Természetes módon a fülek zajának csökkentése érdekében (tinnitus)

Zaj a fülben, vagy a tinnitusban, az emberi fül hangjának érzése a megfelelő külső hang hiányában. Leggyakrabban az emberek hallani a csengést, de lehetséges, hogy a zümmögést, a fütyülést, a zörögést, kattintsuk és sziszegő hangokat is. A fülek zaja a világon több millió embert ír le. Például az Egyesült Államokban több mint 45 millió ember, vagy a lakosság 15% -a, panaszkodnak a fülek zaját, és kétmillió ez a zaj nagyon erős zajt mutat. A fülben zajló zaj a súlyosabb betegség jele lehet, beleértve a fülsérülést és a halláskárosságot (neuroszenzoros vagy szenilis). A tinnitus jelentősen csökkentheti az életminőségét. A fülek zajának gyógyításához meg kell adnia a felmérést, próbálja meg a hangterápiát, és vegye figyelembe más kezelési lehetőségeket.

Lépések

7. módszer 7:

Diagnózis létrehozása

egy. Megtudja, mi a tinnitus. A fülek zaja gyenge és erős lehet. Zavarhatja a hangok érzékelését, és egy vagy két fülben érezhető. A fülben lévő zaj egy csengetéssel, zümmögővel, humokkal, kattintással és sziszegő hangokkal kattintva nyilvánulhat meg. Súlyos kétféle zaj a fülben: szubjektív és cél.

A fülek szubjektív zajja a leggyakoribb. Ez problémákat okozhat a fül (egy külső, középső vagy belső), vagy egy hallóideg, ami a belső fül, hogy az agy. Szubjektív zajt, a hangot csak a személy maga érezte.
Objektív zaj a fülben kevésbé gyakori. Meghallja az orvost, amikor megvizsgálja. Az objektív zajokat a hajók, az izom rövidítések vagy a belső fül kockájának betegségei okozhatják.

2. Tudja meg, hogy milyen kockázati tényezők vannak a fülek zajának kialakításához. A tinnitus gyakoribb a férfiaknál, mint a nők és az idősek. A kulcskockázati tényezők fontosak:

Életkor (leggyakrabban a fülben zajló zaj 60 és 90 között jelenik meg);

padló;

katonai szolgálat (gyakori ütközés robbanásokkal, lövöldözős hangok és katonai felszerelések);

zajos munkahely;

Zenehallgatás nagy mennyiségben;

hangos hangok vagy munkahelyi expozíció, vagy azon kívül;

Depresszió, szorongás és / vagy rögeszmés-kompulzív rendellenesség.

A címmel rendelkező kép marketing tanácsadóvá vált 3. lépés

3. Töltse ki az intenzitás tesztet a fülben. Ha angolul beszél, válaszoljon a kérdőív kérdésekre Tinnitus Handicap Inventory, Amelyet terveztek Amerikai Szövetség Tinnitus. Számos kérdést kell válaszolnia a zaj hatására a fülek életminőségének hatására. Ez segít megérteni, hogyan kell kezelni a zajt a fülben.

7. módszer 7:

Az orvos konzultációja

egy. Iratkozzon fel egy recepcióra egy otolaryngológusra. Az orvos megvizsgálja a füleket egy otoszkóppal (speciális szerszám villanykörte). Lehet, hogy át kell adnia a felmérést a hallásról és MRI vagy számítógépes tomográfiáról. Ritka esetekben a betegek további felméréseket írnak elő. Általában ezek az eljárások fájdalommentesek, de kényelmetlenséget okozhatnak.

Néha a genetikai jellemzők miatt a belső fül csontjának szerkezete változik. A belső fül három kis csontból áll: kalapács, anvil, keverés. Ezek a csontok egymáshoz kapcsolódnak egymáshoz és egy dobáshoz. Ezenkívül összeköti a fülrészét, amely rezgéseket végez a hangoktól az idegválasztékig, ami eredményeként hangokat hallunk. A kályhák mozgása az otosclerosis miatt következik be, amely a fülben zajt okozhat.
A fülek zaját a fül kén felhalmozódása is okozhatja.

A kép Kerülje el a pánikrohamok 2. lépését

2. Kérjen orvosot az életkorral kapcsolatos változásokról. Sajnos nagyon gyakran a fülek zajának oka nem telepíthető. Gyakran zaj a fülben az életkorral kapcsolatos változások következménye, beleértve a következőket:

Az életkor miatti halláskárosodás (presbiacuise).

