy bárot készíthet, mielőtt reggelizik.

2. Soha nem éhezik. A testednek zsírra van szüksége! Nem csak melegen tartani kell. A zsír a szervezetben lévő tápanyagok tárolásának módja, amely azoknak az időszakoknak, amelyekre szükségünk van, amikor nem eszünk, vagy nem tudunk enni (az élelmiszer betegségének vagy hátránya miatt). Meg kell kapnunk a tápanyagokat az élelmiszerből, így nem éhezünk. Így csak fáradt, és rosszul érzi magát.

Ne felejtsd el a hasznos harapnivalókat. Ahhoz, hogy jól maradjon, helyesen táplálja és veszítse el a súlyt, snack a nap folyamán, amelyek számos tápanyagot tartalmaznak, de nem káros zsírok. A legjobb, ha megtalálja a fehérjékben gazdag termékeket, mert a fehérje megadja a legtöbb energiát. Friss zöldségek és gyümölcsök, túró vagy diófélék kiváló egészséges snackekké válhatnak.

A böjt is fordított eredményekhez vezet. Amikor sokáig nem eszünk, vagy nem kapunk elegendő ételt, hogy energiával elláthassuk testünket, az anyagcserét megváltozzunk. A testünk az éhség állandó érzését érzékeli, mint az élelmiszerhiányra való reagálást. Ez több zsírt gyűjt, hogy a lehető legtöbb tápanyagot megőrizze.

3. Konzultáljon szakértővel. Semmi rossz a szakmai segítségnyújtásban. Megbeszélheti a súlyát az orvosával, hogy meghatározza a szervezet normáját. Beszélhetsz egy táplálkozási engedéllyel, hogy megtalálja a jó módokat, hogy enni jobbra, és vegye figyelembe vágyait. Ön is tanácsot kaphat az edzőnek, és megtudhatja, mikor és hogyan kell csinálni a gyakorlatokat.