Hogyan nézzen ki és érzem magam, hogy barátnőd tinédzser

Te te tizenéves lány vagy? Egy kicsit szomorú ebben az időben? Kövesse ezeket az egyszerű lépéseket, hogy megjelenjen és jól érzi magát, mint egy tinédzser!

Lépések

egy. Vigyázzon a hajáról. Mossa le a hajat 2 naponként samponnal és légkondicionálóval. Fésüld a hajat szükség szerint, vagy naponta legalább kétszer. Ha a hajad nehéz, akkor fodrászszalat készíthetsz rétegekkel. De nem túl őrült, ha nem szokott hozzászokni - lehet, hogy egy kis időt vesz igénybe, hogy a haj ismét nőtt, ha nem tetszik. Győződjön meg róla, hogy a frizurák aranyosak.

A kép megjelenése és jól érzi magát, mint egy tini lány 2. lépés

2. Hogy a körmök szép legyen. Körmök - a megjelenés nagyon fontos része. Kövesse a körmét, vágja őket hetente egyszer egy bizonyos hosszúságú - egy népszerű választás a bőr felett 3-6 milliméter. Minden nap tiszta a körmök alatt. Ha szeretné, festheti őket is.

A kép megjelenése és jól érzi magát, mint egy tini lány 3. lépés

3. Óvatosan vigyázzon a bőrére. Mossa meleg vizet és mosást, vagy szappan minden reggel, amikor felébredsz, és este, mielőtt lefekszel. Mosás után mindig használja az arcot. Hogy megmentse a bőr többi részét tiszta, vegyen zuhanyzót minden nap szappannal, amely nem károsítja a bőrt. Alkalmazza a testet a testre a lélek bevétele után. Igyon sok vizet (legalább 8 pohár vizet naponta), a bőrt fényesvé teszi, és egészséges lesz. (Ezenkívül segít az akne ellen).

A kép megjelenése és jól érzi magát, mint egy tini lány 4. lépés

4. Gyakorolja a jó orális higiéniát. Tisztítsa meg a fogait minden étkezés után 3 percig, majd használja a fogpiszkálót, és öblítse le a száját, hogy kellemes légzésed legyen. Amikor a fogak kefe, győződjön meg róla, hogy kezeli azt is. Tisztítsa meg a nyelvet kb. 1 percenként minden alkalommal, amikor a fogait fogja, hogy rózsaszín maradjon. Ha van fogak görbé, tegye a göndör zárójeleket, és javasolja a fogorvos ajánlásait. Csináld, és tökéletes szája lesz.

A kép megjelenése és jól érzi magát, mint egy tini lány 5. lépés

öt. Győződjön meg róla, hogy az ajkai mindig vonzóak és egészségesnek tűnnek. Alkalmazza otthoni higiénikus rúzs / ajak balzsam, különösen télen. Festék ajkak higiénikus rúzs az emberek is nem rossz, ez ad az ajkai természetes ragyog.

A kép megjelenése és jól érzi magát, mint egy tini lány 6. lépés

6. Támogatási űrlap. Konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen intenzív edzésmódot indítana, különösen, ha asztma van. Ne ölje meg magát, hogy elérje a magasabb mutatókat. Használja a megadott időt útmutatóként, és tegye meg, amit tudsz, fokozatosan mozoghat nagy távolságokra és gyorsabb ismétlésekre..

A kép megjelenése és jól érzi magát, mint egy tini lány 7. lépés

7. Minden nap legalább 30 percnyi edzést igényel, még akkor is, ha 15 perces kardiót készített, majd felállt, és további 15 percig szerzett Wii-t. Próbálja meg elérni ezeket a mutatókat, és elvégzi a 30 perc edzését.

Edzés (5 perc): egyszerű stretching 3 perc, könnyű kocogás 2 percig

Cardio (15-30 perc): naponta 15-30 percig futtassa a mérföldet,

TONE (30 perc): Készítsen 50 zömök naponta, naponta 20 pushups-t (ha ezt sort nem tehetsz, próbáljon meg legalább 6-szor egymás után), vegyen be 60 forgást kézzel naponta 5 font (legalább 20 egymás után) (tartsa az egyik súlyt mindegyik kezében, átirányítja a kezét az oldalakra, majd emelje a gravitációt a vállakra, majd visszafelé, majd ismételje meg), 50 fontot a fejed felett (tartsa a súlyát) 5 font a vállak fölött hajlított kezekkel, majd emelje fel a kezét a fejed felett, és csökkentse a kezét a kiindulási helyzetbe. Készítsen 50 zömöket és 50 zátót.

Rugalmasság (10 perc): Sat mindegyik lábon 2 percig minden nap, majd eloszlatni a lábak (átlagosan szélesség) és zömök 2 percig (ne erőltesse magát, hogy mindent egyszerre, és ne erőltesse bármilyen nyújtás) , állj fel, tartsa a lábakat a vállak szélességére, és 1 percig húzza az ujjakhoz, egyszerűen húzza meg az alábbi 3 percet.