Változás kora. A fülek zaja a menopauza ritka tünete. Inkább az öregedés jele, nem hormonális változások. Gyakran zaj a fülek a menopauza szimpatmáival kezdődik. A fülben lévő zaj előfordulási gyakorisága a szintetikus progesztinek hormonláblázási terápiájához kapcsolódik.

3. Mondja el az otolaryngológusnak a hangos hangok hatásairól. Ha zajos helyen dolgozol, vagy hangos hangokba kerül, győződjön meg róla, hogy elmondja orvosának. Ez segít neki diagnosztizálni.

4. Kérjen orvosát az erek munkájának megsértéséről. A keringési károsodáshoz kapcsolódó betegségek zajt okozhatnak a fülekben. Ha az alábbi betegségek egyike van, tájékoztassa kezelőorvosát erről:

Tumorok a fejben és a nyakban. Ezek nyomást gyakorolhatnak a véredényekre és a vérkeringés megszakítására.

Atherosclerosis. Az artériák belső falán a koleszterin felhalmozódik és megszakítja a vérkeringést.

Magas vérnyomás.

A nyakban lévő karotid artéria anatómiai jellemzői.

Kapilláris deformáció (Arteriovenous Malformation).

öt. Kérje meg az orvost, ha a kábítószereket elfogadja, zajt okoz a fülben. Sok gyógyszer okozhat vagy fokozhat a fülek zaját. Ezek a gyógyszerek a következők:

acetilszalicilsav (aszpirin);

antibiotikumok (polimixin B, eritromicin, vankomicin, neomicin);

Diuretikumok (a testből származó folyadékból származó készítmények), beleértve a bumetale, sztakrimasavat, furoszemidet);

kinin;

néhány antidepresszáns;

Kemoterápiás készítmények, beleértve a klór-metin és vincristin.

6. Kérje meg az orvost a tinnitus egyéb okairól. A fülek zaja a különböző betegségek következménye lehet. Kérjen orvosát, ha az alábbi betegségek bármelyike lehet:

Menieral szindróma. Ez a belső fül betegsége, amelyet a belső fülben a folyadéknyomás növekedése okoz.

A temporomandibuláris kötés diszfunkciója.

Fej- és nyaksérülések.

Jóindulatú daganatok, köztük egy neuro ideg neuro. A tumorok egyoldalú tinnitus okoznak.

Hypoteriosis (alacsony pajzsmirigyhormonszint).

7. Iratkozzon fel egy otolaryngológusra, ha hirtelen megjelent tüneteket. Ha ezek után át a fertőzés a felső légutak hirtelen és érthetetlen okokból meg fülzúgás, vagy ha a Tinnitus kíséri szédülés vagy romlása a hallás, a lehető leghamarabb, hogy írjon az orvos.

Először is, szükség van a terapeuta feliratkozására. Ez az orvos elküldi Önt az otolaryngológusnak (Laura).

A tinnitus más problémákat okozhat, beleértve a fáradtságot, a stresszt, az álmatlanságot, a koncentrátumot, valamint a memóriaproblémákat, a depressziót, az ingerlékenységet. Ha ismeri ezeket a tüneteket, mondja el nekem egy orvosot róluk.

nyolc. Próbáld meg kezelni a tinnitus okozta betegséget. A fülben lévő zaj kezelése nagymértékben attól függ, hogy okozza. Segíthet a következőkben:

A kén fülből.

A fő betegség kezelése - például magas vérnyomás vagy atheroszklerózis.

A gyógyszerek cseréje. Ha a fülben lévő zaj egy bizonyos gyógyszerre való reakció, az orvos helyettesítheti ezt a gyógyszert, vagy megváltoztathatja az adagot.

Próbálja ki a fülek zajának kezelésére tervezett előkészületeket. Bár nincs különös előkészítés a tinnitus kezelésére, vannak olyan gyógyszerek, amelyek gyengíthetik a zajt. Ezek a gyógyszerek közé tartoznak az antidepresszánsok és a szorongás elleni gyógyszerek. Ezeknek a gyógyszereknek azonban sok mellékhatása van, beleértve a szájszárazságot, a fuzzy látást, a székrekedést, a szívproblémákat, az álmosságot, az émelygést.

A kép felismeri a halláskárosodás 19. lépését

kilenc. Kérjen orvosát a hallókészülékről. Egyesek segítenek a hallási eszközökkel. Az otolaryngológus javasolhatja a hallókészüléket a vizsgálat után.

