Hogyan kell gyakorolni az alázatosságban (illusztrációkkal) -

Teresa anya egyszer azt mondta: "Az alázatosság az összes erényes, tisztaság, együttérzés és engedelmesség anyja. Ez az alázat, hogy jöjünk egy igazi, elkötelezett és buzgó szerelemre ". Ezekben a szavakban az igazság az, de nem kell Teresa anya, és még csak egy vallási személy, aki megpróbálja felhívni az alázatosságot. Ahhoz, hogy alázatos legyen, azt jelenti, hogy a korlátozásokat és arra törekszenek, hogy ezt a világot jobbá tegyék, nem számíthat arra, hogy libovzamen.

Lépések

3. rész:

Alázatos világnézet kialakítása

egy. Nem hiszem, hogy túl jó vagy ahhoz, amit csinálsz. Az emberek egy nagy ego, mint általában úgy vélik, hogy megérdemlik, hogy jobb helyen dolgozzanak, találkozzanak valakivel, vagy akár csak érdekesebb és kiemelkedő emberekkel töltsenek időt. De az életed az életed, és ha többet akarsz elérni, akkor ebben az irányban kell dolgoznia, anélkül, hogy valaki tisztességtelen lenne. Gyakorolhatod az alázatat, tanulmányozhatja az ilyen életet, és jobban törekszik a jobbra, panasz nélkül.

Ha kidolgozza a véleményt, hogy túl hűvös, annak érdekében, hogy megtanulják, az emberek elkezdenek tapasztalni, hogy nem tetszik. Jobb munkát végzünk, hogy hálás mindent, amire van, és még többet keres, ha nem az, amit akarsz.

2. Optimista. Az alázatos emberek a természetük által optimisták, mert nem töltik idejüket a panaszokról arról, hogy a múltban történt velük, valamint a jövőjükhez képest a félelmek. Csak hálásak mindazokért, amelyekben vannak, és a jövőjüktől elvárják. Az alázatos emberek nem számítanak arra, hogy mindenkinek minden előnyöket kapnak egy kék barázdával, de úgy vélik, hogy ha dolgozol, jó lesz az életedhez.

Dolgozzon azon a tényen, hogy várhatóan várják mindazt, ami meghozza a jövőt, ahelyett, hogy folyamatosan várná a katasztrófát.

Annak ellenére, hogy hasznosnak tartják a legrosszabb felkészülését, meg kell tanulnod, hogy bármilyen helyzetben keressen az előnyöket.

3. Kérjük, fogadja el azt a tényt, hogy nem lehet mindenben a legjobb. Az alázatos világnézet megköveteli, hogy elfogadja azt a tényt, hogy nem lehet a legjobb mindent - és talán és bármiben. Nem számít, mennyire nagy a jacht, énekelni vagy írni a könyveket, mindig lesz valaki, aki többet ismer, mint te, és ez rendben van. Ahelyett, hogy úgy viselkednének, mintha az utolsó szó mindig a tiéd, akkor nyissa meg azt a tényt, hogy folyamatosan fejlődik és javul, és ne feledje, hogy más emberek segíthetnek.

Ha úgy viselkedsz, mintha te vagy a legjobb, bármi, akkor fogsz érzékelő személynek. Jobb bizonyítani az embereknek, hogy büszke az Ön teljesítményére, és ugyanakkor mindig többet érhet el.

Kép cím szerinti gyakorlat Alázat 4. lépés

4. Rájön, hogy az alázatnak semmi köze a hamis szerénységhez. Egy dolog, hogy alázatos személy, egy másik dolog, hogy megmutassa a hamis szerénységet. Ha minden hétvégén dolgozott a projekt felett, és a menedzser hétfőn azt mondja, hogy nagyszerű munkát végzett, ne mondd: "Igen, nincs mit érdemes.". Mondd meg, hogy örülsz, hogy elégedett, és örömmel fektette be munkáját ebben a projektben. Úgy tűnik, hogy ha tisztázni fogsz az eredmények felismeréséről, alázatosnak tűnik, azonban ellenkezőleg, úgy tűnik, hogy az arroganciát látja.

Természetesen az emberek dicsérete kellemetlenséget okozhat. Ha azonban a jól megérdemelt dicséret, meg kell tanulnod venni, és nem úgy tesz, mintha semmi különös lenne.