A kép megjelenése és jól érzi magát, mint egy tini lány 8. lépésben

nyolc. Jól illeszkedik. Ne próbáljon túl sok kalóriát fogyasztani a növekedéshez, de elég ahhoz, hogy egészséges súlyt tartson fenn. Ezt a számot meg kell nagyítani, ha rendszeresen sportolsz. A megfelelő táplálkozás segít a szervezetben fenntartani vagy természetes, szép formát adni. Mindig, és győződjön meg róla, hogy egészséges ételeket enni, amely magában foglalja a reggelit, ebédet, vacsorát és harapnivalókat ebéd és vacsora között. NE TÁMOGATÁSA - Eszik, amíg kényelmesen jól érzi magát. Minimalizálja az édességeket és a gáztermeléseket, de tervezi az időszakos kezeléseket. Ha édességet eszik, eszik kis részeket.

A kép megjelenése és jól érzi magát, mint egy tini lány 9. lépésben

kilenc. Alkalmazza a könnyű sminket. Nem titok, hogy a smink javíthatja a megjelenését. Készítsen egy sminket, amely megfelel a bőrszínednek, az ajakfény, a körömlakk, a szempillaspirál, a por, a tónusos krém és a szemhéjfesték. De ne tegye túl nyilvánvalóvá, hogy az az, hogy az emberek úgy gondolják, hogy nem festett. Ne készítsen sminket, amely megfelel, amit visel. Ez karcolás. Viseljen mindent a nap folyamán, rendszeresen korrigálva, de győződjön meg róla, hogy megszabadul, amint hazaértél, hogy lélegezze be a bőrt.

A kép megjelenése és jól érzi magát, mint egy tini lány 10. lépés

10. A légzésről beszélve azt szeretné, hogy az emberek belélegzik a jó levegőt, amikor körülötted vannak. Így minden nap dezodorot használjon. Lehet, hogy többször kell alkalmazni. A szaga nem lehet túl erős. Vegye fel a személyiségednek megfelelő parfümöt, és használja őket. Ne alkalmazzon olyan sokat, hogy erős legyen.

A kép megjelenése és jól érzi magát, mint egy tini lány 11. lépésben

tizenegy. Mosoly és barátságos. A meleg mosoly és a barátságos viselkedés több érintő és vonzó. Mosolyog és goodwill is vonzza a potenciális barátokat és szövetségeseket. A smink mennyisége nem helyettesítheti a meleg mosoly szépségét, és amikor mosolyogunk, észleljük a legjobb életet, mások és magunkat.

Tippek

Nem számít, milyen korban van, győződjön meg róla, hogy mossa le a sminket, mielőtt lefekszik az ágyban.
Élvezze azokat, akik vagytok, és ne változtassunk senkinek.
Büszke magadra. Te vagy te, és soha nem változtatod meg. Vigyázz magadra, és jól mutasd meg magadat!
Alvás legalább 8 órában naponta.
A testtartás fontos, így ne szűk!
Nézd meg a magazinokat, és keressen ruhákat, amelyek megfelelnek a testednek. Ha kis melle van, viseljen V-nyakot, ha kicsi, próbálja meg viselni a sarok és t.D. Mindig kiválaszthatja a stílust.
Magabiztos és gyönyörű. Az emberek látják, mit akarsz látni, így szépnek érzi magát. Semmi sem fontosabb, mint amit magadról gondolsz.
Mindig próbáljon pozitív hangulatban lenni, és ne hagyja, hogy mások negatív hangulata befolyásolja Önt.
Az embereken keresztül, és próbálja meg új barátokat készíteni. Senki sem képes ellenállni az optimista, barátságos stílusnak!
Sokat mosolyog! Barátságos mosoly lehet a legvilágosabb nap bármely személy.
Ne aggódj az emberek, akiket nem szeretsz. Légy önmagad, és nem számít.

Figyelmeztetések

Ne alkalmazzon sok sminket, fekete szemceruzát vagy hasított testet. Nem fogsz szépen nézni. Lányok, akik szó szerint "regények" teszik ki, hamis és olcsó.
Nem lesz megszállottvá vagy hűvösvé, hogy megegyezzen valamit. Hisz neked, vagy sem, de valójában senki sem szereti a durva lányokat.
Ne próbáljon olyan, mint minden. Az emberek végül megértik, hogy hamis vagy.

Nem kell vékonynak lenni, hogy jól nézzen ki. Ne feledje, hogy fontos, hogy enni jobbra. Ne tagadja meg az étkezést, és ami a legfontosabb, ne hozza az emésztés zavarait, mert ahelyett, hogy jobban nézzen ki, sokkal rosszabb lesz, és az önbecsülésed nagyon alacsony lesz!