Az American Association of Tinnitus szerint, mivel az agy hallásának romlása miatt kevesebb hang impulzus ér, így az agy elkezdi érzékelni a hangfrekvenciákat más módon. A fülek zaja ennek a változásoknak a következménye. Más szóval, amikor egy személy rosszabbul hallani, az agy alkalmazkodik az új körülményekhez, de néha lehetetlen alkalmazkodni, majd van zaj a fülekben. Általában az a tény, hogy az ember még mindig hallja, ugyanolyan gyakorisággal hangzik, mint a fülben lévő zaj, mint a fülei.

7. módszer 7:

Hangterápia

egy. Kapcsolja be a nyugodt háttérzenét vagy hangokat. Próbáld meg megfulladni a nyugodt háttérzene vagy más hangok zaját.Használhatja a hangokat az óceán hangjaival, patakkal, esővel, nyugodt zenével vagy bármely rekordokkal, amelyek segítenek.

2. Hallgassa meg a nyugodt hangokat, mielőtt lefeküdne. A fehér zaj és nyugtató hangok segítenek elaludni. Sok embert nehéz elaludni a fülében zajló zaj miatt, mert éjszaka egy férfi hallja csak az ő. A háttér hangjai elvonhatják Önt a zajtól.

3. Próbáljon barna vagy rózsaszín zajt hallgatni. A barna zaj egy véletlenszerű hangok készlete, amelyek a fehér zaj hangja alatt hangzik.Rózsaszín zaj egy olyan hangok, amelyek alacsony frekvenciákon vannak, amelyek alacsonyabbak, mint a fehér zaj. És rózsaszín és barna zaj segíthet elaludni.

Nézd meg a rózsaszín és barna zajok internetes példáit. Vegye fel a hangokat, amit szeretne.

A kép megtalálása Találja meg a tinnitus 1. lépésének okait

4. Kerülje a hangos hangokat. A tinnitus egyik fő kiváltója hangos hangok. Kerülje el mindig, ha lehetséges. Néhány emberben nincsenek hangos hangok, de ha a magas profilos hangok hatása alatt van, a fülek zaja erősebbé válik, meg kell kerülnie az ilyen helyzeteket.

öt. Próbálja ki a zenei terápiát. A tanulmány során megállapítást nyert, hogy a tinnitus fejlődésének korai szakaszában a zenei terápia képes megállítani a fülben lévő zaj előrehaladását.

A zenei terápia ugyanolyan frekvenciájú zenét hallgat, mint a fülek zaját.

7. módszer 7:

Alternatív kezelések

egy. Iratkozzon fel egy kézi terapeutára. A temporomandibuláris kötés diszfunkciója, amely a fülben zajló zajhoz vezethet, a kézi terápia kezelésére alkalmas. Ez a diszfunkció a fülben zajt okozhat az izmok és a szalagok közelsége miatt, amelyek az állkapocshoz vannak csatlakoztatva, a fülbe tartozó csontokhoz.

A kézi terapeuta bizonyos manipulációkat fog tartani, amelyek lehetővé teszik a temporomandibuláris kötés helyét. Az osteopath a nyakban csigolyákkal is működhet, ami segít gyengíteni a fülek zaját. Az érzelmek a kézi terápia nem nevezhetők fájdalmasnak, de ideiglenes kényelmetlenséget okozhatnak.
Az osteopath meleg vagy hideg tömörítést is alkalmazhat a szervezetre, és javasolhat bizonyos gyakorlatokat.
A kézi terápia segíthet a meniere szindrómában is, ami ritkabb okozza a fülét.

2. Próbálja meg az akupunktúrát. Az akupunktúrás hatás legutóbbi tanulmányai eredményei reményt adnak azok számára, akik a fülek zaját szenvednek. Az egyes esetekben alkalmazott akupunktúrás technikák függenek az okozó tinnitus okozhat. Gyakran a kezelésben, a hagyományos kínai gyógynövényeket alkalmazzák.

Az akupunktúra hatékonysága a fülben lévő zaj kezelésében további vizsgálatot igényel.

A kép, hogy megszabaduljon az akne-tól a fenéken 19. lépésben

3. Kérjen orvosot az aldoszteronról. Az aldoszteron a mellékvese által termelt hormon, amely felelős a nátrium és a kálium szintjének normalizálásáért a vérben. A hallásproblémákkal ellátott betegek egyik tanulmányában megtalálható a hormon hiánya. Amikor a páciens elkezdte megkapni a biológiai bulizó aldoszteront, a hallásmaradék visszanyerte, és a fülek zaja eltűnt.