Kép cím szerinti gyakorlat Alázatosság 5. lépés

öt. Elismerje a hiányosságokat. Ha alázatos személyré akarsz válni, tudnia kell, hogy tehetetlen. Ha úgy gondolja, hogy magabiztos lény, akkor nem tanulsz semmit újnak, és nem lesz képes személyként fejlődni. Éppen ellenkezőleg, fontos, hogy felismerje magát, és megértse, mit kell dolgozni, hogy alázatos legyen mások előtt. Egy igazán alázatos személy tudja, hogy van valami dolgozni, és erőfeszítéseit.

Természetesen az alázatosság meg kell vallnia, hogy a társadalmi készségeik fejlesztése szükséges, vagy hogy nem a világ legszebb személye. De egy ilyen elismerés az első lépés az önfejlesztés felé.

A hátrányai felismerése, rendkívül fontos, hogy felismerje mindazt, amit nem tudsz megváltoztatni magadban.

6. Elkerülje a büszkázást. Ha valóban alázatos személyré akarsz válni, elkerülje a büszkélkedését vagy a lehető legnagyobb mértékben. Természetesen nem számunkra, hogy elmondja, hogy elmondja az eredményeit, de biztosítania kell, hogy a történeted ne lenyűgözze azt a tényt, hogy szeretné felhívni. Ha sokat dolgozott valamivel, érdemes beszélni róla, de ne beszéljen arról, hogy hogyan gazdag, vonzó vagy sikeres, egyébként az emberek hibás ötlete leszel. Éppen ellenkezőleg, győződjön meg róla, hogy ha tényleg tudja, hogyan lehet lenyűgözni a munkáját, mások túl sokat éreznek.

Az alázatosság iránti vágyak gyakorlása jobban összpontosul a mások dicsérésén, mint saját eredményeikre.

A következő alkalommal, amikor elkapod magad egy történetet a saját eredményeiről, kérdezd meg magadtól, hogy nem büszkélkedhet velük, és meg tudod mondani róluk, mint valami, amit igazán büszke.

Kép cím szerinti gyakorlat Alázat 7. lépés

7. Légy hálásak mindent, amit van - és mindössze annyit nem. Ha igazán akarsz jönni az alázatosságba, meg kell tanulnod köszönetet mondani mindent, amit ez a világ belépett, az egészségtől a háziállatig. Ne érzékelj semmit, és ne feledje, hogy még ezt a cikket az interneten is elolvassa - egyfajta kiváltság. Ezenkívül meg kell tanulnod Köszönjük a sors minden nehézségét és kihívásait, mivel ez volt az, akik ma, mint ma.

Természetesen, amikor jó szerencsét kap, akkor azt mondhatjuk, hogy néhány ember szerencsés, mint mások. Csak annyit kell biztosítanod, hogy sokkal fontosabb az, amit csinálsz a szerencsével, és hogy hálásnak kell lenned mindent, amit adtál, és nem panaszkodsz arról, hogy mit nem.

A hála kulcsfontosságú az igazi alázat. Készítsen egy listát arról, hogy mit érzel hálát, és feltölti azt, amint valami mást el fog jönni az elméd.

3. rész: 3:

Cselekszik

egy. Ne beszélj. Az alázatosság gyakorlásának egyik módja, hogy több időt töltsön, hallgasson, mint a beszélgetés. Ha mindent megmondod magadról, vagy megosztod saját ötleteit, akkor kevesebb eséllyel tanulhatsz másoktól, vagy értékelni, hogy mit oszthatnak meg. Ha másokat hallgat, ezáltal segíteni fogja Önt, hogy érdekel és fontosságot érzel mások számára. Adjon más figyelmet másoknak és az idejük részecskéjének - egy nagyon alázatos tapasztalat.

Az alázat is hozzájárul ahhoz, hogy a többi ember véleménye ugyanolyan értékű legyen, mint a sajátod, és hogy mindenki körül van-e riasztások, kétségei és reményei.
Váljon a tárgyalás szakembere. Ne szakítsa meg őket, és ne hagyja, hogy a tippek, amíg meg nem kérdezed.

Kép cím szerinti gyakorlat Alázat 9. lépés

2. Dicsérjétek más embereket, és felismerjék érdemeiket. Ha alázatra akarsz jönni, a legjobb, ha megtanulják felismerni más emberek érdemeit. Ha jól kidolgozott munka, ne felejtsd el megemlíteni, hogy a kollégái nélkül nem teljesülnének. Ha dicsérte egy eltömődött labdát, említsd meg, hogy ezt nem teheted meg a csapatod nélkül. Nagyon ritkán vagyunk az egyetlenek, akikből a sikerünk attól függ, hogy fontos legyen az idő, hogy elismerje az összes ember hozzájárulását.

Tény, hogy magad sokkal jobban érzi magát, felismerve a többi ember munkáját és hozzájárulását. Ha az összes érdemet usedálja, ezáltal egoizmust és hálátlanságot emel.

Kép cím szerinti gyakorlat Alázat 10. lépés

3. Felismerje a rosszat. A valóban alázatos személy egyik jellemzője az a képesség, hogy felismerje a rosszat. Ha hibát követett el, az alázatosság mások előtt felismeri, hogy rossz lépést tettél, és sajnálom. Ne siess, hogy tagadja a hibákat, vagy vegye őket a szőnyeg alá. Ha alázatos személyt akarsz lenni, fel kell ismernie a tökéletlenségét, és megtanulja, hogy elismerje a hibáit, és bocsánatot kérjen számukra.

Bocsánatkérésed, lásd az embereket a szemében, próbálja meg hangolni őszintén és minden lehetséges módon, hogy megmutassák, hogy a jövőben ne engedje meg az ilyen viselkedést. Hadd értsd meg, hogy mit kaptak időt arra, hogy valóban megbocsátást kérjenek, és ne csak a szükségesség érzésétől tegye.

Természetesen a cselekvések hangosabb szavakat beszélnek. A teljes megbocsátás megszerzése érdekében keményen kell dolgoznia, hogy újra meg kell akadályoznia ugyanazt a hibát.

4. Utoljára megy. Rendelsz egy családi vacsorát, ott van egy sor a moziban, vagy várja a buszot a buszmegállóban, időről időre, próbálja meg kihagyni az összes embert, és jöhet az utolsó. Az alázatosság keresése Az emberek nem tekintik magukat a legfontosabbak a világon, és hiányoznak mások előtt, mert tudják, hogy az idejük nem fontosabb, mint a többi többi része. Természetesen nem kell Lakalk szerepét játszani, de az alázatos keresés során meg kell keresni a lehetőséget, hogy kihagyja az embereket.

Határozottan alázatos mondás: "Csak te után". Munka, hogy nemcsak az idejét, hanem az idő, és adja meg az embereknek, hogy valamit tegyenek valamit előtted.

Ez anélkül, hogy azt mondaná, hogy a várólisták nélkül átadja az alázatosság teljes hiányát.

Kép cím szerinti gyakorlat Alázat 12. lépés

öt. Kérjen tanácsot. Rendkívül humorozási élmény - vallja be, hogy nincs válasz minden kérdésre, és kérjen tanácsot más embereknek. Amikor valami zavar, vagy nehézsége van, segítsen egy barátjának, vagy kérje meg a kollégáját, hogy megosszák tapasztalatait. Megfelelően nyugodtan, hogy más emberek hasznosak lehetnek Önnek, mutasd meg nyitottságot az új információkra és a személyiség fejlesztésére. Igazán alázatos emberek elismerik, hogy a tudás végtelen, és mindig megkérte másoknak, hogy megosszák, amit tudnak.

Ne félj, hogy vallja be, hogy nem tudsz valamit. Tény, hogy a legtöbb ember szeretne megosztani tudását, és örömmel segít neked.

Amikor tanácsot kérsz, még mindig bókot tehetsz. Mondj valamit, mint: "Figyelj, tudom, hogy a matematika ismerője vagy, segítsen nekem kezelni ezt a feladatot", és ha nem kapsz bókot egy viccnek, akkor egy személy lesz rendkívül kedves hallani.

6. Dicsérje az embereket. Az alázatosságnak az egyik csodálatos módja, hogy észrevegye és ismerje el mások eredményeit. Dicsérjétek másokat a lehető leggyakrabban, kezdve azzal a felismeréssel, hogy mennyi erőfeszítést és időt töltött a kollégáinak a bemutató előkészítésére, és a dicséret nővére, hogy nem adja meg a kezét nehéz helyzetben. Nyilvános dicséret, ha csak nem folytatja a célokat, hogy egy személy kényelmetlen helyzetben legyen, nagyszerű módja annak, hogy megmutatja, hogy értékeli mások munkáját, és alázatos magát a többi ember erősségeinek elismerésével.

Indítsa el a szokást, hogy mindig azt mondja az embereknek, hogy jóak. Mindkettő szép lesz.

Természetesen dicséretet kell érdemelni. Ellenkező esetben egy személy eldönti, hogy valamit akarsz tőle.