A kép felismerése a hallási veszteség 9. lépése

4. Próbálja meg hallgatni egy bizonyos frekvenciájú hangokat, amelyeket kifejezetten az Ön számára választottak ki. Ez egy olyan új megközelítés, amely megközelítheti Önt. A kezelés elvének lényege a hangfrekvencia megkeresése, amely úgy érezhető, hogy a fülhöz hasonló zaj, és ennek a hangnak az álcázása ugyanolyan frekvenciájú speciális hangokkal.

Az otolangingológus vagy audiológus javasolhatja, hogy kezelje.

Különleges hangok találhatók az interneten az oldalon Audionotch vagy Tinnitracks (Ez a szolgáltatás fizetendő). Itt meghatározhatja a fülek zajának gyakoriságát és a kezelés kiválasztását.

Ezt a kezelési módszert még nem vizsgálták részletesen, de a már beérkezett adatok, amelyek e módszer hatékonyságáról beszélnek.

7. módszer 7:

Táplálék-kiegészítők

egy. Vegye meg a Q10 koenzimet. A test a Q10, vagy a COQ10 koenzimot használ, a sejtek reprodukálásához és munkájuk fenntartásához. Ez a koenzim is antioxidáns. A COQ10 a szervek húst tartalmazza: a szívben, a májban, a vesékben.

Az egyik vizsgálat eredményei azt mutatják, hogy a tabletták COQ10 vétele hasznos lehet az alacsony CoQ10 betegeknél a szérumban.
100 milligramm coq10 naponta háromszor.

2. Próbáljon táplálkozási kiegészítőket készíteni a Ginko Bilobával. Úgy gondolják, hogy ez a növény képes az agy véráramlásának javítására. A fülben zajló zaj kezelésére használják, de nem mindig adja meg az eredményt (valószínűleg azért, mert a fülek zaja sok megmagyarázhatatlan oka van).

Az egyik legutóbbi tanulmány során megállapították, hogy a kapott adatok nem elég ahhoz, hogy azt állítják, hogy a Ginko Biloba hatékonyan kezelheti a fülek zaját. Ugyanakkor a különböző tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a Ginko Biloba, az EGB 761 szabványosított kivonata gyengíti a fülek zajának megnyilvánulásait. EGB 761 "A GINKO BILOBA levelek szabványosított kivonata, amely az ingyenes radikális abszorber antioxidáns tulajdonságai vannak. A szabványosított Ginko kivonat Bloba szigorúan definiált termék, és körülbelül 24% flavenkozidokból áll (a Quercetin, a Kampo gazdaságok előnye, a Kampo-gazdaságok és az izoralin) és a terpén-laktonok 6% -a (2,8-3,4% ginkgolds A, B és C és 2, 6- 3,2% bilobalides)".

Ezt a kiegészítést a márka alatt értékesítik "TANAKAN® EGB 761".

Kövesse a használatra vonatkozó utasításokat.

3. Vegyen többet cinket. Az egyik tanulmányban a fülek zaját követő betegek közel fele, amely naponta 50 milligramm cinket kapott 2 hónapig, jobb lett. Ez elég nagy adagolás. Az ajánlott adag napi 11 milligramm a felnőtt férfiak számára és 8 milligramm a nők számára.

Ne vegye be a cinket az orvos ajánlása nélkül.

Ha nagy adagban akarsz cinket venni, akkor nem több, mint két hónap.

Egyensúlyi cink használata réz segítségével. A magas cinkkoncentráció a réz és az anémia hiányát okozza. Ennek elkerülése érdekében vegye fel a réz tabletta. A réz napi adagja 2 milligrammnak kell lennie.

Kép címet Start Sleeper Wort Press View Sleep Pills 1. lépés

4. Próbáljon melatonint venni. A melatonin egy olyan hormon, amely felelős az alvásért. Egy év alatt a kutatások azt találták, hogy a 3 milligramm melatonin éjjel képesek gyengíteni a fülzúgás férfiak kétoldalas fülzúgás, ami nem találkoznak az elmúlt depresszió.

7. módszer 7:

A táplálkozás változásai

egy. Adja fel sós ételeket. Sózott élelmiszerek növelik a nyomást, amely a fülben zajt okozhat.

2. Próbáljon meg hasznos termékeket enni. Fontos friss sót, cukrot és telített zsírt enni, és próbáljon több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani.

A kép leállítása csengetés fülben 9. lépés

3. Próbáljon kevesebb kávét, alkoholt és nikotint használni. Mindezek az anyagok lehetnek zaj a fülben. Próbálja meg korlátozni ezen anyagok használatát. Ez a végére nem világos, hogy a kávé, az alkohol és a nikotin miért okozhatja és fokozza a fülek zaját. Mivel a tinnitus lehet a különböző betegségek tünete, az ezeknek az anyagoknak a reakciója lehet a test egyes jellemzőinek.

Ezeknek az anyagoknak az elutasítása nem befolyásolhatja a fülek zaját. Az egyik vizsgálat eredményei azt mutatják, hogy a fülben lévő zaj nem kapcsolódik a használt koffein mennyiségéhez. Egy másik tanulmány során azt találták, hogy az alkohol gyengítheti a fülek zaját az idősebb emberekben.

Nézd meg, hogy mi történik, ha koffeint, alkoholt vagy nikotint használ. Figyeljen arra, hogy zajlik-e zaj a fülek ezen tényezők hatása alatt. Ha a zaj fokozott, akkor nehezebbé válik, hogy harcoljon, megtagadja az ilyen reakciót okozó anyagot.

7. módszer 7:

Hogyan kérjen segítséget

egy. Próbálja ki a kognitív viselkedési terápiát. A kognitív viselkedési terápia a pszichoterápia megközelítése, amely olyan technikákat ötvözi, mint a kognitív szerkezetátalakítás és a relaxáció, hogy megváltoztassa az emberi reakciót az irritálónak. A fülben zajló zaj esetében ez a terápia lehetővé teszi a tinnitus számára kevésbé fogékony személy számára.

A pszichoterapeuta tanítja, hogy nyugodtabb kezeli a fülét a fülben. A pszichoterapeuta feladata segít meghozni a zajt, és megállítja azt. A pszichoterapeuta megmagyarázza neked, hogy milyen zaj a fülben, és számos vételt tanít. Megváltoztathatja a hangodat a fülbe, és könnyebb lesz vele élni.
A recepció egyik legutóbbi tanulmánya szerint azt állítja, hogy nem csökkenti a zajszintet, hanem segíti a zaj észlelésének megváltoztatását. Egy személy megszűnik a stressz és a szorongás tapasztalata, és az életminőség javul.
A tinnitus kezelési módszerekre szánt közelmúltbeli tanulmányok eredményei azt mutatják, hogy a hangterápia (háttérhangok) és a kognitív viselkedési terápia kombinációja a legmagasabb eredményt adja.
Egy másik vizsgálatban az eredmények 95 tudományos publikáció hatékonyságáról szóló kognitív viselkedési terápia és a tanítási módszereket függőség kezelésében Tinnitus. Mindegyik tanulmányban szabványosított és jóváhagyott kérdőíveket használtak. A kutatók úgy találták, hogy a kognitív viselkedési terápia és a függőség függőséget jelentenek.

A kép, amely a súlycsökkenést érinti, a 11. lépéstől való visszanyeréskor

2. Csatlakozzon a támogató csoporthoz. Lehet, hogy hasznos lehet egy olyan támogatási csoportot keresni, akik ismerik a fül zajának problémáját, különösen, ha a tinnitus depressziót vagy szorongást okoz.

A Support Group segít megtalálni a módját, hogy megszokja a fülek zaját.

A (z) BRAG cím szerinti kép, anélkül, hogy a 10. lépés 10. lépése lenne

3. Kapcsolat pszichoterapeuta. A szorongás és a depresszió zajt okozhat a fülben, és fordítva. Ha tünetei vannak, forduljon szakemberhez. Leggyakrabban a depresszió és a szorongás a fülben zajlik, de a tinnitus következtében kialakulhatnak. Minél gyorsabban találja a hangot a fül, a szorongás és / vagy depresszió zajának kezelésére, annál gyorsabb lesz az Ön számára.

A fülek zaja nehezen lehet koncentrálni. Ebben az esetben a kognitív viselkedési terápia segít abban, hogy azt jelenti, hogy eszköze lehetővé teszi a zajok megszüntetését.

Tippek

Próbálja ki a különböző kezeléseket, és válassza ki azt, amely az Ön esetében fog működni. Mivel a fülben lévő zaj tünet, nem betegség, megnyilvánulásait számos tényező okozhatja. A különböző emberek alkalmasak különböző módszerekre. Néha a leghatékonyabb a módszerek kombinációja, így ne engedje le a kezét. Próbálja ki különböző módon kezelni a zaj a füle, hogy megtalálja, mit fog tenni.