A kép a gyakorlatban alázatosság 14. lépés

7. Darite Compliments. Ha alázatosságot szeretne szerezni, mindig nyitva álljon, hogy a környező bókokat adja, kezdve milyen nagyszerűen néz ki, és a hangsúlyt a személyiségük jellemzőire helyezi. Feltéve, hogy az Ön számára őszinte, te és az emberek kellemesek és demolite alázatosság. Igazán alázatos emberek felismerik a többi ember méltó felét más emberekben.

Még valami a legegyszerűbb, például: "Szeretem a fülbevalókat, hangsúlyozzák a szemedet" - növelheti a hangulatot az embernek egész nap, annak ellenére, hogy nem igényel különleges erőfeszítéseket.

3. rész: 3:

Töltse ki az életedet alázattal

egy. Dolgozzon önkéntesként. Ha önkéntes munkát végez a mindennapi életedben, sok alázatosság jön az életedbe. Segítesz a gyermekek és a felnőttek számára, hogy tanuljanak az olvasásból a helyi könyvtárban, vagy hogy egy étkezőben dolgozzanak a hajléktalanok étkezőjében, az ilyen munka segít abban, hogy fényesebbé váljon, hogy megvan a saját hálát, és segítsen azoknak, akiknek igaza van. Meglepő módon humorozási élmény - időt töltött az emberekkel, akik hálás a segítségedért. Ön bővebben és sokkal kevésbé egocentrikus emberré tesz.

Dolgozzon önkéntesként a munka érdekében, és ne büszkélkedjen. Ne mondd el az ötven legközelebbi barátaidról arról, hogy mit csinálsz önként. Természetesen, ha őszintén büszke vagy, és meg szeretné osztani, ez egy másik beszélgetés.
Adja meg az idejét, hogy segítsen másoknak, tudhatja, hogy nem mindig kell elhelyezni magát az első helyen. És ez lehetővé teszi, hogy éljen egy alázattal töltött életet.

2. Ne hasonlítsa össze magát másokkal. Annak érdekében, hogy minden nap hálás szívvel éljünk, kerüld el a többiekkel való összehasonlítást. Ne irigyeljük a szomszédjait vagy a legjobb barátaidat, sem a hollywoodi csillagokat. Jobb, ha a hálára összpontosít, mindazt, ami van, és élvezze az életét a körülményei között, nem pedig a saját gondolatod, hogy a boldogságért, amire szüksége van valamire, hogy van egy jobb barátja vagy munkás kollégái.Ha az életedet másokkal összehasonlítva, akkor soha nem leszel elég ahhoz, hogy mi van, és soha nem fogod túlélni az alázatos elégedettségét azzal a ténnyel, hogy megadja.

Megcsodálhatja más embereket, és a példájuk által inspirálta, hogy jobb legyen. De ha az irigységet táplálja, hogy mi van, akkor nagyon valószínű, hogy behatol a keserűség érzésébe, amely nem teszi lehetővé, hogy élvezze az életet.

Ne pletykálj másokkal, és ne haragudj titeket titkos irigységük miatt. Az alázatos emberek másokkal beszélnek a hátukért.

3. Legyen nyitva a tanuláshoz. Emberek, akik az alázatosságra törekednek, mielőtt mások készen állnak arra, hogy elismerjék, hogy nem ismerik sok dolgot. Ha ajánlotta Önnek kollégáinak vagy barátainak, fontos, hogy nyitva legyen az új funkciók és az új tudás. Az embereknek meg kell látniuk, mit gondolsz, hogy sokat tudsz. Kerülje a makacs és magabiztos viselkedést. Még akkor is, ha bármilyen témában szakértőnek tartja magát, ne feledje, hogy mindig megtudhatja, hogy az örökkévaló hallgató, alázatos.

Ne menj védelembe, ha valaki megpróbál valamit tanítani valamit. Ha egy személynek tiszta szándékai vannak, hallgatnod kell őt.

Nem valószínű, hogy érdemes olyan személy benyomását, aki válaszol minden kérdésre, és vonakodva vonakodva megosztja tapasztalataikat az ilyen emberekkel.

4. Jó, észrevétlenül maradjon. Ha alázatosságot akarsz gyakorolni, hagyd, hogy néhány jó cselekedeteid észrevétlenül maradjanak. Átadja a jótékonysági szervezet pénzeszközeit anélkül, hogy egy lélekről elmondana, vagy adja meg a dolgokat, és soha ne említsd meg. Ha észreveszed, hogy az autó szinte nincs hely a következő parkolóban, mozogjon. Segítsen gyűjteni az alapokat egy állandó projekten. Közzétesz egy névtelen pozitív megjegyzést a kinek blogjára. Tartsd meg az időt, hogy valami kellemes legyen, ne várjon semmit cserébe, és megtalálja magát az igazi alázatosság napi megnyilvánulásán.

Ha te vagy az egyetlen személy a világon, aki tudja, hogy a jó dolog, amit tettél, ez valami nagyon alázatos.

Ha meg szeretné osztani valakivel, írja le a naplót.

öt. Nem panaszkodnak. Az alázatos emberek ritkán panaszkodnak, mert rájövik az élet értékét, és mennyire vannak mindent, amit hálás lehetsz. Természetesen mindenkinek nehéz napja van, és nincs semmi szörnyű, hogy néha megegyezik a nehézségekkel, de ha az alázatosságra törekszik, akkor nem kellene a panaszkodást. Ne feledje, hogy sok ember sokkal legrosszabb helyzetben van, mint te, és ha ahelyett, hogy a hálára koncentrálna, akkor minden alkalommal fogsz panaszkodni, nehéz lesz az alázatosság gyakorlására.

Az emberek pozitívak, képesek értékelni a személyiség életét. Ha folyamatosan panaszkodik, vagy az örök elégedetlenség alapján kapcsolatokat képez, az alázatosság nem lesz hely az életedben.

Amikor elkapod magad, hogy elkezdett panaszkodni, próbálja meg blokkolni a negatív kommentár két pozitív.

Kép cím szerinti gyakorlat Alázat 20. lépés 20. lépés

6. Töltsön több időt a természetben. Hogy a természetben, legyen szó egy hosszú kampány egy hegyi vagy napi nyaralás a strandon, gyakran érzünk erősséget az alázattal. A természet emlékeztet minket arra, hogy van valami az életben, mint mi magunk és problémáink, és hogy meg kell tapasztalnunk e világon, ahelyett, hogy kis problémákban és kudarcokban vásárolnánk. Minél gyakrabban válogatsz a természetben, annál többet kell tapasztalnia egy ilyen alázattal.

A hegyi probléma lábánál már nem annyira szörnyű. Azonban a trite, ami hangzott, a természet segít abban, hogy látjuk, hogy csak a tengerparton lévő homokok vagyunk, és hogy hálása lenne minden, ami van, nem pedig nyafogni, hogy mit akarsz.

7. Töltsön több időt a gyerekekkel. A gyerekek hajlamosak hinni a csodákban, és nem fáradnak el az Univerzum csodálatosnak. Ha gyakrabban akarsz gyakorolni, töltsön több időt a gyerekekkel, hogy a szokásod. Segítenek látni a világot egy új, gyermeki prizma révén, és előfordulhat, hogy újra felfedezheti az élet mágiáját, amit a napi munka és a gondok miatt elveszítettél. Szokás, hogy időt töltsön gyermekekkel, saját vagy barátaiddal, vagy olyan emberekkel, akik segítenek, rendszeresen gyakorolják az alázatosságot.

Talán azt gondolhatja, hogy sokat taníthatsz gyermekeket, de ugyanakkor meg fogod szerezni az alázat élményét, felismerve, hogy mennyit tanulhatsz tőlük. Hallgassa meg, hogyan érzékeli a világot, és gondolkodni, hogy hogyan segíthetsz alázatos és hálás emberré válni.

A gyermekekkel való kommunikáció segít frissíteni a csoda észlelését. A körülötted lévő világot mélyebb lehet, és lehetővé teszi, hogy elkerülje, hogy mindent észleljen.

nyolc. Jógázz. A jóga olyan gyakorlat, amely a testének háláját és a földön való tartózkodás idejét célozza. Annak ellenére, hogy egyes gyakorlatok meglehetősen unalmas lehetnek, a jóga legfontosabb dolog az a képesség, hogy helyreállítsa a test és az elme integritását, és mentes az e világ bármely észlelésétől, mint az esedékes. Ha többet akarsz gyakorolni az alázatosságban, jóga az életem része.

2-3 óra hetente teljesen átalakíthatja a világnézetét. Ha nehéz elosztani az időt, hogy látogassa meg a jóga osztályokat, akkor ezeket a gyakorlatokat otthon végezheti.

Tippek

Amikor konstruktív kritikát adsz, ne siessen megvédeni.

Figyelmeztetések

Az alázat nem jelenti azt, hogy másoknak meg kell engedned, hogy megalázzák Önt, vagy mit kell tennie, mint amennyit tudsz ellenállni.
Ne felejtsd el, hogy időről időre beszéljenek "nem" úgy, hogy van ideje, hogy legyen ideje magadnak.